Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

я не знаю кто там не голоден там до 11 утра, лично уже чего-то заточила БЫ
пошла я винишка налью

Рыжь писал(а):

Просто или картошку, или макароны едим раз в неделю. Не думаю, что её в супе уж оч.много, так что мне кажется, два дня подряд твой борщ не криминал.

Самой картошки то немнога, но она ж отдала всё своё в бульон, это тоже само что и саму кортошку есть, поэтому не два дня подрят её

Кукла Вики писал(а):

Ну а потом вас почитаю что вы мне тут напишите про житкий дым.

Вик, нельзя. Только натуральный

Всем привет!!!
Комментировать не буду, страницы не хватит всем написать)))
Старички снова с нами, это прекрасно!!!
Меню на сегодня:
з 8,30 кофе с молоком и сахаром, два пряника, один зефир
о 13,30 гречка около 200гр с капустой вареной с томатом, луком и морковкой, рыба из духовки около 100 гр.
у 17,30 (сейчас 16.40 уже кушать хочу) творог 100гр, фасоль стручковая 100гр,помидоры парочка, огурец и перец.
меню на завтра честно еще не продумывала
Сегодняшнее меню мне не нравится, кривое какое то, да вся неделя у меня кривая какая то, надо срочно исправляться!!!

Аленушка2010 писал(а):

у 17,30 (сейчас 16.40 уже кушать хочу) творог 100гр, фасоль стручковая 100гр,помидоры парочка, огурец и перец.

Алён, ну что это за ужин. Да ты ж после него оголодаешь. Одна вода. Ну думаю сама знаешь как исправить

[quote="Лора-а"]Наташ прям на этикетки стоит, что из пропаренного?
Да, Ларис, именно ПРОПАРЕННЫЙ РИС, я сначала брала гречневые штучки, а потом обратила внимание... Но гречневые как то приятнее на вкус

Лора-а писал(а):

Алён, ну что это за ужин. Да ты ж после него оголодаешь. Одна вода. Ну думаю сама знаешь как исправить

наверное еще творога столько же добавлю))) к овощам типа салат)))

натка..- писал(а):

Да, Ларис, именно ПРОПАРЕННЫЙ РИС, я сначала брала гречневые штучки, а потом обратила внимание

но это не на всех, поэтому надо осторожней с рисовыми, там где не указано, то редко на обед, на ужен уже нельзя

Аленушка2010 писал(а):

наверное еще творога столько же добавлю))) к овощам типа салат)))

Гелинака писал(а):

Юляша Системная авочка такая нежная

Тина1979 писал(а):

Авочка суперская!!! Фотка просто заглядение

арзунька писал(а):

авочка - отпад !!!!

Девочки, спасибо. Завалили прям комплиментами))). Больше года я уже их в сво

Гелинака писал(а):

Юляша Системная авочка такая нежная

Тина1979 писал(а):

Авочка суперская!!! Фотка просто заглядение

арзунька писал(а):

авочка - отпад !!!!

Девочки, спасибо. Завалили прям комплиментами))). Больше года я уже их в свой адрес не слышала)))
Я приболела немного, видимо аклиматизация... Аппетита совсем нет. Пью чаек весь день. В обед бульон был. И из незапланиованного и несистемного - 2 раза по 1 ч л травяной настойки Хорошо было бы красного сухого с апельсинчиками и специями выпить, но его нет...
Так что не знаю, чем меня весу порадуют, но вроде полегче. Сильно не ругайтесь. У меня такое впервые).

я завтра
07 00 http://forum.say7.info/post3243845.html#3243845 со сметаной, кофе с молоком, 2 пряника
13 00 картошка тушеная с грибами, морковью и луком, пассировка на 1 ст ложке масла на 5-6 порций, чай с молоком, пол яблока.
17 30 творожная запеканка( творог 250+ морковь+ яйцо) с системной сметаной из 0,5% кефира, чай с молоком.

