Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

У меня Катина книга, большая и розовая, с рецептами.....
Нашла! сыр кушать надо отдельно.СПС.Убираю сырочек.Утром посмакую.

Моди писал(а):

У меня Катина книга, большая и розовая, с рецептами....

Еще раз про книгу, читай выбирай и сверяй со списками, так и на оф сайте скажут, там рецепты для поддержания.

Enka писал(а):

(Сокращенно Люда?).

Как вам удобней. Для разных своих друзей и знакомых я,-Люсяня,Люсинда,Люсьен,Люда,Людмила Николаевна,Люся,Люсек,Мася-причем каждый зовет меня только одним вариантом.

Гелинака писал(а):

там рецепты для поддержания.

Поняла.
Галя вы на какой улице живете?
Моя свекровь- на Азина

У вас, у Полянских -"системщиц" много?

Гелинака писал(а):

зато на следующую зиму Будет новая красота.

а я ,роднуль,купила таки Санька сказал,что я в нём такая стройная-и вид такой,будто от меня микробы отскакивают .Очень подтянуто..Думаю и на след.год будет впору (хоть и худее буду)

Гелинака писал(а):

Мое меню( не вкусное, пост

Я с тебя,зай,подглядываю всё.И пирог " к чаю"со штрейзелем постным доела сегодня .За два раза его приговорила. и крамбль на ужин у меня.А в обед рис с грибами и соком томатным

Кукла Вики писал(а):

спираль наполовину выскочила

вынимай

Кукла Вики писал(а):

Сегодня пришли КД!!! УРА!!!!!!! и вес мой сегодня аж 73 кг!!

уйдут КД,Викуська, и вес лишний с собой уведут

oxakal писал(а):

Всем привет,худелочки!!

Привет ,зайкуша! Уж соскучилась по тебе.

Enka писал(а):

за выходные нарушалаааааааа

Кто соблазнил,Лёль? больше не делай этого.

Ponochka я писал(а):

Настроение моё на нуле, дома малость поругалась

выше нос ,Валюх,пусть ОНИ перед тобой скачут и прогибаются.Ты ж теперь вон какая красавица.Ишь!!!Что надумали-настроение девочке подпортить?!?!?!Всё наладиться,кисуль вот увидишь

Ксенька 56 писал(а):

я сижу с мотылем

tanita4ka писал(а):

А еще сыночке сделала

блииин ,морячок прикольненький такой.Просто лапуся!!!

Моди писал(а):

Галя вы на какой улице живете? Моя свекровь- на Азина

точняк соседи Галюськины.Мир тесен

Takatata писал(а):

Кто соблазнил,Лёль? больше не делай этого.

ой, Танюш, сама соблазнилась готовить ничего не хотела, это во-первых. во-вторых, мы уезжали домой, а там готовить ничего не хотелось раз в 10 больше. и к тому же готовила мама, а я только рада-радёхонька, что хоть на 2 денечка ничего не буду делать
Люся Моди, выставляй меню заранее, только указывай все-все: и как готовила. и сколкьо масла, и во сколько ешь, и какими порциями, и какие продукты ты при этом брала, чтоб по 10 раз девочки не задавали вопросы. вот ты завтра что будешь кушать?
П.С. У нас все на "ты" обращаются друг к другу

Моди писал(а):

Как вам удобней.

Люд, мы на ты туточки, правило такое общефорумное

Моди писал(а):

Галя вы на какой улице живете? Моя свекровь- на Азина

Ну дак и я на Азина, правда правда

Моди писал(а):

У вас, у Полянских -"системщиц" много?

Была еще одна, дома наши торцом друг к другу стоят.... Так мы в реале и не встретились. В кустах сидит наверное...
Больше явно никто не светился.

Takatata писал(а):

Я с тебя,зай,подглядываю всё.И пирог " к чаю"со штрейзелем постным доела сегодня .За два раза его приговорила.

Тань, а я ругалась со своими, они его так трескали, что мне ... сегодня только мааааленький кусочек достался. Тань ты напиши Татьяне, хоть без фото, а то она все переживает, что рецепты ее не востребованы.

Takatata писал(а):

А в обед рис с грибами и соком томатным

Ну вкусно наверное.

Enka писал(а):

Люся Моди, выставляй меню заранее, только указывай все-все: и как готовила. и сколкьо масла, и во сколько ешь, и какими порциями, и какие продукты ты при этом брала, чтоб по 10 раз девочки не задавали вопросы. вот ты завтра что будешь кушать?

