Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

jelenafr писал(а):

капустный салат,

чем заправляла?

jelenafr писал(а):

салат с моцареллой

чем заправляла? моцареллы не больше 50 гр
яблок не больше 2 после 12

Mars писал(а):

салат из свежей капусты? или консервированный? а на ужин какие овощи планируешь? если решишь делать вариант крупы+фрукты, можешь еще апельсинку добавить. а вообще, от свежих яблок на ужин у многих привесы или стояки в целом, с меню все ок просто немного подробней пиши и время приемов пищи указывай

Капустка свежая, без всего просто помяла руками Планировала яблочки Без фруктов жить не могу, апельсины не люблю, вот мандарины и хурма , но нельзя на ужин.
Завтрак в районе 9.00, обед около 2-х, и ужин пол 6-го обычно

AVON 2011 писал(а):

Лена у нас три приема пищи.Перекусы делать нельзя.

А я вроде и не перекусывала , это все мой обед, всего по чуть чуть, или я что-то неправильно поняла?

jelenafr писал(а):

вот мандарины и хурма , но нельзя на ужин.

мандаринки можно!

annet13 писал(а):

чем заправляла? моцареллы не больше 50 гр яблок не больше 2 после 12

Спасибо, Анют за подсказку, с моцараллой я накосячила , с'ела конечно больше, а вот заправлять не заправляла ничем, посыпала базиликом и все.Больше не буду, каюсь.

annet13 писал(а):

мандаринки можно!

Уууу,ееее, это здорово!!!

jelenafr писал(а):

вот мандарины и хурма , но нельзя на ужин.

мандаринки можно

jelenafr писал(а):

это все мой обед, всего по чуть чуть, или я что-то неправильно поняла?

все нормально

annet13 писал(а):

мандаринки можно!

слово в слово написала, хоть еще не видела твоего ответа

Mars
Спасибо!!!

Здравствуйте!

Yle4ik писал(а):

У кого есть отвесики у меня их нет вчера с мужем ругались на эту тему.... говорит сидишь на какойто системе, а результата ноль ему надо чтоб за месяц 20 кило слетело.....обидно даже не поддерживает а только одно и трындит что толстая

Мне повезло больше...мой меня нафотографировал..во всех ракурсах в купальнике...поохал..какая полная....и каждый день проверяет...что и как похудело!!!
Ваш тоже через нед, 2 или месяц начнет радоваться похудевшей жене!
Я каждый вечер(после 18ч) борюсь с "жорой". Пока успешно.. Если очень хочется есть...открываю свои фото во всех ракурсах...и жора уходит.Зато нашлось применение высокой сковороде. Я каждый вечер варю(в небольшом количестве воды) овощи..Мое меню на сегодня:
Завтрак картоф пюре с курицей, чай
Обед..суп..салат
Ужин.овощи(вареные) и гречка...
Пока стараюсь не есть после 18 и системно ужинать...Следующим шагом будут системные обеды!

Анна96 писал(а):

с авой тебя, Машуль! ООООООООчень красивая фотка!

hala2 писал(а):

Marry Jane какая прелестная аватарочка Маш!

спасибочки!

Перламутр писал(а):

Таки не дождетесь

таки ждём выздоровления

Mars писал(а):

так что, буду опасаться 22года 2 месяца и 22дня

не надо нормалёк всё будет

Getman писал(а):

ну как мне определить его жирность?

намного жирнее молока не будет.

Kukjia писал(а):

яприкинула как Ксюха несется с коляской трусцой а Лёха там балдеет и планирует вырасти Шумахером))))

слушайте, я была на Кипре и видела как мужчина с коляской-двойней бежал трусцой это у них нормально, они вообще не стесняются ничего, там все спортивные такие

Kukjia писал(а):

Перламутр Лен, поставь лицо на аву!!!

дадада!

Пламя писал(а):

2 шага в минуту

боюсь представить себе это зрелище! это же скорость хромой черепахи!

Леся - Нюша 88
C Днем рождения! Попутного ветра по жизни и лёгкости во всём!

