Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Добрый добрый вечер

svetulja писал(а):

Я бы творог хоть каждый день ела,но нету тут такого щщщастияя

Да уж..и такое вывает ты не расстраивайся! ведь так много других вариантов можно придумать и крупы с овощами, мясо/рыба, просто овощи.. крупу молоком или тем же йоруртом запить (главное чтобы жирность у молочки была не более 5% ) .. И не вздумай слезать с системы У тебя все получиться!!!

приветики всем!
з-два яйца пожарила, помидор
о- бульон с кусочком курочки
у-творожок, чернослив, ряженка

* ёжка * писал(а):

крупу молоком или тем же йоруртом запить

а вот это НИЗЗЗЗЯЯЯЯ! крупа с молочкой НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!!!!!
* ёжка * Кристина, ты сколько на системе? у тебя уже результат хороший..

Пельменb писал(а):

З каша рисовая на молоке

Верочка, вари сначала на воде, а потом в конце молоко добавь. Так полезней.

Пельменb писал(а):

у свекла, морковка, капуста, яблоко, мандарин и несколько черносливин (все тертое, вот такой салатейшен заделаю)

Выдержишь борьбу с Жориком? Или ты много- много натрёшь?

Liebe писал(а):

Тоже решила меню писать.

Наташ, пиши всегда, по возможности. Интересно как ты питаешься.
Я смотрю, ты каждый день так рано завтракаешь и 6 часов между приёмами пищи. Выдерживаешь?

Оля-ля-ля писал(а):

от круп мне так жрать охота , да и невкусно совсем.

Оль, я вчера ела гречку с фруктами. Такая вкусняшка получилась. В уже почти доваренную гречку забросила кусочки яблок и чернослива, немного пропарилось, чтобы немного мокренькая осталась. И всё! Даже мой привередливый сынок со мной поел с удовольствием.

Дочь Бориса писал(а):

суп чечевичный (так похлебать охота! ) отсистемленный , картошку с сыром

Наташ, незабудь, супчик вари на воде!

Дочь Бориса писал(а):

а вот это НИЗЗЗЗЯЯЯЯ! крупа с молочкой НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!!!!!

На обед можно!

maera писал(а):

Наташ, незабудь, супчик вари на воде!

помню, Мариш, помню

maera писал(а):

На обед можно!

Да, я про ужин раскричалась... Я раз гречку молочком разбавила, натрескалась, а потом уже чуть от злости не треснула

Дочь Бориса писал(а):

Кристина, ты сколько на системе? у тебя уже результат хороший..

Помните рассказывала про свои весы?? доисторические.... вот на них когда я начала системниться весила 77 кг... сегодня с утра на своих весах я была 75 где то.. А сегодня пошла к подруги, думаю дай взвешаюсь... А у ней электронные.... и 73,2 кг.. Я в шоке!! Не поверила своим глазам!!.... 4 раза перепроверяла.. Вот такие у меня отвесики.. даже не знаю сколько в начале весила
А линеечку уж не буду менять Эта мне больше стимула добавляет

Деффчонкииии, выложила фоты в сравнении с прошлогодними - идите зацените Я сама от шока валялась под стулом
Между фотами ровно год сделаны они на День строителя (сегодня был)

* ёжка * писал(а):

и 73,2 кг.. Я в шоке!!

будет повод к подружке чаще бегать

zabiiaka_ писал(а):

выложила фоты в сравнении с прошлогодними - идите зацените

а гиде смотреть то????

Дочь Бориса писал(а):

будет повод к подружке чаще бегать

Ой это точно рассказала про нашу систему, она заинтересовалась а весы надо как-нить свои купить.. вот стипешку получу и тратить пойду

Дочь Бориса писал(а):

будет повод к подружке чаще бегать

а я СНОВА стою вы тут с такими радостными новостями....не...я конечно жду...никуда не тороплюсь...просто глядя на вас всех тоже хочется хоть каааааапельку отвесика...не нарушаю же

zabiiaka_
я в шоке!!! вот это вы молодцы какие!!!


Девочки,а орехи можно есть? и когда?кешью,миндаль например...

Чесно... до сих пор не верю.. ну как так?? не верю своим глазам ??????.. 6 день на системе.. без нарушений...

Здравствуйте, девочки!

svetulja писал(а):

Девочки,а орехи можно есть? и когда?кешью,миндаль например..