Во во меньше вопросов будет

Takatata писал(а):

выше нос ,Валюх,пусть ОНИ перед тобой скачут и прогибаются.Ты ж теперь вон какая красавица.Ишь!!!Что надумали-настроение девочке подпортить?!?!?!Всё наладиться,кисуль вот увидишь

Танюш ты как всегда сплошной позитивчик! Спасибо Я вчерась себе платье на корпоративчик прикупила, и так себе в нём понравилась что слов нет! Фото с меня!

Ponochka я писал(а):

Танюш ты как всегда сплошной позитивчик! Спасибо Я вчерась себе платье на корпоративчик прикупила, и так себе в нём понравилась что слов нет! Фото с меня!

Ой Валюш, давай быстрее, не жди корпоратива!! фото принеси, примерка как бы, интересно, жуть

Гелинака писал(а):

Ой Валюш, давай быстрее, не жди корпоратива!! фото принеси, примерка как бы, интересно, жуть

угуууу

Гелинака писал(а):

Ой Валюш, давай быстрее, не жди корпоратива!! фото принеси, примерка как бы, интересно, жуть

Enka писал(а):

да некому было меня вчера сфотать, но обещаю что покажусь точно

Меню на сегодня:
завтрак: 07.30
2 криспа с сыром
Кофе с молоком и сахаром
Обед: 13.30
2 голубца с постным фаршем- 210 грамм
Чай зеленый
Ужин: 18.30
йогурт натуральный, 3 сливы (не получилось раньше поесть, каюсь)



Меню на завтра:
Завтрак: 07.00
Картошку с селедочкой наверное поем
Кофе с молоком и сахаром
Обед: 13.30
Незнаю, где я буду. (Если успею с ревизии приехать, то голубцы 200 грамм), Если не успею, то Активию натуральную куплю.
Ужин: 17.45
Курочка в рукаве с чесноком и солью грамм 200.

Оцените пожалуйста[/i]

Всем привет!!!
Опоздала с менюшкой я, но напишу, еще ужин впереди!
Меню:
7-00 бутер с маслом и семгой, 2 конфеты шоколадные, какаое с/с и молоком
13-30 плов системный 200, сосиська 1 штука, 1 ст л икры баклажановой (домашней без сахара), мандаринка
17-30 тушеная капуста с томатом 200, пару яблок запеченных, мандарин
Ездила утром оформлять пособие на дитя малого до 3 лет, оказывается мне его не платили. Тоже такие странные инспектора, 2 пособия: одно оформила, а про второе кто бы хоть что-то сказал. Все промолчали. Случайно узнала что мне его не платят. Ужас!!! Только вот домой вернулась.
Новеньким - добро пожаловать!!!
У кого отвесики -
Танюшка мелкий у тебя такой лапуська

Ксенька 56 писал(а):

Ужин: 18.30 йогурт натуральный, 3 сливы (не получилось раньше поесть, каюсь)

ужин не правильный! Где наш любимый творог?

Ксенька 56 писал(а):

Незнаю, где я буду. (Если успею с ревизии приехать, то голубцы 200 грамм), Если не успею, то Активию натуральную куплю.

а с собой взять?
тебе хватает да этой еды?
такое чувство, что ты очень-очень мало ешь

Ponochka я писал(а):

но обещаю что покажусь точно

сама себя в зеркале

Галиюшка писал(а):

ужин не правильный! Где наш любимый творог?

Да знаю, что не правильный, но увы пришла домой 18.15

Галиюшка писал(а):

а с собой взять? тебе хватает да этой еды? такое чувство, что ты очень-очень мало ешь

С собой взять не получится, потому что времени не будет.
Еды мне хватает, я никогда много не ела, только вот не пойму почему не худела раньше. Наверное, от того. что не правильно питалась.

Девчонки, привет всем!!!

Признаюсь честно- читать читала-писать было лень. Настроения нет вообще. Ничего не хочется. Ни праздников, и ничего вообще.
Мы, кстати со 2-го все работаем. Но не в этом дело. Просто дикая апатия ко всему.
У нас снег валит второй день. Ездить страшно очень. Неуправляемая машина- это что-то. Адреналин зашкаливает
Сегодня так:
6.00 кофе, кусочек бисквита
14.30 сыр 50 гр, кофе, рис отварной, 2 яблока,
17.45 творог и апельсинкой, кефир или молоко

Галюся, Такатата,Лорочка,Оксик ,Галиюшка, вам особый

Ксенька 56 писал(а):

Еды мне хватает, я никогда много не ела, только вот не пойму почему не худела раньше. Наверное, от того. что не правильно питалась.

Если б я так ела, то была б 50 кг давно
а может лучше в обед творога купить?

