Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Шиншила плюс писал(а):

После того как я рассказала о своем питании,они порекомендовали сократить молочное и яйца и добавить больше рыбы,а мясо кушать с зелеными овощами.

Я тоже считаю, что мясо и рыбу без овощей нельзя кушать! Все рационально порекомендовали. А почему молочное сократить?

Дашуля-ля писал(а):

а я вот решила похвастаться неделей без привеса

Тоже хорошо!

Дашуля-ля писал(а):

без колечка оставаться не хотса...

Качай мышцы на пальцах Желаю, чтобы тебе встретилось колечко по душе

Ириша_1980 писал(а):

а врачи тебе вообще что-то про то что лишний вес сказали? У нас же чуть что на лишний вес сразу тычат...

Будешь смеяться они сказали что мне нужно сбросить всего 4-6кг и этого будет достаточно. У меня планы по глобальней самое меньшее 15кг буду еще сбрасывать.

Дашуля-ля писал(а):

. Вот теперь думаем что делать, без колечка оставаться не хотса...

Дашуля приветик,красивая авочка, а колечко можно в ювелирке заказать будет какое захочешь,или бери большое и уменьшай,хотя мне этот вариант не очень нравится.

MansVV писал(а):

А почему молочное сократить?

У меня плохой холестерин повышен. Я считаю что я много молочного кушаю,буду сокращать.

Шиншила плюс писал(а):

У меня плохой холестерин

Все понятно!

Шиншила плюс писал(а):

мне нужно сбросить всего 4-6кг и этого будет достаточно.

А какой у тебя рост? забыла

Дашуля-ля писал(а):

У меня размер пальчика 15, иногда даже могу надеть кольцо 14.5... таких колец очень мало и как правило они не очень симпатичные... Вот теперь думаем что делать, без колечка оставаться не хотса...

и не нужно без него оставаться, к ювелиру бегом

Шиншила плюс писал(а):

Будешь смеяться они сказали что мне нужно сбросить всего 4-6кг и этого будет достаточно.

не буду, потому что когда только начала системиться, были проблемы с сердцем и давлением, и мне кардиолог сказала что надо сбросить 8-10 кг, чтобы я весила 70-72 кг, чтобы имт был в пределах нормы пусть и на максимуме, что это лучше чем меньше нормы. А гинеколог в одну душу с ней, что не всем идет излишняя худоба, и что у меня такой костяк массивный, что как только меньше 64 кг сразу лица нет и кости таза выпирают (бедра узкие у меня)

MansVV писал(а):

Хотя думаю, что главное - не переедать. А сам размер порции - это скорее моя заморочка. У меня, если помнишь, проблема с этим, я пока ем не чувствую, когда я наелась. А потом вылезу из-за стола и минут через 5 понимаю, что объелась. Вот и контролирую размер порции сознательно. Съела 250 гр, походила 5 минут. Если чувствую голод, то ем еще. Так что если у тебя такой проблемы нет, то соблюдай время и состав пищи и не переедай, а на размере порции не заморачивайся.

Да, главное не переедать. На работу беру в баночке обед, кладу его утром, после завтрака (вся такая сытая, кладу как раз грамм 200-300). Так что на обед не переем. Вот думаю как на работе полдничать- наверно сухофрукты куплю, и буду вместе с чаем есть.

Ириша_1980 писал(а):

вот тут я и не могу понять помогает или нет?)) ему да мне есть сомнения, короче пробую месяц строгой системы, а там видно будет

Да, слишком долго мы на системе.... мне то же трудно настроиться, но я понимаю, что питание надо менять.
Сейчас читаю информацию про хронопитание. Хотела завтра начать, но в доме слишком много конфет и печенюшек накуплено мне на завтраки, надо подъедать...

MansVV писал(а):

Я тоже считаю, что мясо и рыбу без овощей нельзя кушать!

Почему?

Девочки, привет! Спасибо всем за пожелание выздоровления! всех прочитала так душевно посиделки у вас шли . Я почти выздоровела - как говорят врачи - остаточные явления.... вот насколько во мне за 1год и 9 месяцев (вчера исполнилось) вошло в привычку системное питание, что пытаюсь заставить себя в ужин к рыбе съесть овощ - хотя это для кишечника польза (у кого с БД бывают проблемы) ведь от одного белкового ужина бывает трудновато ... Мое меню на сегодня:
З: 2 котлетки свиных (неправильных), 3 кусочка кекса, фундук-миндаль горстка, чернослив-курага чуток
О: чавычные молоки, смузи (помидоры, болгарыч, зелень). киви, ряженка
У: чавыча из МВ сбрызну лимончиком

Всем приветики! Забежала на минутку отчитаться, выставлю менюшку, прокомментирую и почитаю вас вечером. У меня сегодня отвес 400 гр Иду дальше.
Побежала по делам. Всем удачи и отвесов

Валюша, привет! с отвесиком тебя и удачного дня!
А это я в фотках до и после (у меня в промежутке...)

