Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Самарка писал(а):

Спасибо девочки. Это все благодаря вам, в одиночку я бы наверное не справилась.

Да ,Оксанчик,ты права!! Форум очень помогает!! Я всё время внимательно меню девочек просматриваю,чего то новенького выискиваю,да и поддержка моральная со стороны девочек огромная ,а это очень много!!!! Прорвемся!! Вместе легче!!

Елена1973 писал(а):

Прорвемся!!

Бум стараться изо всех сил.

Елена1973 писал(а):

Вместе легче!!

Энто точно.

добрый день. обед запеканка картоф, с цв. капустой, морков, луком, сверху сыр грамульку стак кефира. правильно вроде?

полианна писал(а):

правильно вроде?

ага...

Добрый день!! Проконтролируйте меня, пожалуйста.
меню на завтра:
З - овсяная каша каша (молоко, сахар, масло)+кофе+бутер+яйцо
О- капуста тушеная, отварной картофель+ложка масла, огурец соленый
У- курочка тушеная в соевом соусе

Южная девушка писал(а):

курочка тушеная в соевом соусе

Без кожи? Соуса сколько?

Денчоночки!!!ПРИВЕТ!! у кого отвесы поздравляю!!! менюа сегодня
О вареная тартошка,сыр и томатная паста.
У киви,яблоко,творог кефир

Вчера:
Завтрак: полшоколадки с орешками, два оладушка, чёрный фруктовый чай
Обед: суп грибной с картошкой, пюре картофельное на молоке и две ложки квашеной капусты без масла, зелёный чай
Ужин: пропустила (не ожидала что задержусь)

Сегодня:
Завтрак: другая шоколадка с орешками(небольшая), картошка с тушёнкой, чёрный чай
Обед: суп грибной с картошкой, омлет из одного яйца с кабачком, зелёный чай
Ужин: творожок с черносливом в блендере, активия, мандарины и стакан молока

Завтра:
Завтрак: полшоколадки с орешками)))) манная каша, грецкие орешки, чёрный чай
Обед: рис с куриными котлетками, салат (помидор, огурец, лук, ложечка сметаны), зелёный чай
Ужин: отварная курочка, зелёный чай

Послезавтра:
Завтрак: печенье с шоколадом, овсянка, чёрный чай
Обед: Гречка, отварная курочка, огурчик, морковка, зелёный чай
Ужин: Творожок с черносливом и мандарином, молоко

Послепослезавтра:
Завтрак: печеньки, сладости, тортик, чёрный чай
Обед: рис с отварной курочкой, помидор, морковка, зелёный чай
Ужин: яичница, зелёный чай

dreamspark писал(а):

Ужин: яичница, зелёный чай

а разве можно?

lena30 писал(а):

а разве можно?

Можно, яйца из мясной группы

Девочки приветик.
А у меня руки опускаются.Не знаю чего и делать.Вроде поддержка есть а я что то сама сомневаться стала.У меня стояк уже месяц.А точнее перед стояком привесик был и всё.Стоим как вкопанные.Вроде понимаю что могут быть стояки и месяцами,а мне всё кажется что что то не то я делаю.

а как еe готовить?

Цитата:

Ужин: яичница, зелёный чай

без масла жарить...иначе нельзя

Цитата:

Девочки приветик. А у меня руки опускаются.Не знаю чего и делать.Вроде поддержка есть а я что то сама сомневаться стала.У меня стояк уже месяц.А точнее перед стояком привесик был и всё.Стоим как вкопанные

попробуй уменьшать порзии,у Кати написано,что надо постепенно так делать,но не спеши,а то нарушишь..я бы сделала так

dreamspark писал(а):

Можно, яйца из мясной группы

как это?

Цитата:

как это?

Леночка,это такой вариант ужина-мясо,рыба,яйца поэтому из мясной группы

LaFam писал(а):

Леночка,это такой вариант ужина-мясо,рыба,яйца поэтому из мясной группы

это понятно. но я страниц 5-8 назад спрашивала про яйцо на ужин вареное мне сказали -нельзя. я понимю что яишницу на тефлоне без масла 2 штуки могу съесть или нельзя?

думаю да...а с чем ты хотела яйцо есть?

Mamanja писал(а):

А у меня руки опускаются.Не знаю чего и делать.Вроде поддержка есть а я что то сама сомневаться стала.У меня стояк уже месяц.А точнее перед стояком привесик был и всё.Стоим как вкопанные.

Танюш, я с июля месяца можно сказать стояла и только неделю назад начала отвешиваться. Не переживай вес тронется обязательно

LaFam писал(а):

маю да...а с чем ты хотела яйцо есть?

ничего т к мясо кончилось

Цитата:

ничего т к мясо кончилось

правильно сказали..))одно яйцо это очень мало..мужно нормально кушать и надо сочетать обязалельно то,что можно. я просто выпить кефир нелья,нужно добавит фрукты или овощи

lena30 писал(а):

это понятно. но я страниц 5-8 назад спрашивала про яйцо на ужин вареное мне сказали -нельзя. я понимю что яишницу на тефлоне без масла 2 штуки могу съесть или нельзя?

Лучше в микроволновке запечь. И девочки из варианта ужина-мясо,рыба,яйца, мы стараемся в нем ни чего не смешивать. Если едим рыбу, значит только рыбу, если яйца - то только яйца.

Mamanja писал(а):

.А точнее перед стояком привесик был и всё.

У меня тоже привесик был,но я сама виновата,нарушала.После этого стояк в месяц.Тоже немного страшновато было,первый раз за пять месяцев.Затем благополучно отвалился, и еще в последующий месяц ушло два кг.Так что не переживай.Это он пугает тебя,а ты не бойся

lena30 писал(а):

я понимю что яишницу на тефлоне без масла 2 штуки могу съесть или нельзя?

можно, или омлет из яиц с водой

Цитата:

И девочки из варианта ужина-мясо,рыба,яйца, мы стараемся в нем ни чего не смешивать. Если едим рыбу, значит только рыбу, если яйца - то только яйца.

не знала...я писала в меню мясо и курицп..мне ничего не чказали..спасибо

maruska80.80 писал(а):

Это старшая.

Дочка красотулька, просто фотомодель Мама с папой постарались

Kiwi Girl писал(а):

отвес в 800гр

С отвесищем

Doina писал(а):

Девочки, примите меня в свои ряды!

Нюсена писал(а):

Отвес -700 гр!

Benatka писал(а):

А у меня отвес 300 гр

Любо писал(а):

Ес у меня отвес -300гр

С отвесиками
[quote="Елена1973"]Муж всё прекрасно переносит!!!
Молодец, это все благодаря тебе

Оля Masik писал(а):

сегодня -400

С отвесиком

Чижик-НН писал(а):

У меня сегодня привес 400гр, когда же этот вес с цифры 94 сдвинется надоел уже

Не переживай Главное идти ксвоей цели - и все будет ок

MansVV писал(а):

сфотаюсь обязательно через 1 килограмм, ну или завтра, так как будет свободное время!

Ура Валюша фотки выставит

Круглик писал(а):

У меня за 3 дня прибывания с вами отвесик в 1 кг

Вот это результат

Аямэ писал(а):

Я начинающая

ЛюбоФь писал(а):

Итого за два дня -1 кг

С отвесищем тебя

Самарка писал(а):

А у меня сегодня первый системный юбилей (1 месяц). Результатами очень довольна -6,700

С первым юбилеем тебя и хорошим результатом

Mamanja писал(а):

Девочки приветик.

Привет Давно тебя не видела С возвращением