Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Еленка_26 писал(а):

.Для меня довольно сложно не перекусывать,так как кормлю грудью

И я кормлю.Тоже не могла сначала без второго завтрака( ты же это имеешь введу под перекусами?). Но когда увидела, что вес не собирается уходить, быстренько пересмотрела свою позицию. Привыкла буквально за пару дней. Главное начать!

Chelsi писал(а):

Пламя писал(а): "Фетакса" вроде не сильно соленая. Я беру "Парижскую буренку", она менее соленая.

это сыр! только с крипсами! а фетакса вообще плавленный сыр, только недавно же обсуждали!

annet13
Ань, а брынза же тоже сыр?

sashaa писал(а):

Девочки, а брынзу мы разве не к сыру относим? На ужин с овощами и крупами разве ее можно?

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.

Я поняла, что можно.

annet13 писал(а):

а фетакса вообще плавленный сыр, только недавно же обсуждали!

Девочки, перечитать такой форум нереально.

sashaa писал(а):

Ань, а брынза же тоже сыр?

да, сыр!

Пламя писал(а):

Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя. Я поняла, что можно.

ну и как можно-то? купи брынзу до 5 % жирности!

annet13 писал(а):

это сыр! только с крипсами! а фетакса вообще плавленный сыр, только недавно же обсуждали!

Нют, я на завтрак!!!! Это было-то пару раз..просто мои любят, вот и беру!

Chelsi писал(а):

Нют, я на завтрак!!!! Это было-то пару раз..просто мои любят, вот и беру!

ну на завтрак любые капризы!

annet13 писал(а):

ну и как можно-то? купи брынзу до 5 % жирности!

Я так поняла, что нельзя сыры с добавками и йогурты с добавками. Предложение неоднозначное...

Пламя писал(а):

Я так поняла, что нельзя сыры с добавками и йогурты с добавками. Предложение неоднозначное...

4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

ну на с оф. сайта, если не веришь!

annet13 писал(а):

ну на с оф. сайта, если не веришь!

Верю-верю. Спасибо за консультацию.
Системно пообедала. Вот теперь буду думать, чем системно поужинать Пока как вариант творожок, и салатик из огурцов и помидоров (очень уж я за ними соскучилась).

Девочки всем приветики
Вес мой пока стоит но у меня на днях кд в гости пожалуют
Моя менюшка О- отварной картофель, отварное яйцо, салат огур., помидоры, редис 1 ст.ложка масла раст.
У- творог,кефир, долька арбуза, 2 шт. никторина

oks-r писал(а):

2 шт. никторина

до 12

annet13 писал(а):

до 12

АААААА я уже съела, менюшку не могла раньше выставить, вот еще сомнеевалась же

oks-r писал(а):

Вес мой пока стоит но у меня на днях кд в гости пожалуют

Оксана, а ты недумала, что вес у тебя может ещё и от другого стоять?
У тебя в обеды:
21.8-картошка
22.08-макороны
23.08-картошка
24.08-картошка
По системе картошку и макороны мы кушаем редко, не чаще одного раза в неделю.

Девочки всем привет! У меня сегодня еще -300г проверте мое меню)))))

з. гречка с мол, 1сосиска, кофе с сливками не сладкий
о.кабачок с фаршем зап.в дух , огурец, з/ч с 1кус сыра
у. буду есть творог 0%, апельсины, яблоко

Привет,девулечки!От меня сегодня утром отвалилось 500 гр,всего лишь,а уже такая легкость!

Alexandro4ka писал(а):

но у меня от него отвесы обычно и грамм так по 600

Так ведь это такая физ нагрузка!

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня -100 гр,

Поздравляю!

hala2 писал(а):

Меню Паши. З. Кебабы с макаронами, нуга, конфеты с какао О. Плов системный, салат из авокадо, сыра и пекинки с ряженкой, сливы с творогом У. салат "Седьмой элемент"

Обожаю меню Паши,глядя на него я верю,что можно есть вкусно и похудеть почти на 18 кг!

shevchonok писал(а):

(я сильная! я в себя верю )

Kukjia писал(а):

а если шампусик сухой? Такой же тоже бывает...

Неважно,в шампусик по-любому добавляются дрожжи,что не есть гуд для похудения,а вино бродит само по себе...(недавно была экскурсия в регион Шампань и в частности на завод по изготовлению шампанского)

shevchonok писал(а):

не так давно открытого «средства Макропулоса» ресвератрола (о нем чуть ниже) лидирует Пино Нуар из Бургундии,

Ни фига себе,я и не знала про это,просто всегда именно такое красное и покупала,видимо на уровне интуиции чувствовала,что полезно...Ну и нравится оно мне больше всех...

hala2 писал(а):

Уже ушло без малого 18кг, вещи все болтаются, он очень доволен! Иногда нарушает в ресторанах, но только крепким алкоголем! При этом не ест вовсе! Короче он у меня молодец!!!

Какой же он молодец!Такая мотивация!
По меню отпишусь позже...пока не знаю...

Всем привет!!! У меня опять был срыв!!! А так хорошо начинала, системилась до отпуска, а после как понесло.......... Как себя вернуть на место не знаю уже. Помогите!!!
Сегодня пью только чай без сахара и сушки, т.к. вчера чем-то отравилась.
На завтра хочу:
З. яичница с колбасой, бутер с сыром, шоколадка сникерс
О. макароны с лисичками, огурец, помидор, перчик
У. огурец, помидор, перец, творог, зелень

Всем доброго времени суток! У моей мамочки завтра ДР!!!
Так вот, на обед идём в китайский ресторанчик! Что бы такого заказать, чтобы не нарушить?)))

