Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

МАРТЫШКА25 писал(а):

мне кажется нет ( ее нет в списке), а жаль она мне тоже очень нравится

aniko4 писал(а):

Вопрос спорный получается. Потому что в рецепте запеканки по системе http://forum.say7.info/post1142266.html#1142266 корица есть.

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

я думаю что можно. это натуральная специя.

Marry Jane писал(а):

обязательно встречать!

Теперь буду встречать! А за семью тоже горло перегрызу!!! Конечно, то что ты рассказала про братишку - ужас. Страшно жить. Сейчас такие дети жестокие...

Marry Jane писал(а):

вчера почти не ела, желудок бастовал,

Выздоравливай и больше не болей!!! И деверя строй!!! Пусть помогает!!!

Kukjia писал(а):

надо сходить с сыном в школу и чтобы он этих мальчиков показал

Если бы я точно знала что из нашей школы, а так только предположения. А муж у меня не драчливый ))) Он может так сказать, что будет похлеще драки!

Бружас Юлия
Юля с новой авочкой

Marry Jane писал(а):

Приезд брата мужа пока не радует

Маш, держись там. А что рабой нагружаешь браться-правильно, пусть помагает

Nadi_sm писал(а):

Девочки, появился вопрос по поводу приправы молотая корица. Можно ли ёё добавлять вот в такой салат на ужин: яблоко, мандарин, творожная активия (жирность до 5???????????

Можно, это же специя

_Татьянка_ писал(а):

Теперь буду встречать

Правильно Тань, а разабраться надо и наказать, чтоб повадно больше небыло

Nadi_sm писал(а):

Девочки, появился вопрос по поводу приправы молотая корица. Можно ли ёё добавлять вот в такой салат на ужин: яблоко, мандарин, творожная активия (жирность до 5???????????

можно,можно. Это лучше специями вроде Магги не увлекаться.

Лора-а

Спасибочки

gerlie_beaver писал(а):

а сколько можно на обед и ужин яиц вареных съесть?

Не ограниченно, НО если в обед будешь добавлят к продуктам которые не сочитаються с мясной группой(картошка например и др.)то тогда их можно в небольшом количестве.

Спасибо ВАМ ВСЕМ за отзывы. Не могу всего прокомментировать. Но скажу одно. Я аж тепер задумалась, что может и лучше что кесарили. Я ж такая трусиха.
У меня аппетит появился, но не жор. Дочь стала спать дольше, я так её люблю.
Сегодня кушала
завтрак кусок торта и кофе с молоком без сахара
обед суп с капустой и картошкой без жира но дала немнога сметаны 1 ч.л , было немного капусты сделала салат где масла, и 50 грамм сыра. Всего около 400 грамм еды ну яблоко .
Ужин 3 яйца
а еще забыла сказать примеряла брюки которые носила до беременности, влезаюсь но немного не сходится в животе и в бедрах жмет . А так круто. При том, что до беременности весила 80 кг, а теперь 100. Ничего ни понимаю

Всем здравствуйте
сегодня кушала как и планировала на завтрак вкусности) на обед роллы... ммм... Объелась
Ужин пропускаю с чистой совестью!
ЗавтрА:

з: пельмени домашние со сметанк й, кофе с сахаром и молочком, половинка конфетки и еще что-нибудь
О: мясной рулетик ( говяжий нежирный фарш, помидор, морковка, сыр, все свернуто в рулетик и запечено в духовке в фольге) + огурчик свежий, фасоль стручковая , помидор. чай черный.
У: молочку каккую нибудь системную и фрукты. чай зеленый

у меня -400

Nadi_sm писал(а):

молотая корица. Можно ли ёё добавлять вот в такой салат на ужин: яблоко, мандарин, творожная активия (жирность до 5

Можно а ещё творога обязательно

* ёжка * писал(а):

Ужин пропускаю с чистой совестью!