на завтрак

меню на завтра:
з. пара ложек манной каши, шарлотка, кусочек халвы, мороженое.
о. винегрет (свекла, морковь, картошка, яйцо), пара яблок
у. огуречно-помидорный салат, заправленный зерненым творогом

zabiiaka_ писал(а):

Я сама от шока валялась под стулом

Я рядом лежу... и там коммент

* ёжка * писал(а):

6 день на системе.. без нарушений...

так держать!!

svetulja писал(а):

Девочки,а орехи можно есть? и когда?кешью,миндаль например...

только до 12

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

никуда не тороплюсь...

тише едешь - дальше будешь...

zabiiaka_ писал(а):

идите зацените

ну ващщщщще... Я упала! Этот ж надо так.. Тьфу тьфу тьфу чтоб не сглазь... Умницы..молодцы!! Так держать!!
Это нужно отметить красным сухим

Дочь Бориса писал(а):

так держать!!

Огромное спасибо... С вашей то поддержкой только в гору и не ниже

* ёжка * писал(а):

то нужно отметить красным сухим

Я за! и на дискотеку за отвесиками
Свет, я за вас выпила!

zabiiaka_ писал(а):

сама от шока валялась под стулом

Света, умница! Я в полном восторге! Сама красавица, а мужа вообще из парсючка в мужчину превратила. А этот долдон еще и бухать на рыбалке начал. Если так нарушать будет, так скоро и уведут красавицу жену.Останется с пивным животиком вместо такой красотки.

maera писал(а):

Наташ, пиши всегда, по возможности. Интересно как ты питаешься. Я смотрю, ты каждый день так рано завтракаешь и 6 часов между приёмами пищи. Выдерживаешь?

Марин я специально так рано встаю потому что если перерыв между приемами пищи меньше 6 часов то нет у меня чувства голода.
Я уже привыкла к такому режиму. Раньше я в 6 утра только спать ложилась, а теперь вот полностью поменяла свой образ жизни.
Меню на завтра
з.6.00 кусок торта, картошка жареная.
о 12.00греча с мясом, грибами и овощами потушу и в конце сыра добавлю.
порция 300гр+ 3 сливы+стакан молока.
у 18.00 свиная вырезка запеченая в красном вине и специях грамм 300-350+стакан чая.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

а я СНОВА стою вы тут с такими радостными новостями....не...я конечно жду...никуда не тороплюсь...просто глядя на вас всех тоже хочется хоть каааааапельку отвесика...не нарушаю же

Так и не мудрено что стоишь с таким меню

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

о- бульон с кусочком курочки

Я бы на месте организма тебе тоже ничего не отдала и еще бы про запас откладывала так что стояк это цветочки.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

у-творожок, чернослив, ряженка

а можно поподробней сколько чего было.

svetulja писал(а):

потом новую начну...занимаюсь каждый день,не пропуская!

умница! со спортом у тебя быстрее все получится

svetulja писал(а):

у: кефир

думаю, что девочки тебе сказали, что ужина у тебя не было

maera писал(а):

Ведь мои засрацы везде найдут. Вообщем поставила по- выше, спрятала.

Jamaica писал(а):

И увы, сегодня у меня +300...

не переживай,бывает

Пельменb писал(а):

Главное чтобы он умел делать ЭТО.

ну Вера,насмешила))

Пельменb писал(а):

И как его не перепутать с казлом

девочка взрослая,разберешься

Пельменb писал(а):

Кусок флуда, но жизненно важный - унитаз починен.

молодец

Дочь Бориса писал(а):

картошку с сыром запеку в микре

Наташ что-то зачастила ты с каротошечкой

* ёжка * писал(а):

Вот такие у меня отвесики..

замечательные темпы похудения!

zabiiaka_ писал(а):

они на День строителя (сегодня был)

как муж? справился с искушением?

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

.не нарушаю же

Лен,дай организму передышку,ему тоже нужно успевать за изменениями веса-кожу подтягивать например, так что наберись терпения,будут и на твоих весах отвесы


у меня сегодня отвесище минус пятничный кг и еще 200 грамм

Всем привет!
У МЕня сегодня отвес!!! -200гр хотя оочень долго вес стоял. И это при том,что через 3 дня КД

сегодня
з кусок торта с зеленым чаем,творожная запеканка со сметаной и кусочек дыни + немного сока апельсинового свежевыжатого.
о картофельная запеканка + салат с помидор,огурцов и перца болг.
у может гречка с помидором не знаю точно (сейчас я сыта и мне ничего не хочется )

* ёжка *
ничего себе у тебя результаты!!!! так держать!
Лилёшкин и тебя с отвесищем!!!!

