Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ana$teichen писал(а):

У. творог 5% 100г.+морковь

Настен, на морковку подсела?

Всем доброго утра!!!

Oksanita80 писал(а):

Я вот хотела спросить как вы это делаете? Если утром, то натощак, а потом какое то время не едите? А если вечером? И вообще вы его чистым пьете ни в чем не разбавляя? Я чайную ложку попробовала выпить, ну очень не хорошо она мне зашла Confused

Я пью на ночь, прямо перед тем как лечь спать, одну столовую ложку. С утра пробовала пить, натощак, чего-то не пошло, стало подташнивать. Вообще, я к нему долго привыкала, и днем с кусочком черного хлеба пробовала, и в салаты добавляла, ...бросала, и снова начинала... но тогда эффекта ноль. А вот так, как сейчас, очень даже помогает Рекомендую!
У меня стабильно отвесики по 200-300 грамм каждый день. Муж уезжает на учебу, мой девиз на неделю его отсутствия: Дисциплина и еще раз дисциплина.
Сегодняшнее меню:
завтрак: цветная капуста с помидорами, запеченная в омлете и с сыром, клубника со сметаной, кофе, жменька арахиса
обед: капуста тушеная
ужин: гречка, помидоры

Девочки, привет!
Моё меню на сегодня:
З. оладушки со сметаной, чай с молоком
О. мясо, запечённое с овощами
У. молочка с овощами

Yolanda писал(а):

Прошла моя первая неделя на системе. Минус 1,5 кг.

Круто! Хороший старт!Я тоже новичок, сегодня 6 день на системе, но пока что только минус 0.5,может я сильно плотно завтракаю?да и перекусывала сливами пару раз после 14.00. Наташ, а ты плотно завтракала эти дни?

Меню на сегодня.
З. 2 кусочка пиццы, кусочек торта, зч
О. Супчик с курочкой и овощами (без картошки), запеченное в духовке филе рыбы с овощами (кабачки, морковь, лук, перец)
У. Кефир (2 стакана) и кусочек сыра.

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Я тоже новичок, сегодня 6 день на системе, но пока что только минус 0.5

0,5 это ведь хороший результат! Организмы у всех разные

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

может я сильно плотно завтракаю?да и перекусывала сливами пару раз после 14.00.

Девочки, наоборот, советуют плотно завтракать, чтобы включить обмен веществ. А вот перекусы, действительно не рекомендуются

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Наташ, а ты плотно завтракала эти дни?

Да, Оля, достаточно плотно. Ну то есть, что хотела, тем и налопывалась, без каких-либо ограничений. Я пока в отпуске, так что могу себе это позволить. Что касается быстрой потери веса, это у меня организм такой: лишнее уходит довольно быстро, стоит за себя взяться. С одной стороны, это здорово, но есть и оооогромный минус: точно так же быстро набираю это лишнее, стоит только расслабиться. За выходные (если какие-нибудь гости-посиделки ) могу набрать парочку кгшек. Поэтому приходится постоянно усмирять свои аппетиты

Ana$teichen писал(а):

О. баклажаны запечён. с помидором и сыром

Настена, как делаешь? Делись!

homeward писал(а):

Вераника, Анжела, ну конечно нельзя геркулес на ужин! Вераника, а ну быстро в очередь на "по попе"!

встала в очередь... чего то я видимо на автопилоте сделала и съела... дети в гости приехали ,а я как раз готовила себе, ну и... ... всё больше не буду... чес пионерское

оленька77 писал(а):

запеканка,зимбр.

Оленька, а рецептики можно? И запеканочки и зимбра (что это такое?)

Limp писал(а):

курочка в банке

Клуся писал(а):

системные ленивые голобцы

39 вишенек писал(а):

запеканка из овощей

Iri$k@ писал(а):

плов

Девочки, если можно, дайте ссылочки на эти рецепты. Очень хочется разнообразить меню!

anzhellik писал(а):

0,5 это ведь хороший результат! girl_claping Организмы у всех разные

Спасибо за поддержку,Анжелочка!

anzhellik писал(а):

А вот перекусы, действительно не рекомендуются

Буду с ними "бороться"

Yolanda писал(а):

Поэтому приходится постоянно усмирять свои аппетиты

Эт точно.Такова наша участь

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

зимбра (что это такое?)

Оля, если не ошибаюсь, это зелёный чай с имбирём. Многие девочки пьют его, вроде, усмиряет аппетит и говорят, можно похудеть от него. Сама тоже начала пить, правда не зелёный, а просто имбирный с лимоном
http://forum.say7.info/topic25230-25.html подробный рецепт с фото

Всем красулькам привет

У меня прогресс так сказать, -500гр, видимо сказалось мое отравление и ничегонеедение, хотя есть надежда, что может чуть жирка поплавилось

Сегодня ем:
з. активия с киви, сырок со сгущенкой, кофе с сах. и молоком

о. рис с тушеным мясом, огурцы-помидоры-перец-зелень, арбузик

у. йогурт натуральный + груши

anzhellik писал(а):

это зелёный чай с имбирём.

