Диета доктора Дюкана

evgesh_ka писал(а):

Вчера у меня был юбилей))) 2 месяца как я дюканюсь. 2 месяца и мунус 10кг. в основном сидела в кустах, изредка интересуясь-советуясь.

с юбилеем и отличным результатом, но в кустах все время как же ты выдержала то

evgesh_ka писал(а):

На этой неделе впервые такой мизерный отвес -400.

Женечка ну так чем меньше до цели тем меньше отвесы, у организма запаса жира почти не осталось

evgesh_ka писал(а):

В голову лезут мыслишки, что всё, я уже похудела, можно раслабиться.

меня такие мысли начали посещать еще с 72 кг при моем росте я уже неплохо выглядела тогда, но ты не сдавайся держись. Я благодоря девчонкам удержалась и теперь вовсе себя королевишной ощущаю

Приветики красотульки! Как тут дела в королевстве нашем, чего нового.

У меня сегодня весы показали 61,8, в недоумении полном. после 8 и то было меньше. Думаю что на нашей диете для меня еды много.

Настроение на нуле. Еще зайду. Может на выходные Вас почитаю.

Ируня-Руня писал(а):

но в кустах все время как же ты выдержала то

ну я ж иногда вылезала)))

Ируня-Руня писал(а):

запаса жира почти не осталось

Неееееееее, у меня осталось. Думаю восьмимартовские вино и соленая рыбка меня обхитрили))) А 59,5 - это мне по дюкану, а так бы я и до 57кг. не осказалась бы схуднуть. Так что есть куда стремиться.

Ируня-Руня писал(а):

теперь вовсе себя королевишной ощущаю

Королевишна и есть

Тала76 писал(а):

Еще зайду. Может на выходные Вас почитаю.

Тамилка где ты шляешься мы же скучаем.

Тала76 писал(а):

Настроение на нуле

потому что к нам не заходишь...

Тала76 писал(а):

У меня сегодня весы показали 61,8, в недоумении полном. после 8 и то было меньше. Думаю что на нашей диете для меня еды много.

нет надо где то искать ошибку. Я вот переживала про + а сегодня КД начались. Что с физ нагрузкой у тебя? Сколько молочки ешь?

nika-06 писал(а):

запеканка.Супервкусная

Я делала, очень вкусная, действительно очень воздушная,Вероника, а у тебя она не оседает? Я все делала по рецепту, но когда достала с духовки,она у меня просела, может я что-то не так сделала, или есть секрет, или просто руки не оотуда

Nelya18 писал(а):

или есть секрет, или просто руки не оотуда

у меня бы она точно не успела осесть, любимый сладкоежка ее бы со свистом умял , распечатала уже рецептик завтра буду делать , как хорошо девчонки что вы делитесь рецептами

Руня спасибо тебе за рецепт желудочков, это просто супер У меня вчера с ними был белковый четверг В-К-У-С-Н-Ы-Й!!!!!!!
Семье понравилось, они прямо тающие получились, я купила 1,5кг вечером мне так активно помогли вчера, что еле на работу себе ухватила сегодня, сейчас пообедала- мне так вкусно!!!
Можно я похвастаюсь, у меня за белковый четверг -1кг, почти все ушло,что я наела и напила за праздники и череду ДР, а еще и масленница-все ж хотят блинами накормить и еще со словами,да ладно от одного блинчика ничего не будет,знаем мы это не будет
Девочки всех с отвесиками, к кому не пришли отвесики-на следующий раз придут отвесище

Девочки, всем привет!!!
Всех с отвесиками!!!
Захожу редко, в основном люблю читать ваши новости. Но сегодня пятница и мой отвес - 400 гр

Nelya18 писал(а):

Руня спасибо тебе за рецепт желудочков, это просто супер

как я рада, а ты с луком делала или без? Заюша с луком, но муж сказал что он там лишний.

pltf писал(а):

Но сегодня пятница и мой отвес - 400 гр

отлично, ой Оль тебе всего то 800 грамм до счастья
Как там твоя доча? с анализами все утряслось?

Nelya18 писал(а):

Можно я похвастаюсь, у меня за белковый четверг -1кг,

не только можно , но и нужно, как лишний стимул для девчонок и показатель работы диеты для новеньких

Ируня-Руня писал(а):

Как там твоя доча? с анализами все утряслось?

Спасибо Руня! Доча пока пьёт витамины, а потом опять сдадим кровь и посмотрим.