Это не системно!!!!!Хоть и совесть у тебя чиста

* ёжка * писал(а):

у меня -400

Супер

* ёжка * писал(а):

У: молочку каккую нибудь системную и фрукты. чай зеленый

Так мы не пишим какую именно,Какие фрукты?

нюша88 писал(а):

Это не системно!!!!!

ну чесна-чесна еду видеть не могу

нюша88 писал(а):

Супер

Спасибки я сама радуюсь-не нарадуюсь но сегодняшние роллы завтра дадут о себе знать

нюша88 писал(а):

,Какие фрукты?

миндариииинка, пиписинка, 4 чернослиииивИнка и усё

Привет, красоточки мои

Хустя-Саволаж писал(а):

Леночка, не бойся, наша красавица! Мы будем за тебя кулачки держать! Вот увидишь все пройдет отлично.

Анна96 писал(а):

Ленусик, не бойся! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Ты же умница! Все у тебя получится!

нюша88 писал(а):

Всё будет отличненько.Мы за тебя кулочки подержим

maera писал(а):

Лен, и я присоединяюсь.

annet13 писал(а):

Киска, все будет хорошо!

хорошие мои, спасибо вам огромное благодаря вашим пожеланиям все прошло отлично коллектив мне понравился, как обычно почти женский ну ничего, прорвемся! с обязанностями справилась. в общем, волновалась зря. ну без этого же никак как же я рада, что наконец на работу вышла

Kukjia писал(а):

Ленок, я чего-то пропустила.. Ты на новую работу что ли пристроилась?

Юльчик, я с августа не работаю училась в поте лица, но теперь мне осталось только ГОСы сдать и буду диплом писать, времени куча. поэтому снова пошла работать

maera писал(а):

У тебя что не ава, то всё красивши и красивши . А на этой очень похожа на свою маму.

как же приятнооо спасибо большущие! для меня комплимент выше всяких похвал то, что я на маму похожа потому что сходство у нас очень небольшое

Анна96 писал(а):

у меня -100

Анечка, умничка мелкими шажочками к заветной цифре

Перламутр писал(а):

причем от линейки на сегодня + 1 кг

это вообще пустяки здоровье на первом месте! Приходи в норму, дорогая

Перламутр писал(а):

проблема №1,ничего системного не лезет,до тошноты

а мяско? в последнее время, оно меня спасает

пушистая зая писал(а):

Я сегодня с самого утра про Леночку думаю, как она там, на новой работе?

как приятно

Пламя писал(а):

Девули, скучаю за вами, сопереживаю и делаю всего самого-самого!!!

Оксаночка, и мы по тебе скучаем спасибо большое за пожелания А я тебе желаю поменьше уставать! Береги себя, красавица наша

_Татьянка_ писал(а):

Вот... Сижу теперь в шоке...

ужас какой какие же дети пошли... маленькие уродцы, надо их отследить и отвести куда нужно, пусть их на учет ставят
Бружас Юлия
Юлечка, какая же ты красивая давай, бери себя в руки! не нарушай больше!

gerlie_beaver писал(а):

а сколько можно на обед и ужин яиц вареных съесть?

до насыщения

Marry Jane писал(а):

повна хата!

Машуль, крепись мы с тобой! не позавидуешь тебе, конечно... терпения, терпения и еще раз терпения представляю, какая ты дерганая ходишь я не очень люблю, когда у нас друзья мужа на одну ночь остаются, а они непьющие, не буйные, хорошие ребята. а такого брата бы прибила. ээээх. в общем, я с тобой

Kukjia писал(а):

А у самого прям мольба во взгляде-не толстей.

ох уж эти мужики

МАРТЫШКА25 писал(а):

мне кажется нет ( ее нет в списке), а жаль она мне тоже очень нравится

корицу можно! это же приправа

k9word писал(а):

Дочь стала спать дольше, я так её люблю.

лучшая награда для мамочки

k9word писал(а):

а еще забыла сказать примеряла брюки которые носила до беременности, влезаюсь но немного не сходится в животе и в бедрах жмет .

