Диета доктора Дюкана

Всем худеющим молодчинкам привет!!!!!
Сегодня получила посылку с отрубями - 10 пачек .через магазин из Перьми заказала... получилось по 77 руб 400 гр пачка. От курицы кудахтала, теперь ржать от овса буду пока без отвесов - тоже не могу мимо арбуза или черешни пройти

Фух первый день атаки прошел нормально Поставила в духовку творожную запеканочку так что еще ждет меня вкусняшка( если вдруг вечером покушать захочется)

ukechik писал(а):

Фух первый день атаки прошел нормально

Главное начать!!!! Молодец!!!!

Werry писал(а):

Сегодня получила посылку с отрубями - 10 пачек

Здоровски, я свои экономлю, ток по утрам ем с кефиром

ukechik писал(а):

Фух первый день атаки прошел нормально

Эт хорошо и не заметишь как вся диета пролетит

gorchichca писал(а):

Здоровски, я свои экономлю, ток по утрам ем с кефиром

а я 2 пачки маме оставила - сахар снижать... срок годности до апреля - боюсь не успею всё съесть

gorchichca писал(а):

Здоровски, я свои экономлю, ток по утрам ем с кефиром

Ой, на себе не экономят...
Пришлю еще

nelly_st_18 писал(а):

Пришлю еще

Та я в твоей доброте не сомневаюсь, напрягать лишний раз не хочу

приветики.
я на выходных сгрешила, кушала абрикос и совесть мучила.а я ведь только в круиз вошла и овощи подключила.завтра взвешусь, переживаю. буду 2/2.завтра белковые начин.или сделать 3 белк.? что посоветуете


Ольга2912
я на диетах сидела неоднократно, 1-2кг максимум. но мн этого недостаточно.

сейчас начала кушать овощи, так и с туалетом порядок. а то атака проходила туговато.

кстати, вчера смолотили овес, так я муку отсеяла,маме оставила, а себе отрубей отхватила чисто натуральный прдукт. правда попадается шелуха, буду жевать.

gorchichca писал(а):

А рыбы какой выбор, хош вари, хош запеки. Скумбрия оч вкусная запеченная

согласна на 100%

nelly_st_18 писал(а):

мясной рецептик выставила

Нелличка, уже видела, обязательно добавлю его в сообщение где вторые блюда, замечательный рецепт!
Hell*en
Леночка, купи куриную грудку копченую, и кушай на здоровье только кожу сними с нее. Окорочек гриль тоже супер, толь про кожу не забывай!

Werry писал(а):

пока без отвесов - тоже не могу мимо арбуза или черешни пройти

ничего, держись - все наладится я поняла если сильно хочется, то лучше съесть маленький кусочек и забить желание.

ukechik писал(а):

так что еще ждет меня вкусняшка( если вдруг вечером покушать захочется)

молодец, это правильно! нельзя ходить голодной! голод - наш главный враг!

nelly_st_18 писал(а):

Пришлю еще

девочки, какие вы умнички - помогаете друг другу!

Алена 1701 писал(а):

буду 2/2.завтра белковые начин.или сделать 3 белк.? что посоветуете

чередуй 2/2 - это хороший ритм, не напряжный особо! следи за весом, после срывов если нет большого привеса сильно организм белками не насилуй! хотя один абрикос и срывом то особо не назовешь!

спасибкииии
у меня духовка неработает
а если 3/3 не трудно?

Алена 1701 писал(а):

а если 3/3 не трудно?

Попробуй и нам напиши как чувствуешь себя

Алена 1701 писал(а):

а если 3/3 не трудно?

пробуй, каждому подходит что-то свое, если тебе так удобнее и вес будет уходить, то чередуй 3/3.

Меня так помидоры соблазняют У мамы такие вкусные домашние крупнючие сливки мммм. Решила для себя пять дней атаки сделать и вот так меня они соблазняют... господи как же мне выдержать то на одних белках. Запеканочка кстати получилась очень неплохая. я немножко сахарозаменителя положила но вышло почти не сладко но все равно вкусно. мне еще тяжело что только мясо творог и яйца я рыбу совсем не люблю парено-вареную только жареную в масле или солено-копченую. а такое низзя

Ой, наконец-то я дома Как-то пережился этот первый день. Только что-то мне не хорошо... Подташнивает и голова кружится...
Сейчас пойду весы порадую

ukechik писал(а):

У мамы такие вкусные домашние

Потерпи малость потом можно будет в овощные дни

ukechik писал(а):

совсем не люблю парено-вареную

А я спокойно отнашусь к любой еде, а что бы ее еще и кто то другой готовил

Hell*en писал(а):

Сейчас пойду весы порадую

Отпишись сразу нам интересно какие успехи

gorchichca писал(а):

Отпишись сразу нам интересно какие успехи

Докладываю! С утра 80,2, сейчас 79,0! Чудеса да и только. А ведь только что съела кальмара в собственном соку

Hell*en писал(а):

Чудеса да и только.

МАРАДЕЦЦЦЦЦ

Ольга2912
Про кожу не забыла, но курицы больше вообще не хочу, ничего не хочу... только сухариков и хлебушкаааа

Hell*en писал(а):

только сухариков и хлебушкаааа

Меня тож первое время так пробивало на хлебушек свеженький с маслом потом попустило, больше тянет на фрукты, уж оч я их люблю

а кальмары это идеяяяя! надо будет глянуть в магазине. я вот креветки оюблю но я их ем ем а потом все равно голодная остаюсь

ukechik писал(а):

потом все равно голодная остаюсь

Знакомая ситуация

ukechik писал(а):

креветки оюблю но я их ем ем а потом все равно голодная остаюсь

вот это точно - я их могу килограммами уничтожать. Кстати! Тоже идея не плохая, только уж слишком затратная

Hell*en писал(а):

Тоже идея не плохая, только уж слишком затратная

Мне кажется все диеты оч затратные

ukechik писал(а):

солено-копченую. а такое низзя

можно, только немного т.к. соль воду задерживает... я селедку соленуе на атаке ела и скумбрию копченую, консервы рыбные в собственном соку, все это с дюкановским хлебушком - вкуснятина!

Hell*en писал(а):

Подташнивает и голова кружится.

организм перестраивается - это нормально на первых порах!

gorchichca писал(а):

а что бы ее еще и кто то другой готовил

это точно! где бы повара личного взять?

Hell*en писал(а):

С утра 80,2, сейчас 79,0!

вот видишь, уже и результат! это правда пока вода уходит, но все равно настрой думаю боевой появился у тебя! так держать!

Hell*en писал(а):

только сухариков и хлебушкаааа

срочно в микроволновочке хлебушек дюкановский сделай, конечно если отруби есть у тебя

Ольга2912 писал(а):

срочно в микроволновочке хлебушек дюкановский сделай

неееетууу у меня овсяных отрубееей только пшеничные
Завтра буду делать тайский супчик. На сайте каком-то нашла
Куриную грудку сварить в 1.5 л. воды. Посолить, поперчить бульон по вкусу. Вынимаем грудку и мелко режем. В кипящий бульон добавляем размороженные и очищенные креветки и курицу. Выжимаем 1\3 лимона. Во как!