Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Пельменb писал(а):

у меня - 800г

Пельменb писал(а):

А я буду чинить унитаз. Вот она безмужевая жись

Если есть Муж, ещё не значит,что он умеет это делать

MaMina писал(а):

После вчерашней дискотеки - 500 гр!!!!!!!!

Я сейчас бы тоже

Дочь Бориса писал(а):

Мурочка@ писал(а): у меня сегодня -100.

Дочь Бориса писал(а):

у меня тоже -100

Какая суббота у нас урожайная на отвеся

Привет, девочки! И у меня , и у меня отвесище за несколько дней отутствия моих весов. Новые такие умницы, показали мне - 1 кг. Может показания и отличаются от старых, но дальше всё равно плясать от этой цифры.
Ем сегодня:
з. Каша рисовая на молоке, котлета с помидором, оладьи с яблоками и со метаной, чай с лимоном. Вот это я наелась!
о. Такой же как вчера- Уха из форели с рисом без картохи, баклажаны тушеные, помидор.
у. Пока не знаю. Сейчас поедем за продуктами.

всем привет! у кого отвесы - с отвесами!
главное - что б не привесы, а остальное - разберёмся!

сегодня ем:
завтрак (в 8, выходной как никак ) - немножко салатика, пару трюфельных конфет, стакан сока, кружка кофе со сливками
обед (в час, наверное получится) - 2 лососевых бабочки из духовки с лимоном, коричневый рис, помидорки, огурчики запью, наеврное, водой
ужин - языкииииииииии варёные, конечно же

что с моим весом -
до еды опять в туалет не хожу. как со Светочкой (забияка) смеялись тогда - жду пока вытолкнет завтраком а прыгать по весам надоело (тем более что каждый раз надо взвешиваться голой), так что проверяю просто после еды - есть там что-то логично невысокое или нет. сегодня вроде без привеса, может даже с отвесом грамм в 100

maera писал(а):

такие умницы, показали мне - 1 кг

tempted писал(а):

опять в туалет не хожу

у меня вот тоже проблемки Ну не могу же я свеклу каждый день есть
что ем: 8-00: творожные оладки 6 с сгущ. и йогуртом нашим , 4 ложки фасоли с мясом,чай без всего
12-45: омлет как в Детском саду(1,5 яйка+молоко+1 ч.л. маонеза),кабачки с фаршем/сыром в духовке,1 ложка аджики(б/сах и масла),чай+4 чернослива
,4 дольки апельсина
18-00: гречка с черносливом и апельсин

натка...
Наташ, ты покрасилась?

я тоже не могу каждый день жевать сливы, свеколку и прочие радости желудка. раньше стакан водички спасал перед завтраком - теперь нет. мне не то, чтобы не сходить, мне просто НЕ ХОЧЕТСЯ

сейчас делаю рыбку двумя способами - своему пожарила на сковороде в пол-литре (судя по кол-ву) масла и в муке. а себе в духовочке запекаю. так его такая красивая на сковороде лежит - румяяяная вся. и странное дело - мне даже не хочется этой вредной жареной рыбы!
я лучше свою дождусь полезную, системную и не менее вкусную

у Марины и Веры отвесы такие - прям душа радуется

Дочь Бориса писал(а):

Там куриная грудка и бекон... то ли можно на ужин то ли

Борюлькин,кто не дочитал списки?
натка...Наташ, прям другой человек на аве не узнала.отлично ыглядишь,глазки так играют

maera писал(а):

И вот сейчас он мне новые притащил

сынулька-писюн ручки злорадно не потирал?

полианна писал(а):

всем привет

привет Анют с возвращением!давай втягивайся

Ульяночк@ писал(а):

но я добавила 1 ст ложку соуса, а сколько там орешков то будет ?

сколько бы ни было-нельзя очень много масла,привесы обеспечены

Пельменb писал(а):

Кого не послушаешь - мужики казлы.

не нужно никого слушать, найдешь Своего мужчину-будет милым ягненком или горячим львом)))а не козлом

натка... писал(а):

ак шо у меня не отвес, а отвесище

здорово! чего кушала то до этого?
вообще сегодня отвесный день!поздравляю вас девочки!

Мурочка@ писал(а):

а сегодня сутра благополучно захомячила этот шашлык...

молодчина!

Пельменb писал(а):

А я буду чинить унитаз. Вот она безмужевая жись

Верунь,зато кто из нас может похвастать умением чинить унитаз? да никто. а ты молодец а муж будет мы счас с девочками тебе наблажим

MaMina писал(а):

После вчерашней дискотеки - 500 гр!!!

MaMina писал(а):

Кстати, подскажите правильный (а главное вкусный) маринад???

