Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

может с Лесли попробуешь

пробовала месяц ходила, дошла до 4-ки, скучно мне с ней, каждый день одно и то же, результатов за месяц никаких не увидела. С мужиком все-таки постараюсь подружиться, понимаю, что кубиков на животе у меня уже никогда не будет, но я и самого живота не хочу, но молодой он для меня, энергичный очень, а у меня темперамент уже не тот

Доброго системного утра вам девочки- красавицы.

lutik_zolotoy писал(а):

Мне уж 2 недели вес мозг морочит, прыгает как ошалелый...

Вот вот у меня такая же история.Навреное перед КД
МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА:
З. 7.15 ПЛОВ НЕ СИСТЕМНЫЙ 100Г,ДВА ОЛАДУШКА С ВАРЕНЬЕМ, МОЛОКО 100Г , 1 БАТОНЧИК СНИКЕРС
О.12.00. РИС ПРОПАРЕННЫЙ 150Г. КОТЛЕТКИ НА ПАРУ (доедаю , проверенные) 150Г. ТОМАТНЫЙ СОК 100Г.
У.17.00 РИС ПРОПАРЕННЫЙ 200Г. 0.5 ЯБЛОКА, ЧЕРНОСЛИВ 4-6 ШТУК.
ВОТКАК ТО ТАК.

кусака писал(а):

С мужиком все-таки постараюсь подружиться,

кусака писал(а):

то кубиков на животе у меня уже никогда не будет, но я и самого живота не хочу

Ну да!!

кусака писал(а):

но молодой он для меня, энергичный очень, а у меня темперамент уже не тот

тем там обалденный, но я думаю, что можно и помедленней

Наташ. я не отстану тогда зумбу что ль?
а мне с Лесли хорошо и ... не напрягает что одно и тоже... вот ведь мы какие разные

Гелинака писал(а):

Ой Свет не правильно прочитала

alusik!
Алл, у тебя завтрак получается и обед получаются по 400- 450 гр, а ужин грамм 300 всего выходит...

Гелинака писал(а):

а мне с Лесли хорошо и ... не напрягает что одно и тоже... вот ведь мы какие разные

Галь, мне тоже лесли нравится.Я ее не буду бросать, я как поняла она как кардио еще считается, для сердца хорошо.

sveta1601 писал(а):

Галь, мне тоже лесли нравится.Я ее не буду бросать, я как поняла она как кардио еще считается, для сердца хорошо.

правда для сердца хорошо??? мне как раз надо-проблемы с сердцем,а я уж хотела ее забросить

Доброе утречко, страйнеющим

Что-то на работе запара произошла у меня. Чемпионат мира по велоспорту - это вам не шутки

Сегодня ем:
з.5.40 (ооооочень рано) 1 бутер с куриной колбаской (2/3 колбаски), 1 бутер с колбасой сервелат (2 кружка тоненьких), кусочек сыра (обрезки от 50 грамм ), кофе б/с, конфета.
о. 13.00 (ой могу не успеть, целая делегация приезжает к нам на это время) 350 гр. гречка на воде+вчерашние печень-сердце куриные (их примерно поровну), 1/2 яблока.
у. 17.45 350 зерненки, 5 чернослив, 1 апельсин.

Пошла читать вас, пока время есть.
П.С. Может рубану кофе с сахаром, т.к. мозг не работает, а может и переборю его

ahnastia писал(а):

правда для сердца хорошо?

Почитай в нэте отзывы, пишут , что кардио.

Девочки, всем хорошего дня!!! И отвесиков!!!

Мое меню на сегодня
З 6.45 2 ст.л. жареной картохи, 100 гр. рыбы в овощном маринаде (системно)
8.30 зеленый чай б.с. с 1 конфетой
О- 13.30 большое авокадо http://forum.say7.info/topic47904.html, системный творог 170 гр+ киви+5 черносливов,кофе
У- 17.45 4 яйца "жаренных" в микре)
мне очень понравился творог с замороженного кефира , такой нежный-супер! спасибо за рецепт!!!!

Гелинака писал(а):

мне с Лесли хорошо

у меня есть еще вариант с дочкиной собакой гулять, с ней долго надо, часа два из-за породы и возраста, и она не гуляет, а носится как сайгак. Но они от меня далековато живут, замотыляешься каждый день после работы ездить, носиться с ней 2 часа по парку, а потом еще домой пилить, и уменя после таких прогулок аппетит..., а так хорошо вес сбрасывается и ноги как у страуса крепкие.

Trino писал(а):

13.30 большое авокадо http://forum.say7.info/topic47904.html, системный творог 170 гр+ киви+5 черносливов,кофе

я бы не наелась

Гелинака писал(а):

sveta1601 писал(а):

Обязательно погуляйте!! Развейтесь!