Девочки!
Я не пропала- делаю эти дурацкие курсовые.. и не поверите, сижу 3-й день, чтобы список источников по юрид силе сделать. Т.к использую нормативные акты СССР, РСФСР- мало того, что надо найти, где они публиковались, а в Консультанте+, есть не все.. так еще и оформить и расположить их... Бред полнейший Так жалко времени....

Ириша_1980 писал(а):

просто они говорят, что я же похудела сильно за первый год, а потом типа организм всё равно взял своё, и теперь я над собой издеваюсь,

Мне также говорят И аргументы, что раньше же я была худее, не принимаются...

Ириша_1980 писал(а):

не успела сказать что мы уходим, сказала что у нас в гостях Вовоина мама, ну они сказали что это не помеха

Светл@нк@_ писал(а):

Итог моих "лепестков" - 3100. Я очень довольна, наконец-то раскачала свой вес

Светик, шикарный результат

Светл@нк@_ писал(а):

В творожный день немного нарушила, выпила вечером стаканчик пива и съела маленький кусочек рыбки (еще одна счастливая коллега помахала отпускным удостоверением), оправдала рыбу тем, что она тоже из белковых

MansVV писал(а):

короче буду отдыхать

Вот уж точно "посадить 40 розовых кустов"

полианна писал(а):

. устроила ребенка в новую школу, далеко от дома конечно, но ближе не берут- переполнены

Ну хоть так.. Вот тебе и закон, принимать по месту жительства

Ириша_1980 писал(а):

. А с сегодняшнего дня дожди обещают на неделю и снижение температуры днем до 22 ночью до 12, конечно такой перепад тоже вреден с 36 до 22, но хоть легче дышать будет!

Вообще в этом году аномалии на югах- наш Краснодарский край... И Одессу затопило.. Ну вот люди отдыхать поехали, а тут такое

Юрок2012 писал(а):

.. потом узнала, что за глаза они про меня говорили: нет, ну так нельзя, ну ей надо что-то с этим делать... при моих попытках себя ограничивать не жалели времени и сил чтобы уговорить съесть очередную булку...

Вот еще одно подтверждение о "человеческой" природе... Да доброта в крови....

Клуся-Светланка! привет Я родом из РСФСР может, чем помочь могу в подборе литературы? у нас в кОнторе юристов много....

Шиншила плюс писал(а):

У меня племяшка в Новороссийске живет, переживаю, смотрю новости и меня беспокоит что стихия эта рукотворная.

Думаешь? Но сейчас вроде опять оползни обещали... Хотя в таких районах.. любое вмешательство в природу должно быть разумно... А в новостях показывали, что водохранилище сдержало большое количество воды. иначе бы разрушения были бы сильнее

Шиншила плюс писал(а):

По утрам хожу как врач прописал на стадионе людей не много, в Израиле по утрам очень много народу занимается спортивной ходьбой и главное всех возрастов Люба говорит что на набережной еще больше.

Умничка!!!

МамусяЛенуся писал(а):

вот я и появилась снова! Мой вес 53,4! Ничего для этого не делаю. Просто очень активно лето проходи

Ленчик отлично.. Ну а ссылки думаю пригодятся!!!

МамусяЛенуся писал(а):

Выяснилось, что у моего Антоши - лямблии, гадость какая то в организме, проблемы с желчным пузырём. Теперь будем лечиться.

Леночка, это паразит, все лечиться, если врачи нормальные

ОльгаГ. писал(а):

Надо признать уже наконец, что система для меня перестала действовать. Я все читала, что бы мне подобрать, что бы и вкусненькое можно было есть. Но пока ничего для себя не находила, пока про хронопитание не прочитала (спасибо Валя за ссылку).

Олечка! Может реально твое и подойдет

полианна писал(а):

и без творога..

Во как подсела

Anilag58 писал(а):

то Радикал не хотел фотки с поездки форматировать, то я простыла

Галюня!! выздоравливай!! А Авка!!! Вообще класс!! Такая пиратша)))

Ириша_1980 писал(а):

У меня без изменений у Вовы минус привес, и снова он меня обгоняет, на нем особо не задерживается, а вот у меня сразу всё впечатывается

Вот она не справедливость

Ириша_1980 писал(а):

Планы на сегодня: "покататься" на пылесосе (уже 2 комнаты проехала), 2 "поездки" на стиралке, чуток в саду бурьян подергать, пользуясь случаем что солнцепека нет,

Шиншила плюс писал(а):

Если мне убрать сладости я буду грустная,а кому нужна худая и грустная девушка

Шиншила плюс писал(а):

Лови!!!!!!У нас +36 в тенииииииии!