У меня есть имбирь в порошке, его просто всыпать в заваренный зеленый чай, да?
И еще опытные системщицы, гляньте этот рецептик можно? http://forum.say7.info/topic10810.html (если овощи не обжаривать и без сметаны) или, допустим, также овощи запечь, а сверху курочку? Мне интересно, ведь овощи в таких вариантах впитывают в себя жир от мяса или рыбы, можно так?
Заранее спасибо вам!

Чеширская писал(а):

apelsyn писал(а): прозрачный кусочек черного хлеба. Ирин,если хлеб покупной, там наверняка пшеница...

Дааааа??? Я думала ржанной- так и ржанной..Посмотрела: Состав :рожь, мука 2 сорт.. Спасибо- воздержусь в другой раз.
У меня еще минус 200 гр!!! Ну, думаю, эту уже вся вода!! Теперь будем за жиром следить
Позавтракала макаронами с маслом и помидорами - раньше никогда б не подумала, что смогу ЭТО впихнуть в себя в 8 утра

Доброго утра стройняшки!
У меня КД как и предпологала пришли раньше, теперь ясен и привес в 600 г
У мужа отвесик 300 г хоть у него вниз пошло после месяца затишья
Меню сегодня:
7:30 З: помидорные оладушки 5 шт, мясная запеканка - кусочек, банановое печенье 3 шт, кофе с молоком.
13:30 О: рис нешлифованный, паровая системная котлетка, салат из перца, огурца, помидора с кукурузным маслом 1 ч.л., компот сливово-яблочный.
17:30 У: свекольник системный, помидор, з.ч.

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Девочки, если можно, дайте ссылочки на эти рецепты. Очень хочется разнообразить меню!

Для ростовчанки - хоть звезду с неба, лови! http://forum.say7.info/topic12920.html

Чеширская писал(а):

Настен, на морковку подсела?

Это точно! подсела! нравится она мне-и насыщает хорошо и готовить не надо. ещё бы не надоедала бы...

Iri$k@ писал(а):

Настена, как делаешь? Делись!

Ира, сделай обязательно! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! баклажаны режу на порционные кусочки, кружочками, выкладываю на противень, солю, затем слоями: репчатый лук, помидор, чеснок и сыр и в духовку на 30-40мин. сделала огромный противень-хватило на 2 дня- А ВКУУУСНО!!!

Привет

AnnaP писал(а):

у. йогурт натуральный + груши

Аня, груши на ужин нелья.

Ириша_1980 писал(а):

У мужа отвесик 300 г dance2 хоть у него вниз пошло после месяца затишья

Ириш ,молодцы вы!

Ana$teichen
Обязательно попробую твой рецептик с баклажанами

homeward писал(а):

Аня, груши на ужин нелья.

значит остаюсь я с одной активией)

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У. Кефир (2 стакана) и кусочек сыра.

Оль, маловасто. Криспов добавь штуки 3, творожка еще можно

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Девочки, если можно, дайте ссылочки на эти рецепты. Очень хочется разнообразить меню!

Оля, посмотри сюда http://forum.say7.info/topic12920.html много интересного

anzhellik писал(а):

если не ошибаюсь, это зелёный чай с имбирём.

О ниче фантазия
И не догадалась бы!

AnnaP писал(а):

у. йогурт натуральный + груши

Груши на ужин нельзя

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

гляньте этот рецептик можно? http://forum.say7.info/topic10810.html

Можно. Ток масло ИЛИ сметану если будешь класть то 1 ч.л. на порцию

apelsyn писал(а):

Посмотрела: Состав :рожь, мука 2 сорт..

Вот-вот. Я поупной черный хлеб без длбавления пшеничной муки не встречала

Ириша_1980 писал(а):

У меня КД как и предпологала пришли раньше, теперь ясен и привес в 600 г У мужа отвесик 300 г

наверно КД уже прошли
Ириш, не могла удержаться

AnnaP писал(а):

значит остаюсь я с одной активией)

Чего так? Разрешеное что-нить добавить никак?

Iri$k@ писал(а):

Для ростовчанки - хоть звезду с неба, лови

спасибочки! Но я думала может кто и номера страничек с этими рецептами подскажет, а то все 69 страниц времени нет пока перечитывать

Золотая Рыбка Олечка
Оль,я тебе нмножно ссылок дам...
Курочка (я не делала, но говорят вкусно)
http://forum.say7.info/topic3358.html
Это уже моя любимая курочка
http://forum.say7.info/topic28610.html
А еще у Ксюши мнооого системных рецептов, посмотри
http://forum.say7.info/member13611.html

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

спасибочки!

Обычный плов, только масла одну ложку и тушить на воде.

Чеширская писал(а):

Чего так? Разрешеное что-нить добавить никак?

А ничего больше нет с собой) поэтому не получится( еле активию нашла свежую, в такую жару очень многие магазины не гнушаются тухляк прокисший продавать

AnnaP писал(а):

А ничего больше нет с собой

А в магаз сбегать?

Чеширская писал(а):

А в магаз сбегать?

я работаю напротив кремля, тут магазов как-то нет и чтобы подошло к ужину так тем более не найти (( плюс у нас жара в 42 градуса и смог, по такой погодке бегать не рекомендуется буду разгружаться