Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

seach2 писал(а):

КОгда я в 20 лет похудела на 30 кг..

как?

seach2 писал(а):

мне ничего не надо было мазать) все само подтянулось

ну я так на всякий случай и целлюлита чтоб не было

seach2 писал(а):

я вот так нифига не смогу

почему?
У меня они в душевой сразу стоят

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. котлета с хлебом, пастила 1 шт., бутер с сыром, зел.чай б/с
О. 2 перца фаршированные (св+гов, рис, лук, мокровь тушенные на воде в мульте), йогурт
У. творог 200, помидор, зелень, чеснок
Ходила в пятницу к гинекологу, я не беременна, говорит задержка может быть из-за стресса, нервничать надо меньше, плюс еще и спираль наполовину выскочила, сказали меньше надо тяжелое было носить и фитнесом не надо заниматься! Вот так! Сегодня пришли КД!!! УРА!!!!!!! и вес мой сегодня аж 73 кг!!!

Кукла Вики писал(а):

и вес мой сегодня аж 73 кг!!!

Вот зачем ты на весы встаешь в КД? В это время на них только расстраиваешься

Галиюшка писал(а):

как?

У меня 3 стол был... диета по состоянию здоровья, ничего жаренного, жирного и соленного, копченного, маринованного, сладкого вот и результат такой был)) Все в пароварке )
Из мяса только курица и говядина ) Я теперь говядину ем раз в год))

Галиюшка писал(а):

ну я так на всякий случай

Спасибо, солнышко!!! )) Но у меня кожа плотная целлюлита нету ттт)) А мазаться всем мне просто лениво)) хотя все тоже стоит в ванной) а толку?) побыстрее помыться и баиньки ))

Гелинака писал(а):

Небойся есть вкусно, а то только рис рис рис. Я не ругаю, но в обед можно так вкусно есть системно!!!

Галь, да я и сама понимаю, что однообразно. Поэтому беззастенчиво порой слизываю менюшки других.

seach2 писал(а):

Вот зачем ты на весы встаешь в КД? В это время на них только расстраиваешься

Так если бы я знала, что она придут - не вставала бы. ну да ладно!!! После них взвешусь и будет все прекрасно!!!

seach2 писал(а):

У меня 3 стол был

понятноооо...

seach2 писал(а):

Но у меня кожа плотная целлюлита нету ттт)

это круто! у меня слегка так, наверно 1 степень

seach2 писал(а):

хотя все тоже стоит в ванной) а толку?) побыстрее помыться и баиньки ))

я тоже когда устаю так, но иногда же надо себя побаловать

Всем привет,худелочки!!!

Марти писал(а):

вот я и набрала побольше - и для глаз, и для губ, и отдельно для лица! А то если худеть такими темпами, лица скоро видно не будет! Оно куда-то исчезает потихоньку, а бедра и ноги еле-еле уменьшаются

У меня слава богу с лицом таких "исчезновений" не наблюдается. Лицо мелкое и узкое само по-себе
Но кремами пользуюсь конечно. И скрабики кофейные и масочки делаю

Галиюшка писал(а):

Девочки, я опять к вам с просьбой проголосовать за меня

Ксенька 56 писал(а):

Поймали с мужем 5 кг окуней

Ни-чё се
Молодцы С уловищем вас
Aigul89
Моди
Добро пожаловать!

LudmilaNikolaeva писал(а):

Сегодня уже лучше, только теперь голова раскалывается. Всю ночь боролась с болью головной, в 3.30 выпила но-шпу и поспала. Проснулась в 7 - опять болит Чё за фигня???

Людмил,выздоравливай
С головными болями я часто мучаюсь Жалею тебя

Кукла Вики писал(а):

Сегодня пришли КД!!! УРА!!!!!!! и вес мой сегодня аж 73 кг!!!

Поздравляю Викусь

oxakal писал(а):

Поздравляю Викусь

Спасибо!!!

