Без особого труда похудела на 10 кг.

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, всем привет! Галюня, спасибо за ссылку. Мне очень нужен был калькулятор калорий по рациону. У меня сегодня - 200 г, но линейку менять не буду. Пусть устаканится.

Машуня! поздравляю .
Рада, что пригодилась ссылочка - вот будем все соблюдать (в стаканчики накладывать по "зеленому" коридору) и к лету добъемся желаемых результатов

Anilag58 писал(а):

у меня тоже чуть поднялось аж 125/86

Anilag58 писал(а):

видимо на всей земле что-то с атмосферой

Может быть... у меня вчера было 151/88 плоховатенько было

Завтра ВЕСНА А у нас понижение температуры обещают

Девули, привет! Всем спасибо за сочуствие Я еще в сражении со своими проблемами, при этом злюсь неимоверно Ведь я уже года два как забыла, где тонометр лежит Обидно, что все свои занятия пришлось отложить. И очень хочется солёного , а на него и смотреть ниииииззззяяяяяяяя Воспитываю волю

Путница писал(а):

И очень хочется солёного , а на него и смотреть ниииииззззяяяяяяяя

спрячь, чтоб не видеть

TOSY@ писал(а):

Но лучше на 4х остановиться.

я где-то чашки 2-3 кофе выпиваю

TOSY@ писал(а):

Я прошлой зимой на домашней выпечке 10кг наела.

все, пеку по праздникам
я сегодня стакан риса на воде съела и водой запила!
Сейчас кофе еще выпью с коньяком.
давно стоял коньяк "Старая крепость". Открыли его, а пить невозможно.
Подумала я тогда, что буду просто в кофе добавалять

девочки примите в свою дружную компанию мне 25 лет вес 75 кг.Ровно 15 дней держалась этой системы похудела до 71,но был срыв и 4 кг вернулись обр.Сегодня с обеда опять начала. когдато в 17 лет весила 100 кг взялась за себя и практически 5 мес вообще не ела. похоже была анорексия т к после месяца голодовки кушать не хотелось вообще кд пропали потом на 59 кг я решила сьесть салатик и меня понесло. Организм вернул 20 кг за 1 мес.

muhabbathon писал(а):

примите в свою дружную компанию

muhabbathon писал(а):

мне 25 лет вес 75 кг.

Женя, а рост какой?

167 см

muhabbathon писал(а):

Организм вернул 20 кг за 1 мес.

вот это да! Кидает организм из стороны в сторону.
То есть , все дело в еде!

Valentina47
Сегодня приготовлю твой суп

Девочки если питаться по такой системе сколько макс килокалорий получается за день?

photo2011 писал(а):

Сегодня приготовлю твой суп

Поделись потом впечатлениами
Я вчера опять сварила, сегодня на этом супе в основном

muhabbathon писал(а):

если питаться по такой системе сколько макс килокалорий получается за день?

Женя, смотря ЧТО положишь в "стаканчик". Ведь стакан каши не такой калорийный как стакан тортика.
Для начала лучше покалорийнее выбирать еду, а когда привыкнешь к объемам, можно и за калорийностью последить.

Да уж сама в шоке,устала бороться постоянно вес прыгает,а к нормальному питанию уже с тех пор не могу прийти

photo2011 писал(а):

вот это да! Кидает организм из стороны в сторону. То есть , все дело в еде!

[/quote]

Valentina47 писал(а):

Женя, смотря ЧТО положишь в "стаканчик". Ведь стакан каши не такой калорийный как стакан тортика. Для начала лучше покалорийнее выбирать еду, а когда привыкнешь к объемам, можно и за калорийностью последить.

Наверное вы правы,я первые 2 недели делала перерыв 3 часа иногда 4 может в этом была ошибка и начинать надо с 2 и еду выбирала разок калорийнее разок неочень и частенько испытывала голод.Но результат так потряс,а на 14 15 день добавил 300 гр,я начитавшись про читтинг решила его устроить на свою голову Он у меня уже 3 дня продолжался еле остановилась,все старания крахом

да, зачем объедаться-то??

muhabbathon писал(а):

я первые 2 недели делала перерыв 3 часа иногда 4 может в этом была ошибка и начинать надо с 2

Верно.

muhabbathon писал(а):

я начитавшись про читтинг решила его устроить на свою голову

Ничего, справишься, если всерьез взялась похудеть. Только не нужно уж очень торопиться сбросить вес, а то опять будет срыв. А читтинг стОит устроить, если вес надолго на одной отметке застрянет. Да и то осторожно . Я опасаюсь этим увлекаться, для меня этот метод не подходит

Valentina47 писал(а):

А читтинг стОит устроить,

это что это такое??

