Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Ruslana Muhtarova
Ruslana Muhtarova
я уже писала,,,,, МЕНЯ СПАСЛИ ТРУСЫ ,я еле ноги поднимала и только с положения сидя,поняла что следующая стадия,это когда на меня их натискивать станут,,,,
зато сейчас как кузнечик лихо впрыгиваю,с меня даже некоторые спадают,муж- рационализатор, присоветовал с подтяжками их носить


Еленка_26
приправка к салату, лучше было бы соевый соус

Еленка_26 писал(а):

булочка,гречка,котлета

Лена, я бы лично гречку оставила на обед/ужин, а на завтрак побаловала себя чем-то повреднее (но это мое мнение).

Еленка_26 писал(а):

салат-такой же как на ужин.

я поняла - как на обед (надеюсь без масла?)
Lokka
А я помню, как мы возвращались из магазина, где (как мне казалось, это вообще было навязчивой мыслью) муж смотрел на худышек (никогда не ревновала, всегда считала, что нормально смотреть на симпатичных людей, но тогда я ненавидела всех худых). Вот и с такими тяжелыми мыслями, сдерживая себя, я приехала домой. Я стала вызывать лифт (мы живем на 2-ом!!! этаже), а муж (он очень тактичный и чуткий) прихлопнул меня и говорит - а может по лестнице? и попу подкачаешь заодно! В тот вечер я решила, что нужно действовать. И очень рада, что узнала о системе!

Привет, красавишны!

Сто лет к Вам не заходила, соскучилась!

Мое меню:
З. кофе, овсянка, бутерброд
О. куриный бульон, рис с отварным мясом, 2 помидорки
У. салат из помидоров и огурцов, йогурт

Лора-а писал(а):

По системе картошку и макороны мы кушаем редко, не чаще одного раза в неделю.

Конечно, все диетологи советуют ограничить употребление этих продуктов, когда человек худеет, но что-то я не припомню по системе такого ограничения. Можно воспринимать как рекомендацию.

Еленка_26 писал(а):

сейчас еще и сезон яблок-слив)))то слезно умоляю оставить мне кусочек до утра))))

А что мешает на обед или ужин съесть фрукты (без выпечки)?
Нам и сливы и яблоки можно.

Здравствуйте, девочки!
Всех новеньких - приветствую!
Всех отвесившихся - поздравляю!

Кукла Вики писал(а):

Как себя вернуть на место не знаю уже.

Мы сейчас сушим яблоки, а я их люблю-немогу. Вот сижу я на работе и таскаю эти яблоки из-под стола (до 12, но все равно...), а коллега, с которой мы вчесте худеем мне и говорит: "Татьяна Константиновна, вы снова хотите весить 86 килограмм?" Я этим яблоком аж поперхнулась Больше не таскаю

меню на завтра:
з. творожная запеканка, персик, виноград.
о. омлет с сосиской, горсть сушеных яблок, овощной салат.
у. овощной салат, заправленный зерненым творогом.

IIslandSV писал(а):

Конечно, все диетологи советуют ограничить употребление этих продуктов, когда человек худеет, но что-то я не припомню по системе такого ограничения. Можно воспринимать как рекомендацию

во многих других диетах требования ИСКЛЮЧИТЬ,честно говоря я и перешла на -60 из за лояльности к углеводам,сегодня вот отважусь в первый раз за 2 года на обед сварить системную вермишель-серую как моя тоска,,,,,
но по логике вещей,обильный завтрак -смерть фигуре,плавно переходящий в УГЛЕВОДНЫЙ зажёр,на весь день ,то возникает вопрос-А С ЧЕГО ХУДЕТЬ ТО, СВЕТ

p.s/да и ещё,у Кати акцентируется внимание на ежедневное сбалансированное питание,а не преобладание одной группы продуктов/

Еленка_26 писал(а):

з. булочка,гречка,котлета

гречку на фиг, вкусного съешь

Еленка_26 писал(а):

о. суп из цветной капусты(моркова,лук,молоко) и салат (помидоры,огурец,лук..правда заправила его еще оливковым маслом)

добавь гречку и/или мяска, масло 1 ч.л. до 14,00

Еленка_26 писал(а):

у. гречка,салат-такой же как на ужин.

