Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Лен, а что там в крыльях есть то кожу-кости снять и мясо почти нет, а завтрак у тебя очень плотный был. Так что смотри или крупы или ещё крыльев добавляй

Угу, поняла! добавлю тогда 100-150г коричневого риса в обед, а ужин заменю на творог 200г, 150 мл кефира и фрукты.

Лора-а писал(а):

Лен, это и может быть причиной не ухода веса, лечись, системся и всё будет хорошо

Спасибо, Ларисочка за поддержку!
как-то навалилось всё сразу: и ПМС, и болезнь, и дети болеют, ещё и вес стоИт...
как тут духом не упасть???

КоЛеночка писал(а):

как-то навалилось всё сразу: и ПМС, и болезнь, и дети болеют, ещё и вес стоИт... как тут духом не упасть???

Ну духом падать не надо Держись, личись и деток лечи, потом как всё наладиться и будет тебе большой отвесище

Наконец-то всё перечитала !!!!
Всем привет!Многих девочек с отвесами поздравляю!С авочками новыми и с фоторезультатами .
Кукла Вики
Поночка
Системная-красавицы,девчёнки!!!



Рыжь
maera
Annet13
Зiрка-с возвращением.
Особенно меня вводит в эйфорию появление у нас Ксюхи-Oxakal
Не пропадайте ,девчёнки.

Я тоже как и Арзунька (как мама первоклассницы) пишу крючёчки,буковки,циферки,плету из бисера и уже играю по нотам на фортепиано.Ко всему добавились танцы.
Завтра выставка собачья-готовимся.Вообщем,как в дурдоме .Но потихоньку начинаю втягиваться.
Тина,КД у меня уже заканчиваются.У тебя до сих пор нет???
Лора-а
Вкусно как ты кушаешь. И Галочка моя красивые фотки сделала.Вкусняка!!!
КоЛеночка и все болеющие -поправляйтесь.Рыжулья месяц в прошлом году молчала.Муж и дети забыли уже как я звучу Только после 3-х дневного приёма антибиотиков-заговорила.Врач сказала-хватит мучать себя.До хорошего это не приведёт.Три дня -и забудь!!!Так и вышло.Так что подумай.
Может что забыла прокоментить-простите.Всех безмерно люблю,мои хорошие

Лора-а писал(а):

как всё наладиться и будет тебе большой отвесище

жду с нетерпением этого момента!
Ларисочка, спасибо, что ты есть!

Кукла Вики писал(а):

Всем привет!!! Сегодня взвесилась я уже 74кг!!! Ура!

Зірка писал(а):

У: тушенная капуста (на водичке) с помидорками, (тоже тарелка ), зел.чай.

а что за тип ужина? овощи+????

КоЛеночка писал(а):

О. 13.30-14.00. сама мариновала (чеснок, соль, 1ч.л.сметаны) крылья запеченные в духовке штук.8-10 - не хочу крупу добавлять, т.к. хочу МНОГО крыльев! большая миска овощного салата (огурец, перец, редис, помидор, лук) заправлен натур.йогуртом, чай с лимоном.

крылья может и хорошо, но есть там нечего, лучше мне кажется бедра след.раз, а тут так, косточки оближешь и только

Оля и Аня с днем варенья!!!!!

Совсем забыла...
Эллочку(где пропала-то?) и всех учителей (это касается и нашей Лоры-нас ведь учит) поздравляю с праздником !!!

Добрый день! Меню на сегодня 05.10.12
завтрак в 9-30: бутер с варёной колбаской, чай зелёный с сахаром, гроздь винограда
обед в 13.00: три рыбных котлетки сделанных на пару(рыба окунь, лук, яйцо), салат (три небольшие помидорки, сыр 50-100гр, 1чайн. ложка майонеза)
ужин 17.30: творог зернистый 200гр, сливы 5шт

Бурбонка писал(а):

сыр 50-100гр

Сыра только 50!!!

Всем доброе утро!
Оля, Аня, с Днем Рождения!!!

