Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет стройнюлечки!

давненько у вас не была, все по работе не было возможности днем зайти, а вчером просто не хотелось у компа сидеть.
Что я могу про себя рассказать - питаюсь системно, было 2 маленьких нарушения - вечером морожко слопала и виноградику. После последнего, на утро получила легкое расстройство и поняла что это мне нагоняй сверху Но на результат это особо не отразилось, к счастью. Сегодня утром чёткие 94 на весах.

Моя менюшка:
З. мясной салатик от души так, банан, 2 нектаринки и кофе. Потом про приезду на работу еще кофе.
О. как повелось последнее время в кафе... Думаю возьму рис или гречку с овощами.
У. овощи (огурцы) и фрукты (апельсины и яблоки). Если буду очень голодной к вечеру, то что-то одно уберу и заменю на творог.

homeward писал(а):

Ириш ,молодцы вы

спасибо, ты тоже))

AnnaP писал(а):

буду разгружаться

ну куда деваться... На будущее чего то с собой надо брать.
Вот завтра чего бум ужинать?

Всем приветик! Оксан, сама в стремление быть худее 55 кг, набрала лишних 4,5кг, сидела на разных диетах , и вот результат, прочно осевшие килограммы от которых я никак не могу избавиться. Не помогает ни фитнес, ни разгрузочные дни. Вот решилась попробовать пожить на системе.
У меня сегодня первый пробный день:
3 в 08-30: плюшка, 0,5 кусочка чизкейка + 100 гр зерненного творога.
О в 13-30 : салат цезарь с креветками домашнего приготовления + 2 манта с креветками (вот закрались сомнения можно ли манты на обед? )
У в 16-15 : активия творожная без добавок
Поправьте если что не так!
Физ упражнения: 1,5 часа пилатеса + стрейч

Чеширская писал(а):

ну куда деваться... На будущее чего то с собой надо брать. Вот завтра чего бум ужинать?

А завтра короткий день и я успею к 6-630 дома поужинать ) рыбку в фольге по-быстрому сварганю)))

только полдвенадцатого, а так хочу есть, караул. вот думаю потерпеть и попить зч или бежать в 12 есть

Насть, Привет! Добро пожаловать в ряды системниц

BIPIW писал(а):

О в 13-30 : салат цезарь с креветками домашнего приготовления + 2 манта с креветками (вот закрались сомнения можно ли манты на обед? )

Цезарь подойдет только без сухариков и соуса, а вот манты нет, нельзя, тесто только до 12 на завтрак.
А куда ты на пилатес и стреч ходишь?

Oksanita80 писал(а):

как вы это делаете?

Просыпаюсь в 6.25 и заливаю в себя ложку масла, потом ещё поваляюсь минут 10 и начинаю собираться на работу, потом спустя минут 30 пью водичку и ещё через 30 минут завтрак. А вечером просто перед сном ложечку масла.

BIPIW писал(а):

салат цезарь с креветками домашнего приготовления

Состав?

BIPIW писал(а):

2 манта с креветками

Ну здрасте вам! Хде в списках манты???
Тесто нельзя!

BIPIW писал(а):

У в 16-15 : активия творожная без добавок

Мало. Фрукты ИЛИ овощи, творожок там добавить бы?

kotletka
Светик, привет. Как твои успехи?
Это ты про масло для работы кишечника рассказываешь? Помогает? Какое масло пьешь, оливковое?

AnnaP писал(а):

вот думаю потерпеть и попить зч или бежать в 12 есть

Пивни чайку, можно же. Чего ж мучиться?

Девочки, всем доброго дня!!!

kotletka писал(а):

заливаю в себя ложку масла

Света, вот ты мне объясни, как же можно это масло натощак то пить??? оно же ПРОТИВНОЕ такое Я сегодня его немного с кефиром помешала так и то рвотный позыв был

Лен, спасибо за поправку, значит из теста вытащу креветки и съем. Цезарь салат романо, креветки, немного сыра пармезан + заправка 1 чайная ложка(Соевый соус + майонез, чеснок) - я так поняла что до 14ч. это можно?

Чеширская писал(а):

Пивни чайку, можно же. Чего ж мучиться?

если напьюся чаем, то по идее хотя бы через час обедать надо , вт и вопрос - есть или пить

Oksanita80
я тоже в течении недели пила чайную ложку масла натощак, зажмириваешься, затаиваешь дыхание и пьешь) желательно чтобы оно было безвкусное и с кефиром не мешай.

Чеширская
флуд сынуля у тебя такой милый весь в маму)

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У меня есть имбирь в порошке, его просто всыпать в заваренный зеленый чай, да?