Добрый вечер!
Пару дней не выходила в Интернет, ибо в лицее зашиваюсь просто
Питалась системно, сегодня только сорвалась чуток. Пришла домой усталая, злая, вот и вцепилась в шоколадку((
Сегодня кушала:
6.30:смесь сухофруктов(небольшая горсть), сыр(30), http://forum.say7.info/topic48537.html 5-6 шт, чай.
11.15: пропаренный рис с овощами(помидоры, лук, стручковая фасоль, морковь) 200гр, 3 ломтика сыра, кефир(200).
15.20: 2 яблока, йогурт натуральный(100), шоколадка(100), йогурт питьевой Биобаланс с черносливом(330).
С временем беда, и с едой. Но я не сдаюсь, родители приехали, сказали, что похудела, да и по одежде заметно. В понедельник взвешаюсь.

Моя диета: система Миримановой

MashaGre писал(а):

15.20: 2 яблока, йогурт натуральный(100), шоколадка(100), йогурт питьевой Биобаланс с черносливом(330).

Маша!

MashaGre писал(а):

йогурт питьевой Биобаланс с черносливом(330).

С добавками нельзя, почитай на нем состав. значит 430 йогурта поместилось, а творог никак? зато с шоколадкой и это у тебя ужин в 15.20: это очень очень рано!
на завтра меню пиши!!!!!!!!!!!

MashaGre
Допустим в 15,20 то было помешательство, кушай системный, нормальный (не голодный ужин) поправляй корону и в строй, только кушать тебе нужно нормально!!! Тебе лет мало и потом деток рожать еще, хочешь хорошо выглядеть это правильно, но худеть надо с умом,потому слушаем (это я и про себя тоже) Лору и Галю и хорошеем с каждым днем!!!

Гелинака писал(а):

творожная запеканка( творог 250+ морковь+ яйцо) с системной сметаной из 0,5% кефира, чай с молоком.

Галюш, ты яйцо берешь или белок??? И потом напиши пожалуйста как на вкус, а то что-то смутно вкус представляю)))

Аленушка2010 писал(а):

Галюш, ты яйцо берешь или белок??? И потом напиши пожалуйста как на вкус, а то что-то смутно вкус представляю)))

Я беру яйцо списки разрешают, но наверняка лучше только белок, но куда я желток дену? ужин для моих уж готов будет. На вкус не представляю, но морковку в мелкую терку и немного наверное в водичке припущу, но я люблю всякую гадость такую и со сметаной вообще хорошо прокатит я думаю, просто не хочу на ужин фрукты, стояк у меня...

Гелинака
а у меня после рыбы и мяса (как и у многих) хорошие отвесы, только рыбу все время чем-то закусить охота, и тошнит после нее сильно А мясо не сильно бюджетно
а я желток в рюмочку, пленкой прикрыла, а на завтрак - на сковороду и бутер для мужа отличный))

Аленушка2010 писал(а):

а у меня после рыбы и мяса (как и у многих) хорошие отвесы, только рыбу все время чем-то закусить охота, и тошнит после нее сильно А мясо не сильно бюджетно

Рыбу не пошла у меня, курочку ем и печенку люблю, но менять же надо.

Аленушка2010 писал(а):

а я желток в рюмочку, пленкой прикрыла, а на завтрак - на сковороду и бутер для мужа отличный))

Спасибочки, а с ним ничего за ночь не случится?

Гелинака писал(а):

Спасибочки, а с ним ничего за ночь не случится?

в холодильнике ничего с ним не случается!!!
На счет менять ужины полностью согласна!!!
Меню на завтра:
з 9,00 кофе с молоком и сахаром, наверное яишенка с хлебом, типа бутер, пара пряников.
о 13,30 планирую утку в духовке запекать, если она к тому времени успеет приготовиться то рис или гречка 200 гр, с утятиной, овощи системные вприкуску если утки не будет наверное яйков пару сварю, а сверху яблочком закушу.
у 17,30 рыба грамм так 300 из духовки, доем и больше готовить ее на ужин не буду!!!