ужин-ессентуки, на обед-кефирчик, ну и зелень\лучок

натка... писал(а):

Ну не могу же я свеклу каждый день ест

а я каждый день кушаю отруби и довольна как слон))проблем нет вовсе
если экстренно надо-можно запарить чернослив

так-с, сегодня ем: Звсянка, 2 бутера с мягким сыром, персик
О: скумбрия запеченная с овощами (баклажаны перец лук морковь), чай
У:подумаю

уфф помчалась к мартену
всем хороших выходных!

Всем приветик!Спасибо за гостепреимство!!!
У кого отвесики,поздравляю!!!

Я на системе уже почти неделю.вот (прям строго придерживаюсь) а вообще с мая занимаюсь спортом дома "похудей за 30 дней" прошла программу,потом был перерыв в связи с болезнью,и с июля занимаюсь по программе "ripped in 30" с Джиллиан Майклз. плюс к ее тренировкам довали утренние занятия спортом с портзал хожу 30 минут бегаю на 10 скорости в горку (сжигается 400ккал) +упры руки+бедра внутри и снаружи+пресс. вот сегодня последний день 30 дневной программы,потом новую начну...занимаюсь каждый день,не пропуская!
но...вес стоит и объемы тоже хотя внешне тело преображается вроде...мне надо то для счастья скинуть всего 5кг,но они прям ни в какую не хотят уходить аж в отчаяние впадаю так стараюсь,а толку....

Сегодня
з: 2 кусочка арбуза, кусок торта наполеон(самодельного) и зеленый чай
о: Сделала картофельную запеканку от Наташи (Дочь Бориса) это божественно вкусно!!!только мне было много и съела я половину + стакан кефира
у: кефир

а вот скажите,если не ужинать,то сильно на результат влияет? я вот привыкла после обеда ничего не есть,пью только воду или зеленый чай...

tempted
мне вот жаренную рыбу тоже совсем не хочется!
я себе всегда с лимоном и зерненной горчицей мажу+соль,перец и запекаю.ну ооочень вкусно!

Девочки привет!

svetulja писал(а):

а вот скажите,если не ужинать,то сильно на результат влияет

Нет, Свет, нельзя пропускать ужин! Вес либо встанет, либо вверх пойдет.натка...
Наташ, с новой авочкой!

Fatiniy писал(а):

а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите."

В этой книге вообще много противоречий! Например, там написано, что Катя завтракает в 7-00, обедает 1 раз в 12-00,а второй в 14-15, и легкий ужин либо вообще не ест. Мне кажется, это рекомендации для тех, кто на поддержании и то не все.
Мое меню:
З: овсяная каша, хлеб, чай
О: рис с курицей тушеный, салат из огурца, чай
У: гречка, салат из огурца, чай

Девочки, может кто знает: на обед пюре детское можно? В солставе указано:в.капуста и вода.

sashaa писал(а):

В этой книге вообще много противоречий!

а книга рецептов - вообще атас. если я буду готовить как там и есть на указанные ей приёмы прищи (обед, ужин етк), то меняп росто разнесёт за месяц опять до 100

tempted писал(а):

Наташ, ты покрасилась?

та Ава с 8го марта была, а эта посвежее

Лилёшкин писал(а):

Наташ, прям другой человек на аве

Лилёшкин писал(а):

чего кушала то до этого

Как ни странно,творог и яблоко(сырое)

Лилёшкин писал(а):

кушаю отруби и довольна как слон

Вот никак не куплю-забываю

sashaa писал(а):

Наташ, с новой авочкой!

Спасибки

sashaa писал(а):

.капуста и вода

такое точно можно,это в фруктовое могут сахарку +

натка...
С новой авой

Ем сегодня:
З - рыбка жар. чуть творожку, кусочек тортика, чай
О - макароны с помидором и яйцом
У - рис с помидором или кур. грудка.

Лилёшкин писал(а):

сынулька-писюн ручки злорадно не потирал?

Лиль, насалась я с этими весами как дурень со ступой. Ведь мои засрацы везде найдут. Вообщем поставила по- выше, спрятала.
натка... Наташ, с новой авой! Красява!!!!!!!!!

svetulja писал(а):

у: кефир а вот скажите,если не ужинать,то сильно на результат влияет?

Света, по системе кефир- это не еда! Нужно добавить еды- творога, овощей или фруктов. И все 3 приёма пищи должны быть равнонасыщаемыми. Вот тогда и вес сдвинется. А ещё можешь стоять от того, что мышечная масса растёт от занятий спортом.

Пельменb писал(а):

у меня - 800г и я довольная как хорек.

Верунь, ну я за тебя несказано рада! Щас как попрет вес вниз, тока держи. Долго стояла скоро получишь награду за труды.

Пельменb писал(а):

А у тебя именно куриные отвесы бывают?

