Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Я тоже, Лен... ну, не говорю...

признания))))))))

MansVV писал(а):

теперь жажда нестерпимая и Жора такой

сегодня по телику говорили-мясо переваривается 7 часов у нас полчаса и все обманщики

LaFam писал(а):

мясо переваривается 7 часов

Не знаю, мож у них по телику и 7 А я ровно через 4 часа после мясного ужина начинаю хотеть есть так, что хоть кого готова слопать. Это единственный вариант ужина на который такая реакция. Даже если 2 яйца съем на ужин и то легче! Вот рыбка на ура идет, и сытно и отвесики всегда! Еще люблю сыр с криспами!

MansVV писал(а):

Не знаю, мож у них по телику и 7 girl_haha А я ровно через 4 часа после мясного ужина начинаю хотеть есть так, что хоть кого готова слопать. Это единственный вариант ужина на который такая реакция. Даже если 2 яйца съем на ужин и то легче! Вот рыбка на ура идет, и сытно и отвесики всегда! Еще люблю сыр с криспами!

Валюш,а я уже через 2часа готова всех слопать

MansVV писал(а):

Мойва с юшкой (говорят завезли в магазин)

Валюш, к утру разберут

MansVV писал(а):

А я ровно через 4 часа после мясного ужина начинаю хотеть есть так, что хоть кого готова слопать

А мне после мяска, особенно после шеек, хорошо

У меня подруга, глядя на меня, с завтрашнего дня тоже на системе

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

особенно после шеек,

Ой, шейки я тоже люблю, но после них у меня не только голод, еще и челюсть болит!

MansVV писал(а):

, еще и челюсть болит!

а я косточки не грызу

Девчёнки! Очень много флуда и два раза видела вопросы без ответа остаются.
Не откладывайте ,вместе со списками разбирайтесь.

Привет девочки!

Brusnichka писал(а):

ратунда консервированная

Ален, это что?

Рыбка79 писал(а):

Подташнивает меня еще малость.

Жень, такая же фигня, думала, что у меня у одной

MansVV писал(а):

Вот рыбка на ура идет,

рыбку значит кушай я рыбу ни разу на ужин не ела не знаю какую купить и как ее вкусно приготовить

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня подруга, глядя на меня, с завтрашнего дня тоже на системе

ураа))))) а у меня одногруппница тоже типа на системе...я ей рассказала про систему..но она уже на какой-то своей то не ест почти ничего,то есть фигню всякую ела недавно на обед в сабвее-булка с ветчиной и индейкой а я сидела смотрела))потом дома норм поела))

MansVV писал(а):

еще и челюсть болит!

Татоша26 писал(а):

Ален, это что?

перец болгарский

Всем приветик! Сегодня первый рабочий день после праздников, задержалась, сколько же хочеться перечитать еще ,в глазах уже У сегодня изменился- творог и 2 яблока печеных.
Меню на завтра
З- пельмени+сметана+кофе
О- бигус с курин грудкой+чай с молоком+яблоко.
У-молочка с творогом + яблоко+чай.
Отвесиков не жду пришли КД.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

перец болгарский

Спасибо, во я темная.

Девочки!
Елена1973, Katarzina , Kor905, Галинка! Ritiko, Ритуся! hala2, Светик Спасибки, девочки! !

секрет@рша писал(а):

зря боялась-1.500 ну где то за 10-11 дней

Натуля!

Оля Masik писал(а):

у вас почти все готово))))))

Олечка! У нас только кухня и готова.. у нас тоже капитальный С Отвесиком!

Kateriska писал(а):

Примите обратно свою блудную дочь, после 2 недельного загула

Haineko писал(а):

У нас они тоже изводятся....Все какие то худенькие,маленькие.....а главное в них все меньше мужественности.

Brusnichka писал(а):

Да я про японцев не могу успокоиться! Embarassed Но зато, девчонки, вы мужиков их видели?!

А началось все безобидно.. с меню)))

morechko1978 писал(а):

Сегодня купила платье 42-го размера

тыц.. тыц...

maruska80.80 писал(а):

понятно почему у меня …

И где ж интерсно узнать ты пузико у себя нашла? Под микроскопом разглядывала)))
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-585340071.html][/URL] Маруська, а ну-ка лечись там!