если больше срываться не будешь, в скором будущем в одну штанину влезешь

* ёжка * писал(а):

Ужин пропускаю с чистой совестью!

так нельзя! у нас 3 приема пищи равные по насыщаемости! нарушаешь

* ёжка * писал(а):

у меня -400

с отвесом поздравляю

я завтра кушаю:
з. кусочек торта, бутер с икрой, бутер со шпротой, блин с вареньем(сегодня не влез ), кофе со сливками
о. винегрет, сырок к чаю
у. творог, чернослив, кефирчик

* ёжка * писал(а):

Ужин пропускаю с чистой совестью!

Сначала не хочешь а к ночи будешь думать чем бы голод притупить))
зачем пропускать то??? кушать надо )) системно)) легонько ) вкусно и сытно))

Привет, красотки!
Сколько написали за несколько дней- не перечитать.
Ездила в Москву на несколько дней, только вернулась.
Питалась системно (почти), но вес стоит уже больше 2-х недель. Обидно.
Сколько новеньких появилось!

Завтра ем:
з. бутерброд, кусочек торта, кофе
о. 2 сосиски, овощной салат
у. цуккини на гриле, соус из йогурта, чай

Mars писал(а):

прошло отлично коллектив мне понравился, как обычно почти женский ну ничего, прорвемся! с обязанностями справилась. в общем, волновалась зря. ну без этого же никак как же я рада, что наконец на работу вышла

Леньчик я за тебя оооочень рада. Сама хочу на работу жду не дождусь пока младшего в сад до оформляю

Tatunya писал(а):

Питалась системно (почти), но вес стоит уже больше 2-х недель. Обидно.

А как это (почти) Может из за этого стоит????Или что то поменяй в питании

k9word писал(а):

а теперь 100. Ничего ни понимаю

А я вот другого не пойму????Так что ты за праздники набрала назад4кг.

Tatunya писал(а):

о. 2 сосиски, овощной салат у. цуккини на гриле, соус из йогурта, чай

Таня, раз вес стоит убирай из меню продукты из категории "редко". Я имею ввиду сосиски, они тормозят похудении. А на ужин еды мало, вот организм и не хочет отдовать

Tatunya писал(а):

Питалась системно (почти), но вес стоит уже больше 2-х недель. Обидно.

И вот это вод "почти" тоже может влиять на уход веса

* ёжка * писал(а):

сегодня кушала как и планировала на завтрак вкусности) на обед роллы... ммм... Объелась Ужин пропускаю с чистой совестью!

Два нарушения за один день

МАРТЫШКА25
такие линеечки весенние, яркие

_Татьянка_ писал(а):

Выздоравливай и больше не болей!!! И деверя строй!!! Пусть помогает!!!

Лора-а писал(а):

Маш, держись там. А что рабой нагружаешь браться-правильно, пусть помагает

Mars писал(а):

Машуль, крепись мы с тобой! не позавидуешь тебе, конечно... терпения, терпения и еще раз терпения представляю, какая ты дерганая ходишь я не очень люблю, когда у нас друзья мужа на одну ночь остаются, а они непьющие, не буйные, хорошие ребята. а такого брата бы прибила. ээээх. в общем, я с тобой

спасибо, хорошие мои! надеюсь что всё будет хорошо!!! желудок таки скрутило+изжога, подташнивает выпила кисель (полчашки), признаюсь! но от него мне сразу полегчало, поэтому отужинаю системно - творожком с фруктами.

Нашла рецептик для обеда
должно быть вкусно, только в соус я бы соли добавила.
http://forum.say7.info/topic43404.html

Mars писал(а):

благодаря вашим пожеланиям все прошло отлично коллектив мне понравился, как обычно почти женский ну ничего, прорвемся! с обязанностями справилась. в общем, волновалась зря. ну без этого же никак как же я рада, что наконец на работу вышла

Леночка, очень рада за тебя, красавишна!!!
Ты всегда с хорошими новостями приходишь!!!
пусть так всегда и будет!