Не. а я на такое без кондишена не согласная

Светик! пиратша 1 августа летит на встречу с внучиком - подарки с мужем выбирали, а он прикалывался бабушка-пиратка!
Какой ужас про стихию... у нас женщина-сотрудница тоже в Новороссийск полетела - ни чего пока не знаем...

Anilag58 писал(а):

Клуся-Светланка! привет Я родом из РСФСР может, чем помочь могу в подборе литературы? у нас в кОнторе юристов много....

Галюнь спасибо, у меня все сделано, и все есть,проблема - это я список так долго оформляю по правилам.. Ищу какой акт главнее, и как расположить.. Постановления ВЦИК, Указы Верховного Совета РСФСР Как историк не могу отказаться от главы история развития законодательства по теме Вот и огребаю.. Но сегодня надеюсь закончить первую
Было бы проще, если бы преподаватели нормальные рекомендации составили к курсовым и дипломным, и привели бы список- как расположить нормативные акты- быстро и исключило бы ошибки... А так.. т.к. рекомендации по оформлению примерные.. Будет, как будет
Я когда преподавала, знала, что на 80% успех, как дети усвоят, зависит- насколько я подготовлю и объясню.

Anilag58 писал(а):

пиратша 1 августа летит на встречу с внучиком - подарки с мужем выбирали, а он прикалывался бабушка-пиратка!

Классно как!!!

Anilag58 авочка чудная! пиратка

Anilag58 писал(а):

за 1год и 9 месяцев (вчера исполнилось)

мои поздравления! Ты умничка, хорошие результаты, так держать!

MansVV писал(а):

У меня сегодня отвес 400 гр Иду дальше.

ну ты поняла, тут даже слова не нужны

Anilag58 писал(а):

А это я в фотках до и после (у меня в промежутке...)

МОЛОДЕЦ!

Клуся писал(а):

Т.к использую нормативные акты СССР, РСФСР- мало того, что надо найти, где они публиковались, а в Консультанте+, есть не все.. так еще и оформить и расположить их... Бред полнейший Так жалко времени....

да тут точно времени жалко я тебе как юрист говорю, это мартышкин труд, к сожалению
Всем привет!
Вес на месте, но не сдаемся
МЕНЮ:
Завтрак 7:30 2 яйца всмятку, 2 куска ржаного хлеба с маслом и сыром, 2 печенья галетных, зефирка, пудинг бананово-шоколадный (собственного приготовления), кофе с молоком, штук 10 вишен.
Обед 13:00 макароны с сыром, салат-гриль (баклажан, кабачок, помидор, перец, лук, ОМ, уксус, соль) 2 сливы.
Ужин 17:30 творог с греческим йогуртом 0%, огурец, помидор, руккола, болгарский перец, зелень, кефир или ряженка.
всем хорошего дня!

Дашуля-ля писал(а):

Вот теперь думаем что делать, без колечка оставаться не хотса...

Искать, Дашулькин.

Anilag58 писал(а):

чавычные молоки,

Не жирновато? Ой, какая фоточка вкусно-симпаплюшно-веселая!

Anilag58 писал(а):

А это я в фотках до и после

Ого-го!! Восхищаюсь и преклоняюсь! Уже как та девушка справа на первом снимке!!! Воистину дорогу осилит идущий!

Ириша_1980 писал(а):

Всем привет!

На персиках и помидорах сегодня.

Всем привет!

MansVV писал(а):

А какой у тебя рост?

168

Anilag58 писал(а):

вошло в привычку системное питание, что пытаюсь заставить себя в ужин к рыбе съесть овощ

Галочка я начала потихоньку добавлять и вроде все нормально.
Прикольная авочка !

MansVV писал(а):

отвес 400 гр

Клуся писал(а):

Я не пропала- делаю эти дурацкие курсовые.. и не поверите, сижу 3-й день,

Верим !
У меня сегодня овощной день,все прошло хорошо,но для меня он самый голодный.

