Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем приветик! Очень скучала по общению и за вашей дружной компанией! Всех у кого отвесики поздравляю! Новеньким добро пожаловать и удачного старта!
Ctena
Оля фото просто супер! Совсем другой человек, и моложе как для меня лет на 10
Пишу о себе за эти четыре дня что была не с вами. Начались оч болезненные КД , в начале плюсонула, аж в шоке была, на сегодня утром проверила вернулась в свои 89,100. Каюсь: нарушала, то абрикоской после обеда закусила, то вечером малинового компотика пол стаканчика. Знаю что нельзя, но так было хреново, что была просто полутруп, жалко себя было жуть, вот и накосячила. С сегодняшнего дня ни-ни!

Мое меню на сегодня:
з: 6,40 2 отбывнушки, гр. 150, гречка гр.100, огурчик, компотик
з: 9,00 мороженое и кофе б/с
о: 12,00 голубцы гр. 350 (рис проп., грудка кур., пассировка лука и морк., том паста), огурцы 2 шт., чай зел, 5 чернослива
у: 17,30 попробую начитавшись вас 3-4 вареных яйца, зел. чай

черная мамба писал(а):

что это ДЦ

день цикла

Кошка TAV писал(а):

Как сынок?

потихоньку выздоравливает....сейчас делаем ингаляции)

Ctena писал(а):

если берешь молочку, то обязательно должен быть творог.

а сколько должно быть творога?

Улька2 писал(а):

ничего страшного.

девочки спасибо за поддержку, это вдохновляет

Настенька-Настюша писал(а):

а сколько должно быть творога?

гр 200

Ponochka я писал(а):

Оля фото просто супер! Совсем другой человек, и моложе как для меня лет на 10

Спасибо, очень приятно читать

Настенька-Настюша
Настенька самое главное лечи сынулю. А творог, смотри сама, лучше возьми больше чтоб не осталась голодной, но минимум я думаю гр. 200
я сейчас подсела на зерненый Простоквашино, то его я сьедаю меньше, но добавляю к нему где-то гр. 200 овощей

Ctena
Оля что есть то есть!!

Я вот сама себе тоже радуюсь, у меня за месяц отвалилось ровно -5 кг! Буду стремиться к такому же результату и дальше! Листик со своими объемами где-то припрятала так что и не найду, вот по объему груди точно - 2см., а вот по остальным точно не скажу. И сама результат вижу и по лицу, и ноги внизу, и живот поменьше стал!
Как писали девочки : система рулит!!!!!!!

черная мамба писал(а):

может мне нужно диету пожеще.......

Ален, ты чего... Тут очень быстрых результатов нет, ты тем более не с очень большим весом. Главное кг все равно уйдут, а нам еще важно, чтоб обратно не приперлись. Организм перестраивается еще, не привык к питанию правильному, ну и про цикл девочки уже написали. Столько много причин по каким может быть плюс, но я точно знаю если не нарушать и строго системе следовать точно цели добьешься.
Ponochka я
Валя, я тебя как счас наругаю вот . У меня тоже КД дурацкие с недельной задержкой, болезненные и т.д. и т. п. Меня остановило, что у меня на днях три месяца на системе будет не хочу отчет портить. Давай не нарушай уже больше.

Настенька-Настюша писал(а):

потихоньку выздоравливает....сейчас делаем ингаляции)

Выздоравливайте и менюшку обязательно выставляй заранее, чтобы исправить успеть если что.

Гелинака
Мои даже дурацкими назвать трудно, идут когда хотят и как хотят, после родов вроде чет типа настроилось, но такого как в этот раз я давно не помню.
Главное что я сама все понимаю и постараюсь больше не нарушать.

http://forum.say7.info/topic394.html, девочки вот попробую завтра на обед, и такая мысля меня ещё посетила баклажан заменить на грибочки, попробую пока по рецепту а в следующий раз проведу эксперемент.

Ponochka я писал(а):

у меня за месяц отвалилось ровно -5 кг!

Валюша, вот это да! Здорово как и завидно немного у меня за 3 похоже только 6, 5 будет. Так держать и не нарушать тем более, пока так хорошо идет Ну прям молодец

Ponochka я писал(а):

http://forum.say7.info/topic394.html,

Это вкусненько, только сыру надо рассчитать, чтоб на порцию не больше 50 г вышло

Гелинака

Гелинака писал(а):

Это вкусненько, только сыру надо рассчитать, чтоб на порцию не больше 50 г вышло

так и сделаю, просто синенькие уже свои, в этом году посадила, такие прикольные тоненькие и длинные, и перец уже есть и помидорки.