салат без масла

Всем доброго вечера, подскажите, а вареную кукурузку когда можно есть кроме завтрака, или только на завтрак можно?

И вот аджика домашняя, можно ли ложечку в обед к картошке или макаронам?

Lokka писал(а):

системную вермишель-серую как моя тоска,,,,,

как это серую? у нас из твердых сортов только желтая

Боярышник писал(а):

а вареную кукурузку когда можно есть кроме завтрака, или только на завтрак можно?

на обед без мяса

Боярышник писал(а):

можно ли ложечку в обед к картошке или макаронам?

да, вне зависимости от времени, на ужин нельзя

Julikus писал(а):

Ровно на 10 см.

гигант

Ruslana Muhtarova писал(а):

что стало последним веским доводом в пользу того, что вам нужно худеть?

свисающий на колени живот в аквапарке

Еленка_26 писал(а):

Девочки,еще подскажите нормальное ли у меня было сегодня меню..

по мне маловато белка,мяска бы,или рыбки а сочетание системно

сегодня на ужин ела вкуснейший салат 7 элемент,ссылку давала Света hala2, девочки это нечто у нас уже 10ый час,а я сытая по самое не хочу
и салат вкуснющий к тому же

не знаю,может я себе супер твёрдых сортов прикупила, но цвет у неё серо-кофейный,очень не аппетитный ,видать супер полезная-аж кушать много не хочется,,,,написано-100% whole grain

Lokka писал(а):

у Кати акцентируется внимание на ежедневное сбалансированное питание,а не преобладание одной группы продуктов/

Ларис, я и не призываю есть круглосуточно одни углеводы, а только акцентировала внимание на том, что по системе нет ограничений на употребление картофеля и макарон (таких, какие есть, например, для кукурузной крупы и кус-куса).

Lokka писал(а):

написано-100% whole grain

Лариса, это же цельнозерновые, а надо твердые

durum wheat- не знаю как в канаде, у нас так и пишут

hala2 писал(а):

ты ник и аву с собой ассоциируешь? Совет - смени!

Ну пока вот так. Раньше этот поросенок вовсе спал но девочки ругали и я его поставила на дорожку.

Марина15 писал(а):

Рис скорей всего нет,т.к. они готовые продавались

Марин нам можно рис только пропареный или бурый. Это нарушение.
Еленка_26
Привет.

Chelsi писал(а):

.САМА ВИНОВАТА

чем косячила?

Кукла Вики писал(а):

Как себя вернуть на место не знаю уже. Помогите!!!

Я вот что прочла на похудательном форуме. Может поможет.

Цитата:

жизнь - она для удовольствия, а не для правильного питания. но вот когда неправильное питание мешает получать удовольствие от жизни - то есть этому мешает лишний вес - тогда как раз надо ставить приоритеты на свои места. по крайней мере понимать, что мешает удовольствию жить.

Ruslana Muhtarova писал(а):

расскажите, что стало последним веским доводом в пользу того, что вам нужно худеть?

Руслан я уже писала на 279стр.

Lokka писал(а):

конечно гадить тоже мастаки,но пользы от них и удовольствия,побольше чем от собак

Ой-ой как заманчиво. Скарее бы значит похудеть.

Ruslana Muhtarova писал(а):

говорит - а может по лестнице? и попу подкачаешь заодно!

Он любя.

IIslandSV писал(а):

но что-то я не припомню по системе такого ограничения.

Не могу вспомнить но кажется здесь девочки писали что макароны и катошку модно на обед редко. А стала еще раз искать в списках и не нашла обэтом. Но видимо это подрозумеваеться. И каждый сам смотрит че и как вес после такого.

Sheala писал(а):

вы снова хотите весить 86 килограмм?

Ага ичпугалась.

Lokka писал(а):

вермишель-серую как моя тоска,,,,,

Неужто твердая?

Лилёшкин писал(а):

ела вкуснейший салат 7 элемент

Я тож заначила ссылку.
annet13
Буду слушатся Аню. Потомучто это космос. Круче только Наташа Лиебе.

Пельменb
Вера, вот это жесть.

Ruslana Muhtarova писал(а):

расскажите, что стало последним веским доводом в пользу того, что вам нужно худеть?