У меня на мясе отвесы самые лучшие. Гдето читала про диету по группе крови, так вот 1-я группа -это мясоеды. Я вообще наедаюсь тока мясом и творогом, от круп мне так жрать охота , да и невкусно совсем. А вообще я сбрасываю вес вначале цикла, а потом стою. Жду КД и опять вниз.

svetulja писал(а):

а вот скажите,если не ужинать,то сильно на результат влияет? я вот привыкла после обеда ничего не есть,пью только воду или зеленый чай...

не будет ужина - невидать отвесов. Организм не дурак, помиратьне хочет, на случай войны запасает.

svetulja писал(а):

у: кефир

А где сам ужин? Я тут только питье в виде кефира увидела

tempted писал(а):

а книга рецептов - вообще атас.

Я ее не читала но наслышана от девочек что многие рецепты годятся только для тех кто на поддержании.

Liebe писал(а):

Я ее не читала но наслышана от девочек что многие рецепты годятся только для тех кто на поддержании.

при чём кто на поддержании и не расположен к ожирению

tempted писал(а):

при чём кто на поддержании и не расположен к ожирению

может мне через некоторое время подойдет.
Я вот вроде и 7 кг сбросила. но по мне особо не заметно. даже комплимент некому отвесить. А так хочется снова стать худышкой. Ну ничего - прорвемся. Где наша не пропадала!
я так мало есть стала. Поражаюсь, как это в меня раньше столько лезло! Вот и ужинать пора, а я не хочу. Съела в 13-30 курочки кусок и арбузика. капец просто! надо зажевать что- нить, а то дядя Жора прискачет.

Добрый день, девочки!
Всем отличного настроя и выходных, соответственно!
Пельменb
Вот это результат! Будет служить отличной мотивацией
Очень рада, мои поздравления!
Дочь Бориса
-100 тоже отлично!
MaMina
Раз сегодня суббота и дискотека дает такой отличный результат, думаю, посетить это заведение тоже
Оля-ля-ля
твой результат на системе за месяц - мечта! Молодчина!
Liebe
Наталья
svetulja
Приветствие новеньким
Лилёшкин
Да, отруби вообще вкусняшка! Тоже их обожаю...

Сегодня у меня такое меню:
З отруби с молоком, шоколадка, хачапури, арбуз, дыня.
О гречневая каша, помидор, кабачок сырой
У творог + тертое яблоко

И увы, сегодня у меня +300...

MaMina
Дочь Бориса
maera
tempted
Продолжаю поздравлять сегодняшних отвесунов. Все молодцы
И спасибо за поздравляхи для меня.

натка... писал(а):

Если есть Муж, ещё не значит,что он умеет это делать

Главное чтобы он умел делать ЭТО..
С блондом тебя Наташ.

maera писал(а):

аша рисовая на молоке

тож сделаю.

tempted писал(а):

до еды опять в туалет не хожу.

А если выпить с утра масла?

Лилёшкин писал(а):

найдешь Своего мужчину-будет милым ягненком или горячим львом)))а не козлом

И как его не перепутать с казлом Будем искать Лиль.

svetulja писал(а):

30 минут бегаю на 10 скорости в горку (сжигается 400ккал)

Как ты скорости выщитываешь? Ну про кефор уже сказали.

Оля-ля-ля писал(а):

Щас как попрет вес вниз, тока держи.

Ага

Оля-ля-ля писал(а):

я так мало есть стала. Поражаюсь, как это в меня раньше столько лезло!

Это ты прям про меня сказала Оль. Удивлялки прям.

Jamaica писал(а):

Будет служить отличной мотивацией

И не говори Не растраивайся за привес Элиночка, все уйдет.

на завтра
З каша рисовая на молоке( привет Марине) пара конфеток и молоко
О Кабачки с куском курицы без лишнего и салат из репки с творогом
у свекла, морковка, капуста, яблоко, мандарин и несколько черносливин (все тертое, вот такой салатейшен заделаю)

Кусок флуда, но жизненно важный - унитаз починен.

Спасибо девочки за советы!
Съела еще яблоко и грейпфрута половину
просто таааак сложно мне перестроиться,что если съесть что-то в 5 вечера,то похудеешь

я после вторых родов,прямо за каждые сто грамм борюсь
после родов 65 кг была

Пельменb
я на беговой дорожке бегаю,там само все высчитывается

Пельменb писал(а):

Кусок флуда, но жизненно важный - унитаз починен.

Молодец Веруня на все руки мастер

svetulja писал(а):

Съела еще яблоко и грейпфрута половину

Света все равно по сравнению даже с обедом твой ужин не сытный, надо было творог добавить.

Тоже решила меню писать.
з.6.00 кусок лаваша с колбаской, кусок медовика, кофе
о.12.00 системный плов 300гр кусочек сыра, яблоко, стакан молока.
у.18.00 250 гр зерненого творога + свекла и чесночек+стакан молока.

