Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Гюрза писал(а):

гдеж его взять не более 5%,

Марин творог "Благода" есть всякой жирности.ООоооочень вкусный.Да и не толко он разной жирности есть многие марки.Ты,наверное не присматривалась.

Янаит писал(а):

Шиповничек писал(а): В-третьих, в течении дня, даже сидя на одних фруктах, можно постепенно добрать свою норму. Если целый день сидеть на одних фруктах,то не доберешь белков и всего остального!

Яна! не вырывай фразы без контекста!

девочки зацените- и аватару новую и ленеечку, спасибо maruske 80.80
ТОЖЕ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ В СИСТЕМУ, УЖЕ СКАЧАЛА КНИГИ

Нюсена писал(а):

И минус 300 гр!

Kiwi Girl писал(а):

у меня конкретный отвес в 500гр

Любо писал(а):

У меня сегодня отвесик в-500гр!

oks-r писал(а):

у меня отвесик -1 кг

LaFam писал(а):

минус 1 кг! Ура

Янаит писал(а):

У меня еще -100г!Я даже сегодня не ожидала!

Гюрза писал(а):

Отвес -1,5

Iri$k@ писал(а):

У меня отвес 500 г.

Ух ты!Сегодня просто день отвесов! Поздравляю вас!
Надеюсь в пятницу весы и меня порадуют

Всем доброго утра!
Моё меню:
З: салат рыба под шубой, немного тыквенной каши, чай(убойный завтрак)
О: системный плов, огурец и может яблоко
У: топлёное молоко и мандарин

Зеленушка писал(а):

ТОЖЕ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ В СИСТЕМУ

Лен,добро пожаловать. Прочитай первую страничку,распечатай списки и выставляй меню для корректировки. Системной удачи!

Зеленушка писал(а):

ТОЖЕ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ В СИСТЕМУ

Выкладывай менюшку.

maruska80.80
Я совсем недавно вот прилетела с отпуска, в самолете кормят далеко не безсистемной пищей, всегда есть 2-3 варианта обедов, один из них всегда подойдет, из гарниров всегда есть рис, а из мясных блюд и курица и рыба и баранина, а так же в (зависимости от авиакомпаний, скажи название, может знаю) дают овощи, колбаску, можно выбрать, я часто летаю и никогда не видела проблемы в питании на борту.
А вот что не советую, это брать кефир, воду и т.д., просто на регистрации все выкинут в урну, нельзя проносить....
Ну и конечно же, все зависит от того, куда летишь, и откуда... А питание зависит от авиакомпании-перевозчика...

Ингульчик, Kor905, спасибо, пойду повожу жалом по полкам магазинным.

Сколько сегодня отвесиков! Всех поздравляю!
Спасибо за комплименты аватарке

39 вишенек а тебя с новой авачкой

maruska80.80 писал(а):

Я сегодня(уже без шубы,шапки и штанги)была 47.9!!!!!!

УРА!!! С достижением цели!!! Думаю, с твоим недостатком веса и в связи с достигнутыми результатами, можно разок нарушить в самолете. Экстренный случай, так сказать

Ох вы тут понаписывали)))))) всего-то за вечер.... ужасть))))) целый час читала))))))

hala2 писал(а):

Оля Masik Оля, ты просто сказочно красива! Я подумала, что это какая-то шаблонная авочка! Уж очень деушка хороша!

оленька77 писал(а):

Цитата: Оля Masik Красотулечка!!!

спасибочки большущее)))) я своего фоторафа посто обажаю))))

Haineko писал(а):

А еще девочки,у меня вроде как намечается успех.Начала пить льняное семя,делала маски,которые советовали девочки.Ну вот сегодня при мытье вылезло уже не так много,так что все восстанавливается.

а можно в личку поподробнее или тут..... а то я как-то спрашивала, вроде никто не ответил или пропустила?

