Диета доктора Дюкана

Irina Divers писал(а):

Про кофе тоже не помню

про кофе в книге нет, это я получала второе высшее, то был у нас такой предмет концепции естествознания назывался... как ни странно, несмотря на первое негативное отношение (пошла-то, вообще-то, на финансиста учиться, а тут еще обязательно надо было какую-то естествознание проходить), преподаватель сумела разубедить нас после первого занятия... вот она и рассказала, про кофе с водой...
еще такое рассказала: когда мужчина говорит:"да", - то это означает, что он согласен. когда женщина говорит:"да", - то это означает, что она услышала, а вот согласна она или нет, она еще не решила

irosd писал(а):

Спасибо за информацию.Какая же ты добрая и отзывчивая

а я еще и крестиком вышивать умею (честно говоря, крестиком, воооооооооооооооооще, не умею )

Ляночка08 писал(а):

ну придумала такое-против,ты что мы только за

я рада

Ляночка08 писал(а):

да ладно,вот и у меня и у Лены повышен холестерин

Как я поняла ,из Анечкиной информаци,и все мы здесь с повышенным холестерином,просто не все сдавали анализы...печально конечно ,ну ничего,прорвемся

Ляночка08 писал(а):

ого...я хорошо худела 2 раза в жизни...пред первой беременностью,потом перед второй и вот третий раз худею=-надеюсь навсегда уже

и я первый раз с веса 87(так быстро набрала,что незаметила,а была 66 кг )постройнела до 77(таблетки Лида признаюсь честно )Вес после таблеток ВООБЩЕ не вернулся обратно
-потом на системе -60 с 78 до 65(снова из-за болезни и сладостей набрала потом до 72 )
-и с вами с 72 пока до....хочу до 59
Надеюсь,что НАВСЕГДА,дай Бог

Ляночка08 писал(а):

можно с вечера ложку залить пол кружки водой и утром выпить..можно смолоть в порошок на кофемолке,залить вордой- достаточно на минут 15-20 и тоже выпить..можно вы супы,салаты добавлять...можно мусс делать с тыквой и мне отчетик приносит

А можно просто 1 ст. л. брать и запивать эти семена водой или жевать,как Юленька пишет,и запивать водой?????

Ляночка08 писал(а):

вотЬ

обалденно! Надо и мне цвет. капусту купить,Светочка,благодарю за идейку

юлюшкин-плюшкин писал(а):

И я решила собой посерьезней заняться

я тоже

девочки! смотрю мастершеф

В России Мастершеф вышел! Смотрю первую серию)

Ляночка08 писал(а):

ой, девЫ, у меня такой ЖОР ем весь день-хорошо колбаса из кролика еще была- вот ею перебиваюсь в промежутках слопала вазочку тыквенного варенья уже чтоб не скушать сладкого запрещенки ПМС елы-палы

Держись,дорогая,знаю,что это такое.Помнишь,как Забавочку держали

Irina Divers писал(а):

Пюре как настоящее выглядит!!!

ага

Ляночка08 писал(а):

не пеку ничего- отруби с кашей же утром схомякала

ага...я тоже,хватит,напеклась ужО

Ляночка08 писал(а):

вот мучаюсь теперь с ужином... рыбка уже поднадоела

Что придумала?

anna a писал(а):

а я еще и крестиком вышивать умею (честно говоря, крестиком, воооооооооооооооооще, не умею )

я тоже не умею как бы знаю как,но это не мое,я не усидчивая

anna a писал(а):

девочки! смотрю мастершеф

anna a писал(а):

еще такое рассказала: когда мужчина говорит:"да", - то это означает, что он согласен. когда женщина говорит:"да", - то это означает, что она услышала, а вот согласна она или нет, она еще не решила

Обалденный преподаватель,истина жизни

Shony писал(а):

В России Мастершеф вышел! Смотрю первую серию)

Вы с Анечкой прям вместе!
Привет,Алечка

Shony писал(а):

В России Мастершеф вышел! Смотрю первую серию)

ага, и я...
какие интересные ведущие

Irina Divers писал(а):

Юль, ну, что-нибудь заметила? Волосы или кожа лучше становятся или еще рано?