Sheala писал(а):

я откинула еще 300 гр, во-вторых, на работе заметили, что я худею, и в-третьих, мое новое платье 48 размера!

ILenk@ писал(а):

засунула в рот 3!!!! конфеты

Леночка, ну прими за лекарство
Сегодня:
З- кусочек наполеона, 3 бутерброда с сыром и колбасой, чай
32- 1 конфетка
О- рис по-восточному, запеканка мясная под кабачками, салат- сыр, редис, огурец, творож данон, 3 манадринки, апельсин
У 4 крипсы, сыр, молоко

Завтра планирую:
З - бутерброды,семечки,булочка с вареньем, 1 сырок глазированный
О- картофель под сыром, маленький маринованный огурчик, 1 помидорчик, 1ст.л квашенной капусты, салатик из помидора и редиса.
У- памелло с творожком и молочком..

Приветик, настрочили , уже 2 часа как вас читаю, комментировать сил не осталось
Меню сегодняшнее:
З. много вредного, стыдно писать, перебор какой-то, как-будто последний завтрак в жизни был
О. 2 крипса, творог, чай
У. гречка, яблоко, чай

Svetlyachok писал(а):

Девчёнки! Очень много флуда и два раза видела вопросы без ответа остаются. Не откладывайте ,вместе со списками разбирайтесь.

Светик исправимся! Да уж девули,чёто не по теме!

Светик, прости,но я наверно сейчас нафлудю

Заинтересовалась временем переваривания пищи, и вот,что нашла.

"Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут.
Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
Арбуз усваивается за 20 минут.
Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
Овощи, которые идут в салат в сыром виде, — такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним.
Овощи, сваренные на пару или в воде, а также зелень (салат эскари-оль, шпинат, кормовая капуста] усваивается за 40 минут.
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.
Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
Соя переваривается 120 минут
Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут.
Творог из цельного молока переваривается за 2 часа.
Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский или мьенстер, требует на переваривание 4—5 часов. Стоит иметь в виду, что твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.
На переработку яичного желтка идет 30 минут и 45 минут на переработку целого яйца.
Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса.
Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут.
Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа.
Индейка (без кожицы) — два—два часа пятнадцать минут. "
Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов.
Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов.

Привет, красавицы!!!
Мое меню на завтра:
З - банановый пирог, повидло, 2 конфеты, цикорий.
О - рисовая запеканка с рыбой, яблоко, чай зеленый.
У - курогрудка отварная, чаек зеленый.

SOMIRA писал(а):

2 крипса, творог, чай

это обед? ничего не перепутала ?

Добрый вечер, красавицы! так приятно вечером вас читать, особенно авы у кого с лицами, очень все классненькие. Мое меню на сегодня:

З: бутерброды с рыбой, колбасой, сыром. 2 конфетки

О: макароны с сыром, мексиканская смесь тушеная.
перекус: 1 яблоко (очень голодно было)

У: свекла, морковь- заправка био- йогурт. 100г. творога

Сыта и довольна. Гоните ко мне Жору- хочу ОТВЕСОВ!!!
Всем хорошего начала рабочей недели, студентам нашим: НИ ПУХА НИ ПЕРА!

=глупая самка= писал(а):

Светик, прости,но я наверно сейчас нафлудю

Это не флуд ,Оль. Это полезная информация.
Флуд-это пустые сообщения типа:

-Привет.
-Я отчаливаю.
-Сегодня такой дождь у нас,прям с собакой не хотелось гулять. и т.д.

Привет красотулечки
У кого отвесики
У кого стояки не отчаиваемся
Мое меню на завтра:
О. каша гречневая с молоком + яблоки
У. буду доедать холодец

=глупая самка= писал(а):

это обед? ничего не перепутала ?

Олечка, просто завтрак был и за обед , и за ужин.
Исправлюсь обязательно

SOMIRA писал(а):

2 крипса, творог, чай

совсем мало для обеда

Svetlyachok писал(а):

Это не флуд ,Оль. Это полезная информация. Флуд-это пустые сообщения типа: -Привет. -Я отчаливаю. -Сегодня такой дождь у нас,прям с собакой не хотелось гулять. и т.д.

Рада

SOMIRA писал(а):

Исправлюсь обязательно

=глупая самка= писал(а):

Заинтересовалась временем переваривания пищи, и вот,что нашла.

Ольчик спасибки! Очень нужная информация! Скопировала!