Nelya18 писал(а):

Я делала, очень вкусная, действительно очень воздушная,Вероника, а у тебя она не оседает? Я все делала по рецепту, но когда достала с духовки,она у меня просела

Я тоже такую делаю, всегда оседает!

Ируня-Руня писал(а):

Что с физ нагрузкой у тебя? Сколько молочки ешь?

физ нагрузка с утреца с дочкой в школу, на стоянку. На работе бегаю по кабинетам и этажам и усе, в итоге думаю км 2 пробегаю.
Рядом с домом открывают фитнес клуб, думаю пилатес подключить, на тренажерный зал зла не хватает, там куча людей, а я от них на работе устаю.

Молочку не пью и не ем, я ее терпеть не могу, разве что йогурт сладкий и ряженку, так ряженки обезжиренной нет. Добавляю ее только когда готовлю.

Пожалуюсь Вам сейчас.
Вчера позвонила учительница, нажаловалась на мое дите, я естественно мораль прочитала, поорала. С утра за дело добавила, в школу шли не разговаривая, пока-пока и все. Оборачиваюсь смотрю моя зайка идет и слезы вытирает. Так ее и себя стало жалко, весь день хожу как прибитая, настроение только пореветь. Умом понимаю что так нельзя, а как надо не знаю, по хорошему не понимает.

Ируня-Руня писал(а):

а ты с луком делала или без

Я с луком делала-я его очень люблю, еще чуть-чуть импровизировала-примариновала их немножко в соевом соусе и чуть горчички добавила,они такие пряные получились,рецепт что надо!!!! И самое главное, что над ними не нужно колдовать- в духовку поставил и все, я пару раз заглянула,чтоб водичка не выкипела и вуаля через 2 часа все готово, я обожаю такие рецепты.

evgesh_ka писал(а):

Я тоже такую делаю, всегда оседает!

Ну значит я все верно делаю, а то у меня уже комплексы!!!

Та-дам!! А вот и я! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-992979303.html][/URL]
И никуда я не пропадала, просто времени не было писать, только читала. Наконец вас догнала!
Хто-й то тут себе думает, что если я тута в кустах сидю, то ничего и не делаю? [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1248646407.html][/URL] Что я тут всех забыла и манкирую, таксзать, свими феячьими обязанностями? Я тут, между прочим, феячу, хоть и втихаря! А там уже кто какой отвес ухватил - я не виноватая!
Девочки, всех с отвесиками! Новеньким - добро пожаловать! У кого плюсы или плато - держитесь, девчонки! Я вон ника за 74 выпасть не могу! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-406039719.html][/URL]
Три дня было уже 74.3, думала - ну вот-вот! Вчера первый день БО, и сегодня - нате вам! 75.100!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1263726087.html][/URL]
Аж настроение испортилась! А потом я вспомнила, сто в прошлые выходные купила новые джинсы! НА 2(!!!) размера меньше, чем предыдущие. И сразу стало как-то веселее. Так что, не унывайте и ищите позитивчик! И будут вам отвесы!
Рунь, солнце наше, как там ситуация с сестрой разрешилась? Родственные дела самые тонкие, тоньше востока Но тебе мой совет - определяй свою позицию сразу и стой на своем! Раз обидится, два обидится - потом привыкнет уважать твою позицию.Честно говоря, в этой ситуации со стороны твоей сестры вижу только большой и толстый эгоизм! Ставь подругу на место - эгоистов надо учить! Лучше будет учить сестра (в смысле ты), чем жизнь. Жизнь учит жестко, не мучаясь угрызениями совести. Я, честно, говоря в шоке слегонца - никогда бы не стала просить на обучение сыну, при этом одалживая денег на отпуск. Нет на отпуск? Сиди дома! А если уже одалживать, так на действительно важное - на образование ребенка. А вообще, она что, внезапно обнаружила, что сыну поступать надо? Люди заранее деньги копят, планируют... Мне этого не понять никогда!

Архивариус писал(а):

Рунь, солнце наше, как там ситуация с сестрой разрешилась?

пока никак еще не виделись

Архивариус писал(а):

держитесь, девчонки! Я вон ника за 74 выпасть не могу!

без паники, учитывая сколько ты уже скинула и сколько осталось это ерунда
ааааааааааа завтра собираемся по магазинам прошвырнуться и муж только что спросил "Хочешь мультиварку?"

Ну вот..настала и моя пора присоедениться к вам. Так как вес просто распоясался. Будем усмирять и гнать его в обратную сторону........
Пошла читать с 1 странички ))))

Ubera писал(а):

Ну вот..настала и моя пора присоедениться к вам.