Я всю жизнь была худенькой 47 - 50кг, с покупкой вещей все было ок мне все было к лицу и по фигуре, а после родов в весе 67кг через меня проходил весь магазин, я злилась, нервничала и от купленых вещей никакой радости... но это одна сторона... шли мы как-то с мужем и он обратил внимание на стройную девушку и как-бы мысли вслух произнес: как они остаются такими стройными...
И я решила, хватит! Буду стройной!
Сначала набрела на "стаканчики" а потом нашла систему, и очень рада!!!!!!!!!

Красотулички, привет.

Лилёшкин писал(а):

159.а у тебя?

168

Лилёшкин писал(а):

самоуважение мое пропало, наелась вчера пряник с конфетой, вечером в 8, заедание проблем пошло, терпеть не могу себя такой

Лилек, ты чего то? А ну ка взять себя быстренько в руки и вперед без нарушений. Найди другой метод решения проблем Я в тебя верю!!!!!

Боярышник писал(а):

Отварная вареная колбаска вместо копченых колбасок. (Которых очень хотелось)Ну и огурчики.

Люда не сильно увлекайся колбасой. Лучше съесть кусок мяса либо варенного, либо запеченного.

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня -100 гр

Yle4ik писал(а):

У меня сегодня еще -300г

Anahi писал(а):

От меня сегодня утром отвалилось 500 гр,

Ruslana Muhtarova писал(а):

расскажите, что стало последним веским доводом в пользу того, что вам нужно худеть? Давайте куда нибудь ответим!

До замужества была как былинка, всего 53 кг при росте 168 см. Вышла замуж пошли детишки. После рождения первой доченьки осталось 9 кг. Вторая беременность и тоже 9 кг осталось, но потом я их сбросила и вес был как до беременности. Через 2 года родилась третья дочурка и я решила, что если после каждого ребенка ( я хочу много детей )будет оставаться по 9 кг то я нивкакую дверь не влезу. Надоела смотреть на себя в зеркало и видеть толстушку, особенно не могла терпеть свой жирой на животе. Он у меня "хронический". Да еще если одевала какую-то вещь прилегающую то выглядела как гусеница
У кого вес стоит - не переживайте. Правильно питайтесь, побольше положительных эмоций и все получится.
У меня объемы уходят. Бедра постройнели и ноги. Талия не очень то спешит, хотя живот уменьшился.
Меню:
З: канапе, кусочек торта, круассан с арахисовой пастой и Нутеллой, пахлава, кофе с молоком
О: гречка со свининкой запеченной по этому рецепту. http://forum.say7.info/topic42602.html Это вообще бомба. Мясо такое нежное, сочное. овощи, арбуз и яблоко
У: зерненный творог и черносливом, может быть киви, чай

annet13
Спагетти из пшеницы твердых сортов грубого помола.
Состав: органическая цельнозерновая мука пшеницы

это тоже твёрдые сорта,только усугублены оздоровительным процессом,,,,,хотя я думала что только их и можно,,,,,а просто твёрдых сортов так у нас вся Итальянская паста,это у них условие госта,
-ДЕВЫ,Я В ШОКЕ,это ВЫ обычную пасту трескаете и ХУДЕЕТЕ?????

Lokka писал(а):

-ДЕВЫ,Я В ШОКЕ,это ВЫ обычную пасту трескаете и ХУДЕЕТЕ?????

Ruslana Muhtarova писал(а):

расскажите, что стало последним веским доводом в пользу того, что вам нужно худеть?

Я с подросткового возраста худею с поперменным успехом,конечно,после диет все снова набирается и еще плюсует,а вот сейчас поняла,что лучше меньше ,да верно и на всю жизнь,ведь совсем еще молодая,если сейчас себя запускать,то что будет дальше,после родов и прочее,хотя родителей упрекаю только в одном,что не настаивали на спорте,а больше делали ставку на интеллект,а сейчас понимаю,что пару раз в неделю каких-нибудь танцев в детстве мне бы не помешало...А питание всегда было достаточно правильным,больше в моей семье всегда делался упор на овощи и фрукты и как можно меньше жареного...

Sheala писал(а):

"Татьяна Константиновна, вы снова хотите весить 86 килограмм?"

