Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ягужинская писал(а):

огда мне кажется что очень уж много воды в организме накопилось, я пью зеленый чай с молоком

подтверждаю !! на себе проверено - чай зеленый сам по себе мочегонный, а с молоком - еще больше)) и кофе , кстати, тоже эффектом таким обладает...но чай полезней))

Всем приветы)) С юбилейчиками и отвесами!!!

Мое меню на завтра:
З картошечка жаренная с помидоркой 2 ст. ложки + творожанники - 2 http://forum.say7.info/topic13058.html с клубникой и клуб вареньем + что-то из фруктов- никтаринку или грушу( что войдет))))
О- системные перцы и помидоры фаршированные + сливы 3 шт+ помидор, огурец
У- овощи+ молочка,
что-то никак руки до мясный и рыбных ужинов не доходят.. некогда...

Девушки-красавицы, всем привет!
Примите в свои стройные ряды? Уже несколько недель читаю ваш форум, не перестаю удивляться вашей силе воли и как результат - отличным отвесикам. Воодушевленная вашими примерами, тоже решила присоединиться, и наконец-то начать придерживаться системы. Завтра у мамули День Рождения, поэтому начну с 05 августа. Мой вес на сегодня 59,5 и рост 1,63 м. Подскажите, у кого были схожие начальные показатели, и каковы результаты и за какой срок? Заранее спасибо.

BIPIW писал(а):

Мой вес на сегодня 59,5 и рост 1,63 м. Подскажите, у кого были схожие начальные показатели, и каковы результаты и за какой срок? Заранее спасибо.

Анастасия, начальный мой вес 58,5, рост 1,64, я начала соблюдать систему с 26,07,2010, пока скинула 0,9 кг, но верю что дойду до 53, так что, добро пожаловать

Спасибо, Алин! Почти 1 кг - очень неплохой результат для твоих показателей!!! У самой конечная цель - 55кг. Очень нравится что на этой системе килограммы уходят медленно, но верно! Ведь как известно чем медленее худеешь, тем меньше вероятности что лишний вес вернется!

Так что Анастасия, присоединяйся к нам жду тебя с 5 августа

Всем привет!!! Успеваю только вас читать, писать некогда на работе вторые сутки уже

Девочки, кончайте нарушать Давно по зопе не получали Ну, так дождетесь Валю то

У меня сегодня было так:

З. печенье, конфета, каша рисовая с сосиской
О. запеканка из овощей с фаршем(без картохи)
У. помидорка, творог, активия без добавок

Девочки, желаю всем отличных отвесов и терпения, терпения и еще раз терпения нам всем

Оксан, отличный результат всего за 1 месяц. Строго придерживаешься системы? Совсем не нарушаешь? И вообще, девочки поделитесь опытом! Тяжело ли первое время, и как не сорваться? Всем заранее спасибо.

Привет всем! Мое завтрашнее меню. З. омлет+ салат с помидором+колбаска+кофе с молоком.О. Свинина,рис+помидор. У.кефир+помидор.

anutka-anutik писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе, мои результаты: достигла цели 60кг, т.е всего -6кг, ОГ-4см, ОТ-8см, ОБ-8см. Вот такие результаты!

Прекрасный результат!

anutka-anutik писал(а):

толи это привес который ежемесячно в этих числах у меня бывает, толи нарушение сказывается! И от этого как-то грустно...

Анют, ну ты что, посмотри на свои достижения, ты такая молодец - и вдруг грустить! Тем более что сама знаешь причины стоячка

anutka-anutik писал(а):

А еще я по-моему есть готовить разучилась-все приготовленное по системе кажется не вкусным....

Нельзя разучиться готовить, такой вариант просто невозможен Может, тебе просто надоели привычные блюда и пора внести больше разнообразия, а? У нас в рецептах есть столько вкусного Выше носик, у тебя же всё так чудесно получается. А будет еще лучше Давай, собирай себя в кучку

Ириша_1980, Ana$teichen, девочки, спа-си-бо!!! Сегодня весь день такая довольная, достала самое любимое платье, которое лет 5 назад перед одним очень ответственным свиданием шила - и влезла в него!!!! застегнуть пока правда не удалось, но это детали
На завтра еда:
З 8.00 - куриный супчик с вермишелью, торт медовый пух, молоко+злаки
О 13.30 - салат из помидор с 1чл ол.масла
У 17.45 - салат из буряка с лимонным соком

девченки, приветик

Привет всем. Рассказываю, как прошел мой 2й день.
1.Напорола я с обедом отчего только ряженки выпила- завтра буду умнее и возьму что-то системное на работу.
2.Завтрак- овсянка, ужин - фаршированый кабачек с помидором и огурцом вприкуску- как и планировалось. Завтрак, как и все новички, впихиваю в себя. После шести пью воду и зел чай- держусь нормально, думала- будет хуже.
3. Позавчерашний привес в 1,2 кг (пиво с таранкой ) ушел, что очень радует.
Завтра планирую:
З: Овсянка с изюмом и орехами, мороженое
О: Суп овощной или макароны с салатом
У: Гречка с салатом или с кефиром.

apelsyn писал(а):

Гречка с салатом или с кефиром.

