Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Елена1973 писал(а):

Как то так неудобно было пару секунд

Ай ты моя умка! Я всё делаю на ходу и на лету,кто таращиться,та тож не мои проблемы пусть глядят не жапко!

Девочки,, подсели на ромашковый чай, из травы, но это не очень хорошо... его пьют курсами с большими перерывами..... он как антисептик, при полоскании при больном горле..и т.д., а кишечник посадить можно микрофлору погубите всю.
я не истина в последней инстанции, но уточните у врачей.
Хотела спросить, сказали что кальций усваивается если принимать рапсовое масло, одновременно.., а мы кушаем много молочного, не хотелось бы впустую.. ни кто не вкурсе???
Светик -hala cпасибо, что разыскала ее

привет красотки
сегодня не нарушала
меню на завтра:
З.горячий шоколад,4 вареника с грибами,4 с творогом.
О.макароны с сыром,2 огурчика квашеных.
У.свинина запечёная с чесноком,красное сухое вино.

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня я так упала,

котик,я тебе так сочувствую....
этот гололёд заколебал уже.поправляйся поскорее

Шиншила плюс писал(а):

ой девчата чтож вас ноги не держат

из-за похудения,по ветру носит

полианна писал(а):

Девочки,, подсели на ромашковый чай, из травы, но это не очень хорошо... его пьют курсами с большими перерывами..... он как антисептик, при полоскании при больном горле..и т.д., а кишечник посадить мож

я тоже иногда на работе,ромашечкой себя балую,нравится она мне
мне кажется,если её иногда пить,не систематически,то вреда ни какого не будет.
главное во всём знать меру
говорят зелёный чай,тоже много нельзя,типа он кальций вымывает.

Добрый праздничный вечер всем!!!
Завтра ем:
З: каша овсяная на молочке, торт "Панчо" буду пробовать, а то сегодня все ели и нахваливали, а я облизывалась, кофе с лимоном
О: гречневая каша с тушеным мясом, огурчик, мандарин
У: творог 5% с черносливом и молоком, помЕло.
Всем предвесенних отвесиков, девченки, и хорошего дня!!!

полианна писал(а):

сказали что кальций усваивается если принимать рапсовое масло, одновременно.., а мы кушаем много молочного, не хотелось бы впустую.. ни кто не вкурсе???

Аня,само рапсовое масло полезное,но оно такое горькое,что тебя будет после приема долго передергивать,но дело твое,а лучше всего кальций усваивается,когда присутствует вит.Д-3

buba999 писал(а):

зелёный чай,тоже много нельзя,типа он кальций вымывает.

есть такое дело,точно

Девочки,доброго всем утра!
Какие все молодцы !Смотрю,все стойко выдержали праздник,никто не нарушал.Волна нарушений схлынула,наверное приближение весны сказывается,все хотят быть стройняшками,а может поджопники от наших строгих контролеров подействовали.

А я вчера обед проспала,пришла с суток,думала прилягу на часок,а проснулась в 16-30,мой добрый муж не стал меня будить.Пришлось себя реабилитировать,до 3 ночи торты пекла,один ему на работу,другой домой,холодец варила.
Вчера на ужин-творог,ряженка,яблоко,апельсин.
Сегодня.голубцы ленивые(куриный фарш,капуста,рис пропареный,в духовке запекала)
у.холодец,чай зеленый.

У меня сегодня маленький юбилей-месяц на системе.На весах с утра 75.Но линеечку пока не меняю,пусть вес закрепится.

Всем привет!
Сегодня ем:
О - сыр тофу, суп мисо (паста мисо из бобов, водоросли)
У - гречка, отварная брокколи, чай

Завтра:
О - тушеная капустка с морковкой и луком на 1ч.л. оливкового масла,
тунец на гриле, чай
У - 5% творог, кефир

Всем удачи!

Океана писал(а):

Девчонки,я вам просто советую делать разгрузочный день на кефире-есть совсем не захочется,поверьте!!!а кг просто отваливаются

Уже достаточно про это написали, но я всё таки добавлю. Разгрузочные дни необходимы организму после обильных застолий и переедания. Ну и само собой по медицинским показаниям. На системе мы не просто не переедаем, так мы ещё и голодные больше половины суток( от ужина до завтрака). Нам такие мероприятия не просто не нужны, но и противопоказаны. Организм может остановить снижение веса, так как для него такая разгрузка является стрессом.
Разгрузочные дни необходимы для того, чтобы почувствовать лёгкость. А лично я её через час после ужина уже чувствую! У системщиков каждые день есть разгрузочный вечер! И нам хватает!

