Живём и худеем по системе -60(глава 9)

А я терпеть не могу разгрузочные дни, особенно на кефире

полианна
1-ю ссылку глянула. Жуть, хоть не смотри. Надо на вискас переходить

Доброго времени суток!
всем отвесиков, ни или после праздничных столов хотяб чтоб не сильных привесов))
А то вот у меня после 3-х дней рисовых обедов +2 кг..ну или около того((

моя меню:
Завтрак: 2 круасана в чаем, зафирка...сладости в общем
обед: 3 картошки в мундире с небольшим количеством сыра
ужин: сыр...

Доброе утро, стройняшки любимые
У меня сегодня утречком еще -400
Я раньше так не любила утро, а теперь.... я встаю с такой радостью, зная, что утром может быть отвесик и что можно кушать вкусняФФку
О-рис или гречка, котлетки, овощи
У-все тот же холодеу системный

Всем хорошего денечка!!!!

Ореховая соня писал(а):

ужин: сыр...

И всё?...

Аферисточка писал(а):

И всё?...

ездила к родителям, поздно вернулась и ничего не успела вчера наготовить системного, да и не из чего особо было
ночью картошку варила уже в полусонном состоянии, заодно тестировала таймер на плите
поэтому на ужин - сыр..но думаю выпить кофе со сливками, чтоб по-сытнее

tachka, подружка по несчастью))) Я тоже вроде не нарушаю, вчера мужественно держалась, пока все лопали вкусняшки моего приготовления весь вечер. А сегодня вес на том же уровне(((. При том, что за последние 3 дня он вернулся почти на первоначальный уровень. Итого -100 гр. за 17 дней((

Alexandro4ka писал(а):

Я тоже вроде не нарушаю, вчера мужественно держалась, пока все лопали вкусняшки моего приготовления весь вечер. А сегодня вес на том же уровне(((.

может у нас с вами от одного взгляда на вкусняшки вес набеграет?))

Ореховая соня писал(а):

ужин: сыр...

это не ужин потом привес будет или стояк

купи в магазине фрукты, творожок и йогурт вот тебе и ужин, если я не успеваю готовить так и делаю!!!

Ореховая соня писал(а):

ездила к родителям, поздно вернулась и ничего не успела вчера наготовить системного

Именно для этих случаев идеально подходит вариант криспы+ сыр+ молочка. Готовить ничего не надо. Просто следи , что бы в холодильнике всегда было что нибудь молочное( творог, кефир) . Купи ржаные хлебцы( криспы). Ну а сыр у тебя был. Не получается сготовить? А у тебя есть вариантик нормального системного ужина!
Не знаю как другим, а я с начала системного пути всего лишь одну пачку крисп скушала. Вот позавчера только открыла вторую. Хотя вроде довольно часто их кушала...

кудряшка№1 писал(а):

купи в магазине фрукты, творожок и йогурт вот тебе и ужин

Silvana писал(а):

Купи ржаные хлебцы( криспы).

да у меня сегодня как назло - одно к одному(...с работы поздно поеду...

Даже если куплю и буду ест ьпо-дороге, это уже будет за 7 часов вечера ТОЧНО, если не позже..

в принципе сыром с кофе я достаточно хорошо насыщаюсь и постоарась перерыв между обедом и ужином сделать не более 3- часов

думаю прорвусь, а впреть умнее буду: забъю холодильник творожками, морозилку - постным мясом, мороженными овощами и креветками, а хлебницу набъю хлебцами)

hala2 писал(а):

Если уж вино, то без креветок, тогда думаю не было бы такого привеса, хотя утверждать не берусь, т. к вовсе не пью

Почему без креветок? Это был ужин.

системщица писал(а):
О: тефтели (системные , правда фарш покупной )7 штук, зел.чай

Марин как готовила и что внутри? А почему нет гарнира из крупы? Что -то слабоват обед получается! [/quote]


Внутри тефтелей рис,как обычно, тефтельки средненькие такие по размеру,Так что 7 штук вообщем то ничего,наелась.

Всем большой привет!

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня я так упала, кстати, как и Ира, топала в магазин...

Прямо наваждение какое-то! Осторожнее, девочки! Наверно, легонькие уже стали, с ветром не справляемся! Выздоравливай, Даша!