Иришка, так быстро не бывает! Там же Омеги на 40% больше, чем в рыбе. Сосуды чистит, сердце укрепляет. Для ЖКТ-золотое дно. Не зерно, а золото Ир, а почему нельзя в выпечку? Ведь есть каши с льном, кисели

А ЧО Рунечка с Забавушкой теперь только в Однокласниках обЧаться будут а?

сегодня испекла пирожок:

http://forum.say7.info/topic63437.html

anna a писал(а):

сегодня испекла пирожок:

Ань, меня это чудо на работе выручает. Два в одном-бутерброд. Вкусно, быстро и кидаю все остатки, что в холодильнике найду.

юлюшкин-плюшкин писал(а):

юлюшкин-плюшкин

Юленька,приветик!
А ты как принимаешь семена льна,расскажи

юлюшкин-плюшкин писал(а):

Два в одном-бутерброд. Вкусно, быстро и кидаю все остатки, что в холодильнике найду.

ага, очень удобный вариант. мне тоже нравится.

юлюшкин-плюшкин писал(а):

, а почему нельзя в выпечку? Ведь есть каши с льном, кисели

Юль, в интернете прочитала, что термообработка убивает витамины в семенах. Но сама точно не знаю.
Вот еще что нашла. Много букофф.

Пищевая ценность и состав семени льна

В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. По содержанию Омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла (этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире).

Аминокислотный состав белка льняного семени аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитых своей пищевой ценностью.

Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, повышенное содержание которой в продуктах способствует снижению риска онкологических заболеваний и положительно влияет на иммунитет. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из семян льна оказывает обволакивающее и бактерицидное действие при гастрите и язве желудка.

Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака. Обладают они кроме того антибактериальным и антивирусным эффектом.

Витамины F, A, E, B. Семена льна - отличный внешний источник важного для организма витамина F, активно участвующего в жировом и холестериновом обмене (этот витамин не синтезируется в организме). Витамины А и Е («витамины молодости») оказывают благотворное влияние на кожу - именно благодаря им льняные семена нашли применение во множестве косметических рецептов.

Кроме того семена льна являются важным источником селена, который, в свою очередь, препятствует развитию опухолей, очищает организм от тяжелых металлов, помогает улучшить зрение и мозговую деятельность. Богато семя льна также и лецитином, столь полезным для человека.
В народной медицине семя льна - известное средство для профилактики и лечения ряда заболеваний

Заболевания пищеварительной системы. Отвар из семян льна благодаря своему обволакивающему и смягчающему действию оказывает защитное действие на слизистую оболочку пищевода и желудка, и может применяться для лечения язвы желудка и гастрита.

Клетчатка, которой богаты семена льна, активизирует прежде всего деятельность кишечника, помогая человеку справиться с хроническими запорами. Такое «слабительное» действие семян льна связано с тем, что разбухая в кишечнике, они увеличивают объем содержимого кишечника и стимулируют таким образом его опорожнение.

Ежедневный прием 50 граммов семян льна в течении двух недель - эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний кишечника даже у пожилых людей со слабым иммунитетом. Регулярное употребление семян льна помогает значительно улучшить функцию печени, значительно тормозит всасывание токсинов, способствуют очистке организма от шлаков.

Сердечно-сосудистые заболевания. Семена льна содержат в в большом количестве полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, присутствие которой в организме способствует снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Это нашло применение в профилактики и лечении атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы.

Онкологические заболевания. Семена льна содержат в себе два важных компонента, снижающих риск возникновения гормонально зависимых раковых заболеваний - это Омега-3 кислота и «растительные гормоны» лигнаны.

Сахарный диабет. Семена льна, усиливающие действие инсулина, находят также применение в профилактике и лечении диабета.