Оль, нужно, всё таки, взять свежий корень имбиря. Там, в темке про имбирный чай, подробненько всё описано и отзывы. Я беру свежий корень имбиря, очищаю, натираю на тёрке, примерно 2 ст. л., в термос, заливаю кипятком 1-1,5л., добавляю нарезанный лимон. Через часок процедить и можно пить. Можно лимон добавить после или выжать из него сок. До 12 можно добавить мёд в этот напиток. Некоторые делают с чесноком, говорят, эффект лучше. Но это уже на любителя

kotletka писал(а):

Просыпаюсь в 6.25 и заливаю в себя ложку маслаА вечером просто перед сном ложечку масла.

Светлана, перед сном масло - это ситеме не противоречит, на весе никак не отражается?
И хотела уточнить, вы всего за месяц на системе сбросили 10кг?

AnnaP писал(а):

Светик, привет. Как твои успехи? Это ты про масло для работы кишечника рассказываешь? Помогает? Какое масло пьешь, оливковое?

Приветики!!! Худею потихоньку, даже если в выхи нарушу, то к концу следующей недели всё равно есть результат (у меня это пятница ), т.к. сб и вс могу себе чуть-чуть позволить зная, что могу исправиться потом.
Масло мне помогает, сначала пила оливковое, потом начиталась про льняное и перешла на него, разницы никакой - всё противно пить, но я мазохистка

Oksanita80 писал(а):

Света, вот ты мне объясни, как же можно это масло натощак то пить??? оно же ПРОТИВНОЕ такое Я сегодня его немного с кефиром помешала так и то рвотный позыв был

Ну вот как-то заливаю в себя, наверно привыкла уже, даже таскаю его с собой, когда езжу в гости с ночевкой
Это лучше, чем таблетки вкусные пить !!!

BIPIW писал(а):

Светлана, перед сном масло - это ситеме не противоречит, на весе никак не отражается? И хотела уточнить, вы всего за месяц на системе сбросили 10кг?

По идее масло конечно противоречит нашей системе, но я его не как еду, а как лекарство принимаю, на моем весе не отражается привесами, оно наоборот способствует нормализации жирового обмена
На системе я похудела с 61.7 до 60.1, до системы я была на диете.

Oksanita80 писал(а):

Я сегодня его немного с кефиром помешала так и то рвотный позыв был

Оксан, попробуй семечки льняные... Мне Валя инфу кидала, если хочешь в личку напиши, я тебе отправлю.

BIPIW писал(а):

значит из теста вытащу креветки и съем.

На будущее - сдается мне что так тож нельзя...

AnnaP писал(а):

вт и вопрос - есть или пить

Пока решаем - уже и обед поди подошел?

Чеширская писал(а):

попробуй семечки льняные

Я тоже их прикупила, но не пробовала до сих пор
У меня ассоциации, что масло обволакивает ЖКТ и тем самым обеспечивает его отличную работу, но это лично мои мысли, как с медицинской точки зрения не знаю.

BIPIW писал(а):

значит из теста вытащу креветки и съем

Не пойдет! Тоже нельзя!

Привет всем!!!
Всем девочкам огромная благдарность за пожелания удачи- привет всем из Киева!!!
Предыдщие дни обошлись без нарушений.
Мое меню на сегодня:
З= 2 бутера с сыром и кофе с молоком
О - арбуз, плов системный
У - ряжанка, творог

Всем красоты и хорошего настроения, несмотря на жару!

Ritiko
Ооой! И откуда к нам таку красивую девочку занесло?
Привет!

Золотая Рыбка Олечка
http://forum.say7.info/topic11987.html
Оленька посмотри здесь запеканку, я делаю ее с цветной капусточкой,у Ксюши полно классных рецептиков системных!!

А зимбр,это зеленоимбирный чай)))) мне кажется я сама как имбирь,без этого чая никуда,уже варю 3-х литровыми кастрюльками!!! Я на 1л.воды кладу немного развесного зеленого чая,1ч.л. порезанного и очищенного имбиря, лимонов несколько кружков. Если горьковато,то водичкой разбавляй!!Приятногоаппетита!

Ой, девочки, приветик дорогие!! Воо,свинюка и не поздоровалась!!!Я с работы ,быстро заскочила,все прочитала!!

Ритуля,с возвращением!!

Ириша,дома обяз посмотрю
Убегла работу работать!!!

Приветики всем худеющим!)))
А можно на ужин вот это http://forum.say7.info/topic771.html?

оленька77 писал(а):

Воо,свинюка и не поздоровалась!!!

прощаем

ГЭФчик писал(а):

А можно на ужин вот это http://forum.say7.info/topic771.html?

Можно, но без масла и вместо пасты лучше помидорку потри.
я вообще такую "тюрю" делаю - в вареный рис тру пару помидор,соль, типа холодный суп и так мне вкусно

Чеширская писал(а):

я вообще такую "тюрю" делаю - в вареный рис тру пару помидор,соль, типа холодный суп и так мне вкусно

Во!Спасибо!Я тоже так сегодня сделаю!!!

ГЭФчик писал(а):

Я тоже так сегодня сделаю!!!

К этому еще и огурчиков свежих можно сточить...