Девочки-похуделочки, всем добрый день!!!!!!!! Я пришла каиться: за выходные нарушалаааааааа теперь во мне смесь чувств: и злая, и расстроенная и зачем я все это сделала? в общем, у меня +500. думаю, что это не столь много, но всё же это +, а не - . в общем, вчера после 6 не ела, сегодня полностью в строю.
меню на сегодня:
З(10:30) - 1 чебурек, 1 зефирка, 1/2 бутера (котлета+ч.хлеб), 1 конфетка "Марсианка", кофе б/с, но со сливками
О(13:50) - рис или рис.лапша, 2 сосиски, 1ч.л. майонеза+1ч.л.кетчупа.
У(17:50) - запеканка (творог+яблоко+чернослив), з.чай. может, 1 мандарин

seach2 писал(а):

КОгда я в 20 лет похудела на 30 кг.. мне ничего не надо было мазать) все само подтянулось

- вот это точно! А мы, старушки, вообще молчим! Но мне посоветовала одна системщица со стажем 4 года массаж лица, я его буду делать, надеюсь поможет!

seach2 писал(а):

В это время на них только расстраиваешься

- да, в эти дни лучше с весами и весом не заморачиваться, правды не добьешься!

oxakal писал(а):

И скрабики кофейные и масочки делаю

- да ты ж моя красавица!

Всем привет!
Настроение моё на нуле, дома малость поругалась, и на работе дубарь , +14 в кабинете, ( на улице -15) издеваются гады. Не буду вам свою хандру пеередавать , напишу лучшу менюшку:

з: 6,30 полутарелочка капустняка, кусочек батона http://forum.say7.info/topic29783.html , кофе с/с, 3 конфеты
8,30 кофе с/с
10,00 кофе с/с
о: 12,00 курочка с гречкой в духовке гр. 300, грибы марин. белые с лим. соком гр. 100, кофе б/с
у: 17,30 печень курин. отв. с чесноком и базиликом, гр. 300, чай мятный

Вес мой скачет, то плюс 1 кг, сегодня от линейки минус 200 гр. пока ничего не меняю.

Ponochka я писал(а):

и на работе дубарь , +14 в кабинете, ( на улице -15) издеваются гады.

как я тебя понимаю только у нас на улице -20 а в комнате дубарь страшный хочу скорей в теплый и уютный дом

Takatata писал(а):

какие признаки и чем лечили? ночь на дворе, куда податьс

Мне кажется я самый большой специалист по этой болячке....
У меня рецидивы случались до 2 раз в месяц.
Если хочешь сразу снять боль и спазмы, то принимай травку ЭЛЕКАСОЛ (пей вместо воды), и попей 2 таблетки трихоола*3 раза в день в течении 10 дней.
А самое верное средство от цистита- это ведро эмалированное (я насыпаю туда кучу всяких трав от циститов, ставлю детскую сидушку и сажусь) час посидишь и под одеяло, через час отпускать начинает.

Галиюшка
и я так домой хочу, дома так хорошо , понедельник для меня самый сложный день, за сынулей скучаю

Takatata писал(а):

ты сидишь на льду возле лунки (мотыль,мормышки или ты по другому?)???

я сижу с мотылем

Всем приветик)))
Ой,девочки,вчера делала 2 ФСС,блин вымерзла,на улице -12,я ношусь по сугробам,потом правда к парочкедомой пошли,но так херова туча обработки,вот эрькуспать завалю буду фотожопить))))
А еще сыночке сделала,захотите покажу,в морской тематике,правда без обработок,эти фото я когда нибудь потом)))
Мое меню:
8.30 кофе с молоком,3 печеньки имбирные и 1 бутер с маслом и колбасой
13.30 греча с овощами грамм 200
17.00 творог с лечо и укропом грамм 250,лечо системное,а еще ии чесночек
Да отвесило у меня олучше,думаю брусники что ли похавать,блин прям чую эти отеки уже 67,5,вот что значит пиво завяжу я с ним,до сих пор не могу вылить до конца

Галиюшка писал(а):

только у нас на улице -20

- а у нас на юге оказывается еще холоднее - минус 27!

oxakal писал(а):

Добро пожаловать!

