Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kukjia писал(а):

Катя, ну супер!

Спасибо, я пока сильно не обольщаюсь, весы смущают.

Девочки, ткните меня носом, где в книжке сказано, что на ужин, можно фрукты, овощи + молочка. Я, конечно, вам верю на слово, сама книгу перелопатила, не нахожу. Это не для себя, я так не очень люблю, просто поспорила тут с одним товарищем.

Si.Ma. писал(а):

Я пока стесняюсь показывать это огрмное число

Не стоит стесняться! Зато как приятно видеть движение на линеечке. Я сначала не хотела ставить линейку не из-за веса, а потому что боялась, что меня это все будет демотивировать. А теперь вижу, что все с точностью наоборот! Линейка помогает

Kukjia писал(а):

Ксюш, так это же отлично, когда муж волнуется и ревнует))) Надо вообще-то мужиков в тонусе держать, чтобы не расслаблялись. Ценили, какое им счастье и красота достались (МЫ!!!!!)

А то! Пусть живут и боятся потерять!

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Девочки, я чисто физически не могу их есть у меня стойкое отвращение ко всякому там творогу, кефиру, йогурту..... следствие много лет проведенных в больнице (там только и этим и кормили+каша на воде+гормональные таблетки)

shumskat писал(а):

ужин, можно фрукты, овощи + молочка.

За один прием пищи нельзя))) Можно либо фрукты с молочкой, либо овощи с молочкой, либо фрукты и овощи

Девочки привет!
Оля-ля-ля Ольчик, Сднём рожления тебя! Будь всегда такой же зажигатльной, молодой и красивой. Счастья тебе и любви!

Anahi писал(а):

Ох,кто бы говорил,Марина!Сама-то не часто появляться стала,вот в этот раз только появление Веры заставило выйти из кустов,кто же нас бдить будет по менюшкам-то?

Элечка, я читаю вас каждый день. А только начну коментировать, как моим деткам что- нибудь нужно. Младший днём спит всего лишь 1 час. Я в это время успеваю только немного вас почитать и пойти по -быстрому себе чего- нибудь приготовить. Старший совсем днём не спит, в садик всё ещё не ходим, уже месяц не можем до конца вылечиться. Только сяду за комп, как он тут как тут -просит распечатать ему раскрасски, или расскрашивать онлайн. Короче, с детками, особо не посидишь.

Anahi писал(а):

кто же нас бдить будет по менюшкам-то?

Элечка, ты уже и сама хорошо всех проверяешь, да и другие девочки тоже- Юля, Наташа Борисовна, Лилёшкин, Свта и из новеньких уже есть умнички. Иногда увижу у кого- нибудь косяк, а читаю дальше, уже девченки поправили.
Gerber-Daisy
Вот и Лиля появилась на авочке Может скоро и Эля к нам приблизится- наша девушка- загадка

Si.Ma. писал(а):

только начала системиться и результаты уже появились, а вчера уже нарушила

Маша, ну что ж ты так. Бери себя в руки и снова в строй! И с новой авой, красотуля!

Si.Ma. писал(а):

И еще у меня вопросик. когда правильно взвешиваться? Утром натощак или после еды?

Утром, после посещения туалета и в одной и той же одежде или без неё. А ещё и весы ставь всегда на одно и тоже место.

Si.Ma. писал(а):

А на ужин тушеную капусту + стакан ряженки 2,5 %

Капусту на ужин тушим на воде, помнишь? Маш и линеечку поставь.

==ната== писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе На сегодняшний день - 15 кг

Наташ, классно, поздравляю!
Кукла Вики
И Вика появилась, с новой авой!

Сандал писал(а):

У меня сегодня отпал отвес и еще с собой прихватил чуток,минус 900гр

Юля, вот это результатище. Поражаюсь таким отвесам, у меня самое большее был 600 гр.