Всем привет!
КоЛеночка
Леночка сильно не грузись, что отвеса нет, не нарушай придет он, еще и болеешь, выздоравливай т детки тоже
Takatata
Танюшка приветик! У нас тут жизнь ключом бьет, так здорово стало!!!!!!!!!!!
Я хлебушек сегодня опять испекла на сыворотке! В трынделках выложу, порвался, но я вам с красивой стороны покажу! И еще мне Сережа весы купил, кухонные Ура, ну это не для похуделок, а для хлеба, но и тут полезно, вот и узнаю сколько я ем

Аленушка2010 писал(а):

Сыра только 50!!!

поняла-испрвлюсь

Takatata писал(а):

Я тоже как и Арзунька (как мама первоклассницы) пишу крючёчки,буковки,циферки,плету из бисера и уже играю по нотам на фортепиано.Ко всему добавились танцы.

Держись,мама

Takatata писал(а):

Тина,КД у меня уже заканчиваются.У тебя до сих пор нет???

нет,моя золотая
Меню на сегодня:
6.30 кофе, творог с медом и яблоками, кефир с отрубями
12.00 кофе, кусочек ржаного хлеба, подсушенного в аэрогриле с сыром (гр 30-40 не больше), и помидорой. Яблоко,фаршированное творогом с корицей в духовке
17.30 думаю муж рыбу запечет в фольге, если нет- не знаю. Вина попью точно

Настроение- хандра, на тренировку не поехала, ничего не хочется.

Лара,Галь и девочки- за скудность обеда не ругайте-итак ниче не хочется, правда.
Всем системных выхов

Гелинака писал(а):

И еще мне Сережа весы купил, кухонные Ура

Какой молодец!!!
Теперь я знаю кого попросить взвесить сколько вареной гречки в граммах влазит в стакан 250 гр Поможешь Галь???

Бурбонка писал(а):

поняла-испрвлюсь

Тина1979 писал(а):

Лара,Галь - за скудность обеда не ругайте-итак ниче не хочется, правда.

Тина, я тоже ничего не хочу. Вот правда уже дней 5 ем потому что надо, даже утром, только сегодня с радостью позавтракала. На обед срарила вкусно, но не хочу... но поела. Незнаю, что такое. и никакого голода нет, даже утром.

Аленушка2010 писал(а):

Теперь я знаю кого попросить взвесить сколько вареной гречки в граммах влазит в стакан 250 гр Поможешь Галь???

Помогем, конечно, кому надо и что надо.

Кукла Вики писал(а):

а потом в галерею фоток накидаю всяких разных!!!

Классные фотки. Изменения шикарные. Молодчина!!! А малыш у тебя просто замечательный )

Лора-а писал(а):

Девочки с отвесиками вас

Спасибо!

Аленушка2010 писал(а):

Я подумала, что это что-то из области фантастики, и решила переспросить))

Ну , и правильно.

maera писал(а):

Правильно, Ир, я тоже свои 79 кг. уже 9 мес. не меняю , тебе такого не желаю, а желаю скорей увидеть 4-ку.

Марин, я воообще удивляюсь твоей , Лориной и других девушек выдержке- как столько времени можно соблюдать питание без результатов. Вы - молодчины!

MashaGre писал(а):

Добрый вечер! Пару дней не выходила в Интернет, ибо в лицее зашиваюсь просто Питалась системно, сегодня только сорвалась чуток. Пришла домой усталая, злая, вот и вцепилась в шоколадку(( Сегодня кушала: 6.30:смесь сухофруктов(небольшая горсть), сыр(30), http://forum.say7.info/topic48537.html 5-6 шт, чай. 11.15: пропаренный рис с овощами(помидоры, лук, стручковая фасоль, морковь) 200гр, 3 ломтика сыра, кефир(200). 15.20: 2 яблока, йогурт натуральный(100), шоколадка(100), йогурт питьевой Биобаланс с черносливом(330). С временем беда, и с едой. Но я не сдаюсь, родители приехали, сказали, что похудела, да и по одежде заметно. В понедельник взвешаюсь. [/url] Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/mirimanova-sistema-minus-60]система Миримановой

Что то я не поняла... Это так надо ужинать или появился восьмой вариант? Как любит говорить, Ларочка, ГДЕ ЕДА??? Вкусный был шоколад на ужин??? Поздравляю тебя, но мне кажется, системой тут и не пахнет. Бросьте в меня тапком, если я не права!!!

