Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kukjia писал(а):

пишет она что из-за недосыпа может вес и не уходить.. Из-за нервов... Переживаешь из-за малой, вот и поперло вверх..

Спасибо, успокоила
Девочки! сделала себе сейчас на обед винегретик(без горошка, как и обещала), заправила его активией и 1 ч.л. аджики...мммммм, надеюсь аджику можно?

amouage писал(а):

не такой уж и большой, но все равно приятно, - 400 гр)

ничего себе небольшой!!! это классный отвес!

amouage писал(а):

больше не буду, буду надеяться, что на завтрашнем весе это никак не отразится)

надейся, но больше так не делай

Kukjia писал(а):

у я ему сказала, что это на твсю жизнь и если кому не нравится, то тот может сам себе все готовить..

ух ты,какая сУрьезная тётя! а муж-то что в ответ? поплелся картоху жарить? а я по-разному нас всех кормила, по системилась жестко

Fidan писал(а):

сегодня на завтак съела кусочек жареной фарели, кофе, кусок торта и кусок кекса. наверное, пора завязывать со сладким на завтрак.

неееет! завтрак должен быть примерно как обед и ужин (не по составу, а по количеству съеденного, не водянистым)...а у тебя получается, что он МеНЕЕ ПЛОТНЫЙ, чем остальные приемы пищи... супом не увлекайся в обед! или добавляй второе, салат...

Yle4ik писал(а):

Был месяц как на системе итог -2,600кг

hala2 писал(а):

По моему оччень вкусно и похож на жареную!

мой тоже очень жареное любит, чтоб корочка была

Лилёшкин писал(а):

Кукла Вики писал(а): как готовить печеную свеклу я в микре запекаю, без воды

я тоже

Fidan писал(а):

мяско там тоже есть, курочки кусочек

надо КУСОК, а не кусоЧЕК

gentos писал(а):

У тебя есть рецепт сагудая(это блюдо моего детства в родительском доме)На какой прием пищи его посоветуешь?Обед?

да, конечно на обед, и немного, А лучше на ЗАВТРАК, это ж маринованная рыба...

gentos писал(а):

Судя по фото очень сложно представить что ты была полненькой,не могу найти таких фото на форуме.Не в обиду,просто ты в очень хорошей форме.

да, полненькой я может только себе казалась но пузо и щеки меня очень угнетали Теперь их почти нет, и я счастлива

annet13 писал(а):

Трошка писал(а): например разделить тушку вдоль тела, и порезать на кусочки. ЧЬЮ?

селедкину

Rizhyk писал(а):

надеюсь аджику можно?

в обед хоть сколько

Меню на завтра:
З: блинчики с черничным вареньем (любимый сейчас жарит ), кофе с молоком
О: http://forum.say7.info/topic11469.html, помидор, минералка
У: творог, молоко, яблоко, апельсин.

Дочь Бориса писал(а):

в обед хоть сколько

Котофейка писал(а):

О: http://forum.say7.info/topic11469.html, помидор, минералка

сметану добавляла? а лук как жарила?

Привет. MaMina, а почему нельзя черный чай после 18.00? Я же без сахара, просто я не люблю зеленый. Тогда что можно? Мое меню на сегодня
З плов, чай, бутер с сыром
О картофель запеченный , баклажаны
У Яйца варенные, яблоко

Дочь Бориса писал(а):

в обед хоть сколько

не, немного, как и и жиры, только без ограничения по времени!
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

Виktoрия писал(а):

а почему нельзя черный чай после 18.00?

потому!
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Виktoрия писал(а):

О картофель запеченный , баклажаны

как готовила?

Виktoрия писал(а):

У Яйца варенные, яблоко

нет такого варианта! учить списки!

Вот Аня меня опередила, я торможу быстро цитировать списки...

MaMina писал(а):

я торможу быстро цитировать списки.

у меня все в закладках
и я знаю где искать..

Картофель готовила просто, помыла и закинула в духовку, вот вам и картофель запеченный, баклажаны с зеленью и чесноком, тоже вареные, правда в маринаде, но я немного. на счет ужина, исключаю яблоки

annet13 писал(а):

у меня все в закладках и я знаю где искать..