MaMina писал(а):

предстоит знакомство с "мамой и папой", так насчет мамы меня уже запугали - ворчливая бабёнка, которой никто не нравился никогда.....

Главное с ними не жить, не пугайся раньше времени. Свекровь, есть свекровь. Идеальных наверное единицы.

MaMina писал(а):

сосиску наверное куплю (или 2),а то мяса пока нет дома,

Маш, нет мяса, да и ладно, поешь просто рис с овощами. От сосисок ещё и привес получишь.

Пламя писал(а):

3-месячный криз пожаловал. Прикладываю чаще к груди, ооооочень много пью, заменила обычный чай лактогонным.

Знакомо, молодец Оксан, корми по дольше, а то многие в этот период сворачивают грудное вскармливание. А привес уйдёт, да и 200 гр.- это ерунда.

hala2 писал(а):

Ну пока меня к вам тянет буду тут топтаться хоть иногда!

Светочка, топчись по чаще. У тебя всегда разумный взгляд на всё. А какая наблюдательная, всё подмечаешь, молодец

Mars писал(а):

девочки, у меня вопрос. такое блюдо нам можно? естественно, если масла не так много будет, а как и положено, 1ч ложка. просто уксус смущает...

Лен, немного уксуса нам можно, но это блюдо только на обед.

shumskat писал(а):

У меня отвес 800 гр. Так что лед тронулся дамы и господа!!!!

Так и должно быть, поздравляю, Катюш!

Kukjia писал(а):

усеки простую мысль-все еду на свете не съешь... Н у её, не в ней счастье!

Как в мультике говорил Малыш : "Дорогой Карлсон, не в пирогах счастье!"

А у меня сегодня ушёл привес, и ещё немного прихватил, меняю линейку
Меню по позже напишу.

Si.Ma. писал(а):

Я пока стесняюсь показывать это огрмное число

Солнце мое, ты чего думаешь, здесь девочки с начальным весом в 60 кг. только худеют. У меня начальный вес был 106, а у Анюты Аннет13 - 125.... Да и у многих других дела были ничуть не лучше. Сходи на первую страницу в первый пост, там есть табличка и посмотри с какого веса девочки идут. Во-первых, это тебя хорошо про стимулирует, во-вторых, поверь мне, возьмет злость - они могут, а я не могу? Всем на злость и зависть я сделаю это! И в заключении своего "выступления" - нам "большим девочкам" нечего стесняться - мы должны гордиться тем, что смогли избавиться от ТАКОГО лишнего веса!!!! Так что подруга бери себя в руки, соберись с мыслями - первый шаг - озвучить свой вес и чего ты хочешь добиться, а потом уже будем с менюхами разбираться!

Девульки у меня к вам вопрос, правда не по теме, у кого есть мультиварка? Какая и нравиться вам в ней готовить?

Кукла Вики писал(а):

Девульки у меня к вам вопрос, правда не по теме, у кого есть мультиварка? Какая и нравиться вам в ней готовить?

Есть у меня такая ... Мне нравится, я в ней много чего делаю и котлеты паровые и мяско запекаю и тушу всякие рагу и проч.

Ингульчик

Хорошо, вот завтра взвешусь и пока ребенок спать днем будет, я состряпаю что-нибудь. [/b]

Девочки, ходила я на оф.сайт.. Почитала результаты. Не уверена, что все правильно поняла.. давайте вместе разберемся!!!
Так вот ссылка http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=176&st=580
А вот цитаты которые меня если честно обескуражили...
Ева Че пишет: Делюсь своей радостью, за 2,5 месяца минус 20кг. 400гр. Катя СПАСИБО! Ты гений!
Корина пишет: Сделала себе отличный подарок на день варенья - минус 22 кг за 4 месяца следования Системе.
Минчанка971 пишет: Радуюсь второму убранному десятку "излишеств"... итак, за 4 месяца - минус 20 кг!!!