Ава супер,красотка!Меня мама тоже все время пыталась накормить побольше(почему -то у родИтелей это первое жеЛание, когда меня видят после долгой разлуки),а Я ей в ответ:"мама,ты хочешь чтоб меня снова стало на 6 кг больше?"

Лилёшкин писал(а):

гигант

а я 170 см,но гигантом себя не считаю,наоборот, всю жизнь хочу быть на см 5 выше!Но для каблуков идеальный рост...

Пельменb писал(а):

Буду слушатся Аню. Потомучто это космос. Круче только Наташа Лиебе.

Наташа просто изначально больше весила...

Gerber-Daisy писал(а):

( я хочу много детей

Lokka писал(а):

-ДЕВЫ,Я В ШОКЕ,это ВЫ обычную пасту трескаете и ХУДЕЕТЕ?????

Мы же редко ее трескаем!Да здравствует система!
И мое меню на завтра:
З.1шт пирожного "опера",пару кусочков дыни,2 ст.ложки мороженого+2 чашечки черного кофе+150 гр ап.сока+5 шт кураги с водичкой
О.рис коричневый+рыбная консерва+салатик из помидорок с системным майонезом+киви
У гречка+фрукты(половина грейпа+яблоко+киви и может быть парочку черносливен.а может быть и нет)
В обед и ужин пью воду сырую

Девочки, всем приветище!

Дочь Бориса писал(а):

Маруся, а ты с какого времени на системе?

Натусь, в общей сложности, стыдно сказать - с мая аж.

Alexandro4ka писал(а):

И маломого все балуют, я - в первую очередь

Слушай, Саш, а мои все время чего-то делят. Я уж и так и сяк бьюсь - нет мира между ними. Хотя точно знаю, они друг друга любят. Ну, что такое, а? Долго это продлится?

hala2 писал(а):

Машуля ты нарушаешь

Ну, глубокое сорри....

Лора-а писал(а):

Так всё-таки твой ким-чим не системный, сама созналась

Да что ты, Лар, я вам не вру никогда!

Боярышник писал(а):

С вчерашнего дня отвесов нет.

Людочка, отвесов нет - не страшно! Зато теперь линеечка есть.

Лора-а писал(а):

Все худеют, а ты нет?

Поддерживаю!!!

hala2 писал(а):

А ты ник и аву с собой ассоциируешь? Совет - смени!

Светик, я тоже думаю - сменить нужно. Кому-то я когда-то тож посоветовала.

Lokka писал(а):

МЕНЯ СПАСЛИ ТРУСЫ

Lokka писал(а):

приправка к салату, лучше было бы соевый соус

А я стараюсь на ужин не употреблять ни соевый, ни бальзамик. Все-таки, там и сахар и соли достаточно. Вот, чую, не нужно.

Ruslana Muhtarova писал(а):

В тот вечер я решила, что нужно действовать

Руслана, я извиняюсь, а какой у тебя рост, что 65 кг для тебя ТАК много, что ты "решила действовать"?
Сегодня отвесик малюсенький - 100 гр + начало КД, так что с завтрашнего дня вообще нет смысла взвешиваться.
Сегодня ем:
з - макароны по-флотски, баклажаны вот такие http://forum.say7.info/topic16313.html , чай сладкий
о - салат из свеклы отварной с 1 ч.л.майонеза, овощи тушеные, мясо запеченое
у - рис с тушеными овощами

доброго дня,девочки!
сегодня ем: З: овсянка, халвовый творожник, отруби 1 ложка, чай с м. 2 чашки,половинка яблока
О: кефтедес http://forum.say7.info/topic3667.html, рис, помидор
У: салат "7 элемент" , йогурт нат.,чай с м.

Пельменb писал(а):

Я тож заначила ссылку.

попробуй,оч сытно,я только половину смогла осилить,при том что покушать огого как люблю

Gerber-Daisy писал(а):

илек, ты чего то? А ну ка взять себя быстренько в руки и вперед без нарушений. Найди другой метод решения проблем Я в тебя верю!!!!!

Спасибо Лилёк взяла себя в руки

Anahi писал(а):

а я 170 см,но гигантом себя не считаю

в сравнении со мной)

ИрискаДВ писал(а):

а мои все время чего-то делят

внимание мамы наверное

Привет!!!