добро пожаловать

Ubera писал(а):

Пошла читать с 1 странички ))))

ну тогда ждем тебя через месяц может до нашей дойдешь
Галина читай 1 - ю (там основы) и приходи к нам (тут поддержка, общение и веселье)

Архивариус писал(а):

Та-дам!! А вот и я!

Вау, привет, девушка! Нашлась, наконец! А то из "старой гвардии" что то потихонько стройняшки наши пропадают .
Лен, ты не теряйся, я ж на тебя тоже ровняюсь, с одинакового веса идем .

Тала76 писал(а):

весь день хожу как прибитая, настроение только пореветь.

Тамилочка, я тебя очень понимаю. У меня мальчишки, нен нет и натворят что нибудь, приходится воспитывать. Потом тоже совесть мучит. Особенно муж у меня жалостливый, поругает их хорошенько, а потом весь вечер сам на себя злится, что то им старается или купить, или сделать хорошее. короче, мрак... Но я, как школьный психолог, авторитетно заявляю - если есть за что, то поругать ребенка стоит, особенно если повторяется ситуация не раз и до этого были и разговоры, и обещания. Конечно, очень жалко становится,когда слезы видишь. Но дети очень хорошо чувствуют настроение взрослых и на жалости могут в следующийраз сыграть. Пока ты на работе и нет времени с ней поговорить, напиши ей СМСку коротенькую, типа "я тебя очень люблю, вечером поговорим". Адома начни разговаривать какни в чем не бывало, причем с отвлеченной темы, а потом переходи постепенно на волнующую. И ищите компромисс,ты мама , конечно тебе лучше знать какой. Очень хочу, чтобы у вас все наладилось!!!Ничего,что я влезла со своими советами ?
Моим 10 и 11 лет, переходныйвозраст начинается, уже чувствуется мужское упрямство и т.д. Иногда самой психолог требуется...

Девченки ну подскажите еще сколько раз в день надо кушать и по сколько примерно порции? а то я за сегодня раз 6 уже поела после 18-00 не ем. правда я маленькими порциями кушала я так думаю
покритикуйте мое меню: 2 куриные грудки+ 150 гр бульона с 7-30 до 13-00 жевала по чуть чуть потом в 16-00 300 гр кефира+1.5 ст л отрубей все смешала отруби чуть разбухли и я это съела+ 3 ч.л 0% творога и в 17-30 паровые котлетки из говядины(там фарш+яйцо+ чуть лука+2чл отрубей)
вот! как то так . не много ли?

ой я ж еще 2 подхода по 5 раз пресс качнула и махи ногами по 15 раз тоже 2 подхода и 70 раз на скакалке и 20 мин гуляла

Ируня-Руня писал(а):

муж только что спросил "Хочешь мультиварку?"

Рунь, он ПОЧУВСТВОВАЛ!! Вот это муж! И на диете с женой сидит, и мысли читает!

Ubera писал(а):

Пошла читать с 1 странички ))))

Галочка, велкам! Только ести ты собираешься все перечитать, мы тебя тут не скоро увидим...

inna.atabaeva писал(а):

Лен, ты не теряйся, я

Ин, та ты шо! Я ж тут, каждый день читаю-догоняю. Просто не всегда успеваю отписаться. Я только на выходные к компу не подхожу - хоть что-то дома надо успеть сделать. А так - каждый день, мамой клянусь!

елена ч писал(а):

Девченки ну подскажите еще сколько раз в день надо кушать и по сколько примерно порции? а то я за сегодня раз 6 уже поела после 18-00 не ем.

Есть нужно столько, сколько организм требует. На этой диете голодать - только хуже делать. Вместо того, чтобы расщеплять жиры, он начнет их запасать. Поэтому не ограничивай себя ни в количестве, ни во времени!

Все, красавишны, ушла домой! До понедельничка!

ох ну камень прям с души сняли! зато щас взвесилась и весы показывают 89кг а вчера вечером 87 было

Красотульки всем привет!
Я никуда не пропала,читаю вас регулярно,но вот писать никак не получается.
Всех у кого отвесик поздравляю,у кого ничего держаться.Это и меня касается ,т.к у меня 0.Самое обидное то,что не нарушаю а на весах 0,ведь даже на праздники ни ни. -грустно.
Любаня поздравляю с годовщиной.
Всем новеньким ,а их в нашем полку прибыло, добро пожаловать. Вместе мы сила!
Только одно могу сказать последние кг.самые трудные,так хочется всё уже бросить ,но глядя на наших девочек беру себя в руке.