обязательно,счас отобедаем и пойдем)

ahnastia писал(а):

а представляешь,сколько ты без гипса

вот прям руки чешутся снять его.надоел жутко

всех отвесами у кого есть девочки.у кого нет будет

Водолей_Ка писал(а):

я бы не наелась

Катюша, для меня авокадо очень сытно)) я его на весы не бросила утром,но там по авокадоским размерам- гигант))

Trino писал(а):

Катюша, для меня авокадо очень сытно)) я его на весы не бросила утром,но там по авокадоским размерам- гигант))

масло там по норме у тебя?

Trino писал(а):

для меня авокадо очень сытно))

Ну смотри, не голодуй

Гелинака писал(а):

масло там по норме у тебя?

Галя, масла на кончике пальцев. мокнула палец и помазала авокадо)

Anilag58
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

sveta1601 писал(а):

Алл, у тебя завтрак получается и обед получаются по 400- 450 гр, а ужин грамм 300 всего выходит...

УЖЕ ИСПРАВИЛА,ЭТО Я НА ЗАВТРАК И ОБЕД З ЗАПАСОМ НАПИСАЛА . ГЛАЗА ЗАВИДУЩИ

alusik! писал(а):

Вот лови http://forum.say7.info/topic25596.html

Спасибо! Я этот делала, действительно оч.вкусный.

КЛМ1979 писал(а):

и еще можно поделится адресом мужичка с которым вы вес сгоняете?))))

http://www.youtube.com/watch?v=avcfPTq9a9o

Aigul89 писал(а):

я сегодня увидела цифру 58,8

Поздравляю! А без гипса и того меньше будет, мололдец!

ahnastia писал(а):

простите за подробности,третий день в туалет не могу сходить

съешь киви с шкуркой, очень хорошо помогает и на ужин его можно

кусака писал(а):

но молодой он для меня, энергичный очень, а у меня темперамент уже не тот

Доброе утро!

З-9.00 бутерброды с колб.2шт.+ шарлотка 1 кус+чай сах
О-13.30 гречка+печень/тыква/лук/морк/ябл. 300гр+кофе
У-17.30 рис с вареньем сист. 250+50г,чай зел.

Аэробика

Айгуль

Салат нашла, проверяйте, на обед.
250 гр. креветок
75 гр. руколы
250 гр. помидор черри
1 ложка масла
1-2 ложки пармезана
бальзамический уксус (вот его, кажется, надо заменить)

Цукерочка писал(а):

съешь киви с шкуркой, очень хорошо помогает и на ужин его можно

спасибо,попробую хотя вчера киви со шкуркой ела,но не помогло

Цукерочка писал(а):

ahnastia писал(а): простите за подробности,третий день в туалет не могу сходить

Это все манты... Ченить прими, в аптеке сейчас много всего продается.

Цукерочка писал(а):

съешь киви с шкуркой, очень хорошо помогает и на ужин его можно

Прям со шкуркой? а она прожевывается, мне она колючей кажется.
Надо запомнить на будущее!!!

Цукерочка писал(а):

Айгуль

У нее же вроде в январе Днюха была. помню, что поздравляли уже.

sveta1601 писал(а):

Это все манты... Ченить прими, в аптеке сейчас много всего продается.

манты,думаешь???

sveta1601 писал(а):

У нее же вроде в январе Днюха была.

да-да,у Айгуль 28,01 д.р.

Девочки всем привет! Пока перечитала, комментировать всех не буду, врпемени особо нет. Юля приветик тебе пламенный!!!

Девочки если я правильно помню мы Айгюль недавно поздравляли??? никто-ничего не напутал???

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 колбаса жар. 100 гр., яйцо жар. в батоне, кофе с/с, 2 конфеты
о: 12,00 гречка 150 гр., курочка вар. 130 гр., помидорчик сол., 50 гр. сыра, чай зел.
у: 17,30 курочка 250 + 100 гр. бульона, пол. яичка, чай зел

ahnastia писал(а):

манты,думаешь???

Думаю они.У тебя ж организм уже привык все подряд не хряпать, ты ешь раздельную пищу, а тут тесто с мясом. оно ж несочетаемое.

ahnastia писал(а):

да-да,у Айгуль 28,01 д.р.

повезло! Уж 2 раз поздравляют!

sveta1601 писал(а):

Думаю они.У тебя ж организм уже привык все подряд не хряпать, ты ешь раздельную пищу, а тут тесто с мясом. оно ж несочетаемое.

так уж сколько дней прошло