Тина1979 писал(а):

,Галиюшка, вам особый

привет-привет как у тебя с похудением дела?

Галиюшка писал(а):

как у тебя с похудением дела?

Не знаю, если честно. Не взвешивалась и не тянет. Юбки-брюки висят, остальное не важно (до лета-точно!)

Тина1979 писал(а):

Юбки-брюки висят, остальное не важно (до лета-точно!)

Ну это здорово же самое главное, чтоб одежда висела Ну лично для меня объемы важнее веса

добрый вечер!
отчитываюсь,ибо отчет помогает сдерживаться в соблазнах.когда хотелось чего-то лишнего,думалось а как же я об этом напишу.хотя все равно считаю что могла поесть меньше и полезнее
2ой день на системе.на удивление легко,чувство голода отсутствует,но преследует привычка перекусить печенькой(конфеткой).
вес утром 6,500.не знаю откуда эти + 200 гр.не нарушала вчера вечером.единственное дабы поддержать лактацию обильно пила воду(обычную кипяченую) и перед сном горячий зеленый чай.

и так меню на сегодня состояло из:

[b]з 7:30: 1 тарелка гречки с кусочками тушеной рыбы с овощами,морс клюквенный 2 стакана,бутерброд маленький с маслом и сыром,малюсенький прималюсенький кусочек горького шоколада.
11:30 не выдержала и выпила кружку горячего кофе с молоком и сахаром + что - то похожее на крекер(соленый) несколько штук.вот за это стыдно.
о 13:30 : картошка отварная с тушеными на воде овощами(кабачок,морковь,лук ,зелень и специи) и горячий зеленый чай.
у 17:30 : те же отварные овощи что и на обед.(естественно без картошки,её специально готовила отдельно).так же зеленый горячий чай.

Ксенька 56 писал(а):

Меню на сегодня: завтрак: 07.30 2 криспа с сыром Кофе с молоком и сахаром Обед: 13.30 2 голубца с постным фаршем- 210 грамм Чай зеленый Ужин: 18.30 йогурт натуральный, 3 сливы (не получилось раньше поесть, каюсь) Меню на завтра: Завтрак: 07.00 Картошку с селедочкой наверное поем Кофе с молоком и сахаром Обед: 13.30 Незнаю, где я буду. (Если успею с ревизии приехать, то голубцы 200 грамм), Если не успею, то Активию натуральную куплю. Ужин: 17.45 Курочка в рукаве с чесноком и солью грамм 200. Оцените пожалуйста[/i]

Оцениваю.
сегодня на ужин надо было съесть творог, а не йогурт. пусть он у тебя был и позже, но есть надо нормально, ничего не урезая. во вторых, мне кажется, что 2 криспа с сыром по насыщаемости меньше, чем голубцы в количестве 210гр. насчет завтра. обязательно что-нибудь съешь! а то у тебя 2 дня подряд нарушения получаются, а это может привести к нежелательным последствиям

Aigul89 писал(а):

[b]з 7:30: 1 тарелка гречки с кусочками тушеной рыбы с овощами,морс клюквенный 2 стакана,бутерброд маленький с маслом и сыром,малюсенький прималюсенький кусочек горького шоколада. 11:30 не выдержала и выпила кружку горячего кофе с молоком и сахаром + что - то похожее на крекер(соленый) несколько штук.вот за это стыдно. о 13:30 : картошка отварная с тушеными на воде овощами(кабачок,морковь,лук ,зелень и специи) и горячий зеленый чай. у 17:30 : те же отварные овощи что и на обед.(естественно без картошки,её специально готовила отдельно).так же зеленый горячий чай.

на завтрак 2 ст. напитка - не много?
на ужин можно и чего сытнее добавить одними овощами голодно же

Aigul89 писал(а):

добрый вечер! у 17:30 : те же отварные овощи что и на обед.(естественно без картошки,её специально готовила отдельно).так же зеленый горячий чай.

то, что у тебя все легко начинается - это очень хорошо. теперь насчет меню: если перекусить, то надо было перекусывать хотя бы 10:30, но лучше вообще не перекусывать. и на ужин добавь чего-нибудь (фруктов/каши). а вес может увеличиться как раз из-за обилия питья

Галиюшка писал(а):

на завтрак 2 ст. напитка - не много? на ужин можно и чего сытнее добавить одними овощами голодно же

2 ст напитка не много я думаю.так как из за ГВ пить хочется много.и не только пить

Aigul89 писал(а):

2 ст напитка не много я думаю.так как из за ГВ пить хочется много.и не только пить

ну может тогда стоит пить после еды хотя бы? воду/зеленый чай?
это не мое дело конечно