Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!
Меню на сегодня:
з: 6,30 хинкали с маслом гр. 200, кофе с/с, 2 конфеты
о: 12,00 рис проп. гр. 150, скумбрия из духовки с луком и морковкой гр. 150, пекинка с 1 ч.л. майонеза гр. 100, чай зел.
у: 17,20 рис пропар. гр 200 , 4 мандарины, кофе

tanita4ka писал(а):

да ну это вообще фигня,у меня сразу по 1а то и по 1,5кг прилепают

Так у меня уже 3 день в плюс, уже +900 Вроде стараешься, не нарушаешь.... Непрятно А так хотелось первый месяц с красивыми циферками закончить

Озидея писал(а):

девочки, не поникуйте

Ок

Тина1979
Тина с новой авочкой тебя! Глянула и захотелось тебя укутать Ты такая худенькая

Ксенька 56 писал(а):

евочки, посоветуйте, что можно в мой ужин добавить

я бы посоветовала запечь в духовке 2 яблока и добавить к творогу. если яблока сладкие и сочные то будет очень вкусно, а запить можно ряженкой либо кефирчиком да и мандаринку-чернослив можно добавить.
oxakal
Оксаночка спасибо за поздравления!

melena_77 писал(а):

двигаю линеечку....итого 1 месяц= 6.400

Лена поздравляю ! Так держать

Takatata писал(а):

Всех с Праздником

Спасибо ! взаимно!

Takatata писал(а):

Николай принёс сладостей кучу и микрофон-карооке

хорошо мы в своём доме, у нас парень очень музыкальный, то по барабану лупит, а синтезатор это вообще через день, и играет-поёт, и просто мелодии включает и танцует, а микрофончик от него благополучно затерялся, но он и так поёт громко короче я прикрываю двое дверей и занимаюсь спокойно своими делами.

Ctena писал(а):

перешла на Тему

это единственный творог который я ем с удовольствием
LudmilaNikolaeva Здоровья твоим деткам, пусть поскорее выздоравливают!

Юльчонoк писал(а):

Я хоть и пропадаю, но возвращаюсь снова. У меня уже последняя учебная неделя, там попроще будет. Без вашей поддержки сложновато

Привет Юличка! Что там у тебя новенького? как вес?

Кукла Вики писал(а):

что так поздно, но позанималась минут 25

Вот с кого нужно брать пример а мне вчера так плохо было, голова очень болела и упадок сил был , с семи вечера провалялась в постели.

Девочки!!!не пойму в чем дело?????
Вес стал подниматься...уже на 1кг привес ((((
Вроде все по системе делаю(((
Хотя вот вчера разобралась...что ела не так редко как надо...продукты из категории редко...но все же(((
ничего не ем после 6.не перекусываю,только чаи гоняю между приемами еды...вечером даже чай не пью

Мое меню

з 8-9
Кашка овсяная на молоке с вареньем 150 гр,бутер с колбаской и сыром,1 шоко батончик 7дайс,кофе с молоком

о 12-13
Каша с чечевицы с рисом 200 гр.капуста квашения 150гр.мандаринка,кофе с молоком

у 16-17

Гречка 200 гр.2 мандаринки.яблоко.кофе

может много каш?много углеводов?

Ctena писал(а):

melena_77 писал(а): ого 1 месяц= 6.400

vezet ge!!!!mne bu tak!!!

съездили в больницу, бронхит с подозрением на пневмонию .... с обеих сторон (((( сдали анализы и сделали рентген, после обеда с анализами и снимком пойдем еще раз... лишь бы обошлось...

про мацун мне ответьте.....