Paloma_ukr писал(а):

я была так в магазине встала на весы с сумкой с покупками

я так с кошкой стала на весы

Люльвила писал(а):

я тебя, грит, любую люблю.Тока чтоб с нервами нормальными.

это самое главное))))

Katarzina писал(а):

По моему мнению, твои отговорки о культуре питания в Италии и т.д, просто бред. В действительности только сбиваешь новеньких и заставляешь их сомневаться в выборе питания по системе.

+ мульен...... и многие это принимают на веру, не дочитав, что другие на эту тему думают.


Kiwi Girl , oks-r, Гюрза с отвесиками

maruska80.80 писал(а):

Наберите все в легкие воздух-Я сегодня(уже без шубы,шапки и штанги)была 47.9!!!!!! И я победила!!!!

МОЛОДЕЦ))))))))

Янаит писал(а):

А,на обед возьми ссобой что-то типа буженинны,с помидорами.А,вечером уже поешь

а разве ее можно.......??????????

Блондинка с мозгами писал(а):

А я пока не взвешиваюсь КД "на носу" ( ) так что привес точно есть...

dreamspark писал(а):

Несмотря на КД на весах 74 кг! Итого -1 кг за две недели, как я рада)

смотрю у всех по-разному...
я завтра уже буду боятся на весы становится(((((((( утром проснулась..... чувствую щечки появились.... кольцо с пальца плохо слазит..... понимаю что отекла, и мой очередной привес со всерашнего +300, сегодня еще +600((( надеюсь это все эти КД((((( и после них будет все оки.... завтра на весы становится не буду, а то только настроение падает и все желание((((
что-то я разнюнялась тут....

Мое меню на сегодня:
З. 1 тефтелька, пол сладкого сырка, бутерброд с сыром, зч
на работе кофе с молоком без сахара и три квадратика шоколадки.
О: гречка, 2 яйца, огурец (решила винегрет не брать, ведь там есть огурцы соленые, хватит мне воду задерживать)
У: зернистый творог , может быть кефир, попозже зч

Benatka писал(а):

С достижением цели!!

Спасибо

Оля Masik писал(а):

МОЛОДЕЦ))))))))

Я гордая такая!!!И на весы бегаю кждые 10 минут-радуюсь(ну и спорта чуток )

Оля Masik писал(а):

решила винегрет не брать,

Вот я тоже вчера про них подумала,но уже не решилась еще и про огурцы поговорить. И так твой винегрет 2 страницы готовили с Иришкой,Валюшкой и Галей

maruska80.80 писал(а):

Наберите все в легкие воздух-Я сегодня(уже без шубы,шапки и штанги)была 47.9!!!!!! И я победила!!!!

Это же просто супер, какая молодчинка !!!! Реальный для меня пример!!!!! Я мечтаю увидеть 49.9, буду вне себя от радости!!!!

Блондинка с мозгами писал(а):

возможно добавление семян кунжута

просто на одном производстве делают разную продукцию, и ржаные и с кунжутом! вдруг сквозняком семечку занесет? а у кого-то аллергия! вот все и пишут, но специально не кладут!
меню:
З- чудо-творожок, 2 бутера с колбасой, кофе с молоком и сахаром,
З2 через час 2 конфеты., чай
О- капуста с фаршем(солянка), голень куры из банки
У- тв.активия, 2 пустых йогурта, 5 черносливин, 3 мандарина
все взяла на работу, что влезет то и съем!
а то после обеда вчера еле ужина дождалась! потом спротзал, домой в 11,00 приехала, водички попила и спать!

Уфф, осилила. Столько написали!

Девочки, ну не ссорьтесь же. Мы сюда пришли мирно худеть. Это форум отличается от остальных в интернете своей мирной и дружелюбной атмосферой, так давайте ее поддерживать! И не забываем, что многие слова, выглядящие резко на мониторе, на самом деле такими не являются - издержки "неживого" общения. Приведу пример - когда мы с мужем еще отдельно жили (я в Киеве, он в Берлине), умудрялись по скайпу (просто чатились) разругаться в пух и прах, а все из-за недопонимания нюансов интонации и тона. Так что давайте жить дружно!