Valentina47
Валентина, овощи сколько минут надо варить? 25?

photo2011 писал(а):

это что это такое??

Наташа, это метод такой - толчок организму, если долго вес стоит при минимальном количестве еды. Один день ешь ВСЕ и от пуза , организм от такой щедрости в шоке, теряет бдительность, перестает делать запасы и, когда опять возвращаешься к любимым стаканчикам, сброс веса продолжается. Это вкрадце изложила .

photo2011 писал(а):

овощи сколько минут надо варить? 25?

Наташа, я варю не больше 20 минут в основном, потому что потом протертые еще и с молоком чуточку надо проварить.

photo2011 писал(а):

да, зачем объедаться-то??

я не скажу что обьедалась от пуза но расслабилась хорошо.просто оказалось что после читтинга трудно остановиться

Valentina47
Спасибо! Суп готов! Осталось сфотографировать и съесть

Valentina47 писал(а):

Ничего, справишься, если всерьез взялась похуде

Спасибо,Валентина за поддержку

photo2011 писал(а):

Суп готов! Осталось сфотографировать и съесть

Самое главное в этом - сфотографировать

muhabbathon писал(а):

Он у меня уже 3 дня продолжался еле остановилась,все старания крахом

Женя, как я понимаю, у тебя основная проблема - отсутствие силы воли. Может быть есть смысл обратиться к специалисту? Хотя бы на первых порах. Если категорически не хочешь, попробуй прикинуть на несколько дней свое меню из расчета наполнения ОДНОГО СТАКАНА ОБЪЕМОМ 200-250 г на каждые 2 часа. Заведи в моб. телефоне будильник, например: 7.300 - стакан чистой воды,8.00 - 2/3 стакана овсянки + чашечка черного кофе + два квадратика черного шоколада; 9.00 - стакан чистой воды; 10.00 - к.-нибудь бутерброд(не больше 2/3 стакана) + 1/2 чашки - чай(любой) + маленький кекс или печенье; 11.00 - стакан чистой воды; 12.00 - и т.д.
Обратила внимание на обязательное питье воды?
Когда войдешь в ритм, т.е. "стаканчики" станут твоим образом питания, будешь подключать и читинг, что мы тоже делаем. Самый впечатляющий пример для меня был у Леночки Юрьевны - поела вечером торт, а на утро хороший отвес Еще ты должна помнить. что первые кг уходят легко, а потом очень медленно. Они, эти противные кг, могут и возвращаться, но, в связи с тем, что желудок сократится в объеме, и ты не сможешь съедать больше привычного стакана, колебания веса не будут критичными.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО физические упражнения, доступные тебе.
У тебя все получится!!!
Это про зверя по имени "читинг"
http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html

Valentina47
Путница
интересная и полезная информация

Путница писал(а):

Женя, как я понимаю, у тебя основная проблема - отсутствие силы воли

да в последнее время так и есть.

Путница писал(а):

ОДНОГО СТАКАНА ОБЪЕМОМ 200-250 г на каждые 2 часа. Заведи в моб. телефоне будильник, например: 7.300 - стакан чистой воды,8.00 - 2/3 стакана овсянки + чашечка черного кофе + два квадратика черного шоколада; 9.00 - стакан чистой воды; 10.00 - к.-нибудь бутерброд(не больше 2/3 стакана) + 1/2 чашки - чай(любой) + маленький кекс или печенье; 11.00 - стакан чистой воды; 12.00 - и т.д.

Можно попробовать,хотя я думала жидкость не всчёт

Путница писал(а):

Когда войдешь в ритм, т.е. "стаканчики" станут твоим образом питания, будешь подключать и читинг, что мы тоже делаем.

Читтинг не для меня,заносит...Значит жидкость тоже должна быть в пределах стакана?Это всегда или на первое время чтоб желудок уменьшился в объёмах?Большое спасибо за совет буду стараться

Valentina47 писал(а):

Самое главное в этом - сфотографировать

суп хорош! Приятно его есть и стаканчиками:

Еще как в счет! Кроме чистой воды, которую нужно пить НЕ во время и НЕ после еды. Как сказала , по-моему, Светлана-Лана, все, что не вода - еда.
К тому моменту, когда ты привыкнешь к порции объёмом не более 200-250 г, никакой читинг тебе не будет страшен, наоборот, полезен. В желудок просто не поместится больше, а ЖКТ с поджелудочной не справятся с нагрузкой.

Anilag58 писал(а):

Ответив на эти вопросы ты поймешь из-за чего есть не хочется

Галина, спасибо за ответ
Украсим им эту страничку

Сварила суп по рецепту от Валентины
http://forum.say7.info/topic4897.html