Marry Jane писал(а):

боюсь представить себе это зрелище! это же скорость хромой черепахи

Вот уж написала!
Два шага в секунду

avrora 73 писал(а):

Обед..суп..салат Ужин.овощи(вареные) и гречка...

а подробней? как суп варила, состав? что в салате, чем заправляла? какие овощи на ужин?

Marry Jane писал(а):

не надо нормалёк всё будет

надеюсь хотяяя, даже не сомневаюсь! у меня вообще почти всегда позитивный настрой

Marry Jane писал(а):

они вообще не стесняются ничего, там все спортивные такие

это уж точно. я бы в такой красоте жила, тоже не ленилась бы каждый день бегать вообще, бег - это моя страсть! в детстве и подростковом возрасте усиленно занималась легкой атлетикой до первого тяжелого вывиха

Пламя писал(а):

Два шага в секунду

ааа! ну тогда совсем другое дело!

вес у меня стоит с плюсом не уходит пока... и чувствую тяжесть в желудке - надо меньше есть, порции всё тают и тают...
а ещё для меня ужины с молочкой и мясные тяжёлые очень!

меню забыла написать:
З: пельмени с томатным соком, кофета, помидор, сок красного апельсина Сандора (8:50)
О: гречка, кур.грудка варёная, чуть бульона, салат (капуста пекинская+лук+зелень+немного масла) (13:50)
У: салат (свекла вар.+капуста пекинская+лук+лим.сок), апельсин, мб чернослив, чай травяной.

Mars писал(а):

а подробней? как суп варила, состав? что в салате, чем заправляла? какие овощи на ужин?

Суп пока не системный...я в систему вхожу постепенно...голова кружится с утра... салат из капусты, лука, помидора,оливок...соли и раст масло.
Овощи на ужин(цветная капуста поставила тушить )...и просто вареная гречка... плюс зеленый чай.

avrora 73 писал(а):

Суп пока не системный...я в систему вхожу постепенно...голова кружится с утра... салат из капусты, лука, помидора,оливок...соли и раст масло.

так ты утром ешь нормально все,что хочешь и кружиться ничего не будет! ты вообще списки читала? можно и системный суп приготовить очень вкусно и он будет сытным! можно и первое, и второе на обед. не превращай систему в диету и все будет ок! постепенно можно оооочень долго входить. если уж решилась, вступай в наши ряды

avrora 73 писал(а):

Овощи на ужин(цветная капуста поставила тушить )...и просто вареная гречка... плюс зеленый чай.

с такими скучными и скудными ужинами не только голова закружится я бы уже давно сорвалась. ты читала,что мы едим? и отлично худеем между прочим

Mars писал(а):

с такими скучными и скудными ужинами не только голова закружится я бы уже давно сорвалась. ты читала,что мы едим? и отлично худеем между прочим

1.Я люблю вечером так ужинать...И наедаюсь.Ну не люблю я разнообразие, я консерватор.. Если я ем на ужин овощи..раньше из пароварки, теперь из сотейника...то могу их есть годами..
2.Насчет обедов. Я варю очень вкусные классические супы в большой кастрюле для всей своей семьи...и отказаться от них сложнее всего..но я постараюсь..Перейду на второе...
3.С системой я знакома больше года и списки на холодильнике висят...столько же...Я уже худела за 4 мес на 10 кг...потом перестала соблюдать снова поправилась...сейчас снова беру себя в руки.
Даже автор писала, что не все сразу... Сначала не есть после 18...потом еще.что-то изменить, все постепенно, я постоянно перечитываю ее книгу(самую первую.)Она меня вдохновляет..

Yle4ik писал(а):

обидно даже не поддерживает а только одно и трындит что толстая

по башке мешалкой ему..

Yle4ik писал(а):

он у меня этим не страдает. он худенький...

прям как мой... Но мой поддерживает..По крайней мере не перечит..

MaMina писал(а):

А как только нета нет....начинаю соблазняться

Да я бы без форума давно уже все забросила.. и жрала бы.. и жирела..

