Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

О. 13:30 - кукуруза варёная - 1 початок,яблоко 1 большущее и если влезет кусочек сыра

Оксан, если честно, мне твой обед не совсем нравиться, еды то почти нет, он у тебя слабее завтрака и ужина получаеться

oxakal писал(а):

Вот хотела спросить,кукурузу в початках нам тож можно редко,как и картошку? или можно через день-два чередовать?

Ну в списках про ограничения не стоит, поэтому можно, НО, с чем то её надо дополнять, иначи это неполноценый обед, если будет всегда такой как сегодня

oxakal писал(а):

надеюсь это не страшно?

Нет, это как раз было и не страшно вот если б ты творог отменила...это было б очень страшно

Лора-а писал(а):

с чем то её надо дополнять

Мож 2шт спороть?
Но наврят ли влезет

Аленушка2010 писал(а):

А мясо не сильно бюджетно

А у нас сейчас почти одинаково, что мяса полкило умять, что яблок так что я зимой как раз все больше мяском да рыбкой себя баловала, да и 200 грамм творога 120р, так что у меня тот ещё бюджет:
яблоки-120-170,помидры-огурцы всю зиму 250-300,свекла-морковь-50-80, а мясо железно от 220до 300.
Но в эту зиму мне муж кг 5 помидор наморозил-целиком открываешь полочку, а там бильярдные шары в пакетах
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!
я снова в строю -200( и привес тоже ушел)
меню пока нет, ничего не готовила, сейчас буду завтракать и приготовлю
всем хороших похудательных выходных

ДОБРОГ7О УТРЕЧКА
ВСЕХ ПЕРЕЧИТАЛА все в строю все умницы послушные
не комментю - пойду спать !! навернеое худею мерзну как незнаю что
нов от последнее убило

Озидея писал(а):

А у нас сейчас почти одинаково, что мяса полкило умять, что яблок так что я зимой как раз все больше мяском да рыбкой себя баловала, да и 200 грамм творога 120р, так что у меня тот ещё бюджет: яблоки-120-170,помидры-огурцы всю зиму 250-300,свекла-морковь-50-80, а мясо железно от 220до 300.

Ань мы ж почти соседи россия матушка- необьятная
яблоки у нас 20-80руб творог 200 гр 28-35 руб свекла и морковь сейчас 10-15 зимой чуть дороже будет мясо так же
ушла на покой

Озидея писал(а):

А у нас сейчас почти одинаково, что мяса полкило умять, что яблок так что я зимой как раз все больше мяском да рыбкой себя баловала, да и 200 грамм творога 120р, так что у меня тот ещё бюджет:

Интересные у вас расценочки,Анют

Озидея писал(а):

-200( и привес тоже ушел

Отлично

арзунька писал(а):

яблоки у нас 20-80руб творог 200 гр 28-35 руб свекла и морковь сейчас 10-15 зимой чуть дороже будет мясо так же

Вот тут почти как у нас
Со всех сторон ты мне сестра всё- таки,Танюх
Ты с ночной пришедши?


ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!

Аленушка2010 писал(а):

Это хороший отвес в любом случае, поздравляю!!!

Алена, спасибо!

Аленушка2010 писал(а):

Это ты столько сыра за один раз на обед хочешь слопать???

Ты что?! В скобочках перечисленные ингредиенты , а 200 -общий вес готового блюда.

Тина1979 писал(а):

Ириш,спасибо

Тиночка, жду очередные твои отвесы. У тебя медленно , но верно.

oxakal писал(а):

Здорово Поздравляю

Оксаночка, спасибо!
Я по твоим рецептикам пробежалась - а там , а там , всего столькооооо....для нас. Здорово!

Девочки , а у меня еще отвалилось малеха , и теперь я увидела заветные 50 с копейками. Ура !!!
Линеечку я , как и бещала , что после 51 кг поменяю . Вот и меняю. Даже если будет вес прыгать , то пусть хоть глаз радует.

Iren73 писал(а):

Девочки , а у меня еще отвалилось малеха , и теперь я увидела заветные 50 с копейками. Ура !!!

поздравляю!!

oxakal писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!

меню:
9.00. кола, 2 бутера с колбаской п\к, кусочек шоколадки и 2 ложки варенья
13.00. отварная курочка(ляшечка), гречка тушеная с кабачками(еще осталось оказывается )салата 2 ст.л. (свекла,чеснок,майонеза 2 капли) омлет(из 2 яиц). бульончик с чесноком вместо чая
17.30. или скумбрию в фольге сделаю или потушу рис с кабачками,помидорами и болгарычем на воде. зеленый чай.
вечером ванны похудальные( горчичная), натирка скрабиками и кремиками

Iren73 писал(а):

Девочки , а у меня еще отвалилось малеха , и теперь я увидела заветные 50 с копейками. Ура !!!

Ура И я тебя поздравляю , моя хорошая

Озидея писал(а):

поздравляю!!

Тина1979 писал(а):

Ура И я тебя поздравляю , моя хорошая

Анечка, Тиночка, мерси .....
Тихой сапой двигаемся к цели.

