Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

masanaxx - может овощной плов сделать? его ж можно на ужин, вроде... Тебе сытно и гостям вкусно. Плюс нарезку овощей свежих.
а гостям к этому еще мясо какое-то.

masanaxx


Мне кажется лучше устроить рыбный или мясной ужин для себя, запеки вкусно в рукаве или в фольге!

Parizhanka писал(а):

может овощной плов сделать?

конечно вкусно,НО я ем его уже двое суток и завтра доедать буду.
спасибочки девочки за советы.если буду нарушать , то буду принимать все как лекарство для стройного и любимого организма

Девочки, всем привет! Я вас читаю регулярно, но пишу оочень редко. Накажите меня. Мне до цели всего то каких то 1.4 кг. Мало того что расслабилась, хотя результата задуманного не добилась пока, так ещё и срываюсь постоянно. Сегодня встала на весы и плакать охота. Привес в 1.4 кг. Вобщем одним словом нахожу 1000 причин себя оправдать. Например: "А вроде и так всё нормально уже", или "Раз я уже за последние 2 месяца почти не сбросила нисколько, значит и не сброшу, можно питаться в режиме поддержания веса". Хотя сама прекрасно знаю что нарушаю систематически. Естественно ничего и не уйдёт, т.к порой меню не то что после системное а вообще не системное. Ух... извиняюсь за то, что много пишу, но надо высказаться. Сама конечно не верю в то, что за 2 почти не системных дня набрала 1.4 кг ЖИРА. Но обидно. Столько времени удавалось себя сдерживать, а как осталось немножко, так всё на перекосяк.
Буду меню выставлять, себя дисциплинировать.
Сегодня:
з. 7.00 бутерброды, всякая вкуснота
9.00 кофе чёрный без сахара
0. 12.45 фаршированные помидоры (фарш, лук, болгарский перц, томатная паста, рис, специи)
у. 17.45 творог, яблоко, апельсин, слива (может что-нибудь исключу по настроению), молоко.

Mariam88
На тебя Валюши MansVV нет! Она таким нарушительницам мозги на место вправляет! Перечитай ее посты, вмиг отпадет желание нарушать!

Mariam88
Мне кажется, что ты уже собой довольна и поэтому позволяешь себе питаться безсистемно. Ты для себя реши сама - хочешь ли ты худеть еще и тогда соблюдай правила, либо прими для себя тот вес, что сейчас и тогда прекращай себя винить! Потому что если ты поставишь себе четкую цель и захочешь её достичь - желание нарушать отпадет!
Удачи тебе!

Привет всем!
Вес не измеряла , завтра напишу. Меню
сегодня было:
З:картошка с сарделькой жареные+печенье +чай
О: гречка с мясом
У: 2 яйца. Как-то так получилось... Думала с голоду умру после такого ужина, а ничего до сих пор живая!

Завтра кушаю:
З: каща овсянная+скумбрия из банки+чай
О: гречка с мясом +помидор
У: творог зерненый+кефир+слайсы

anutka-anutik писал(а):

скумбрия из банки

Привет, теска) а как это "из банки"? консерва или сама как-то готовишь?

Девчата, я вот все никак в толк не возьму криспы и ржаные хлебцы это одно и тоже или нет?

на ужин съела творог+помидор+кефир+2хлебца. Вроде хлебцы тут лишние? сначала съела, потом подумала

MansVV писал(а):

Ах, и почему все решили, что я психолог

ну это же шутка юмора!) я прекрасно помню, что ты историк, просто на нашем форуме ты настоящим психотерапевном работаешь!))

Oksanita80 писал(а):

Девчата, я вот все никак в толк не возьму криспы и ржаные хлебцы это одно и тоже или нет?

Если в их составе только ржаная мука и они хрустящие, то это то, что тебе надо.

Oksanita80 писал(а):

Вроде хлебцы тут лишние?

точно!

Oksanita80 писал(а):

сначала съела, потом подумала

Вот поэтому свое меню лучше выставлять заранее, особенно на первых порах Тогда тебя тут вовремя подкорректируют.

Сегодня ела:
З: лесная земляника, сыр, помидор

О: Гречка с молоком /много, не могла остановиться/

У: гречка, гриль-помидор.


Завтра хочу баклажаны-гриль на ужин делать, подскажите, как повкуснее, девчата!

С Е Г О Д Н Я ела:
З1: кофе с молоком и мороженное;
З2: сок Теди;
О: салат из 1 помидора и огурца, заправленный йогуртом, яблоко;
У: куриная грудка;
Физ. упражнения: 30тмин. кручу обруч и гантели!

Iri$k@ писал(а):

Завтра хочу баклажаны-гриль на ужин делать, подскажите, как повкуснее, девчата!

а списки посмотреть?

Цитата:

Malay Выходные с соревнованиями позади ) у нас почетное 13 место

Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя,мы верили ,мы ждали победы!!!Молодцы

Цитата:

Iri$k@Эмоций через край! Пожалуй, самая экстремальная вылазка на Алтай получилась!

ИРИНА ,как это классно наверно!!!Здорово,когда отдых удается!!! Ириша фота отпад

Цитата:

rifaздраствуйте... я новенькая... ваЕРАНИКА

Цитата:

КапустницаМАрияПривет ВСЕМ

Добро пожаловать!!!

