Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброе утро, девочки! Давно не писала, но от системы не отступаю. На сегодня вес 63,4. Всё-таки пришла к выводу, что надо чуть уменьшать порции (это применительно ко мне, и поменьше углеводов). Подключила бодифлекс, и стараюсь мазаться интенсивно кремами с маслом. Сейчас середина цикла есть хочу постоянно, наливаюсь водичкой и пережидаю голод.
Сегодня ем так:
з: варёные яйца, 2 апельсина, кофе
о: отварная куриная грудка с овощами
у: отварю брокколи с чесночком и полью нат йогуртом
Всем удачного дня и хороших отвесов

Ре-бекка писал(а):

Но если ты кое-что другое имела в виду...

Имела, имела!

Finik)) писал(а):

Катя так ты пей с ним чай за компанию но только без пирожков мне кажется ему нужна компания чтоб не скучно было,а ешь ты эти прирожки или нет это неважно

Он же их сам пек, ему важно чтоб я поела!!!!

elennnnnna писал(а):

весы сегодня перепугались отчетной сдачи Ингульчику и показали вместо 90 - 89 кг!

Я бы их целовала Здорово!!!!

ANHENN писал(а):

мазаться интенсивно кремами с маслом.

Что за зверь? Интересно? С каким маслом?

Всем доброе!!!
с отвесиками!!!
остальным не унывать!!!

кушаю:
з. сухофрукты, бутик с салом, семечки, конфетка с кофе.
о. фасоль с цветной капустой из мультяшки с сыром, капустный салат, чай
у. Ситемное мороженое (творог, йогурт, киви), зерненный творог и ряженка, 3 черносливины
всем доброго дня

Девочки всем привет и поздравляю с отвесиками.....После вчерашних -900 гр. очень боялась привеса или чтобы вес стоял...НО -300 гр. сегодня........
Сегодня кушаю так
З. 2 блина с кофе
О. рис пропар., сосиска, салат из огурца, помидора и 1 ч.л. майонеза
У. яблоко запеченное с творогом и корицей

Девчонки, я новоприбывшая)

Подскажите бананы можно на обед или ужин и ягоды?

TVik писал(а):

у. мороженое

Сама наверное знаешь, Вик...сейчас начнуться вопросы ЧТО ЭТО?
Это ты йогурт, чтоль заморозила?

marina720511 писал(а):

НО -300 гр. сегодня........

Маришь, суперрррр!!!!

moro-kiki писал(а):

Девчонки, я новоприбывшая)

Добро пожаловать! И сразу отправлю-ка я тебя на первую страничку списочки почитать....

Chelsi писал(а):

TVik писал(а): у. мороженое Сама наверное знаешь, Вик...сейчас начнуться вопросы ЧТО ЭТО? Это ты йогурт, чтоль заморозила?

не написа, извените , ага творог, йогурт и киви взбила и заморозила, правда Света вчера сказала, что горчить будет, но я еще не пробывала
(исправила)

TVik писал(а):

не написа, извените , ага творог, йогурт и киви взбила и заморозила, правда Света вчера сказала, что горчить будет, но я еще не пробывала

Будет ужас, киви не любит взбиваться)

moro-kiki писал(а):

Подскажите бананы можно на обед или ужин и ягоды?

Ох, kiki. Обращаюсь как на нике. Встречный вопрос:
В списки разрешенных продуктов (на 1 страничке) на обеды и ужины бананы и ягоды включены?

TVik писал(а):

ага творог, йогурт и киви взбила и заморозила

Фууу, а то помню ты вчера, что-то писала...но думаю лудше переправерить

Ре-бекка писал(а):

Ох, kiki. Обращаюсь как на нике.

Ленок стихами заговорила

весы сегодня перепугались отчетной сдачи Ингульчику и показали вместо 90 - 89 кг! [/quote]






Девочки, у кого отвесики- ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!

У меня тоже есть чем похвастаться Встала утром на весы и.... 90,3 УРАААААА!!!!!!! К концу недели надеюсь быть хотябы 89,9))))))) всё-таки уже не 90 кго

avtonomka02 писал(а):

У меня тоже есть чем похвастаться Встала утром на весы и.... 90,3 УРАААААА!!!!!!! К концу недели надеюсь быть хотябы 89,9))))))) всё-таки уже не 90 кго

Мариша, быстро линеечку поменять!!!!!!

Chelsi писал(а):

....."Не там увеличиваешься - где НАДО

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473366055.html][/URL]

Chelsi писал(а):

я б ему смайликов под двумя глазами сразу поставила

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-880672647.html][/URL]

elennnnnna писал(а):

вместо 90 - 89 кг!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL]

Ре-бекка писал(а):

Лилёшкин писал(а): т.е. получается что запрета на дуэт яйца-рыба нет, если прямо не запрещенно-то разрешено, и яйцо с рыбкой все-таки можно? Лилек, я, если бы захотела, так поужинала. И более того, считала бы что системе не противоречу. Размышляла бы так: "Рыба - это белок, яйцо - тем более, белок в чистом виде. Организму, чтобы усвоить белок, обязательно нужны углеводы (в соотношении на 1гр белка 3гр углеводов). Получается, что ужин из рыбы/яиц (белка/белка) все равно не усвоится. Просто создаст на определенное время ощущение сытости."

- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.
Это цитата с официального форума, у нас почему то эта часть урезана.

Привет. У меня сегодня -900 от вчерашнего. Видимо вода из этой шанк как там ее вышла
Сегодня питаюсь так
З. пару кусов салатика "Мимоза", малюсенькая мисочка творога домашнего, 2 куска торта, 1 полоска шоколада, 1 зефир, чай зеленый, короче перепробовала все запрещенное, что было дома)))
О. суп доедаю (овощной с гречкой на рыбке), кусочек сыра адыгейского, может йогурт, если влезет
У. кура на пару

ААААААААААААААА................Вспомнила.................У меня сегодня прям дата.............1 месяц на системе, начало положено

Девчата милые привет!
У кого отвесы поздравляю!
И сегодня у меня -500гр, осталось в +1,5 кг!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А зачем с утра то????

Не могу без сладкого,не съем сорвусь.

Chelsi писал(а):

Мариша, быстро линеечку поменять!!!!!!

А как её менять? Нужно заново создавать? Я

avtonomka02
в профиле меняешь циферку

Chelsi писал(а):

Что за зверь? Интересно? С каким маслом?

беру любой крем от целлюлита, в данный момент мажусь серией фитнесс боди от флоресан( они в таких оранжевых тюбиках). Выдавливаю в руку и добавляю капель 5 масла апельсина или грейпфрута (в аптеке продаются), они помогают в борьбе с целлюлитом (по крайней мере так написано во многих источниках). Ну перед этим естессно поскраблюсь кофе

~~оксана~~ писал(а):

avtonomka02 в профиле меняешь циферку

Спасибочки!

Моё меню на сегодня:
О: Гречка и салат из огурчиков и помидорчиков, чай б/с.
У: творожная запеканка с яблоком, з.ч. б/с

moro-kiki писал(а):

Будет ужас, киви не любит взбиваться)

было переспелое киви, я его в блендаре измельчила в пюре и оно нормально взбилось с творожком

avtonomka02
Alexandro4ka

с отвесиками!!!
marina720511
с началом пути!!! первый месяц очень важный!!! успехов в похудательно процессе!

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня -900 от вчерашнего.

Ну, вот! Клево!

Любо писал(а):

И сегодня у меня -500гр, осталось в +1,5 кг!!!

Процесс идет нормально!
ANHENN
Ага, понятно!.......СПС!

avtonomka02 писал(а):

О: Гречка и салат из огурчиков и помидорчиков, чай б/с.

Я б мяска или рыбки добавила!

maera писал(а):

Сегодня у меня- 200 гр.

поздравляю! умничка!!

LanaM писал(а):

MansVV писал(а): На офиц. сайте разрешили готовить с кожей, а потом ее снимать

а я всегда так и делала

ИрискаДВ писал(а):

Отвес 200 гр.

Silvana писал(а):

А у меня ещё минус 200!

рада за тебе очень!!!! Ты такая молодец

Светл@нк@_ писал(а):

Сдаюсь в табличку с весом минус 100 гр. за 2 (!) недели..............

главное с МИНУСОМ

Finik)) писал(а):

А у меня уже 2 недели вообще нет отвесов я стою так хочется хоть чтоб вес по чуть чуть уходил ну ничего мы терпиливые дождемся отвесов

терпение твое вознаградиться хорошим отвесом и кстати попробуй с обеда яблоко убрать я тоже часто ем яблоко во время обеда на десертик и отвесы редко тогда бывают, а заменила яблоко на чернослив и отвесик попробуй мож поможет

~~оксана~~ писал(а):

У меня минус 200

marina720511 писал(а):

НО -300 гр. сегодня........

классно как приятно когда видишь отвесики

marina720511 писал(а):

.................У меня сегодня прям дата.............1 месяц на системе, начало положено

УМНИЧКА!!!! Поздравляю!!!!

Любо писал(а):

И сегодня у меня -500гр

ну сегодня прям день отвесиков Валюша поздравляю!!! Пятница 13 хорошая выдалась


Девочки и на моей улице праздник1!! ОТВЕС-400!!! Я в шоке теперь на весах увидела цифру 60.6 я счастлива!! наверно из за стресса пошли отвесики. Вчера маме сделали операцию все нормально прошло вчера до 11 веера у нее была надеюсь все будет хорошо!!!!

сегодня питаюсь так
З: бутер с колб и сыром, кофе с тортиком
О: курока запеченая в рукаве, огурец, помидор, ернослив, кофе
У: яблоко, апельсин, йогурт

кудряшка№1
Анечка, с отвесиком!!!
Маме скорейшего выздоровления!!!