ПРОФИ

Kukjia писал(а):

И почему йогурт Активия можно а творог нельзя? Что-то логики не вижу

потому, что творожная активия это не творог, а творожная паста, имеющая с творогом общего разве что корень в слове))
я бы не стала есть,тем более на ужин, к тому же сама пишешь, вес уходит плохо

обед мой системный накрылся, ела как попало, до сих пор плохо((

Виktoрия писал(а):

правда в маринаде,

что в маринаде!

Виktoрия писал(а):

вот вам и картофель запеченный, баклажаны с зеленью и чесноком, тоже вареные, правда в маринаде,

не голодно? есть до насыщения!

Виktoрия писал(а):

на счет ужина, исключаю яблоки

а сколько яиц?

Всем привет !

Дочь Бориса писал(а):

мне сложно было просто не совать ничего в рот

Мне до сих пор так Вчера прям вечер весь бесилась(и есть не хочу-сытая,и на кухню прям тянет меня),но удержалась

Пламя писал(а):

Но в конц концов - два дня стояка - это такая ерунда

Оксанка,особенно для тебя Я так у тебя только отвесики каждый день Почти вижу(ТТТ)

Дочь Бориса писал(а):

никто за нас не сделает нас лучше!

Kukjia писал(а):

И ушла с гордым видом телек смотреть))))

annet13 писал(а):

Трошка писал(а): например разделить тушку вдоль тела, и порезать на кусочки. ЧЬЮ?

Вчера поменяла ужин-на творог+яблоко+йогурт(в виде запек).А планировала :куру порубила мелко+приправки,всё в форму силик.,потом взбила белок и залила всё это и в духовку.Именно на этом действии меня застукал муж и сказал-Мне Ты Такое не Готовишь Пришлось Отдавать ему

MaMina писал(а):

сметану добавляла? а лук как жарила?

не не добавляла, а лук на 1ч.л. масла чуть-чуть до прозрачного цвета довела

MaMina писал(а):

ПРОФИ

опыт

annet13
ну я и добавила 1 ч.л.

Котофейка писал(а):

MaMina писал(а): сметану добавляла? а лук как жарила? не не добавляла, а лук на 1ч.л. масла чуть-чуть до прозрачного цвета довела

я сметану на йогурт заменю

Rizhyk писал(а):

ну я и добавила 1 ч.л

не знаешь, а уже чуешь как правильно!

annet13 писал(а):

я сметану на йогурт заменю

да я бы с радостью, но не встречается мне этот йогурт натуральный

annet13 писал(а):

не знаешь, а уже чуешь как правильно!

от тебя это звучит как похвала
девочки! я кефир не очень люблю, но в последнее время, можно сказать, подсела на активию кефирную 1%, она для ужина подходит?

Дочь Бориса писал(а):

а муж-то что в ответ? поплелся картоху жарить? а я по-разному нас всех кормила, по системилась жестко

да как же.. Но с другой стороны, я же ему не запрещаю-пусть жарит если хочет. Но он сам делать ничего не будет. Если честно, ему на системе тоже не вредно посидеть. Он у меня хоть и тощий, но изжогой страдал регулярно.. пока жарить не перестала. Так что пусть радуется)

Дочь Бориса писал(а):

а я по-разному нас всех кормила,

Не Натуся, у меня так не выйдет.. Дочка почти дома не питается, можно в расчет не брать А я на работе 5 дней в неделю.. Да ещё два раза в неделю после работы бассейн.. А ещё своих дел полно: фиалки не рассажены, кружка не доделана (декупаж) кофта не довязана и плед, фотки не отфотошоплены..Когда же мне готовить на два стола?

Rizhyk писал(а):

подсела на активию кефирную 1%, она для ужина подходит?

не надо есть активию, покупай обычные молочные продукты!
У нас была девочка работала в лаборатории, проверяла молочку, так там не заявленного на упаковке полно! антибиотики, желатин, крахмал и еще чего-то, а бактерий заявленных нету

Привет, красавишны, мои!
Мое меню сегодня:
З. Каша рисовая, чай б\сахара, 1 кусочек торта.
О. Патиссон фаршированный рубленным помидором+рубленное мясо куры, соль, перец, пустой йогурт.
У. Кура запеченная в духовке.

Привет, девочки!
Совсем сегодня нет времени перечитать вас....на работе просто завал.
Вижу новеньких...ПРИВЕТ!!! Рады вам!

Меню:
о: гречка, вареная грудка (бульон использовала, как подливку к гречке), соленый огурчик (очень захотелось )
у: три яйца в смяточку

bbbbbb