Ponochka я писал(а):

самое главное лечи сынулю

насчет сынули это точно)Спасибо!

Гелинака писал(а):

менюшку обязательно выставляй заранее, чтобы исправить успеть если что.

Будет сделано девочки)))Пошла обед готовить для своих)

Кошка TAV писал(а):

день цикла

я блин не веду того этого ..........

Гелинака писал(а):

Ален, ты чего...

спс за доброе слово

черная мамба
Главное Аленка что ты борешься вместе с нами! И не парься оч сильно, а то как не почитаю ты все в крайности рвешься, расслабься, кушай системно и все будет у тебя окей!

Ponochka я писал(а):

и все будет у тебя окей!

надеюсь

Привет, девочки)))

Мое меню на завтра:

9:00
Вареники с картошкой и сыром 8 шт
Зел чай с медом 300

13:30
Гречневая лапша с овощами(болг перец, морковь, кабачок-пассированные) 350
Чай зеленый 200

18:00
Творог 200
Кефир 200

черная мамба писал(а):

я чет прям совсем расстроилась те 600 гр что так упорно сбрасывала на той недели опять ко мне вернулись. может мне нужно диету пожеще....

ты не переживай у меня тоже так было.Они уйдут потом. Может ПМС,может ещё чего

Настенька-Настюша писал(а):

У. 17.30 кабачки фаршированные (морковь, лук, перчик, посыпанные сыром) 3 шт. (маленькие), чай и салат овощной как на обед.

без сыра, можешь или кефиром залить или рис добавить

Улька2 писал(а):

и какой это у тебя вариант ужина? одних овощей нет

oxakal писал(а):

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН? Ниже представлены 7 вариантов ужина. - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! - Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! - Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.

девочки не впадайте в крайности! у нее ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ

Настенька-Настюша писал(а):

а сколько должно быть творога?

до насыщения, не передать

Ctena писал(а):

р 200

я ем 300, индивидуально

Гелинака писал(а):

Здорово как и завидно немного у меня за 3 похоже только 6, 5 будет.

а своими нарушениями стояк в лучшем случае заработать может

черная мамба писал(а):

я блин не веду того этого ..........

то есть когда КД ты не знаешь? каждый раз сюрприз?

Системная писал(а):

Гречневая лапша

состав?

Системная писал(а):

18:00 Творог 200 Кефир 200

творог 300. кефир 100

день добрый худелочки)))
я вернулась из загула- была в саду !! красота!!!
сегодня так
0930 яичница 2 яйца кусочек творожного пирога и кофе с молоком
1345 картофель (3 средних) печеный салат овощной огурцы помидоры и много делени с ч.л масла стакан чая черного с яблочком печеным
1730 кабачки с творогом запеченные в духовке кофе с молоком

annet13 писал(а):

то есть когда КД ты не знаешь? каждый раз сюрприз?

не!знаю канеш. я не виду всякие там эти периоды связанные с овуляцией, циклы и тд.

annet13 писал(а):

девочки не впадайте в крайности! у нее ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ

т.е. получается что и ужин состоящий из одной молочки (например творог+йогурт системный) имеет место быть?

черная мамба

черная мамба писал(а):

т.е. получается что и ужин состоящий из одной молочки (например творог+йогурт системный) имеет место быть?

ты права, не обязательно есть все из одного варианта ужина!

Всем привет!

Ларису Лора-а , поздравляю С Днем рожденья! Здоровья, счастья, исполнения желаний!

Меню на сегодня:
з. Кусочек сырного пирога, булочка с маслом, персик, абрикос.
о. Доела вчерашние кабачки и перцы фаршированные творогом, помидор, маленький кусочек курицы, чай с сыром.
у. Рис с фруктами (яблоко печеное с корицей, апельсин), чай зеленый с черносливой.

maera писал(а):

Ларису Лора-а , поздравляю С Днем рожденья! Здоровья, счастья, исполнения желаний!

присоединяюсь
желаю , чтоб мечты становились реальностью


Анютка поздравляю, с красивым результатом
:romashki

annet13 писал(а):

40 кг 200 гр

у меня сегодня отвес - 700

черная мамба писал(а):

не!знаю канеш. я не виду всякие там эти периоды связанные с овуляцией, циклы и тд.

ну так ты все знаешь, свой цикл расчитай, на КД и овуляцию(1/2 цикла) почти все привешивают, вода в тебе задержалась, отвалится

черная мамба писал(а):

ужин состоящий из одной молочки (например творог+йогурт системный)

можно

Стеша дж писал(а):

Анютка поздравляю, с красивым результатом

Пасиб Лариса