***

наконец-то все поуходили! правда, в воскресенье бабушка пригласила нас всех в гости на ДР - у них с мужем в один день. Только вот дед этот всех ненавидит у него крыша едет капитально!!! думаем тут все вместе, как бы отмазаться... я точно могу сказать что с ребёнком к ним не сунусь! Тем более что бабуля всё несистемное будет в меня пихать. А вот братья как там будут - не знаю... Надо отмазывать, иначе перессорятся. Дед - кошмар просто, с младшим так ссорился, что за топор хватался!!!

k9word писал(а):

обед суп с капустой и картошкой без жира но дала немнога сметаны 1 ч.л , было немного капусты сделала салат где масла, и 50 грамм сыра. Всего около 400 грамм еды ну яблоко .

Обед во сколько? А салат без масла имела в виду или с маслом?

Привет, красотульки! Табличка готова.... и я в нее вернулась!
Мое меню завтра:
З. Картошка с грибами жаренными, чай с сахаром и лимоном, мороженое.
О. Системные голубцы, салат овощной.
У. Яйца 3 шт.
В среду выхожу на работу, думаю, что завтракать буду на работе, потому как в 6 утра в меня кроме чая ничего не влезет.
Примерное меню на среду:
З. 6.00 - чай с лимоном и сахаром.
9.30 - каша рисовая, бутер с колбасой, чай с лимоном и сахаром, печенье.
О. 13.30 - Голубцы системные, салат овощной.
У. 17.30 - Творог 5%, молоко топленое, свити, чернослив, яблоко.
И дальше до 22.00 - зеленый чай!

Лора-а писал(а):

на ужин еды мало

Добавлю творог, правда видеть его уже не могу.

Девочки примите новенькую? Очень интересует Вес ( хотя бы приблизительный) ваших порций на обед и ужин. На системе всего 6 дней. Отвеса никакого.
Хотя я пью много воды. Где-то 2 литра в день

tasha30 писал(а):

Девочки примите новенькую?

С удовольствием примем!

tasha30 писал(а):

Очень интересует Вес ( хотя бы приблизительный) ваших порций на обед и ужин.

У всех порции разные. Мы ориентируемся не по весу порций, а по насыщению, главное - не переедать!

tasha30 писал(а):

Отвеса никакого.

Ты перед системой ни на какой диете не сидела?

Нет просто пыталась меньше есть и не особо увлекаться после 6-ти. За 6 дней -700 грамм. Это результат? Почитала у девочек по многу сразу за неделю. Я тоже так хочу

tasha30 писал(а):

За 6 дней -700 грамм. Это результат? Почитала у девочек по многу сразу за неделю. Я тоже так хочу

Это очень хороший результат! Извини, я на линеечке твоей плохо вижу какой у тебя вес. У многих девочек в организме было много воды, вот в первые дни по килограмму и отваливалось, у тебя значит лишней водички особенно не было.... Все будет нормально, главное правильно питаться. Пиши свое меню, посмотрим, проверим, если надо - поправим!

Лора-а писал(а):

Обед во сколько? А салат без масла имела в виду или с маслом?

в 13:00 без масла я с телефона пишу

нюша88 писал(а):

А я вот другого не пойму????Так что ты за праздники набрала назад4кг.

правду говоря я сама в шоке. Может быть что пила много вечером. Та и немного нарушала.
У меня живот пропал, еще немного есть но не такой и пару сантиметров ушло талия - 2см,91 см. живот целых 6см внизу теперь 112, а на весах 100,2. Бедра были 120 теперь 118.
Я ничего не понимаю.

tasha30
КУШАЙ ДО НАСЫЩЕНИЯ РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ И ВСЕ ПОЙДЕТ КАК ПО МАСЛУ..ВЫСТАВЛЯЙ СВОЕ МЕНЮ, ДЕВОЧКИ ПОМОГУТ ЕСЛИ ,ЧТО. МОЖЕТ ТЫ НЕ ВЕРНО СИСТЕМИЛАСЬ.

yuliya ya писал(а):

подскажите пожалуйста,надо обязательно весь день быть в движении?