добрый вечер красавицы
сегодня полно отвесов всех поздравляю
остальным девочкам не грустить
меню:з-печен торт,ябл пирог,2 кус шоколада, сл чай
о- плов без масла, рис пропаренный, огурец, молоко стак.
у-18.30 большущий помодор, огурец, кофе с молоком. не супер, но я забыла про ужин. думаю что так жрать! охота, жуть, а время уже.....

maera писал(а):

- 1 кг.

tempted писал(а):

с отвесом грамм в 100

натка... писал(а):

не могу же я свеклу каждый день есть

я б поела, но нету...

tempted писал(а):

каждый раз надо взвешиваться голой)

а зачем? можно просто в одной и той же одежде каждый день...Я прям в ночной сорочке взвешиваюсь по пути из комнаты любимой Встану прямо (вычитала, что не шевелиться! ), замру, в стену глядя, а потом остороооооожненько так голову наклоняю и цифирки рассматриваю Вначале весы на кухне стояли, теперь я их в спальню перенесла...

tempted писал(а):

мне даже не хочется этой вредной жареной рыбы!

А я сегодня своему картошку жарила... аромааааааааааттттттттт на весь подъезд! а я НОЛЬ ЭМОЦИЙ...сама в шоке...Ну оставили чуть-чуть с сыном, думаю, может утром доем...не знаю даже, захочу ли...

svetulja писал(а):

только мне было много и съела я половину

Я тоже, Свет, только половину осилила..

tempted писал(а):

натка... Наташ, ты покрасилась?

Красава!!!

svetulja писал(а):

если не ужинать,то сильно на результат влияет? я вот привыкла после обеда ничего не есть,пью только воду или зеленый чай...

нет, ужинать ты уж постарайся... и всё получится... Хотя ты и так вон какая стройняшка

Оля-ля-ля писал(а):

наедаюсь тока мясом и творогом, от круп мне так жрать охота , да и невкусно совсем.

ой, а мне ваще не так.... классно, что у нас так много вариантов, на всех хватит

maera писал(а):

поставила по- выше, спрятала.

Оля-ля-ля писал(а):

Я вот вроде и 7 кг сбросила. но по мне особо не заметно. даже комплимент некому отвесить

Оленька, будет на твоей улице праздник!!вон какой результатище!!!!

Пельменb писал(а):

унитаз починен

вот это дааааа!!!

Liebe писал(а):

зерненого творога + свекла и чесночек

Эх, когда ж я так попробую? ну не нравится мне творог...а звучит так аппетитно... надо свёклу купить, и с комнатой поможет...

полианна писал(а):

я забыла про ужин. думаю что так жрать! охота, жуть, а время уже.....

Та же фигня... провозилась тут... поэтому наспех сделала салат из капусты и помидора...заела йогуртом (первый раз ела, понравился слава богу)...огурец

Aneliya писал(а):

С новой авой

maera писал(а):

Красява!!!!!!!!!

Пельменb писал(а):

С блондом тебя Наташ

Пельменb писал(а):

- унитаз починен.

Дочь Бориса писал(а):

Красава!!!

завтра воскресенье, буду есть вот что:
З: доем картошку жареную за своими едоками, груша, нектарин (вот фрукты точно съем!)
О: суп чечевичный (так похлебать охота! ) отсистемленный , картошку с сыром запеку в микре (один штук, чтоб не осталась ), чай какой-нибудь или мандаринка
У: без понятия...
Кстати, сегодня купила эфирные масла пачули, апельсина и мелиссы... буду осваивать ароматерапию

Я бы творог хоть каждый день ела,но нету тут такого щщщастияя есть русский,но он такой небюджетный совсем получается...за одну пачечку 150руб примерно,а местного нет...вот только кефир недавно нашла...тут он Laban почему-то называется а то все сама делала и ряженку и кефир...зато молоко ну оооочень вкусное!!!! в россии вообще не пила,а тут как вдестве прям,в деревне я знаю что можно самой из молока его делать,но муж у меня все время в командировках, а магазины (типа Ашана) только в ТЦ и в них за продуктами я раз в неделю на такси с коляской и двумя детьми прусь (старшей дочке 2,10года, а младшему 10мес)...поэтому я просто физически не могу накупить литров 10 молока на неделю...)))) вот вчера купила 450гр творого уже....сейчас сижу и о запеканке творожной на утро мечтаю-буду делать. и сырники еще хочу но их послезавтра)) со сметанкой,мммм

зато есть местный натуральный йогурт,прямо в больших таких литровых и больше, ведрах и недорого совсем

в общем с продуктами я пока знакомлюсь и ищу иностранные альтернативы)))

сорри за офф