Озидея писал(а):

меню: 9.00. кола, 2 бутера с колбаской п\к, кусочек шоколадки и 2 ложки варенья 13.00. отварная курочка(ляшечка), гречка тушеная с кабачками(еще осталось оказывается )салата 2 ст.л. (свекла,чеснок,майонеза 2 капли) омлет(из 2 яиц). бульончик с чесноком вместо чая 17.30. или скумбрию в фольге сделаю или потушу рис с кабачками,помидорами и болгарычем на воде. зеленый чай. вечером ванны похудальные( горчичная), натирка скрабиками и кремиками

Привет! А что за ванна? Я тоже хочу!!!
Всем привет!!! Сегодня взвесилась я уже 74кг!!! Ура!

Решила вернуться в строй. Надо себя малость приструнить.
Меню на сегодня:

З. : 2 чебурека, кофе , 4 конфетки (маленькие, ассорти).
О.: макароны с овощами ( лук, помидоки, перец )+ натертый сыр.
Девочки, не знаю, если тарелка - это сколько грамм?
У: тушенная капуста (на водичке) с помидорками, (тоже тарелка ), зел.чай.

Оля-ля-ля!!!
Оленька с Днём рождения!
Всего самого наилучшего и светлого тебе.

i_a_v
Аннушка и тебя с Днём рождения.
Желаю достичь результата и быть здоровой и счастливой!

Всем привет

oxakal писал(а):

Мож 2шт спороть? Но наврят ли влезет

Мне кажеться не стоит два может когда то картошечкой печёной добавить, рагу овощным, запеканка и тому подобному, что б как бы еда была насыщающая ещё, а не просто как у тебя яблока сырое, которое только место в жилудки займёт, а толку от него ни какого, но это, так сказать, я так думаю

Озидея писал(а):

-200( и привес тоже ушел)

Iren73 писал(а):

а у меня еще отвалилось малеха

Кукла Вики писал(а):

!!! Сегодня взвесилась я уже 74кг!!!

Девочки с отвесиками вас

Зірка писал(а):

Решила вернуться в строй. Надо себя малость приструнить

ой, кто тут у нас Света привет вот точно у нас системная эпидемия началась

Зірка писал(а):

О.: макароны с овощами ( лук, помидоки, перец )+ натертый сыр. Девочки, не знаю, если тарелка - это сколько грамм?

Сколько сыра и какого? на обед не больше 50гр.можно, впрочем как и на ужин. Пиши просто что порционная тарелка, взвешивать не обязательно, надо хотя бы примерно написать или объём или размер с чемто сравнить, или ложками померить

Зірка писал(а):

У: тушенная капуста (на водичке) с помидорками, (тоже тарелка ), зел.чай.

Сюда лутчи чегонибудь рарешёного добавить, иначи слабоват ужин,да и проголодаешься быстро
i_a_v
Ання с днём рождения тебя всего тебе самого наилучшего

Лора-а писал(а):

ой, кто тут у нас

Лора-а писал(а):

Сколько сыра и какого

Твердый российский. Не больше 50 гр точно. На терку тру, для вкуса и аромата.

Лора-а писал(а):

Пиши просто что порционная тарелка

Оk.

Лора-а писал(а):

слабоват ужин

Буду думать. Наверное, придеться за творогом бежать.

Спасибо огромное.

Зірка писал(а):

Буду думать. Наверное, придеться за творогом бежать.

Ну или крупы можешь добавить, если бежать некогда

Всем доброго субботнего утречка!!!
Мне муж привез из командировки две новые кастрюли, с противопригарным покрытием и толстым дном и стенками, так что живем, готовим теперь практически без масла
сегодня был ранний завтрак в 7 - кофе с молоком и сахаром, и поздний завтрак - жаренная картошка и чай.
На обед точно уже будет гречка и кусок утки без кожи в духовке зажаренной , сейчас готовится, и овощи системные.
Ужин пока рыба, а там посмотрим, может удастся ее мужу скормить)))
Озидея
у нас курятина килограмм - 25-30 грн (больше 100 рублей), а яблоки, помидоры, перец (не болгарский), - 4 грн кг, морковка, лук, капуста, картошка - 1,50-3 грн за кило. Та рыба, которую я беру (толстолоб) - 15 грн, а вообще есть и по 40 и по 100, самая дешевая (мойва замороженная) - 13.
Творог мне мама передает, потому цен не подскажу)))

Iren73 писал(а):

Ты что?! В скобочках перечисленные ингредиенты , а 200 -общий вес готового блюда.

Я подумала, что это что-то из области фантастики, и решила переспросить))
Оленька и Анечка !!! От всей души поздравляю вас с днем рождения, желаю вам исполнения всех желаний, и самого чистого женского счастья!!!

Девчёночки, всем привет!