Всем приветики.
Созрело меню на завтра:
З.цветаевский пирог с вишнями кофе
О.кабачковый суп пюре
У.помидоры,творог

Девочки, привет! я наскоком перед уходом на работу
Спасибо всем ещё раз - так приятно! надо все-таки для поднятия самооценки выкладывать фоточки .
Ирин, по поводу молок - вроде не жирно в целом по дню получается (я в "зеленом" коридоре по БЖУ). А муж тоже говорит ехидненько:" а зачем тебе мужские молоки?" ха-ха, наверное боится, что не дадает...
Алена, я сегодня в своем меню огурец с обеда на ужин все пыталась вписать и так на обед и оставила вот уж я не права
Мое меню:
З: 1.5 кекса с кофе, кусочек халвы, фундук-миндаль и 1 ч.л. икры (ну никак по ккал не добирала пришлось съесть ни с чем)
О: 2 помидорки, огурец, болгарыч, яблоко,киви, яблоко печеное
У: кусочек чавычи из МВ и молоки (доедаю )
Ну после общения огурец наверное в ужин утащу, а то по объему в обед много вышло - но на что размера желудка хватит и главное захочется.
Девочки, прочитала, что чашка кофе без сахара с утра разгоняет обмен веществ на 4% - врут, наверное.... Но сама с утра уже выпила .
Удачной болталочки и ещё более удачной похудательной ночи!
А у меня уже пятница! и охо-хо 13-ое

Доброе утро. Начинаю хронопитательный день (Валюша, если, что поправь,пожалуйста)
З- 1 яйцо в смятку, 1 бутер с маслом и сыром, 1 бутер с маслом и с/с семгой. (все вместе 240 г)
О-картошка пюрое с курицей и 2 огурца (320 г- немного перебор, но огурцы тяжелые )
Полдник- изюм, персик и 1 конфетка(орехи и горький шоколад пока не купила)
У- салат из помидор и огурца (200г)

Успехов всем в похудательном деле!
Галя просто класс!!!

ОльгаГ. писал(а):

Доброе утро. Начинаю хронопитательный день

с началом тебя в добрый путь пусть тебе это поможет.
Всем привет!
У меня отвес - 400 скоро буду снова как в начале пути по объемам чувствую что ушли, учитывая что начала заниматься гимнастикой и пресс качать, думаю вес прибавился сначала еще и из-за этого У Вовы вес уже такой как был до привесов.
Планы на сегодня: поездка на пылесосе, что-то испечь типа пиццы на завтра (копченая колбаса пропадает , спасу ), пилатес 40 минут.
МЕНЮ:
Завтрак 7:30 манная каша,ложка халвы, 2 кубика молочного шоколада, 1/2 зефира, 1 галетное печенье, ложка пудинга (вчерашнего), 2 ржаных тоста с майонезом и редиской (вот встала с утра и поняла что хочу именно такой тост ), кофе с молоком.
Обед 13:00 картошка отварная с укропом, кусочек сыра, салат (помидор, перец, огурец, чеснок, ОМ)
Ужин 17:30 ряженка+печеное яблоко с черносливом (смузи сделаю), мандарина, 1/2 апельсины.

Всем хорошего настроения!
P.S. Девочки выползаем из кустов и выставляем меню! Пока нету Любаши, буду ругаться я

Всем привет! У меня сегодня мясной день.
Меню на сегодня: КУРИЦА

buba999 писал(а):

О.кабачковый суп пюре

У меня кабачки зажились рассказывай как супчик делаешь.

Anilag58 писал(а):

Алена, я сегодня в своем меню огурец с обеда на ужин все пыталась вписать и так на обед и оставила вот уж я не права

Все нормально,просто один раз попробуй и посмотри, подойдет тебе или нет.

Anilag58 писал(а):

Девочки, прочитала, что чашка кофе без сахара с утра разгоняет обмен веществ на 4% - врут, наверное.... Но сама с утра уже выпила

Думаю что разгоняет ,еще 1чайная ложка меда с водичкой тоже запускает обмен веществ.Я когда чувствую сильную слабость по утрам, пью кофе с молоком и корицей.

ОльгаГ. писал(а):

Начинаю хронопитательный день

Олечка мне твой день понравился, ждем Валюшу что скажет.

Ириша_1980 писал(а):

У меня отвес - 400 скоро буду снова как в начале пути

Ириша_1980 писал(а):

Пока нету Любаши, буду ругаться я

Давай уже страшно стало

С НОВОЙ ГЛАВОЙ МОИ ДОРОГИЕ!!!

ДЛЯ ТЕХ КТО НАРУШАЕТ!!!

ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЛЕГКОГО,

ВЕСЕЛОГО

ПОХУДЕНИЯ!!!

Шиншила плюс писал(а):

Меню на сегодня: КУРИЦА

и как куриный день?