Доброго всем вам времени суток!

Сегодня очередные минус 100 грамм
Сегодня кушаю-
З: 2 кусочка пирога ягодного, чай
О: ленивые голубцы( говядина, капуста, морковь, лук)( приготовлены без масла , но с томатом, нашла пасту без крахмала и сахара), рисовая лапша, немного сыра, кофе с молоком
У: криспы, альметт, кефир. Не наемся- скушаю зернёный творожок.

Добренький денечек всем хорошим девочкам!!Кто там качается, я пока с вами!
Мое меню.
З. Салат крабовый, пирожное, семечки
О. Запеканка( сл. перец, морковь, рис, сыр, лук), киви
У. Творог с печен ябл.2

Меню Паши.
З. Суп фасолевый с мясом, каша манная с халвой, банан
О. Греча с запечен. мясом, салат из моркови с чесноком с ч. л. р. масла, яблоко, кефир
У. Свекла печеная, апельсин, мандаринки

Наталка_73 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей-месяц на системе.На весах с утра 75.

Наташа, поздравляю с первым месяцем! У тебя великолепный результат! А где твоя авочка? Желательно с личиком

Ritiko писал(а):

У - 5% творог, кефир

Чето одна молочка, Ритуль!

Silvana писал(а):

Сегодня очередные минус 100 грамм

Ольчик, с очередным отвесиком тебя!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Вот так раскрываются наши тайны , а если б Анна не посоветовала молочкой запивать, так бы все и продолжалось. В начале системы это вроде прокатывает, тем более вес большой, а потом был бы гарантированный стояк.

Привет девочки! Вот и я сначала пила чай зеленый после 18.00 с сах.заменителем и вес стоял вообще, только сейчас дошло что от этого!
Вчера празновали ,пила сухое с креветками на ужин,сегодня +1 кг. Эх... нельзя мне видимо алкоголь вообще!

Меню на сегодня:
З: кусочек наполеона, 3 конфеты,кофе
О: тефтели (системные , правда фарш покупной )7 штук, зел.чай
У: творог+яблоки,молоко

hala2 писал(а):

Да, ладно! Чего это мы тебя забыли

tase4ka писал(а):

Мариночка,я тебя помню

Как приятно! Тогда пишу меню на сегодня:
З. Яблоко печеное, крисп с сыром, 2 ложки гречки, горсть орешков.
З2 Возможно кофе и конфетка
О. Гречка с вареной свеклой
У. Свекла, кефир

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Даша, я так вчера обедала

Сестра

Таечка! писал(а):

"вдруг завтра война ,а ты голодный..."

Заботишься о стране, Тай!


Вчера 40 мин на дорожке ходила и бегала [URL=http://[censored smajliki]/smilie-79572039.html][/URL] Потом в сауне погрелась....Красота!Только вот в клубе не было горячей воды Поэтому душ ВЗБОДРИЛ!!!!!!!

Девчонки, с отвесами всех, у кого они есть, так держать. Кто пока стоит или избавляется от былых привесов (как я) - Не сдаёмся, весна совсем близко!!!

СЕГОДНЯ
З: кофе с молоком + пшённая каша + кексик + йогурт
О: гречка с грибами + кетчуп, чернослив
У: творог + ананас

Хорошего настроения всем на весь день!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-771914151.html][/URL]

системщица писал(а):

,пила сухое с креветками на ужин,сегодня +1 кг. Эх... нельзя мне видимо алкоголь вообще!

Если уж вино, то без креветок, тогда думаю не было бы такого привеса, хотя утверждать не берусь, т. к вовсе не пью

системщица писал(а):

О: тефтели (системные , правда фарш покупной )7 штук, зел.чай

Марин как готовила и что внутри? А почему нет гарнира из крупы? Что -то слабоват обед получается!