Не обязательно, я спортом не занимаюсь и худею. Когда выстану подключу спорт. Я только круг кручу легкий и пресс пытаюсь качать перед телевизором.

Анна96 писал(а):

привесы могут быть от разного: КД скоро, овуляция, жидкости попила вечером....

Вот сколько причин, хорошо что я не взвешиваюсь часто, только переживать.
ULILI
Бружас Юлия
Девочки с авами новыми!

Перламутр писал(а):

Света,Хустя-два разных человека,когда пришла и сейчас-как подменили,в чем подвох??

Наверное я окрепла духовно с вами! Когда пришла, то растерялась как-то, так как никогда на форумах не писала. А сейчас я пришла в себя видимо и освоилась и говорю знакомым "а вот у НАС на форуме пишут то-то и так-то!"
Привыкла к вам уже ко всем, читать сажусь с удовольствием и с чаем!
МАРТЫШКА25
Очень красиво линейки!

gerlie_beaver писал(а):

а я раньше как птичка и не ела, мне и раньше было достаточно начать меньше жрать и количествоо порции само уменьшалось и я начинала худеть, но как то не было мотивации и на долго меня не хватало...

Так а зачем ты сейчас уменьшаешь свои порции? Девочки же говорят что надо есть так как привыкла, а ты говоришь что раньше не ела как птичка.. Тебя потому и не хватало надолго что на диете любой долго не просидишь. А у нас можно есть столько же как и до системы и прекрасно худеть. Вот я когда пришла то боялась есть до сыта. Я не могла в голове уложить что я похудею лишь соблюдая определенные правила. Меня девочки учили что можно и нужно есть так как привыкла, вот я поверила и все получается с фигурой моей. Кстати опытные едет уже меньше сами собой, но не сразу. Так что не диетнича
й, а то действительно будет срыв, тут примеров масса!

Marry Jane писал(а):

если скрутит, то ужина не будет....

Маш, терпения и не разболейся смотри!

Лора-а писал(а):

если в обед будешь добавлят к продуктам которые не сочитаються с мясной группой(картошка например и др.)то тогда их можно в небольшом количестве.

А мне сказали, что в начале яйцо на обед не надо с мясом. Я так и не съела его с мясным супом.

* ёжка * писал(а):

Ужин пропускаю с чистой совестью!

Вот тебя тапком наверное стукнут! Зачем же ты так объелась на обеде? Нельзя пропускать ничего.

Mars писал(а):

коллектив мне понравился, как обычно почти женский ну ничего, прорвемся!

Наши кулачки помогли! А скажи, Лен, женщины наверное напряглись тебя увидев, все же чисто по женски красоток не очень жалуют в коллективе..

Tatunya писал(а):

но вес стоит уже больше 2-х недель.

Тань, может все таки возраст тоже играет роль, не торопись!

нюша88 писал(а):

Сама хочу на работу жду не дождусь пока младшего в сад до оформляю

Я девочки читаю, как вы устаете от детей, что даже на работу с радостью хотите и уже думаю, что какое счастье, что меня такая радость минула!

Ингульчик писал(а):

В среду выхожу на работу,

Тоже от детей наверное на работу бежишь!
Я девочки конечно все это в шутку.

tasha30 писал(а):

пыталась меньше есть и не особо увлекаться после 6-ти. За 6 дней -700 грамм. Это результат? Почитала у девочек по многу сразу за неделю. Я тоже так хочу

У нас не диета, то что ты сбросила вернеться назад, когда ты опять начнешь есть сколько привыкла раньше. А ты начнешь! Так что читай правила системы и не уменьшай еду.


з. 7.30 бутерброды с сыром и маслом, шоколадка
о. !3.45 тарелка густого супа с мясом, рисом и капустой, на масле1 чай ложка пассирован лук и морковь, плюс яблоко
у. 17.45 грудки на сухой сковордке до насыщкения