Девушки, тут так много глав худелок-трынделок, и как вы не запутались? Или в тех предыдущих вы уже не общаетесь? И еще, объясните мне пожалуйста, что это за линеечка и как нужно взвешиваться, каждый день или раз в неделю

alena_lelik писал(а):

Вес стал подниматься...уже на 1кг привес ((((

Привес может быть и нперед КД и во время и на овуляцию, причин может быть много. Сейчас девочки писали что луна растущая и из-за этого может вес не уходить, я тоже плюсовала на 1 кг, через пару дней стала на место. Не переживай .

tinatin писал(а):

худелок-трынделок

В трынделка больше общаются на разные темы, там уже более дружеское общение, А в этой теме выставляем меню на проверку, советуемся, делимся результатами, обмениваемся системными рецептами.
Вес проверяет каждый на своё усмотрение, в начале все это делают часто, потом реже, нормально будет 1 раз в неделю, ну и по резукльтату за месяц вес и объемы.
Линеечки стоит у каждого под текстом, там указан твой вес изначальный, по ходу сбрасывания вес меняют, в линеёке идёт расчет соответствия роста и веса, и указывается : избыточный вес, ожирение, вес в норме.
вот ссылка на линеечки http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=2&pb=0&ltype=ves&sl=zi&sb=ho

tinatin писал(а):

тут так много глав худелок-трынделок, и как вы не запутались?

tinatin писал(а):

в тех предыдущих вы уже не общаетесь

угу

tinatin писал(а):

как нужно взвешиваться, каждый день или раз в неделю

как хочешь, у меня ноги сами в сторону весов каждое утро бегут))) лучше с утра натощак , но после туалета.

tinatin писал(а):

что это за линеечка

зайди сюда составь линейку, скопируй код и вставь в своем профиле в окошко "подпись"

Ponochka я писал(а):

alena_lelik писал(а): Вес стал подниматься...уже на 1кг привес (((( Привес может быть и нперед КД и во время и на овуляцию, причин может быть много. Сейчас девочки писали что луна растущая и из-за этого может вес не уходить, я тоже плюсовала на 1 кг, через пару дней стала на место. Не переживай .

спасибо за поддержку!!!
Верю в лучшее!!!
Захожу в форум...смотрю на ваши результаты...надеюсь что и у меня так будет

всем привет!

мое меня на сегодня:

[b]з 7:00 : салат мимоза(шпрот,картофель,морковь,яйцо,майонез) довольно таки существенную порцию ,кофе с молоком и сахаром + 2 печеньки

о 12:30 : салат из моркови,свеклы,зеленой редьки,яблока,лук,1чл масла,сок лимона пару капель,соль,перец.овощи все свежие натерла на крупной терке.чай зеленый с лимоном

у 17:00 или в 17:30 : планирую съесть куриную грудку 1/3 приготовленную в духовке в рукаве.утром заранее замариновала (лук,чеснок,сок лимона,специи).и хочу выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.

завтрак был неудачным.слишком большую порцию взяла,к обеду была не голодная.
а так утром минус еще 200 гр не смотря на то что вчера по своей не внимательности на ужин ела белый рис .

Всем привет.
Мое меню на завтра:
Завтрак 5-40 Каша овсяная, с повидлом яблочным, молоко
8-00 кофе с печенюшкой
Обед 12-00 Курица в кефире- 1 бедрышко, рис пропаренный 200 мл., мандарин
Ужин 17-50 (завтра заканчиваю раньше) карамболь (спасибо Галинка), чай мандарин

Aigul89 писал(а):

о 12:30 : салат из моркови,свеклы,зеленой редьки,яблока,лук,1чл масла,сок лимона пару капель,соль,перец.овощи все свежие натерла на крупной терке.чай зеленый с лимоном

обед очень слабый, как до ужина продержишься? хоть крупы бы добавить.

Aigul89 писал(а):

завтрак был неудачным.слишком большую порцию взяла,к обеду была не голодная.

надо было подождать немного еще, до 13:30 например

Aigul89 писал(а):

и хочу выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.

не надо туда сока апельсинового и порция пусть нормальная будет 250-300 г
мое меню:
9:00 каша овсяная 200 г, бутеброд с бананом 1 шт.
13:15 рис 150 г, курица 150 г, сыр 50 г и 100 г яблока (кажется переборщила с порцией )
17:30 гречневая каша 250-300 г (ничего не добавляю, так как ничего нет )

завтра:
7:00 бутеброд с бананом 1 шт., бутеброд с сыром, кофе
10:00 фундук 20 г (ЭКЗАМЕН!)
13:00 роллы разрешенные какие-нибудь (1 порция) отпраздную закрытие сессии своей
17:30 творог 250 г и 1 мандаринка

Ponochka я писал(а):

обед очень слабый, как до ужина продержишься? хоть крупы бы добавить.