MarySabel писал(а):

З. Яблоко печеное, крисп с сыром, 2 ложки гречки, горсть орешков. З2 Возможно кофе и конфетка О. Гречка с вареной свеклой У. Свекла, кефир

Мариша, тряхнем стариной! Второй завтрак оправдан? Встаешь рано и тяжело выдержать до обеда, да? Хотя он у тебя совсем маленький, но смотри сама , как ведет себя вес! Ты такая стройняшка теперь, что думаю тебе можно! А мяско-рыбку не хочешь?
Аферисточка
Молодец, Дашуня, что занимаешься!!!!

hala2 писал(а):

Мариша, тряхнем стариной!

Первый завтрак в 5-30, а обед в 12-00. а мяско ем очень редко, до этого 3 дня в подряд ела, а для меня это и так уже очень много. Желудок очень плохо переносит его...

Всем доброго утречка!!!!

Я уже прям незнаю что делать, уже шестой день идут сплошные привесики . Не нарушаю, а все никак, уже всю линеечку назад практически вернула .

Меню на сегодня:
О - роллы (у коллеги день рождение отмечаем), кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - яблоко, 2 мандаринки, творожок без добавок.

тачка писал(а):

Всем доброго утречка!!!! Я уже прям не знаю что делать, уже шестой день идут сплошные привесики . Не нарушаю, а все никак, уже всю линеечку назад практически вернула ункнощн: . Меню на сегодня: О - роллы (у коллеги день рождение отмечаем), кофе с молоком и йогурт без добавок. У - яблоко, 2 мандаринки, творожок без добавок.

Доброе утро!
Ты не переживай,может КД тогда собирается вода в организме.Или может соли многовато было.Все будет ОК!

А у меня ушло опять500 гр,думаю по началу всегда быстро,хотя вчера поленилась скраб делать(сделаю сегодня).А гимнастику вчера делала 30 мин .

Сегодня буду кущать:
З:Бутерброды 2 с сыром и колбасой,немного овсянки с ёгуртом,кофе
О:Рис(белый,черного нету) с курицой вчерашней,кефир,кофе
У:Замороженные овощи протушу,100 творога не жирного,зеленый чай.

Schatzilei писал(а):

З:Бутерброды 2 с сыром и колбасой,немного овсянки с ёгуртом,кофе О:Рис(белый,черного нету) с курицой вчерашней,кефир,кофе У:Замороженные овощи протушу,100 творога не жирного,зеленый чай

А овощи какие (не забываем, что на ужин нельзя картошку, баклажаны и т.д.).
Мое меню сегодня:
З. 1 сосиска с хлебом, йогурт с черносливом, чай с сахаром, ягодный пирог, сгущенка.
О. Паста грибная, миниола.
У. Отварная куриная нога, бульон.

Татоша26 писал(а):

Сегодня на весах увидела 3 семерки, теперь я 77,7, может это к хорошим отвесам??????????

поздравляю))))

hala2 писал(а):

полианна писал(а): а Жанни так и не пишет.... Сегодня она заходила!!!

фух) ну хорошо)

Аферисточка писал(а):

.Система - это святое...

молодца) горжусь тобой)

Таечка! писал(а):

Сегодня героически отказалась от куска торта в честь праздника в 11-00 и торжественно отдала его мальчику из группы со словами "вдруг завтра война ,а ты голодный..."

Silvana писал(а):

Уже достаточно про это написали, но я всё таки добавлю

ох как здорово сказано)))))

Schatzilei писал(а):

А у меня ушло опять500 гр

супер))))))

Всем привет!))))) У нас сегодня многим мужчинам плохо))))
У меня пока стоит вес.... ну никак не хочет перешагнуть 60.... но мы ждемс.....)
Мое меню сегодня:
З: каша пшеничная, отбивная куриня, бутерброд с сыром, чай.
О: рис, наверное пойду еще овощей куплю....
У: творог, киви.