елена ч писал(а):

зато щас взвесилась и весы показывают 89кг а вчера вечером 87 было

вот потому Дю и рекомендует взвешиваться по утрам после всех "процедур", вес даже в течении дня может меняться, так что не переживай.
девчонки а где у на Серафима? не то что как обычно первая к весам не прокралась , вовсе не явилась

Оксана16 писал(а):

у меня 0.Самое обидное то,что не нарушаю а на весах 0,ведь даже на праздники ни ни. -грустно.

Оксан не хандри все хорошо будет у меня страшно сказать +1,5 хорошо хоть причину нашла (КД) а то чуть со мной припадок не случился

Оксана16 писал(а):

Только одно могу сказать последние кг.самые трудные,так хочется всё уже бросить ,

да твой рыжик уже почти дополз до конца

nika-06 писал(а):

Пусть любовь и взаимопонимание всегда царят в вашей семье!

Вероничка!Спасибо огромное за поздравление!!!!Мне очень приятно!!!

nika-06 писал(а):

У меня - 3 кг за 3 белковых дня.

Нифигасе...!!!!

Ируня-Руня писал(а):

У нас хорошая диета

Самая лучшая-прилучшая!!!!

Udacha писал(а):

у меня тоже небольшие изменения случились

Наташечка,какие изменения,озвуч....Опять интригу держишь,очень-но любопытно!У самой плюс,так хоть за подруг порадоваться!!!!

Udacha писал(а):

желаю счастья в личной жизни. Пух.

Наташечка,спасибочки большущее!!!!!

Udacha писал(а):

вот она моя красавица и помощница,

Она и в правду красотка!!!!!

nika-06 писал(а):

Давно я такой запеканки не ела.Попробуйте,не пожалеете.

Вероничка,пробывала,очень вкусненько!Но мне досталось капельку совсем,муж все слопал и еще заказывал

Ируня-Руня писал(а):

теперь вовсе себя королевишной ощущаю

Так королевишна и есть ,даже не сомневайся ни чуточку!!!!!!

Тала76 писал(а):

Думаю что на нашей диете для меня еды много. Настроение на нуле

Тамилочка,это ты чего-нибудь съела,в смысле солененького и водичка задержалась,или КД близко ,или середина цыкла...Не вешай нос,все будет хорошо,я узнавала

Nelya18 писал(а):

Я делала, очень вкусная, действительно очень воздушная,Вероника, а у тебя она не оседает?

У меня осела тоже,но на вкус это не повлияло

Ируня-Руня писал(а):

у меня бы она точно не успела осесть, любимый сладкоежка ее бы со свистом умял

Nelya18 писал(а):

Руня спасибо тебе за рецепт желудочков, это просто супер

Что ж я то никак до этих желудочков не доберусь.....

pltf писал(а):

Но сегодня пятница и мой отвес - 400 гр

Молодчинка!!!!!После 8 марта - это почти подвиг!!!!!

Архивариус писал(а):

Три дня было уже 74.3, думала - ну вот-вот! Вчера первый день БО, и сегодня - нате вам! 75.100!!

Говорю же ,сумашедший дом но где то в глубине души верю и жду большой и внезапный отвесище!!!!! Ленусь,думаю у тебя будет так же и по тому же сценарию!!!

Ubera писал(а):

Ну вот..настала и моя пора

Галя!Добро пожаловать,в нашу дружную и веселую компанию!

елена ч писал(а):

+1.5 ст л отрубей все смешала отруби чуть разбухли и я это съела+ 3 ч.л 0% творога и в 17-30 паровые котлетки из говядины(там фарш+яйцо+ чуть лука+2чл отрубей)

Лен,в день нам можно только 2ст.л. отрубей овсяных и 1 ст.л. пшеничных,а как их слопаешь выбирать тебе А так все чудненько!
Вот хвалюсь, какой тортик наколдавала на нашу годовщину:Он же в разрезеЯ ягодки не лопала,а только то что в серединке А в серединке,суфле творожно-йогуртовое и кексик без отрубей,порвала на кусочки и чуть пропитала их йогуртом,а то суховато было.И слоями укладывала и заливала еще жидким суфлюшкой.
Ну и немножко лирики,розы которые подарил любимый

Ольга2912 писал(а):

Для начала нужно определить длительность этапов, здесь можно заполнить анкету http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html, узнать свой идеальный вес и время, за которое вы его достигнете

написано...русский сайт на реконструции..........
интересно надолго....