вот ну вообще не хотела кушать.чувствую и ужинать сяду не особо голодной

[quote="Галиюшка "]не надо туда сока апельсинового и порция пусть нормальная будет 250-300 г

а почему сок нельзя???
думаешь нужно пол грудки съесть?

Aigul89 писал(а):

а почему сок нельзя???

потому что по спискам

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

LudmilaNikolaeva писал(а):

потому что по спискам 6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" Что можно пить? - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино.

спасибо.эх..вроде каждый день читаю эти списки и все не внимательна в своих меню.

Aigul89
я тоже в первые дни на ужин ела гречку с овощами..... и пила... кефир)))

Aigul89 писал(а):

а почему сок нельзя??? думаешь нужно пол грудки съесть?

мясо только мясо ни с чем его нельзя. вроде все просто
ну ты сама смотри уж, я половину ем - получается грамм 300

Ponochka я писал(а):

Тина с новой авочкой тебя! Глянула и захотелось тебя укутать

Спасибо,Валюша! Это летом, в Болгарии, в Старом Несебре. Тогда кутать не надо было- тепло

alena_lelik писал(а):

Девочки!!!не пойму в чем дело????? Вес стал подниматься...уже на 1кг привес (((( Вроде все по системе делаю(((

Алена, не паникуй и не сдавайся. Организм еще понять должен, что его кормить будут регулярно и никаких голодовочных диет не будет

Тина1979 писал(а):

Тина с новой авачкой!!! Красотуля!!!

девчонки у меня интернет вырубился...ну все думаю... конец свет наступает.. интернета нет и свет завтра отключится нет наладили, дяденька пришел поковырялся на крыше( выделенка у нас) и усе я с вами

LudmilaNikolaeva писал(а):

Девчонок вчера в клинику не получилось своз

Люда, как жалко малышню! поправляйтесь, лечитесь там, скоро

tinatin писал(а):

Привет девченки, я тоже подумываю перейти на систему минус 60,

Давай в строй!! нечего тут думать, где еще худеют и так кормят правда не знаю

Юльчонoк
Юлечка приветик, рада видет

Юльчонoк писал(а):

У меня уже последняя учебная неделя,

хорошо и у тебя вес в норме давно?

_Татьянка_ писал(а):

Сегодня и еще +200, я в шоке. Подумываю порции поурезать, но боюсь буду голодная ходить.

да у тебя и не большие вроде, терпения и еще терпения, я в плюс 2 уходила не нарушая, непонятная эта штука женский организм

Озидея писал(а):

морозы стоят, организм не дурак запасы ликвидировать. сохраняйте спокойствие

alena_lelik писал(а):

Девочки!!!не пойму в чем дело????? Вес стал подниматься...уже на 1кг привес ((((

Панику отставить. бывает это. все нормально, все уйдет, все прошли через это, кто остался конечно, а если бросишь, разве похудееешь? Алена даю установку не беспокоится и не взвешивайтесь вы каждый день то, нервы берегите

alena_lelik писал(а):

ахожу в форум...смотрю на ваши результаты...надеюсь что и у меня так будет

будет будет, не бросай

Aigul89 писал(а):

ланирую съесть куриную грудку 1/3 приготовленную в духовке в рукаве.утром заранее замариновала (лук,чеснок,сок лимона,специи).и хочу выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Мясо ни с чем не сочетается!!

Галиюшка писал(а):

10:00 фундук 20 г (ЭКЗАМЕН!)

Галия!!! удачи!!!

Тина1979 писал(а):

Это летом, в Болгарии, в Старом Несебре.

Тина!!! Красавица и к нам поближе

спасибо всем за поддержку!

Буду ждать отвесов!
На системе жить не сложно.для меня нет проблем не есть после 6.
и на срыв не тянет,потому что достаточно дожить до утра с съесть все что хочется!!!
Очень хочется начать худеть!
Так что надеюсь и верю вам и Екатерине....