Sheala писал(а):

Знакомые сказали, что моя мордочка из кругленькой стала остренькой,

Татоша26 писал(а):

Сегодня на весах увидела 3 семерки, теперь я 77,7

Наталка_73 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей-месяц на системе.На весах с утра 75

Schatzilei писал(а):

А у меня ушло опять500 гр

кудряшка№1 писал(а):

у меня сегодня отвес -300гр

buba999 писал(а):

у меня сегодня отвес ушёл привес в 1.7 кг и забрал ещё 200 грамм

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утречком еще -400

Как здорово! Поздравляю!!!!

Silvana писал(а):

Сегодня очередные минус 100 грамм

Оля, медленно, но верно! Поздравляю!
Сегодня питалась по плану. Завтра будет так:
О. - макароны тв. сортов, салат из капусты свежей с морковкой с 1 ч.л. растительного масла
У. - гречка с тушеными луком и морковью на водичке.
Еще раз поздравляю всех с отвесами! Пусть их будет побольше!

buba999 писал(а):

ой-ой-ой.сегодня хотела на ужин к мяску тоже винца прикупить теперь даже не знаю

Ира,а я уже проверила на себе ,и не раз! Мне поможет только сухой закон! ну может это только у меня так...

системщица писал(а):

сначала пила чай зеленый после 18.00 с сах.заменителем

блин, а я его все время пью, и утром, и днем, и вечером! я вообще даже до системы все пила с сах.заменителем Надо наверно от него отказываться..

Светл@нк@_ писал(а):

Выздоравливай, Даша!

Спасибки, я уже иду напоправку!

Наталка_73 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей-месяц на системе.

С первым маленьким юбилейчиком,но зато каким приятным.........
Silvana Мало ,но он твой

tachka писал(а):

уже шестой день идут сплошные привесики

Неприятность эту мы переживем...Не расстраиваемся,а ждем....с,все еще будет

Schatzilei писал(а):

А у меня ушло опять500 гр

Так оно и есть на самом деле,сначала вес очень быстро уходит,а потом все медленнее и медленние

кудряшка№1 писал(а):

у меня сегодня отвес -300гр

buba999 писал(а):

ушёл привес в 1.7 кг и забрал ещё 200 грамм

Ха-ха,Ирка рулит сегодня

lay_la писал(а):

Я слышала, что с лимонным соком лучше...

Это истинная правда,но сока всего свежевыжатого и пару капелек

lay_la писал(а):

завтра на ДР подруги в ресторан

Оль,мы все ходим на торжества разные,ну,совсем то "бедной"овечкой не надо сидеть,ведь на столе мне кажется будет и овощная нарезка и сыр,и мясо,наверно,какое то печеное или рыба-ешь себе на здоровье.

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня утречком еще -400

Отлично,а здоровье то как?

Alexandro4ka писал(а):

Итого -100 гр. за 17 дней((

ничего,все нормализуется,не переживай!

Ореховая соня писал(а):

Даже если куплю и буду ест ьпо-дороге, это уже будет за 7 часов вечера ТОЧНО, если не позже..

Наташа,безвыходных положений не бывает,купи и скушай на работе перед уходом или чуть раньше.В чем проблема???

системщица писал(а):

Почему без креветок

Да,потому,что вино по правилам системы совмешаем с сыром
Девоньки,привет!Ну,вы уже и накатали с утра!!!
Мое меню на сегодня такое:
з.-кусочек сала с кусочком черного хлеба,макароны по -флотски с маринованным перцем,чай с лимоном и имбирем,сырковая масса с изюмом,очищенные семечки и квадратик шоколадки
о.-печеная картошка с салатолм щетка+св.огурчик и зеленый лук,дом.йогурт,грейп,может чай
у.-гречка со свеж.огурцом и зел.луком,чай.
Всем удачного нетравматичного дня!!!

системщица писал(а):

Ира,а я уже проверила на себе ,и не раз! Мне поможет только сухой закон! ну может это только у меня так... unknown

У меня тоже так. Как только алкоголь пью - сразу привес

tase4ka писал(а):

Да,потому,что вино по правилам системы совмешаем с сыром

Так с сыром после 18-00, в исключительных случаях, а на ужин можно с любым вариантом сочетать. Или я что-то путаю? Нет, не путаю, перечитала списки.

Alexandro4ka писал(а):

tachka, подружка по несчастью)))

И у меня за 29 дней в итоге -0,500.