Всем привет ! У кого отвесики и отвесищи я сегодня прыгнула на весы...и увидала,что уже вешё чуть меньше 70 На сколько не скажу весы механические
девочки,ну сколько всё таки должен бытьт кусочек арбуза на ужин?чё то моя совесть вчера позволила мне больше,чем можно

натка... писал(а):

ну сколько всё таки должен бытьт кусочек арбуза на ужин

1-2 кусочка арбуза - не больше.

svetulja писал(а):

Девочки,а орехи можно есть? и когда?кешью,миндаль например...

можно. на завтрак.

Приветище всем.

Liebe писал(а):

Тоже решила меню писать.

Очень познавительно будет Наташенька. Так сказать кормление системистого динозавра.

полианна писал(а):

у-18.30 большущий помодор, огурец, кофе с молоком. не супер, но я забыла про ужин. думаю что так жрать! охота, жуть, а время уже.....

Ань не забываем про старый добрый творог на ужин с молочкой.

Дочь Бориса писал(а):

картошку жарила... аромааааааааааттттттттт на весь подъезд! а я НОЛЬ ЭМОЦИЙ...сама в шоке..

Умница. Мне то проще, соблазнов нет таких. Это тяжело.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

з-два яйца пожарила, помидор о- бульон с кусочком курочки у-творожок, чернослив, ряженка

Похож на диету Лен. Чесна.

maera писал(а):

Так полезней

А не успел твой совет.

maera писал(а):

Выдержишь борьбу с Жориком? Или ты много- много натрёшь?

Моя постарается.

zabiiaka_ писал(а):

Я сама от шока валялась под стулом

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1242296679.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1242296679.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1242296679.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1242296679.html][/URL]поставь еще стульев - я лягу к тем кто там валяется. Светуль ты волшебница. МО_ЛАД_ЦЫ!

* ёжка * писал(а):

а весы надо как-нить свои купить.. вот стипешку получу и тратить пойду

Купи канечно и по хизни пригадятся.

Sheala писал(а):

з. пара ложек манной каши, шарлотка, кусочек халвы, мороженое.

Да ты сладкоешка Тань.

Лилёшкин писал(а):

сегодня отвесище минус пятничный кг и еще 200 грамм

Лиль поздравляю. Ох какая же ты худобушка.

svetulja писал(а):

-200гр хотя оочень долго вес стоял.

Еще одну стройную девочку с отвесом Светик.
А интересно каково это столько весить. Вот пожумалось что было бы здорово у всех полных лишнее отнять и дать пожить мтройными хотябы сутки. Потом назад все повесить. Ужасы. Вроде хорошая мотивашка.
Давайте старатся девченки. Даешь легкость в теле.

натка... писал(а):

уже вешё чуть меньше 70

Молодец Наташ.
Ruslana Muhtarova
Привет Руслана. У тебя в линейке стоит "снова на системе" Был спад? Раскажи.

Пельменb писал(а):

Ruslana Muhtarova Привет Руслана. У тебя в линейке стоит "снова на системе" Был спад? Раскажи.

Привет! Нет, не спад. Просто похудела и долгое время была 59 кг (от 72,5 кажется), на систему перешла ровно 2 года назад. ну может вы мои фотки видели - я там мамонт. где-то год с небольшим я допускаю нарушения (на самом деле меня устраивает моя фигура), но всё-таки придерживаюсь по возможности основ системы - нет картошке с мясом, нет хлебу с мясом. Когда ем что-то несистемное в голове постоянно одна мысль - НАРУШАЮ!!! Ну и конечно самая моя большая проблема - живот (ненавижу!). Но лень-матушка - я ведь ни пресс не качаю, ни скраблюсь. Хотела массаж баночный попробовать - но пока не дошла.
Ну и еще: система мне очень подходит. ТТТ после нескольких дней на системе строго от меня отваливается по килограмму, по полкило!

Ruslana Muhtarova писал(а):

Когда ем что-то несистемное в голове постоянно одна мысль - НАРУШАЮ!!!

Во как система плотно вошла в тебя уже. Ну ты раз решила опять построже с собой то молодец и удачи. Опыт большой, справишься. Меню будешь писать? все говорят что это дисциплинирует. Да и советами новичкам сможешь помочь.