У нас наконец-то солнце за окном! Ура! Надо срочно идти гуляться))).

У меня сегодня привесик в 300г, но я считаю, что это ерунда). Уйдет и друзей (в виде остальных 7 ненужных мне кг))) заберет.

Всем отличного системного дня!

Девочки, всем привет
Нюсена писал(а):
И минус 300 гр!

Kiwi Girl писал(а):
у меня конкретный отвес в 500гр

Любо писал(а):
У меня сегодня отвесик в-500гр!

oks-r писал(а):
у меня отвесик -1 кг

LaFam писал(а):
минус 1 кг! Ура

Янаит писал(а):
У меня еще -100г!Я даже сегодня не ожидала!

Гюрза писал(а):
Отвес -1,5

Iri$k@ писал(а):
У меня отвес 500 г.

maruska80.80 писал(а):
Наберите все в легкие воздух-Я сегодня(уже без шубы,шапки и штанги)была 47.9!!!!!! И я победила!!!! [/quote]

Поздравляю Молодцы, так дружно

Девочки подскажите, а хурму можно есть на обед и ужин,что-то я про нее ничего не нашла?

Круглик писал(а):

что-то я про нее ничего не нашла?

А значит только на завтрак!

annet13 писал(а):

просто на одном производстве делают разную продукцию, и ржаные и с кунжутом! вдруг сквозняком семечку занесет? а у кого-то аллергия! вот все и пишут, но специально не кладут! меню: З- чудо-творожок, 2 бутера с колбасой, кофе с молоком и сахаром, З2 через час 2 конфеты., чай О- капуста с фаршем(солянка), голень куры из банки У- тв.активия, 2 пустых йогурта, 5 черносливин, 3 мандарина все взяла на работу, что влезет то и съем! а то после обеда вчера еле ужина дождалась! потом спротзал, домой в 11,00 приехала, водички попила и спать!

Спасибо за ответ!!! Как камень с души! А то думаю: вдруг кунжута натрескалась вчерась Останется мой детеныш без криспов

annet13 писал(а):

А значит только на завтрак!

Ну я так и подумала,значит жду завтрака, ато уже на обед собиралась ее схрумкать!
И еще вопросик, а у нас тут нигде нет темки с рецептами по системе?

О,всё нашла сама!

Девочки, всем привет! Можно и мне к Вам? Я на системе с 03 ноября 2010 года. Отвес 1 кг. Хочу сбросить всего 12-15 кг. За Вас всех очень рада

Ice-flame писал(а):

Хочу сбросить всего 12-15 кг. За Вас всех очень рада

Привет, я тут тоже 3 дня всего, И скинуть хочу 15 кг.
Надеюсь у нас все получится!!!!!!!

Круглик писал(а):

Надеюсь у нас все получится!!!!!!!

Я тоже очень, очень надеюсь. Бум стараться

Ice-flame писал(а):

Можно и мне к Вам?

Iri$k@ писал(а):

У меня отвес 500 г.

Иришка!!! Ну наконец то! Вот и сдвиг, поздравляю!!

maruska80.80 писал(а):

Я гордая такая!!!

Любашка, цыпочка ты наша Ну прям все рекорды побила, теперь опять толстеть надо
Всем, у кого отвесики, поздравляю от всей души!!!
Новеньким, добро пожаловать!!
Моя менюшка на сегодня: З- пара бутербродов, две ложки овсянки на воде с ол. маслом и виш. вареньем (ложечка), ложка курицы из рукава(на пробу), финики с кофе.
О- мясо индюшиное с гречкой, салата пару ложек из кит. капусты (если влезет).
У- творог(ложка), молоко, сыр (может быть крисп).

Ice-flame


Добро пожаловать!!