Цитата:

наталия-я

AnnaP
Девочки,АВОЧКи СУПЕР
Сегодня не нарушала,все было по плану,на завтра ничего еще не придумала,но буду дома,а это проще

Iri$k@ писал(а):

Привет, привет, девушки! Эмоций через край!

ИРИНА!!! ПРИВЕТ! УРРРРА! ВЕРНУЛАСЬ!

MansVV писал(а):

а нервы нам ни к чему!)

Валюш, это точно! вот я тоже порой как начну себя излишне критиковать...так что ты давай, пофигизм "включай"-нечего себя корить. не ошибаются лишь боги.

Lapulka писал(а):

а списки посмотреть?

А покорректнее быть?

Ana$teichen писал(а):

ИРИНА!!! ПРИВЕТ! УРРРРА! ВЕРНУЛАСЬ!

Привет, дорогая! И уже назад хочу.

СЕГОДНЯ Я ЕЛА...
З.2 СОСИСКИ+ГРЕЧКА (2 СТ.ЛОЖКИ)
ТВОРОГ(2 СТ.ЛОЖКИ)+КИВИ+1 Ч.ЛОЖКА СМЕТАНЫ
О. БОРЩ НА ВОДЕ
ГРЕЧКА+1 СОСИСКА+ЯЙЦО ВАРЕНОЕ
САЛАТОМИДОР+ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ+ЛУК+1 Ч.Л.РАСТ.МАСЛА
КЕФИР+БАНАН 200ГР- НА МИКСЕРЕ ВЗБИТО
У.ТВОРОГ ЗЕРНИСТЫЙ
КИВИ 2ШТ
КЕФИР+БАНАН 300ГР - НА МИКСЕРЕ ВЗБИТО
ВОПРОС...
ЯЙЦО В ОБЕД НЕ ЛИШНЕЕ БЫЛО?

Девочки, всем привет! Табличку выставлю завтра (утром, почему-то лучше "Радикал" работает, быстрее).
Мое меню сегодня:
З. 2 блина с ягодами, кофе с сахаром, 2 вафли, 2 шоколадных конфеты.
О. Отварная рыбка, салат из помидор, огурца, лука, творожной активии.
У. Молоко, криспы.

rifa писал(а):

КЕФИР+БАНАН 200ГР- НА МИКСЕРЕ ВЗБИТО

rifa писал(а):

КЕФИР+БАНАН

Бананы до 12.00.
Девочки смотрите списки!!!!!!! Не так уж много у нас разрешенных фруктов!

rifa писал(а):

. БОРЩ НА ВОДЕ ГРЕЧКА+1 СОСИСКА+ЯЙЦО ВАРЕНОЕ

Если в борще была картошка, то лишняя сосиска

rifa писал(а):

КЕФИР+БАНАН 200ГР- НА МИКСЕРЕ ВЗБИТО

rifa писал(а):

КЕФИР+БАНАН 300ГР - НА МИКСЕРЕ ВЗБИТО

Бананы ни на обед ни на ужин нельзя!

Все-таки очень рекомендую заранее меню выставлять!... так можно многих ошибок избежать, а то у тебя, Вераника, какой-то совсем не системный день получился((... Даже завтрак не системный - на обед похож

Будем надеяться, что ты научишься на своих ошибках и дальше дело пойдет более гладко Удачи!

Так-с, завтрак у меня уже был, правда поздний Успела слопать только бутербродик с сыром и маслом, не все яблочко и 2 кружки зеленого чая
До ОБЕДА еще есть время: приготовлю гречку с курицей - все не соленое
На УЖИН планирую салатиком овощным натрескаться, фруктики туда же

Капустница писал(а):

До ОБЕДА еще есть время: приготовлю гречку с курицей - все не соленое

А почему не соленое?
Табличка готова!

Всем привет!!!
завтра ем:завтрак-торт счаем и стаканчик мороженого
обед:пюре с молоком, салат с 1 ч л масла из перца,огурцов и помидора,апельсин
ужин:молоко топленое 1 стакан,грейпфрут,яблоко

Ягужинская писал(а):

Вот поэтому свое меню лучше выставлять заранее, особенно на первых порах Тогда тебя тут вовремя подкорректируют.

Спасибо, так и буду делать))) Так и в плане хлебцев не было, как то так получилось)))

А где табличку посмотреть?

Приветик стройняшки!!!

LanaM писал(а):

здесь ни слова не сказано о жирности сыра!

Да и прям не сказанно, Вероника,прости ,сбила тебя с толку. Но я вот просто думала что сыр любой жирности можно только когда в сочетании:крипсы -молочка-сыр,а вот когда молочка просто,то только до 5%. В общем извиняюсь

masanaxx писал(а):

Девочки, посоветуйте что можно приготовить торжественно-праздничное на ужин. у меня в среду ДР юбилей

У меня вот тоже скоро ДР,и не знаю чем гостей угостить,наверное буду готовить отдельно

А еще сегодня у меня забрали весы

Меню на завтра:
Завтрак: замороженный глазированный сырок,творожок,банан,слоеные ушки(я их кстати сегодня на завтрак к тортику добавила ),немного грец.орехов. может мороженко)))
Обед:кабачок тушенный с помидоркой,луком,травками и говяжим фаршем,на воде. огурчик малосольный за 3 минутки
Ужин:молочка овощи или молочка фрукты,пока не решила

Ингульчик
чтоб отеки не заработать