Озидея писал(а):

А у нас сейчас почти одинаково, что мяса полкило умять, что яблок так что я зимой как раз все больше мяском да рыбкой себя баловала, да и 200 грамм творога 120р, так что у меня тот ещё бюджет:

Анют, какой кошмар, ну у вас и цены У нас яблоки по 30 руб., творог 130 р. за кг., мяско 250 р. А вот рыбы нормальной мало (какая то вся не очень свежая), поэтому редко её ем.

Iren73 писал(а):

как и бещала , что после 51 кг поменяю . Вот и меняю. Даже если будет вес прыгать , то пусть хоть глаз радует.

Правильно, Ир, я тоже свои 79 кг. уже 9 мес. не меняю , тебе такого не желаю, а желаю скорей увидеть 4-ку.

Кукла Вики писал(а):

Сегодня взвесилась я уже 74кг!!! Ура!

УРА! У меня тоже по- немногу уходит, сегодня 500 гр. отвалилось.

Зірка писал(а):

Надо себя малость приструнить.

Давай,Свет, нас тут таких много, распоялась многие

Takatata писал(а):

Оля-ля-ля!!! Оленька с Днём рождения!

И я поздравляю!!!! Олька, С Днём рожденья! Появись хоть, расскажи как вес держится!
i_a_v Анюта, тебя тоже С Днюхой! Не обжирайся Ты обещала!

Сегодня ем:
з. Бутер с сыром, маслом. 2 сырника, кусочек сладкого рулета, чай.
о. Рис бурый, котлета на пару, свекла отварная, кофе с кусочком сыра.
у. Наверное омлет из 3 -ёх яиц на минералке в мульте без масла.

Iren73 писал(а):

Девочки , а у меня еще отвалилось малеха

Поздравляю!!!

maera писал(а):

УРА! У меня тоже по- немногу уходит, сегодня 500 гр. отвалилось.

Маришка Молодчинка!!!Поздравляю!!!
Я свои привесы и отвесы уже устала комментировать, двигаю тихонько линейку туда-сюда, туда-сюда)))

Всем спасибо БОЛЬШОЕ за поздравления !!!!

"Обжираться" не буду - чес слово !!!
к тому же стрелочка весов (они у меня не электронные, к сожалению) уже не за цифрой 70, а ближе к 69

Девочки, всем привет!
мне нужна ваша поддержка моральная.....не понимаю, но у меня до сих пор не отвалился тот привес: на прошлой неделе перед корпоративом было 60,3, на след.утро после него было 61....и каждый день этой недели то -200, то+200....+400, -100.....Это нормально???
у меня правда ещё никак не наступят КД.....
неужели я так перед ними пухну?
ещё никак не выздоровею....вроде в середине недели стало лучше - перестала ноги парить и даже лимон не добавляла в чай....
а к пятнице снова хуже - сопли полились и в груди тяжело дышать стало.....как бы не было осложнений - простуду на ногах переношу

моё меню на сегодня:
З. 9.00-9.30 (отсыпаемся за всю неделю!) омлет из 7 перепелиных яичек/молоко с вар.колбаской (3 мал.кружка) -ела на двоих с младшим ребёнком. 2 кусочка Чиаббаты с творож.сыром, шоколадный сырок, кофе с молоком и конфетки 3 штучки.
О. 13.30-14.00. сама мариновала (чеснок, соль, 1ч.л.сметаны) крылья запеченные в духовке штук.8-10 - не хочу крупу добавлять, т.к. хочу МНОГО крыльев! большая миска овощного салата (огурец, перец, редис, помидор, лук) заправлен натур.йогуртом, чай с лимоном.
У. 17.30-18.00. гречка (или коричневый рис) 300 -400 г, 2 яблока и 4 сливы.

посмотрите пожалуйста, наши дорогие эксперты!

КоЛеночка писал(а):

крылья запеченные в духовке

крылья ж без шкуры помнишь )))А так мне нравится))

КоЛеночка писал(а):

О. 13.30-14.00. сама мариновала (чеснок, соль, 1ч.л.сметаны) крылья запеченные в духовке штук.8-10 - не хочу крупу добавлять, т.к. хочу МНОГО крыльев! большая миска овощного салата (огурец, перец, редис, помидор, лук) заправлен натур.йогуртом, чай с лимоном.

Лен, а что там в крыльях есть то кожу-кости снять и мясо почти нет, а завтрак у тебя очень плотный был. Так что смотри или крупы или ещё крыльев добавляй, потому что если распотрашишь 8-10крыльев-мясо немног останиться и тогда обед у тебя меньше завтрака и ужина получиться

КоЛеночка писал(а):

ещё никак не выздоровею

Лен, это и может быть причиной не ухода веса, лечись, системся и всё будет хорошо

Аленушка2010 писал(а):

крылья ж без шкуры помнишь

Ой, если честно - забыла
Алён, шкурку есть нельзя? или ещё и готовить без неё?

КоЛеночка писал(а):

Алён, шкурку есть нельзя? или ещё и готовить без неё?

есть нельзя, с сырых крыльев ты её и не снимишь это с других частей курицы можно снять до, а с крыльев не получиться думаю