Дашуля-ля писал(а):

Я раньше так не любила утро, а теперь.... я встаю с такой радостью, зная, что утром может быть отвесик и что можно кушать вкусняФФку

Точно прям про меня!!!

Ореховая соня писал(а):

а впреть умнее буду: забъю холодильник творожками, морозилку - постным мясом, мороженными овощами и креветками, а хлебницу набъю хлебцами)

Только как-то быстро оно всё заканчивается....

tase4ka писал(а):

Наташа,безвыходных положений не бывает,купи и скушай на работе перед уходом или чуть раньше.В чем проблема???

да для меня как-то не проблема...
пообедаю в 14,30, а в 18,00 поужинаю сыром с кофе
я вполне этим наемся..может где-то откапаю корочку черного хлеба..Не крисп, конечно, но хоть что-то А фрукты и йогурт у меня наоброт жуткий аппетит разжигают предпочитаю их на ужин не есть, чтоб до утра дожить..

Аферисточка писал(а):

Только как-то быстро оно всё заканчивается....

ага..А главное очень неожиданно и в самый неподходящий момент

Haineko писал(а):

Всем нарушившим по жопе....

мне....

Океана писал(а):

А я вам открою секрет свой-2 дня на системе минус 60,а два дня-просто на кефире однопроцентном!

это не системно! глупый секрет какой-то!

нюша88 писал(а):

у:1ст.кефира 1% и 2апельсина.

это не ужин, нарушаешь! больше фруктов или творога не хватает!

нюша88 писал(а):

Елена а сколько кефира???

это не системно! или по системе или не с нами!

Океана писал(а):

да,ладно вам...вы же сами хотите,чтоб кг уходили быстрее,я вам совет даю,а вам не нравится

на быстро не надо, надо навсегда!

Аферисточка писал(а):

Сидела в машине и хомячила пластиковой ложкой творог

Schatzilei писал(а):

У меня вопрос,можно ли на системе много кофе пить,я честно сказать целый день пью только кофе и воду?Вечером если голодная то зеленый чай.

можно!

Ritiko писал(а):

Сегодня ем: О - сыр тофу, суп мисо (паста мисо из бобов, водоросли) У - гречка, отварная брокколи, чай Завтра: О - тушеная капустка с морковкой и луком на 1ч.л. оливкового масла, тунец на гриле, чай У - 5% творог, кефир

Ритуль, может фрукт добавишь? все верно, но как-то грусно...

системщица писал(а):

Вот и я сначала пила чай зеленый после 18.00 с сах.заменителем и вес стоял вообще, только сейчас дошло что от этого!

Марина, вот так списки читаем!

оптимистка 63 писал(а):

З.- пельмени, тортик 2-ой З.- торт, конфеты, фрукты

не стоит делать такие завтраки! одного вполне достаточно!

Ореховая соня писал(а):

ужин: сыр...

пиши честно, ужина не было!

Дашуля-ля писал(а):

блин, а я его все время пью, и утром, и днем, и вечером! я вообще даже до системы все пила с сах.заменителем

еще одна красавица с нарушением!как списки читаете?
хорошо, хоть одним вопросом вскрыли кучу нарушительниц!
Девочки! никогда не используйте сахарозаменители! это очень вредно для печени!

tase4ka писал(а):

Да,потому,что вино по правилам системы совмешаем с сыром

нет, после 18.00 можно и вино и если голодно! несколько кусочков нежирного сыра! вне зависимости от выбранного варианта ужина!

annet13 писал(а):

мне....

Не может быть.....ТЫ НАРУШИЛА?????

Ореховая соня писал(а):

но думаю выпить кофе со сливками, чтоб по-сытнее

Тогда не со сливками, а с молоком. Творога добавь!

annet13 писал(а):

пиши честно, ужина не было!

так...значит если с криспой, то ужин, а без криспы - так все ужина не было??

Аферисточка писал(а):

Не может быть.....ТЫ НАРУШИЛА?????

может.... пить не надо без ужина... в гостях и за столом....

Ингульчик писал(а):

Ореховая соня писал(а): но думаю выпить кофе со сливками, чтоб по-сытнее Тогда не со сливками, а с молоком. Творога добавь!

Ингуля , а я пропустила! или сливки до 5% жирности

Ореховая соня писал(а):

так...значит если с криспой, то ужин, а без криспы - так все ужина не было??

сыр во всем мире закуска! и как же ты 50 гр. сыра наелась?
не только без крипсы, но и без молочки....