Воспалительные заболевания. Омега-3, содержащаяся в семенах льна, повышает в целом общий иммунитет организма, что препятствует возникновению и развитию воспалительных процессов. Компрессы из льняного семени размягчают фурункулы и нарывы, находят применение в лечении заболеваний суставов, а настойки из семян льна используют в лечении воспалительных процессов в полости рта и горла

Очищение организма от радионуклеидов. Семена льна – мощный сорбент, по своим свойствам не уступающий активированному углю, и в отличие от искусственных сорбентов не влияет на разрушение клеток организма. На этом основано его применение в лечении больных лучевой болезнью.

В народной медицине семя льна известно как хорошее отхаркивающее средство. Регулярное употребление в пищу семени льна облегчает приступы астмы и способствует облегчению течения аллергических заболеваний, улучшает функции почек, щитовидной железы, нормализует гормональный баланс в организме женщины.

Как употреблять в пищу льняное семя

Семена льна обычно принимают в пищу в грубо измельченном виде с большим количеством жидкости. Так как разбухание льняного семени должно происходить непосредственно в кишечнике, размачивать его предварительно не рекомендуется (лишь за исключением случаев воспаления в кишечнике).

Размолотое семя льна не нуждается в термообработке. Семена льна желательно употреблять в пищу сразу после измельчения из-за их быстрого окисления на воздухе ввиду повышенного содержания льняного масла. Рекомендуется перед употреблением смешивать размолотое льняное семя с мёдом или повидлом в соотношении 1:1. Также семена льна полезно добавлять в каши, овощные салаты, употреблять с кисломолочными продуктами, добавлять в домашнюю выпечку.

Дозировка: с профилактической целью семена льна рекомендуется принимать не менее 5 г в день, а с целью лечения - принимать утром и вечером по 2 столовые ложки (в среднем не более 50 грамм в день). Курс лечения – от одного до нескольких месяцев.

Противопоказания. Обращаем ваше внимание, что при употреблении семян льна в количестве более 1 столовой ложки в день в некоторых случаях возможны неприятные ощущения в области печени (из-за повышенного содержания в семенах льняного масла).

Девулечки! Вот и ответ! Употреблять либо разжевывая и обильно запивая, либо свежемолотый с кефиром или добавляя в еду! Спосибо Иришечка!!!
А я утром чайную ложку семян беру в рот и тщательно пережевываю до состояния вязкой кашицы, потом запиваю.
Я не знаю, связанно или нет, но муж две недели сильно болел (вирус). Я обычно-следом за ним. В этот раз организм сопротивлялся долго. Обошлась тремя днями темп. 37 и насморком в 4 -5 дней. Я ужо на ногах, хотя и так ходила на работу. Но обычно насморк у меня резко обострят мой махровый хрон.бронхит, а тут обошлось

юлюшкин-плюшкин писал(а):

Но обычно насморк у меня резко обострят мой махровый хрон.бронхит, а тут обошлось

Юль, конечно связано. Там же в этих семенах до кучи всяких витаминов. Я только что напиток сделала от Светы.

Коктейль "Убийца аппетита"

http://forum.say7.info/topic69824.html



Сыпнула стевии пакетик. Очень даже неплохо по вкусу. Настаивала минут 25 наверное.

И кашку сварила себе на обед.
Пшенная кашка

http://forum.say7.info/topic69096.html



Вот вообщем-то мой обед. На ужин пока не придумала.

anna a писал(а):

еще такое рассказала: когда мужчина говорит:"да", - то это означает, что он согласен. когда женщина говорит:"да", - то это означает, что она услышала, а вот согласна она или нет, она еще не решила

anna a писал(а):

а я еще и крестиком вышивать умею (честно говоря, крестиком, воооооооооооооооооще, не умею )

и я умеюб..но не вышиваю..и вязать умею крючком и спицами..эх...

irosd писал(а):

Как я поняла ,из Анечкиной информаци,и все мы здесь с повышенным холестерином,просто не все сдавали анализы...печально конечно ,ну ничего,прорвемся

100% прорвемся

irosd писал(а):

