Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Океана писал(а):

и оставаться мне на форуме или нет решать не Вам,мадам Светлячок!!!

Мда... попробую по подробнее:
Сейчас Вы находитесь в теме ,которая посвящена системе -60. По системе разгрузочные дни не приветствуются ,о чём Вам и было сказано выше.
Поэтому ЗДЕСЬ Ваш путь к стройности никому не интересен.

А форум-это форум В нём места всем хватит. По любому кругу интересов.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Алёна, это салат из сырых овощей. У меня капуста, свекла, морковь. Для вкуса добавляю либо лучок, либо чесночок.

Спасибо, нужно попробывать. Я на обед делала , Капуста, морковь,яблоко, лук, сок лимона ( можно ложечьку яблочного уксуса), ложечька масла, но можно без него.

приветики !!!
сижу и мучаюсь на ужын скушать творог и кефир или бёдрышко курочки помогите сделать выбор

tanakyh писал(а):

сижу и мучаюсь на ужын скушать творог и кефир или бёдрышко курочки помогите сделать выбор

Я обычно по состоянию смотрю, если жорик мучает то лучше курочку, а если не сильно голодна,то творог.

tanakyh писал(а):

сижу и мучаюсь на ужын скушать творог и кефир или бёдрышко курочки помогите сделать выбор

У меня тож сёня была такая дилема...прислушайся к себе представь что ты съела сначало бёдрышко и ...свои ощущения,а потом представь что кефирчик и...тоже самое...
я таким обьразом остановилась на курочке...

пошла хомячить творог

Всем привет!
Мое меню на завтра:
З - бутер с колбасой, тортик, чай.
О - 2 яйца, рис с овощами, ряженка, яблоко (если захочется)
У - креветки, чай.

Завтра ем так:

Завтрак: пюре+тефтели не системные+тортик+кофе+яблоко

Обед: капуста брокли+системные тефтельки с бурым рисом+мандарин+з.ч

Ужин: творог зернёный 5%+апельсин+активия системная

Всем привет! В последнее время захожу редко, и это сказывается на состоянии. Очень вас всех не хватает. Хотя от системы не отступаю ни на шаг, но болтанку пока не победила! Отступать некуда, посему продолжаю!
Сегодня ела так:
З. Каша ячневая, печеньки, чай.
О. Макароны отварные с сыром, вареные овощи (свекла, морковь) с 1 ч.л. растительного масла, чай.
У. Сыр, криспы, молоко.
На завтра планирую:
З. Каша пшеничная, бутерброд с сыром, кофе с молоком.
О. Гречка, куриный биточек, чай.
У. Рис с тушеными овощами (капуста, брокколи, цветная, лук, морковь), чай.
Всем удачи и отвесиков!

Любо писал(а):

tase4ka писал(а): а то порции начинают напоминать Любашкины Танюх мои что ли?

Нееееееееее,Клусины

MarySabel писал(а):

меня наверное никто и не помнит здесь

Мариночка,я тебя помню,еще думала тебе в личку написать,думала ты совсем разболелась и по-этому не заходишь,но очень рада за твои успехи.

Татоша26 писал(а):

Сегодня на весах увидела 3 семерки

Танюша,это как магическое число Будем считать,что это знак на отвесы

Океана писал(а):

А я вам открою секрет свой-2 дня на системе минус 60,а два дня-просто на кефире однопроцентном!Результат просто СУПЕР!!!

Ох,результат то по началу просто Супер,а потом гарантирую дооооооооооолгий стояк,потом не плакать,чур!!!
Девочки,всем огромнейший праздничный привет!Поздравляю всю Вашу сильную половину с праздником-С Днем мужчин!Наконец-то и этот день стал признанным!!!
Отвесившихся-от всего сердца поздравляю с радостью
Всех кто стоит,качается,плюсует-не печалиться,учимся ждать упорно,в этом то наша сила
Упавших и больных-не унывать и бытрее выздоравливать!Будьте осторожны,девочки,травматизм,это опасно.
Моя менюшка сегодня была такая:
з.-деруны(или дранники)со сметаной,чай с лимоном и сахаром,хлеб из хлебопечки с маслом,горсь чищенных семечек
о.-цв.капуста,тушонная в йогурте без добавок,2 варенных яйца,ложка квашенной капусты без сахара,чай,сыр,1 грейп и 1 апельсинка
у.-салат щетка(свекла,морковь,капуста),заправленный 2,5% кефиром,чашка того же кефира.

tase4ka писал(а):

у.-салат щетка(свекла,морковь,капуста),заправленный 2,5% кефиром

Татьяна ты свеклу вареную добавляешь?

Меню на завтра:
З. Яичница с ветчиной, кусочек тортика, чай с конфеткой.
О. Плов системный, тушенные овощи, чай.
У. Творог, фрукты.

Татоша26 писал(а):

спать легла, глаза закрыла и вижу ЕГО шоколадный-прешоколадный и уже почти кусаю его.............,

Танюша, повеселила!!!!

А я сегодня в 17.30 вспомнила про ужин, в этот момент мы были в пути, пришлось заехать в первый магазин и купить творог, одноразовые ложки, чтобы его есть, и мандарины. Сидела в машине и хомячила пластиковой ложкой творог...Ну и пофиг, что смотрели люди в пробке....Система - это святое...