Пельменb писал(а):

чем косячила?

на юге - кафе по вечерам, с шашлыками, да с винцом, а домой приехали - пришлось застолье накрывать и опять, хоть по системе и можно, но вино с сыром после шести...а потом ещё и на озеро поехали отдыхать...а там опять позднии ужины, шашлыки, уха, рыба копченая (днем)...ВОТ такая я засранка.

Девочки, сегодня мне посчастливиось обнаружить на весах циферку почти как на линеечке (94,300), я прыгала от удовольствия...ВСЁ БОЛЬШЕ НЕ КОСЯЧУ!!!!!!!!!!!!
Меню:
з: кофе с м/с, 2 сосиски с кетчупом и кусочком белого хлеба, пахлава, 2 печенья
о: капуста тушеная, 2 куриных голени (потушила без кожи), огурец, мандарин
у: помидоры, огурцы, болг.перчик, ряженка

Пельменb писал(а):

Буду слушатся Аню.

И это ПРАВИЛЬНО! Она тоже мой наставник....

Lokka писал(а):

-ДЕВЫ,Я В ШОКЕ,это ВЫ обычную пасту трескаете и ХУДЕЕТЕ?????

Мы такие

* ёжка * писал(а):

сеть ресторанов японской кухни

Я посмотрела в интернете, у нас в Челябе нет такой, еще не доползла до нас, наверное, застряла где-то в Уральских горах, зацепилась одной ногой за Европу, второй за Азию

Мару_ся писал(а):

Я пью один раз на ночь(Регулон) и тут то Жора

попробуй перенести прием на утро, я его тоже пью, сразу как просыпаюсь

ой, поздоровкаться забыла, всем Красавицам Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем приветики!!!
Моя минюшка О- туш.капуста с куриным фаршем, арбуз долька, либо яблоко
У-творог, кефир, 1 долька арбуза, яблоко

Лилёшкин писал(а):

салат "7 элемент"

Девочки, а как вы готовите этот салат, что то я на форуме не нашла

Лилёшкин писал(а):

такую работу проделала

я старалась

Anahi писал(а):

Обожаю меню Паши,глядя на него я верю,что можно есть вкусно и похудеть почти на 18 кг!

Может кто-то еще своих мужчин подтянет! Я уже писала как-то, что главное мужчин кормить до самого не хочу! А на Системе как раз так и выходит! Он у меня не голодный, а это главное!

Ruslana Muhtarova писал(а):

ем круглый рис 3 дня подряд на обед! а еще отвесы захотела!

Ой у меня бы и привес с такого сразу образовался!
IIslandSV
Светик с почти десяткой тебя!

Пельменb писал(а):

этот поросенок вовсе спал но девочки ругали и я его поставила на дорожку.

Ну неужели тебе не хочется его вовсе убрать! Извини что пристаю!

Lokka писал(а):

это ВЫ обычную пасту трескаете и ХУДЕЕТЕ?????

Странно как-то, но факт!

ИрискаДВ писал(а):

стараюсь на ужин не употреблять ни соевый, ни бальзамик. Все-таки, там и сахар и соли достаточно. Вот, чую, не нужно.

Тоже обхожусь без них! Нет необходимости!

Лилёшкин писал(а):

только половину смогла осилить,при том что покушать огого как люблю

салат такой сытный этот1 Но я реденько его делаю, побаиваюсь! А у деток этот вариант ужина любимый однозначно!

Chelsi писал(а):

.ВСЁ БОЛЬШЕ НЕ КОСЯЧУ!!!!!!!!!!!!

Ой врешь небось Катюш! Ну давай хоть погодя!

oks-r писал(а):

как вы готовите этот салат

Вот он Оксан http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80

Мое меню.
З. Изюм и тертый шоколад со сметаной миндаль
О. Запеканка из фарша( сама), капусты и яйца
У. Запеченная свекла и запеченные яблоки2

Меню Паши.
З. Картошка жареная с ребрышками свиными, ватрушки с какао
О. Суп из макарон тв.с с овощами, греча с молоком, салат из моркови, пекинки и ряженки, мандарины
У. Творг и ананас