Здравствуйте, девочки! Я тут новенькая... примите к себе? На системе уже 2-ую неделю, а разобраться с тонкостями до сих пор не могу. Помогите, опытные "системницы", пожалуйста. Вот, собственно вопрос: в 7-ми вариантах ужина (ссылка была дана на табличкув самом начале этой главы) яйца указаны только в варианте мясо/рыба. Вчера готовила ужин по "Большой книге рецептов" Е.Миримановой и... не понятно - (на 217стр.) "Омлет по-испански" по рецепту: кабачок-1 шт., лук репч.-1шт., яйца-4шт, молоко-1/2 стакана, раст.масло, соль. Значит яйца можно использовать в варианте "овощи/молочка" тоже, или я что-то не поняла? Вообще расскажите, пожалуйста насчёт яиц на ужин поподробнее, а то до конца никак не врублюсь

sahin писал(а):

Здравствуйте, девочки

Привет

sahin писал(а):

"Омлет по-испански" по рецепту: кабачок-1 шт., лук репч.-1шт., яйца-4шт, молоко-1/2 стакана, раст.масло, соль

Это рецепт для обеда подходит

sahin писал(а):

Вообще расскажите, пожалуйста насчёт яиц на ужин поподробнее, а то до конца никак не врублюсь

Лена в списках всё написано
13. А на форуме есть рецепт, где в творожной запеканке есть яйца, а у нас же нет такого варианта ужина!
Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами.

sahin писал(а):

На системе уже 2-ую неделю, а разобраться с тонкостями до сих пор не могу. Помогите, опытные "системницы", пожалуйста

Лен, а ты присоеденяйся к нам, здесь тебе и помогут разобраться со всеми тонкостями

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Бросьте в меня тапком, если я не права!!!

Алён, конечно права, а тапки улителе в направление хозяйки меню

Спасибо за ответ! Странно, там написанно "рецепт для обеда и ужина" (может ошиблись), в конце ещё совет: Вместо кабачка в обед можно использовать замороженный картофель. Но раз нельзя, значит нельзя! Не зря, значит этот рецепт сразу вызвал у меня подозрение

sahin
часто в книге можно встретить такое, пишут иногда,что книги для поддержания . Поэтому мы доверяем только спискам. удачи, выкладывай меню здесь на проверку и все будет хорошо!

Сегодня позавтракала в 9-30:
2 бутера (батон, масло, сущ.молоко)
Кофе натур со сущ.

Обедала в 13-50 так:
210 гр (это 3 шт) печёночные маффины (состав: печень говяжья, яйца,соль, перец, вареный рис, молоко)-запекала в духовке в силиконовой форме для маффин.( очень даже съедобно!!!)
50 гр тв.сыра
3 помидора
1/2 киви
1 апельсин
6 чернослив
Кофе натуральный

С ужином большой вопрос (это не проблема, но пока вопрос!!!)
Приглашены на д/р кумы в ресторан на 16-00.
Очень надеюсь, что до 18-00 на столе появится мясо/рыба/ ну или овощи (буду реагировать по ситуации) уверена, что соблазн мне не грозит, я справлюсь.
Специально, лично для себя заказала (пришлось не скромничать...) бутылку сухого, красного вина... Так что "чокаться" буду, как все особых подозрений это не вызовет

Именинница отшутилась и сказала: "я забыла, что у нас кума не ест! Надо было это учесть при заказе меню и заказать на порцию меньше !!!

sahin писал(а):

Здравствуйте, девочки! Я тут новенькая... примите к себе?

В нашем полку прибыло!!! Добро пожаловать, тёзка

Гелинака писал(а):

sahin часто в книге можно встретить такое, пишут иногда,что книги для поддержания . Поэтому мы доверяем только спискам. удачи, выкладывай меню здесь на проверку и все будет хорошо!

Спасибо! Меню на завтра:
9:00 з:Чай с молоком и коричнев.сахаром, 2-а бутерброда с ржаными хлебцами и сыром, кусочек вар.колбаски, 2 шоколадн.конфеты.
13:00 о:Курин.грудка в яблочно-томатном пюре с луком (из духовки) и выше упомянутый омлет по-испански: кабачок, яйца, молоко, лук (из духовки), чай.
17:30 у:Творог 150г, 2 яблока, чай с молоком.
Если то-ниб. не по-системе поправьте меня пожалуйста
И ещё! Завтра моё первое взвешивание, решила, что буду взвешиваться каждое воскресение! Волнительно...