Всем привет!
Сегодня:
О паровые котлеты из курицы, пюре из цветной капусты с сыром
У творожная запеканка с яблоком и черносливом

Лора-а писал(а):

Оксана, а ты недумала, что вес у тебя может ещё и от другого стоять? У тебя в обеды: 21.8-картошка 22.08-макороны 23.08-картошка 24.08-картошка По системе картошку и макороны мы кушаем редко, не чаще одного раза в неделю.

Завтра будет капустка

Здравствуйте девочки! Что-то я без отвесов. Но не паникую - ем круглый рис 3 дня подряд на обед! а еще отвесы захотела! ничего, прорвемся! Я не знаю вы тут обсуждали или нет - мне вот очень интересно - но не пойму куда поместить этот вопрос - расскажите, что стало последним веским доводом в пользу того, что вам нужно худеть? Давайте куда нибудь ответим!

Лилёшкин писал(а):

159 а у тебя?

Ровно на 10 см. больше)))

Yle4ik писал(а):

Всем привет! Пробую вставить линеечку)))))

Привет, тезка Юля)))

Lokka писал(а):

НУ ОТРУБИМ МЫ ТЕБЕ РУКИ,ТАК ТЫ ЖЕ НОГАМИ ИЗЛОВЧИШЬСЯ,ТОРТ В РОТ ЗАПИХИВАТЬ И ВООБЩЕ ТЕБЕ ЖЕ СКАЗАЛИ ,ОЧЕНЬ СИСТЕМНО- В КОЙКУ И СЕКСОМ ЗАНИМАТЬСЯ,,,,,ТЫ ЧТО СПАЛЬНЮ ОТ КУХНИ ОТЛИЧИТЬ НЕ МОЖЕШЬ,,,,,ВОТ ОНА МОЛОДЕЖ -УТРАЧЕНЫ ОРИЕНТИРЫ

Меня на ха-ха пробило... Ой-ой, остановите меня!!! Хотя нет, буду смеяться и худеть!)

Lokka писал(а):

девочка моя,а чего расстраиваться ты этими кг лишними тоже не за месяц обзавелась,ХОМЯЧИЛА и не расстраивалась,,,а тут питаешся - полноценное, оздоровительное 3х разовое питание,а по утрам вообще полёт фантазии самого ЗАЖЁРНОГО ОБЖЁРЫ,и при этом худеешь,,,не так быстро,ТАК ЭТО ТРУД,ДЛИТЕЛЬНЫЙ ТРУД,где разуешься ушедшим 100 грамм,-как великой победе,,,,а если они ещё и не вернулись,то ВААЩЕ УЛЁТ СЧАСТЬЕ ТО КАКОЕ,,,, А ТЫ ТОЛЬКО В НАЧАЛЕ ПУТИ,,,,,ТАК ЧТО ВСЁ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ

Хоть сейчас бежать распечатывать и на стенку перед глазами... Такие правильные слова)))

Julikus писал(а):

Привет, тезка Юля)))

Привет!)))

Пельменb писал(а):

Че она какать будет? Неее, тогда собаку на фих. Это я и сама умею

Пельменb
ну я так и поняла что это станет для тебя полной неожиданностью ,,,,,правильно не разменивайся,схуднёшь маненько,нужно руки сильные в дело подыскивать,конечно гадить тоже мастаки,но пользы от них и удовольствия,побольше чем от собак

Julikus
мамау с ДНЮХОЙ,у моего мужа тоже сегодня,но отмечание перенесли на завтра,он приедет к обеду,,,,,
а китайский самое ТО,в обед можно-ВСЁ их меню,
p.s/мне конечно лестно ,что меня к крылатым,но на стенку не надо,-может я ещё чего умного на ваяю /

sashaa писал(а):

И я кормлю.Тоже не могла сначала без второго завтрака( ты же это имеешь введу под перекусами?). Но когда увидела, что вес не собирается уходить, быстренько пересмотрела свою позицию. Привыкла буквально за пару дней. Главное начать!

да,да именно это))))) ну вот я тоже второй день уже держусь)))надо же быть стройной и красивой))

maera писал(а):

Ответить с цитатой Лен, я начала придерживаться системы, когда моему малышу было 11 мес., тоже кормила грудью. А кушать по началу всем хочется. Я тоже любила чайку попить с чем- нибудь в промежутках между едой. Главное начать следовать системе, а потом привыкнешь. Вместо перекусов пей просто чай или воду. А если все 3 приёма пищи будут равнонасыщаемы

я вот по совету купла бальзамический уксус,буду им салаты заправлять))
да уж сложно удержаться,так как я часто пеку,а сейчас еще и сезон яблок-слив)))то слезно умоляю оставить мне кусочек до утра))))



Девочки,еще подскажите нормальное ли у меня было сегодня меню..
з. булочка,гречка,котлета
о. суп из цветной капусты(моркова,лук,молоко) и салат (помидоры,огурец,лук..правда заправила его еще оливковым маслом)
у. гречка,салат-такой же как на ужин.