Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

привет!!я это, пока в жестком плюсе по причинам нервного зажера.. нарушения мой организм сбивал за неделю другую, но тут обиделся и вес попер, живот некрасиво набух и теперь я точно знаю что такое заплыть жиром.. вместо талии теперь снова спасательный круг.. ну вот повинилась везде теперь всем пообещала, даже мужу сказала сегодня смело отбирать у меня конфеты или пиво сказала драться не буду
сегодня ела
9.00. сосиска в тесте, 2 горсти черной смородины +1 ст.л.сахара + 2 ст.л. сметаны( в блендере)
13.00. рисовый суп( курица,рис,помидор, перец, соль,перец), печень говяжья (туш на воде с луком и перчиком болг+ 2 ст.л.сметаны на 8 порций)- не накосячила? , отварные овощи(броколле,цв.капуста,цукини)
17.30 творог 3,5% 250гр, ряженка 4% 80гр, яблоко 200гр, кофе с молок.

всем удачного вечера

Сегодня ела:
з. 7.30 Салат оливье 3 ложки, кофе, булочка.
О. 13.30 Куриная нога без кожи, запекла в духовке с соевым соусом и 1/3 пачки овощей "лечо", рис бурый и пропар. 1 пакетик 62 гр. сырого., кофе, 5 чернослив.
У. 17.50 300 гр. зерненки, пару долек памело, чай и 5 чернослив.


Завтра
З. 7.30-8.00 горячие бутерброды две штуки, кофе, полоска шоколада
О. 13.30 Макарошки тв.пшеничные грамм 250 (не ела ничего редкого всю неделю), 50 гр.сыра, кофе, пару черносливок.
У. 300 гр. зерненки, пару долек памело, чай, 5 чернослив.

Проверяйте

Желудок вечерами болит ощутимо . Пойду на неделе к доХтеру.

Менюшка на завтра:
з 9-30 яичница из 2 яиц с колбаской, 1 конфетка, кофе с/м
о 13-30 овощи отварные (брокколи, морковка, цукини, лук) 150 гр, кальмар отварной 100 гр, 1/2 апельсина
у 17-75 творог 200гр, кефир 50 гр, огурец и зелень

Водолей_Ка писал(а):

5 чернослив

я ,конечно.юне спец..но кажись после 12.00 только 6 шт можно...а у тебя 10 (5 обед и 5 ужин)получится...

КЛМ1979 писал(а):

я ,конечно.юне спец..но кажись после 12.00 только 6 шт можно...а у тебя 10 (5 обед и 5 ужин)получится...

можно 4-6 в обед и можно 4-6 в ужин все у неё правильно

Водолей_Ка писал(а):

Желудок вечерами болит ощутимо . Пойду на неделе к доХтеру.

Иди конечно

Озидея
Аня не дури уж больше, а то отправлю в ДО и ПОСЛЕ на тебя же смотреть, хочешь снова ДО?

МаХрушка писал(а):

И несу вам свой отчетик: 1 марта у меня бал ГОД системы (вчера к компу выбраться не могла, так как у нас еще и годовщина свадьбы - 21 год

круто!! поздравляю со всеми такими значимыми датами!!

Лёлик77 писал(а):

попросила 50размер, а она мне оказалось большущей, даже на бёдрах не задержалась.Пусть всего на размер, но, блински, так приятненько

ОЛЯ!!! поздравляю!! это так здорово!! давай продолжай!!!там тебя ещё меньший размер ожидает!

КЛМ1979 писал(а):

я как-то до системы меньше порции ела..но чаще...

Алеся!! без паники, ты откушала может быстро, но все по системе, просто может хочется уменьшить порции? не стоит этого делать. кушай сытно и системно

Гелинака писал(а):

хочешь снова ДО?

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!НИЗАЧТО!!!!

Озидея писал(а):

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!НИЗАЧТО!!!!

то то же

Гелинака писал(а):

все у неё правильно

пардон,мадам))ошиблася я))после обеденного обжорства,всем порции уменьшаю

Озидея писал(а):

просто может хочется уменьшить порции?

просто мне кажется,что я обжираюсь...если я наобедалась (наужиналась или позавтракала)то так..конкретноюююя б сказала очень плотненько,но один плюс-что до (обеда,ужина)кушать не хоцца вообще,даже если при мне топчут вкусности,я могу сдержаться
а еще,девчонки,я теперь пеку ближе к ночи,чтоб не соблазняться целый день

kukusya писал(а):

Да, Юль, сама, вафельницу мама сохранила 1986 года выпуска. Работает до сих пор.

Умели же делать раньше на века вечные

Isolde писал(а):

У меня отвес наконец-то -200 Пошла двигать линеечку

КоЛеночка писал(а):

вино красное (надеюсь парой бокалов ограничусь!