Всем системного дня!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!! У кого отвесики поздравляю!!!! у меня сегодня отвес -300гр пойду менять линеечку!!!! что для счастья надо пару грам отвалилось и отличное настроение на весь день

сегодня ем
З:2 бутера с колбасой и сыром, кофе с рожком творожным
О: шашлык 1 кусок(на костре), огурец,помидор если влезет киви
У: семга на костре приготовленая

у меня меню остатков 23 февраля

доброе утречко
у меня сегодня отвес ушёл привес в 1.7 кг и забрал ещё 200 грамм
так что я уже меньше чем на линейке ,но менять пока не буду
вот что значит,вышла на работу,и отпахала 13 часов

системщица писал(а):

пила сухое с креветками на ужин,сегодня +1 кг.

ой-ой-ой.сегодня хотела на ужин к мяску тоже винца прикупить
теперь даже не знаю

Наталка_73 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей-месяц на системе.На весах с утра 75.Но линеечку пока не меняю,пусть вес закрепится

Поздравляю!!!

Schatzilei писал(а):

А у меня ушло опять500 гр

Супер Всем доброго утречка!

сегодня так:звсянка 3 яйца йогурт

о:суп молочный(морковь,цвет.капуста,зелёный лук,молоко)кальмары+креветки,свежий огурец

у:бурый рис сморковкой в горшочке

Аферисточка писал(а):

Ну и пофиг, что смотрели люди в пробке....Система - это святое...

Елена1973 писал(а):

Как то так неудобно было пару секунд

Вот и я вчера сына в бассейн привела, и наступило время ужина. Я скромно съела 2 яблока и запила кефиром... Ну ведь лучше, чем пропускать ?

Alexandro4ka писал(а):

Правда в часов 7 выпила стакан сока яблочного. Надо было с чем-то за столом сидеть со всеми

Вот и мне за столом пришлось вина п\сух за праздник мужа пригубить. Сегодня-то отвес 200 гр, а завтра и не знаю... Все обещаю себе держать в доме только сухое красное, а в магазин пойду - творожки-йогурты загребу в корзинку и счастлива

полианна писал(а):

сказали что кальций усваивается если принимать рапсовое масло

Я слышала, что с лимонным соком лучше...

buba999 писал(а):

говорят зелёный чай,тоже много нельзя,типа он кальций вымывает

Тоже слышала. И даже то, что больше 3-х чашек з.ч. в день ведут к камням, не помню где Поэтому, я не каждый день пью один и тот же чай. А чередую. Завариваю в чайнике то зеленый, то черный, то с каркаде.
У меня вот другая проблема: завтра на ДР подруги в ресторан иду к 18 Ну, естественно, поужинаю до этого по системе. А там собираюсь пить красненькое или водичку. Боюсь, народ меня не поймет. Уж не отказаться ли от приглашения? так пугают привесы и длительные стояки после нарушений...

Всем привет! Вчера наконец-то дошла до бассейна, тренировка была такая тяжелая, что еле ноги дотащили до дома Сегодня крепатура, но меня это радует - значит мышцы работали Сегодня ем так:
З: винегрет, карп, яйцо с майонезом (1 ч.л.), бутер с рыбкой, кофе
О: суп наварганила вчера (лук, морковь, стручковая фасоль, перец, помидор, рис, пупки и в конце немного твердого сыра натерла - будем пробовать что получилось))), яйцо вареное, ряженка
У: семга на пару, чай

привет
пусть меня извинит Светлячек, но это про еду
http://rutube.ru/tracks/3317748.html?v=2d059680f673835e3fad824cf55cd100 смотреть с 18.мин30сек
http://www.jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/pro-edu/1099-izuchaem-tvorog.html

Океана писал(а):

Девчонки,я вам просто советую делать разгрузочный день на кефире-есть совсем не захочется,поверьте!!!а кг просто отваливаются

Понятно, что на кефире кг очень быстро уходят. Но не надо забывать, что они потом также быстро вернутся. Я думаю, большинство из нас это проходили. Ведь сбросить вес абсолютно не пролема, особенно сбросить быстро. Проблема в том, что сброшенный быстро (на диете) вес так же быстро вернется, еще и с плюсом. Такой опыт у многих имеетмя, поэтому мы на системе, а ты предлагаешь диету.

Мое меню на сегодня:
З.- пельмени, тортик
2-ой З.- торт, конфеты, фрукты
О.-рукриное бедрышко, запеченное, перец красный, помело.
У.- запеканка (творог, чернослив, яблоко)
Может быть, красное сухое и сыр.