MaMina писал(а):

а вот на ужин

а по мне так ужин он и есть камень предкновения в системе.. Можно и завтракать и обедать системно) Тем более что на завтрак вобще можно не напрягаться, жри все что не приколочено А вот ужин если не системно и не вовремя-считай что не на системе..

MaMina писал(а):

И обещала и себе, и Вам

если честно с твоим весом я бы не парилась.. Если ты конечно не лилипут и такой вес для тебя слишком большой))))

MaMina писал(а):

ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!!

уменя такой стишок в контакте в заметках Обожаю его)

Mars писал(а):

там английский, и чтение, и ритмика, и лепка, и рисование

у моей все это было в обычном саду) А у меня только мама, которая со мной гуляла, кормила..и все.. дальше я сама себя развлекала, а вечером приходил папа и был весь мой..мы с ним играли и книжки читали..Эх..как вспомню..Ведь все самое хорошее и доброе мне папа внушил. Отношение к природе, к животным,к людям..

avrora 73 писал(а):

Даже автор писала, что не все сразу... Сначала не есть после 18...потом еще.что-то изменить,

Да? ничего себе..Дык так и правда можно пол года на ситему переходить.. Это у тебя сейчас не система, а поддержание получается. До 15 все можно а ужин системный..Ты не похудеешь так, но видимо и не поправишься, что тоже хорошо)

Kukjia писал(а):

в контакте в заметках

я смотрю тут многие в контакте сидят)
http://vk.com/marry_jane
добавляйтесь, что ли

avrora 73 писал(а):

Да? ничего себе..Дык так и правда можно пол года на ситему переходить.. Это у тебя сейчас не система, а поддержание получается. До 15 все можно а ужин системный..Ты не похудеешь так, но видимо и не поправишься, что тоже хорошо)

Самое интересное, что я ,даже если только после 18ч не ем...сразу от этого худею....
.Уговорили.... буду завтра системно обедать...тем более там ограничений меньше, чем в ужин.
А свой фирменный борщ..буду с утра есть...!!! Вот!
Главное залить водой или зеленым чаем..вечернего" жору".

avrora 73 писал(а):

.Уговорили....

главное, чтобы ты сама себя уговорила....

avrora 73 писал(а):

А свой фирменный борщ..буду с утра есть.

а фирменный борщ можно и без картошки приготовить. раньше не представляла,как можно суп без картохи есть, а сейчас, наоборот, не понимаю, зачем она там вообще нужна неее, я знаю зачем! чтобы попа росла

avrora 73 писал(а):

Я варю очень вкусные классические супы в большой кастрюле для всей своей семьи...и отказаться от них сложнее всего

а супы без картошки не получатся? домашние даже не заметят ее отсутствия. уверяю! уж до чего мой муж обожает картошку и борщ. и то не заметил
в общем, решай, с нами ты или против нас

avrora 73 писал(а):

Я уже худела за 4 мес на 10 кг...потом перестала соблюдать снова поправилась

вот поэтому и сорвалась, потому что систему до конца не соблюдала! а ты попробуй к правилам здорового питания привыкнуть можно очень быстро, мне даже не хочется по-другому есть! раньше были проблемы с ужинами, а сейчас приловчилась и открыла для себя кучу вкусных вариантов было бы желание, как говорится

Marry Jane писал(а):

я смотрю тут многие в контакте сидят)

Машаааа, ты такая красотуля Фотки у тебя шикарные в контакте я засмотрелась, даже забыла,что собиралась спортом заняться хорошо, вспомнила вовремя пошла потеть и худеть

Девоньки, всем привет!
Нюша 88
Леся, С Днём Рождения! Крепкого здоровья тебе и твоим близким! Счастья огромного и удачи во всемх делах

MaMina писал(а):

Завтра будет пол года как я на системе... Результаты не радуют, прям злюсь.... Получается, что всего-то 1 кг туда-сюда гоняю...