Ну и тд... Девочки, что это, а? Мы же с вами по столько и за такой короткий срок несбрасываем Может мы неправильно системимся???????? Или я чего-то не догоняю!!!
Всех, девочки приглашаю на эту дискуссию!!!!

Kukjia писал(а):

Мы же с вами по столько и за такой короткий срок несбрасываем

чему предлагаю порадоваться, ну скинула тетя 20 кг за 2 месяца (10 кг за месяц ), а кожа то осталась,и что она бедняга с ней делает, носит в сумочке за собой?

на счет темпов- у каждого свой, у кого-то мегаметаболизм, вот и скидывает быстро, у нас на форуме кстати Света Забияка схуднула намного за довольно короткий срок, и в позатой главе даже развернулась дискуссия а-ля Станиславский, кто-то из девочек не мог поверить что похудение только при помощи системы

так что худеем и радуемся жизни и каждым ушедшим 100 грамм

Лилёшкин Лиля, все верно, да я и не говорю, что мы должны все бросить, поому что так быстро не скидываем.. Просто мне так странно стало.. Как такое возможно???? Там девочки пишут, что иногда нарушали... праздники и тд, но поскидывали по 15 кг за три месяца!!! Нифига себе и это с нарушениями!! Не верю... Хрень какая-то. Может трындят???

Finik)) Спасибо я эти списки много раз читала здесь на сайте, а в книге у меня их нет.

Котофейка писал(а):

За один прием пищи нельзя))) Можно либо фрукты с молочкой, либо овощи с молочкой, либо фрукты и овощи

Да, да я знаю просто немного не так написала. Я своей знакомой объясняю, что так можно, она не верит, потому что в книге этого нет, незнаю может у меня книга какая то не такая

maera писал(а):

Так и должно быть, поздравляю, Катюш!

Спасибо

maera писал(а):

А только начну коментировать, как моим деткам что- нибудь нужно

Знакомая ситуация, только сяду за комп, тут же мама, мама... Ну МА-МА!!!

maera писал(а):

в садик всё ещё не ходим, уже месяц не можем до конца вылечиться

Мы тоже часто болеем, в сад 2 дня и опять все заново, сидим дома, уже второй больничный подрят, сначала я теперь муж сидит.

maera писал(а):

А у меня сегодня ушёл привес, и ещё немного прихватил

maera писал(а):

Знакомо, молодец Оксан, корми по дольше, а то многие в этот период сворачивают грудное вскармливание. А привес уйдёт, да и 200 гр.- это ерунда.

Буду продолжать однозначно! ГВ форева! Ну, не навсегда, конечно! Но до года вполне!

Насчет дискуссии про сброшенный вес...
Есть такой анекдот:
Пришел 80-летний дедуля к доктору и говорит:
- вот мой ровесник имеет жену молодую, двух любовниц и секс у него каждый день!
Врач: Откройте рот, скажите Аааааааааа!
Дедок: ну что, доктор?
Врач: не вижу причин, чтобы вы не могли говорить что у вас молодая жена и три любовницы, а секс по 5 раз в день!


Не совсем верю в такие результаты, только если те системщицы не обладают огромным весом, набранным за очень короткий срок. Либо они помимо системы все-таки живут как на диете, считая калории, ограничивая себя в еде на завтрак. Ну и очень серьезные физические нагрузки.

Kukjia писал(а):

Хрень какая-то. Может трындят???

Kukjia писал(а):

Может трындят???

да бог его знает Юль Света и муж смогли ведь, хотя опять же вредностей у них было по мин, помню девочки ругались что они на завтрак доедают ужины

тут еще важен исходный вес и время,за которое он набран

Kukjia писал(а):

Может мы неправильно системимся???????? Или я чего-то не догоняю!!! Всех, девочки приглашаю на эту дискуссию!!!!