и я первый раз с веса 87(так быстро набрала,что незаметила,а была 66 кг )постройнела до 77(таблетки Лида признаюсь честно )Вес после таблеток ВООБЩЕ не вернулся обратно -потом на системе -60 с 78 до 65(снова из-за болезни и сладостей набрала потом до 72 ) -и с вами с 72 пока до....хочу до 59 Надеюсь,что НАВСЕГДА,дай Бог

я не помню первый раз с какого веса худела,но помню что за 5 мес на 10 кг похудела-считала калории, зарядку делала и пила кофе..не помню как называется... покупала у гинеколога из России ей привозили... второй раз худела на минус 60 после первых родов- с 82 похудела до 69... и теперь вот худею третий раз...

irosd писал(а):

А можно просто 1 ст. л. брать и запивать эти семена водой или жевать,как Юленька пишет,и запивать водой?????

попробуй- они жесткие..жевать трудно будет лучше уж замочить на ночь а потом жевать

irosd писал(а):

балденно! Надо и мне цвет. капусту купить,Светочка,благодарю за идейк

irosd писал(а):

Держись,дорогая,знаю,что это такое.Помнишь,как Забавочку держали

ага,вспоминала сгеодня как она в холодильник упиралась вот и я так же..подойду, открою дверку-погляжу и ухожу))) хорошо колбаса была кроличья=-сьела,сыр твердый теперь жую

irosd писал(а):

ага...я тоже,хватит,напеклась ужО

irosd писал(а):

Что придумала?

вотЪ
плохо видно -фотка вообще ужасная 2 драничка от Лены, 1 ложка домашней аджики, салатик из кольраби и морковки с нежирной сметанкой и полила бальзамиком сверху- укуснота

anna a писал(а):

сегодня испекла пирожок:

Irina Divers писал(а):

Вот еще что нашла. Много букофф. Пищевая ценность и состав семени льна

спасибо.Ириш,интересно

Irina Divers писал(а):

Коктейль "Убийца аппетита"

уррЯЯЯ

Irina Divers писал(а):

Сыпнула стевии пакетик. Очень даже неплохо по вкусу. Настаивала минут 25 наверное.

Irina Divers писал(а):

Вот вообщем-то мой обед.

Ляночка08 писал(а):

2 драничка от Лены, 1 ложка домашней аджики, салатик из кольраби и морковки с нежирной сметанкой и полила бальзамиком сверху- укуснота

Света, вкусно!!!! А я еще ничего не придумала.

anna a писал(а):

когда мужчина говорит:"да", - то это означает, что он согласен. когда женщина говорит:"да", - то это означает, что она услышала, а вот согласна она или нет, она еще не решила

anna a писал(а):

сегодня испекла пирожок:

Анечка, как приятно!!!! Очень аппетитно выглядит!!!!

Irina Divers писал(а):

Света, вкусно!!!!

ага, на скорую руку сообразилап..Муж принем кольраби- такая вкусная оказалась сочная, мякоть обалденна-я мы уже с ним на пару половину скушали ее кусчоками нарезаем и едим -никаких яблок не надо

Irina Divers писал(а):

А я еще ничего не придумала.

у тебя еще естьвремя

Ляночка08 писал(а):

мы уже с ним на пару половину скушали ее кусчоками нарезаем и едим -никаких яблок не надо

Муж еще не решил на нашу диету сесть? У нас много вкусного!!!

Ляночка08 писал(а):

у тебя еще естьвремя

Ага 2 часа дня только. Но я уже сделала фаршик на крабовые котлеты, в холодильник на час убрала настаиваться. Буду жарить сегодня. И наверное хлебушек испеку тоже, а может уже завтра.

Irina Divers писал(а):

Муж еще не решил на нашу диету сесть? У нас много вкусного!!!

гляжу скоро сядет)))

Irina Divers писал(а):

Но я уже сделала фаршик на крабовые котлеты, в холодильник на час убрала настаиваться. Буду жарить сегодня. И наверное хлебушек испеку тоже, а может уже завтра.

ммм

Это мои обновочки!

[
pic]718196[/pic]
Наконец то брючки где на попе не висит, а то вечное несоответствие размеров.
И размер 44