Гречку с кефиром на ужин нельзя

Всем добрый вечер!
Отправила я наконец своих гостей... фуууух, отстрелялась)))
нарушить, к сожалению, я нарушила...Ела чуть сыра и огурец... и ложку торта - дочка младшая подсунула, и я автоматом даже задуматься не успела... И вообще весь день какой-то сумасшедший получился.. завтракала мало , хотя ужин был небольшой и проснулась голодной... видимо, недосыпание сказалось уже вторые сутки хотя странно..раньше, если не высплюсь, наоборот дикий жор нападал... в общем позавтракала маленьким бутербродом с зеленым чаем, по плану была еще любимая конфета, но не захотелось...яблоко только съела))
на обед планировались запеченные овощи( вчера на 2 дня ж сделала), но обед я проспала укладывала дочку спать и уснула прямо на полу рядом с кроваткой...проснулась - а уже практически 4!!! уже и гости скоро, потому побежала готовить. на ходу съела яблоко и помидор, и всё(((
ненормальный день, конечно.... системы никакой!!! Но меня радует другое - вечно ж , пока готовлю, всего нахватаюсь...и есть потом уже не хочу.. а сегодня - даже желания такого не было! вот режу колбасу, смотрю, и даже представить не могу себе, что кусочек сейчас себе в рот положу! Сама мысль дикой кажется!))) Это же надо и с остальным тоже))
в общем, хоть день и прошел не по-системному, но в целом я довольна - в голове сдвиг в нужную сторону явно произошел!
а сейчас я есть хочу..... ну ничего. На завтрак меня ждет вкусненький тортик - съем обязательно!!! и картошка по-полтавски - с трудом удержалась сегодня, чтобы не съесть
О: фаршированный перец ( сказали, получился довольно вкусно)))
У: пока не определилась - или запеченные овощи с кефиром, или гречка с помидорами

homeward писал(а):

Гречку с кефиром на ужин нельзя

Точно. Тогда я ее на обед буду- просто обожаю .
Жарила мальчишкам картошку на ужин, навалила себе в тарелку- на утро оставила
Еще вопрос. Можно ли сожрать яблоко между обедом и ужином если уж совсем жрать хочеться? Вообще, кто яблоки любит- когда вы их едите??

BIPIW писал(а):

Оксан, отличный результат всего за 1 месяц. Строго придерживаешься системы? Совсем не нарушаешь? И вообще, девочки поделитесь опытом! Тяжело ли первое время, и как не сорваться? Всем заранее спасибо.

Настя, привет!!! Будем знакомы
Я о системе узнала случайно с форума какого-то о похудении. Для меня последние 2 года прошли на свяческих диетах и последующих срывов с них. Начала 2 года назад с 65кг и дохуделась до 75 Вобщем сначала сама худела по системе 2 недели, потом этот сайт нашла. Первые 4 кг за три недели ушли, потом был первый день рождения и как итог от недостатка опыта было нарушение, затем небольшой привес и сейчас вот стояк на 70 вторую неделю. Сейчас уже все проще дается, привычки новые практически сформировались и не возникает даже мысли что можно питаться как-то по другому А результаты у всех есть, так что присоединяйся смело

Вобщем решила не ждать понедельника, решила с сегоднешнего дня к вам присоедениться, я так поняла что здесь можно выкладывать меню на день, и более опытные системщицы помогают если что-то не правильно?=)
Меню:
З. плов+пирожок, чай
О. сисиски+гречка
У. гречка+салат(помидоры, огурцы, перец болгарский, капуста, безм аста с соком лимона)
И возник вопрос, я вот отношусь к популяции сов, тоесть сплю до победного ка потом пол ночи шарахаюсь, Вот завтракать в 10 я смогу вставать, а вот ложиться раньше 2-х прям ни как, так вот собственно вопрос, ужин в 17-30 и до отбоя 8-30 часов, и прям сильно голодно за эти 8 часов, может можно ну там огурец например скушать, или хоть что-нить кроме воды и чая?=)

Доброе утро! отчетик на сегодя
мамулино меню
з. шоколадные сырки+кнедлики творожные с клубникой+молоко
о. рис на воде+2помидорки+сыр+з/ч
у. арбуз+апельсин+помидор+огурец
меню сестренки
з. творожные сырки+печенье+конфетки+молоко+кнедлики творожные с клубникой
о. курочка в банке+салат из помидор. редиски, лука и зелени+молоко+сыр
у. арьуз+апельсин+грейпфрукт+молоко
воть..
_______

Ириша_1980 писал(а):

Ты обрати внимание на то с чем яичко кушаешь, в какое время и когда боли начинаются, сразу или через какой-то промежуток времени!