Маш, ты можно сказать на поддержании. Вес то у тебя в норме. А могла бы и набрать за эти пол года, если бы не системилась. А объемы то хоть уменьшились?

sashaa писал(а):

Очень рада вашим результатам!!!

Сашенька, спасибо! А ты как поживаешь на поддержании? Как малыш, аллергия прошла?

Getman писал(а):

хотела спросить как мне определить жирность творога

Наташ, вот здесь почитай http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114

hala2 писал(а):

И сама не кисни, пусть постоит вес!

Не буду!
Сегодня ела:
з. Пару ложек овсяной каши, 2 бутера с маслом и икрой, кусочек торта с чаем.
о. Повторила вчерашний салат http://forum.say7.info/topic41732.html пару ложек риса.
у. Помелло, мандарины, рис.

Mars писал(а):

а фирменный борщ можно и без картошки приготовить. раньше не представляла,как можно суп без картохи есть, а сейчас, наоборот, не понимаю, зачем она там вообще нужна неее, я знаю зачем! чтобы попа росла

я тоже ну очень борщ уважаю !и без картофана идет на ура!!
ЛЕСЯ-НЮША88поздравляю с днем варенья!вагон щастья,прицеп(огромный)любви и бездонный мешок здоровья!
ИНГУЛЬЧИК,поправляйтесь!мы тоже в армии сопливых
завтра ем-
5-6ч-рис с жареной курочкой,творожная запеканка,какава
13,30-сюп грыбной(сисьтемный),огурчик,чай зел
17-17,30-наверно,творог.седня вместо творога ела вареную грудку курью(перед ночной сменой,посытнее)

Mars писал(а):

в общем, решай, с нами ты или против нас

С вами конечно,"куда же я с подводной лодки", я же себе стройной очень нравлюсь...я себе и сейчас ничего...но вещи любимые не смотрятся..
Так что есть к чему стремиться.

М@рьян@76 писал(а):

я тоже ну очень борщ уважаю !и без картофана идет на ура!!

avrora 73 писал(а):

С вами конечно,"куда же я с подводной лодки"

правильный настрой! так что пиши еще раз, что завтра будешь есть

avrora 73 писал(а):

я себе и сейчас ничего...но вещи любимые не смотрятся..

себе может и ничего, но если вещи с попой перестают дружить, нужно начинать браться за себя а у тебя какой рост?

я завтра кушаю:
з. слойка с ветчиной и сыром, маленькая булочка синнабон с корицей (давно я таааак сильно завтрака не ждала ,сегодня лягу спать раньше )
о. голубец с системный йогуртом буду доедать
у. либо мяско вареное, либо "горячие бутеры"криспы+творог+укроп+сыр, запью ряженкой

девочки, я высказывание нашла. ну точно про нас Моя жизнь врагам на радость. Ну хоть кто-то за меня порадуется)))))))))))))))))))))

Доброго всем вечера!

Нюша 88, Лесенька, с Днем Рождения!



Меню на завтра:
з доедаю ватрушку, кофе
о. мяско запеченное, помидорка, огурец, чай
у. творог, пару криспов с сыром, зел. чай

Mars писал(а):

а у тебя какой рост?

Рост 166, широкая кость, лицо круглое..так что..разбег веса 65-67 очень мне идет.и фигура красивая и лицо..а меньше одни глаза на лице и вокруг все спрашивают...ты чем то болеешь? ......проверено!. Мое меню на завтра:
1. Завтрак. Овсяная кашка с молоком и кофе или чай.с сахаром.Бутер с сыром и маслом.
2. Обед..Пропаренный рис с курином филе или гречка с молоком.
3. Ужин Цветная капуста..с пропаренным рисом или гречкой.

Mars писал(а):

Машаааа, ты такая красотуля Фотки у тебя шикарные в контакте я засмотрелась, даже забыла,что собиралась спортом заняться хорошо, вспомнила вовремя пошла потеть и худеть

спасибо
чего ж не добавила в друзья?

а я не займусь никак, мне все мешают!
вот, поразъезжаются все... и держитесь жирочки!!!