Юля у нас уже была такая дискусия по этой теме и Лиля тебе правильно говорит что лучше медленно и со здоровой кожей чем сразу 20кг но ходить как шарпей
А вообще я думаю такие люди помимо системы еще какиенибудь таблетки ели поэтому за такой короткий срок такие результать

Kukjia писал(а):

Всех, девочки приглашаю на эту дискуссию!!!!

Даже не знаю, я через год после родов (2008г) похудела за 2 месяца на 10 кг, готовилась к защите диплома, было 70 стало 60, (видели бы вы мою грудю после этого) но я тогда вообще от всех вредностей отказалась. Но дальше вес не снижался, наверное, уже было не куда, наверное, такое возможно, если вес около 100 и выше, хотя не факт.

Kukjia писал(а):

Всех, девочки приглашаю на эту дискуссию!!!!

Мне кажется это возможно.Где-то читала,что в добавок к системе,делают еще разгрузочные дни,1-2 раза в неделю+физ.нагрузки .Да пусть худеют как хотят, лишь бы здоровью не навредили.

Привет, мои хорошие!!!

Оля-ля-ля
Оленька, мои поздравления!!!


Пельменb
Верусь, ты только заходи!!!! Будем скучать по твоему пухлому котику на аве!!! Обнимаю и радуюсь твоему счасью!


Anahi
Gerber-Daisy
С НОВЕНЬКИМИ АВОЧКАМИ!

zabiiaka_ писал(а):

Ой, девчонки, вы уже и в новой главе стооооолько накатали

Мы то в новой главе а ты в новой десятке, давай линеечку добавочную делай!!!

zabiiaka_ писал(а):

А вобще мы собрались в отпуск в начале ноября, на каникулы.

Будем ждать отчета.

Finik)) писал(а):

Я вышла на работу и теперь буду с вами каждый день

УРРРРЯЯЯЯ!!!!

==ната== писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе

Натали, молодчина! Поздравляю!

Кукла Вики
Какая ты хорошенькая на авочке!!!

Сандал писал(а):

У меня сегодня отпал отвес и еще с собой прихватил чуток,минус 900гр

Ульяночк@
С возвращением!!!

hala2 писал(а):

Ну пока меня к вам тянет буду тут топтаться хоть иногда!

Светик, топчись почаще! Такой кремень как ты нам очень нужен!

Si.Ma. писал(а):

Я пока стесняюсь показывать это огрмное число

Поставь линеечку, как у Анютки нашей, только на сколько худеешь! Но мне кажется что ничего стыдного нет, даже больший стимул появляется! И давай как начинай себя любить, потому что без этого результата не будет!

maera писал(а):

А у меня сегодня ушёл привес, и ещё немного прихватил, меняю линейку

Kukjia писал(а):

Может мы неправильно системимся???????? Или я чего-то не догоняю!!!

Наверное там не ругают за маленькие обеды и безтворожные жидкие ужины или их отсутствие!

Kukjia писал(а):

Там девочки пишут, что иногда нарушали... праздники и тд, но поскидывали по 15 кг за три месяца!!!

Я за 4 месяца с нарушениями скинула 15 кг....изначальный вес много значит...большие кг уходят быстрее.

Девочки, я вас поняла.. То есть вы тоже в такое похудение без доп. нагрузок, разгрузочных дней, подсчета ккл и таблеток не верите.. Меня это радует.

javascript:emoticon2('')
Девочки, хочу загрузить фото, подскажите программу для сжатия фоток

Kukjia писал(а):

То есть вы тоже в такое похудение без доп. нагрузок, разгрузочных дней, подсчета ккл и таблеток не верите.. Меня это радует.

Света-забияка с мужем быстро худели потому что она ела по 200 гр, а муж ведерками по 400
но без нарушений, у нее ни качелей ни стояков не было!

Chelsi писал(а):

Кукла Вики Какая ты хорошенькая на авочке!!!

Спасибо!!!

annet13 писал(а):

потому что она ела по 200 гр,

Вот жеш сила воли.... А у меня обед получился если все вместе взвесить около 800 гр.