Ириночка, у меня подозрения что это именно от яичка, у меня когда первый раз сильные боли были тоже после яичка, я его с чаем просто, больше ничего не влазит, наедаюсь но больше не буду их в чистом виде кушать

Ириша_1980 писал(а):

А то что начала в обеды что-то "несистемное" добавлять это нормально, ты же вес поддерживаешь теперь, а не сбрасываешь так что всё ок

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Мое меню на сегодня:
З - бутеры(хлебцы+паштет),кусочек тортика, 2 маленьких эклера+кофе
О - рис с тушеными грибами
У - печенка куриная в горшочке
Потом еще вина выпью... У мужа наконец выходной...

Natalijatur писал(а):

АРБУЗУ ВОЙНА!

Да, с ним аккуратно надо. Уже не раз писали можно и стоять с ним ооочень долги, и привесить..

homeward писал(а):

вес -3,5кг, грудь -1см, талия -4см!

Ленусь, МОЛОДЦА! Это тебе!

SOMIRA писал(а):

У-КЕФИР2,5%+1,5 КРИПСЫ

Алин, не серьезно. Кефир - напиток а не еда. Творог добавь, сыра грамм 50

ротанчик писал(а):

А что-нибудь мочегонное можно принять кроме арбуза ?

А зачем?

SOMIRA писал(а):

пообедала,часиков в 4 поела сливы,

Перекус вышел, а это нежелательно. Поэтому и к ужину не проголодалась
BIPIW

Natalijatur писал(а):

У.кефир+помидор.

Наташ, ну тож мало же... Творожку мож кинешь еще,а?

apelsyn писал(а):

Можно ли сожрать яблоко между обедом и ужином если уж совсем жрать хочеться?

Перекус нежелателен! кушаем в обед до насыщения, тогда и до ужина доживается вполне нормально

apelsyn писал(а):

Вообще, кто яблоки любит- когда вы их едите??

Можно и на обед, и на ужин, НО смотрим по сочетаемости и не больше 2 в день. Могут вызвать стояк

wetka писал(а):

я так поняла что здесь можно выкладывать меню на день

wetka писал(а):

безм аста с соком лимона

Это что? Без масла чтоли?

Всем привет!
Меню на сегодня:
З. картошка запечён. (уж забыла когда в последний раз ела) с овощами и сыром, чай, 2 полоски шоколада.
О. баклажаны запечён. с помидором и сыром
У. ряженка 2 стакана+морковь.

Чеширская писал(а):

Это что? Без масла чтоли?

Ага, пробел не там поставила , рада что поняли меня

Девочки, всем привет!!! Прошла моя первая неделя на системе. Минус 1,5 кг. Даже несмотря на несистемные выходные ну и другие мелкие нарушения (типа клубники после обеда и редиски после ужина). Начала потихоньку добавлять упражнения (пресс, обруч). Можно резюмировать - процесс пошел!!!
homeward, Леночка, ААААтличные результаты!!! Про грудь мне очень нравится , а вдруг и впрямь так влияет?
Моя вчерашняя менюшка
завтрак: бутер с маслом, мяском, сыром, сырок (хотела весь съесть, получилось только половинку, остальное не влезло ), конфетка, кофе
обед: борщик правильный, тушеное мясо с овощами
ужин: творог с яблоком ну и ..... несколько клубничин в нем же)
Сегодня:
завтрак: творог со сметаной и опять же клубникой (но уже от души!), парочка нектаринок
обед: борщец (доем наконец уже, поднадоел), овощи тушеные
ужин: цветная капустка + помидоры свежие

Доброе утро!

Меню на сегодня:

З: системный

О: борщ, зч

У: приглашены на серебряную свадьбу, так что, скорее всего, листики салата, огурчики, помидорчики. Из серии "Как закалялась сталь!"

Сегодня наша Ритуля в перелете из Токио в Киев, давайте пожелаем ей мягкой посадки. Завтра обещала встать в строй. Рита, мы ждем тебя! Большой удачи!

попытка вставить линеечку не удалась

Iri$k@ писал(а):

Сегодня наша Ритуля в перелете из Токио в Киев,

О , а я думаю куда Ритуля пропала?