а мне муж сегодня правда сказал, что я стала слишком много пить , как села на систему ну я прямо в растерянности, раньше литрами пиво пили и ничего, сейчас пару бутылок в месяц и много

Isolde писал(а):

Объемы не замеряла пока, но ушли - бюстгальтеры велики стали и ремень на джинсах застегиваю на две дырки дальше, да и сами джинсы свободно стали

круто!!!! поздравляю!! это как раз ради чего мы все тут собрались

tanita4ka
поздравляю с покупками!! ждем фоточек
Takatata
ко мне тоже не сразу прилипало, это меня и сбило с пути истинного!
так что не поддавайтесь на провакацию!! как некоторые дурилки

Приветик, заглянула на секундочку выложить меню
Сегодня:
8-00 - вареники с картошкой жареные на слив.масле + сметана - 10 шт, сай с лимоном и сахаром, зефирка
13-45-14-00 - рис (пропарен) с пупочками куриными тушеными в горшочках гр 150 + оливье "системное" гр 200 + помидор+ апельсин, чай зел б/с
17-45 - курица запеченая в фольге (до насыщения, буду сидеть с мужем за юбилейным столом) + вино красное сухое с водичкой

Завтра:
8-00 - свинина с картошкой ( запекала вместе в рукаве) гр.200 - 250 + солен.огурец + кусочик тортика и чай
13-30 - системное оливье гр 200 + куриное филе (запеченое ) гр 150 + салат (помидор, болгар, лук порей с 1 ч.л. масла)+ чай зел б/с
17-30 - творог зернен 4% гр 300 + овощи (помидор и болгар), чай зел б/с с мятой

Проверьте меня, пжл

ПЫ.СЫ - сегодня отвес -300 (все=таки баня - это классно )

Андрюля
а что у тебя в оливье, а то в обед у тебя есть мясо, давай весь состав подробненько

Андрюля писал(а):

ПЫ.СЫ - сегодня отвес -300 (все=таки баня - это классно )

поздравляю!!!

КЛМ1979 писал(а):

я теперь пеку ближе к ночи,чтоб не соблазняться целый день

Я ввсегда пеку ближе к ночи, чтобы некоторые домочадцы раньше времени, пока не пропитается/настоится не схрумали

Андрюля
Что-То мне твоя линеечка всю неделю говорит, что до цели осталось 125 дней

Так, красавицы, кто тут помалу худеет? У меня через 14 дней год системы и всего 6 кг. Зато- 2 размера платья. Еще раз говорю, не смотрите на кг, смотрите на см. Они заметнее. Всем уменьшения сантиметров ( на метры никто не замахнулся?, я про талию )

кусака писал(а):

Так, красавицы, кто тут помалу худеет

кусака писал(а):

Всем уменьшения сантиметров ( на метры никто не замахнулся?, я про талию )

оц мне б и метр можно

Озидея писал(а):

а что у тебя в оливье, а то в обед у тебя есть мясо, давай весь состав подробненько

Это вот - http://forum.say7.info/topic28907.html я его часто делаю в последнее время вроде претензий к составу не было

Водолей_Ка писал(а):

Что-То мне твоя линеечка всю неделю говорит, что до цели осталось 125 дней

Не знаю - может глюк

Андрюля писал(а):

Это вот - http://forum.say7.info/topic28907.html я его часто делаю в последнее время вроде претензий к составу не было

Ирин есть еще один оливье системный он с картошкой, но без мяса, вот Аня и интересуется, вдруг ты соединила его с пупочками

Гелинака писал(а):

Ирин есть еще один оливье системный он с картошкой, но без мяса, вот Аня и интересуется, вдруг ты соединила его с пупочками

Фух, я уж испугалась, вдруг я все это время нарушала

Озидея писал(а):

еперь всем пообещала, даже мужу сказала сегодня смело отбирать у меня конфеты или пиво

Анют, давайка покажи нам свою силу воли! А она у тебя есть и еще какая!! Вон каких результатов достигла!!

Андрюля писал(а):

ПЫ.СЫ - сегодня отвес -300

Ирин, таешь!!!

Девченки, а я сегодня своему сделала заказ на подарок на 8 марта!!! Заказала себе весы , очень хорошие, которые расчитывают жир, воду, костную ткань , мышицы!!! Надоели мне весы дочкины, они врут ужасно..Да и постоянно к ней в спальню бегать надоело...

Гелинака писал(а):

оц мне б и метр можно

С размером талии Гурченки надо родиться, нам человеческой достаточно

кусака писал(а):

С размером талии Гурченки надо родиться, нам человеческой достаточно

sveta1601 писал(а):

Вот это отвесик!!!Поздравляю!!!

- жду тебя, Светуся!

sveta1601 писал(а):

Заказала себе весы , очень хорошие, которые расчитывают жир, воду, костную ткань , мышицы!!!

- советую их проверить предварительно хорошенько, а то я такие купила, в магазине проверила, а дома начались чудеса - то не загорается индикатор, то память не срабатывает, а дорогие, фирма отличная, поехала и поменяла через три дня на обычные той же фирмы, но без заморочек! Брать нужно, но испытай хорошенько!

МаХрушка писал(а):

так приятно, а то почему-то со стороны почти никто не замечает (по-крайней мере, никто ничего не говорит, ну кроме мужа)

- видно, что объемы хорошо ушли! Молодец! А чужие не замечают, потому что видят тебя часто, а вес у тебя не был такой большой, чтобы резко в глаза бросалось! А по фото сразу видна разница!

sveta1601 писал(а):

я сегодня своему сделала заказ на подарок на 8 марта!!!

и я тоже))и весы ,и мультиваркуа родителям заказала крем антицелюлитный с разогревом