Аферисточка писал(а):

Сидела в машине и хомячила пластиковой ложкой творог...Ну и пофиг, что смотрели люди в пробке....Система - это святое...

Даша, я так вчера обедала Повеселила людей

Привет всем!

Пишу тоже,что я кушала.
З.2 бутерброда намазанные творогом и колбаска,и немного макарон с сыром.Кофе без ничего(много)
О.Греческий салат из бобов(было не вкусно т.к. бобы были твердые),мало ела.Кофе черный(много)
У.пол курицы(сначала варила на ней суп,вытащила намазала красной паприкой и запекла в духовке)Получился еще суп для мужа.Пила кофе черный(много).

После буду зеленый чай пить.

У меня вопрос,можно ли на системе много кофе пить,я честно сказать целый день пью только кофе и воду?Вечером если голодная то зеленый чай.

Девочки привет!
На ужин можно чай или кофе с молоком?

Tatiati писал(а):

На ужин можно чай или кофе с молоком?

Если вариант ужина с молочкой, то можно

Schatzilei писал(а):

У меня вопрос,можно ли на системе много кофе пить,я честно сказать целый день пью только кофе и воду?Вечером если голодная то зеленый чай.

Только бы не во вред здоровью!

Всем добрый вечер!!))
Настроение сегодня замечательное, любимый - офицер, так что это и мой праздник тоже))))

Поднимем бокал системного вина за наших мужчин!) Вед в какой -то степени это мы и ради них стараемся...

Праздник-праздником, но система в строгом режиме:

З: овсянка с молоком,джемом,черносливом и кешью(по чуть-чуть всего), 2 кусочка моцареллы
О: гречка с паровыми куриными котлетами, немного овощной смеси, 100 г йогурта, 2 кусочка моцареллы, 2 яблока и 2 апельсина
У: 150 г 5% творога, 100 г йогурта

Сегодня героически отказалась от куска торта в честь праздника в 11-00 и торжественно отдала его мальчику из группы со словами "вдруг завтра война ,а ты голодный..."

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Только бы не во вред здоровью!

Да вроди не вредит,у меня без кофе нет eнергии,уже давно подсела на него.Работала часто ночами в больнице,спасалась кофе.Сейчас тоже ночные смены,ну уже до утра не пью кофе.

Шиншила плюс писал(а):

Татьяна ты свеклу вареную добавляешь?

Все сырое,только свеклу покупаю,чтобы сладковатая была,ее тру на средней терке,капусту,как когда если пекинка,то просто режу,а если обычная,но жесткая,то на крупной терке,морковку тоже на средней.Просто я не могу жевать своими зубами и деснами,если все это порезать.По-этому я тру и заправляю кефиром,чтобы все"мокрое" было.У меня вся семья этот салат уплетает и говорят:"Ого,как вкусно ты ешь"

tase4ka писал(а):

заправляю кефиром,чтобы все"мокрое" было.У меня вся семья этот салат уплетает и говорят:"Ого,как вкусно ты ешь"

Тань, я так же делаю, но без кефира, посолю и тщательно перемешаю - овощи достаточно сока дают. И всегда делаю побольше, мои домашние с удовольствием едят его.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

И всегда делаю побольше, мои домашние с удовольствием едят его.

Ир,а я не заправляю ничем,когда вариант ужина "Овощи+фрукты"

Haineko писал(а):

Вот мама молодец)))Может она выйдет из кустов и присоединится к нашим менюшкам и покажет свои фото-это отличный стимул для многих здесь)

Мамик у меня умеет только включать компутер и заходить в закладки
Девоньки, всем спасибо за поддержку, я постараюсь выздоравливать быстрей!
И наверно, я щас попрошу вас, меня поругать, мне так плохо, еще и температура поднялась и оч хотса сладеньго ну и вообщем, я только что скушала одну штучку кураги, мне стало легче, а вот завтра, наверно, будет привес, да????

Дашуля-ля писал(а):

оч хотса сладеньго

Даша,хочется сладкого,выпей чайку с 1/4 ч.л.корицы,она имеет сладкий вкус.

Приветулечки!
Я сегодня воспитывала в себе силу воли: все кушали торт моего приготовления - а я, как говорит мой муж, смотрела)
Надеюсь до завтра доживет кусочек и мне попробывать)
Итак, сегодня мой дневной рацион составил:
З. вкусности-вредности
О. Капуста тушеная + свинина нежирная в фольге с травками-приправками
У. 100 гр творога с 4 черносливинами, грейпфрут, з.ч.

Правда в часов 7 выпила стакан сока яблочного. Надо было с чем-то за столом сидеть со всеми

Всем приветик!!!!

Сегодня первый раз ужинала практически на ходу ,хорошо что грейпфрут почистила вчера с вечера и в коробочку сложила!!!!
После обеда была на учебе,в 18.45 выскочила как пуля из аудитории,села на подоконнике и давай жевать,народ только тащился из аудитории,а я уже жевала во всю быренько !!! Как то так неудобно было пару секунд ,но......голод не тётка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Меню:
о-гречка + тефтели + салат (капуста+морковь+редис) заправила зернен творогом + киви
у-грейпфрут+творог+чернослив+кефир