Спасибо.
Мое меню на сегодня:
утром 8-30 съела гр.150 селедки под шубой,пару ломтиков сыра, кофе с/с с молоком
обед 13-30 плов с курицей - многовато по ощущениям,чай зел.
на ужин - планирую запеканку: творог, чернослив, 1яйцо, сверху чуть сыром присыпать для корочки;чай зел. с лимоном, пару мандаринок может
Перевернула сегодня все свои дневники- не нашла записи своей массы 107кг.
Вот и думаю- приснилось что ли ? 97... есть, а 107... нет. Все! Мозги либо жиром заплыли, либо в воде захлебнулись. Даже не знаю что себе и сказать.Не винаватая я, он сам ушел.......блин.
Переделала свою линейку.Вечером у мужа спрошу-была та свинка или нет.

Девочки всем огромный привет Новеньким добро пожаловать.
Всех с отвесами
Славу богу юбилей прошел ,столько нервов потратила фотографии как соберу, так и выложу честно признаюсь нарушала

Мое меню на сегодня:
З. 6-40 жульен грибной гр 100 ,пирожок с капустой и мясом, два кусочка колбаски ,перец маринованный ,кофе с молоком и 2 конфетки.
2.З. 9-30 баранка с чаем и груша
О. 12-15 горбуша запеченная с луком, сыром до 50гр и майонезом 1ч.л. гр 150 ,греча гр 150 и 1 соленый помидор маленький.
У. 17-00 греча 250гр и два мандарина
19-00 степ аэробика

Моди писал(а):

обед 13-30 плов с курицей - многовато по ощущениям,чай зел. на ужин - планирую запеканку: творог, чернослив, 1яйцо, сверху чуть сыром присыпать для корочки;чай зел. с лимоном, пару мандаринок может

Добро пожаловать, Людмила (Сокращенно Люда?).
как у тебя приготовлен плов? сколько в нем масла? и ужин у тебя тоже неправильный. сыр убирать надо, если хочешь запеканку творог-фрукты, либо убирать фрукты, если хочешь запеканку творог-сыр-криспы. и сколько творога? и сколько плова?

Моди писал(а):

обед 13-30 плов с курицей

Люда как готовила?

Моди писал(а):

на ужин - планирую запеканку: творог, чернослив, 1яйцо, сверху чуть сыром присыпать для корочки;чай зел. с лимоном, пару мандаринок может

Это что за вариант?
Списки на первой ст нашла? Читай и изучай и сверяй что готовить хочешь
Выбрала молчка+ фрукты. Сыр убрать, его сюда нельзя уже.

Enka писал(а):

как у тебя приготовлен плов? сколько в нем масла?

Плов,судя по рецептам из книги, приготовлен не правильно, но я его грела на пару, что б лишнее стекло в воду.Вчера был приготовлен.Съеден,как меньшее из зол
На счет запеканки- в книге разрешенные продукты- молочка + фрукты, в чем нарушение? творог 200гр. не жирный-2%,сыра тертого чуть-чуть для корочки и красоты.
Чернослив тоже-символически-для вкуса

Моди писал(а):

На счет запеканки- в книге разрешенные продукты- молочка + фрукты, в чем нарушение?

сыр НЕ относится в этом случае к молочке!

Моди писал(а):

не жирный-2%,сыра тертого чуть-чуть для корочки и красоты.

Мы так не ужинаем.
Молочка +фрукты:творог с мандаринкой или черносливом.
Сыр идет в 7 варианте ужине с криспами и творогом,без фруктов.
Яйца вообще в отдельной катерогии

Моди писал(а):

Плов,судя по рецептам из книги, п

Мы на списки глядим, а книга... она для поддержания.
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

вот это твой вариант ужина молочка+ фрукты. Сыра тут нет никак даже символически. Вес у тебя большой, сразу учись правильно, работы много.