Добрый вечер , девочки!
Посмотрела сколько вы написали сегодня - даже не смогу прочитать , устала очень. Но очень приятно видеть такую активность.
Посмотрела фото вкусняшек - здорово! И очень аппетитно! У всех-у всех.
Тина , тебе отдельные поздравления ! Твои отвесики на вес золота.
Системная , Юлечка, какая красивая ава. Нежная и солидная одновременно. Супер!

У меня сегодня минус 200 от вчерашнего привеса. Немного , но все равно радует. Посмотрим , что завтра будет.

Аленушка2010 писал(а):

у меня после рыбы и мяса (как и у многих) хорошие отвесы, только рыбу все время чем-то закусить охота, и тошнит после нее сильно А мясо не сильно бюджетно

Алена , ты сестра!
Именно поэтой причине , что мяса много, я не смогла сидеть на Дюкане. Хотя отвесы ,действительно , неплохие.
Поэтому нашла для себя вариант : уха или бульон с мясом и зеленью. Что-то типа густого супчика.

Меню на завтра
З.8-00
дип из творога , яблока , чернослива, пары ложек мацони (все вместе -200 гр) , кофе , кусок льняного пирога (50 гр)
О.13-00
Фаршированный лук-порей (лук- порей, фарш, соус(системная сметана и том.паста Помидорка), сыр)-200гр , что-то из овощей свежих
У.17-30
3 яйца или http://forum.say7.info/post3244179.html#3244179

Вечерний привет всем худеющим!

Гелинака писал(а):

Юль мне очень понравился!

Бум пробовать сегодня на ночь глядя, а завтра смаковать

Iren73 писал(а):

У меня сегодня минус 200 от вчерашнего привеса

Меню на 6 окт:
8:00/завтрак: http://forum.say7.info/topic59661.html, чай зелёный, 2 конфетки-ириски.
12:40/обед: рис проп. (пиала), перец болгарский 1 шт., 1 яблоко, 5 отварных соцветий брокколи.
17:40/ужин: творог зернёный минимум точно 200 гр., 1 яблоко.

Гелинака писал(а):

а я желток в рюмочку, пленкой прикрыла, а на завтрак - на сковороду и бутер для мужа отличный)) Спасибочки, а с ним ничего за ночь не случится?

а я утром на желтках или блинчики делаю, или маффины. На желтках они нежнее как-то... Чаще как раз я желтки сначала для выпечки расходую, а потом думаю куда белки пристроить. Вот и добавляю в запеканки и оладьи всякие системные)

Iren73 писал(а):

Системная , Юлечка, какая красивая ава. Нежная и солидная одновременно. Супер

Спасибо))) Это меня одна девочка хорошая сфоткала. С душой)))

Юльчонoк писал(а):

Спасибо, Юлечка!

Гелинака писал(а):

Спасибочки, а с ним ничего за ночь не случится?

Галин , у меня и по два три дня стояли , и нечего.
Желтки , кстати , можно и в соус при запекании запустить .Н-р, системная сметана + желток.
Мне эта сметанка расширила горизонты в приготовлении блюд .

Iren73 писал(а):

У меня сегодня минус 200 от вчерашнего привеса.

Это хороший отвес в любом случае, поздравляю!!!

Iren73 писал(а):

сыр)-200гр

Это ты столько сыра за один раз на обед хочешь слопать???

Iren73 писал(а):

Тина , тебе отдельные поздравления ! Твои отвесики на вес золота.

Ириш,спасибо

Системная писал(а):

Это меня одна девочка хорошая сфоткала. С душой)

Красоту ничем не испортишь

Iren73 писал(а):

У меня сегодня минус 200 от вчерашнего привеса.

Здорово Поздравляю

Менюшка на завтра:
З. 07:30 - бутер с икрой,винограда горсть,тортик маленький кусочек
О. 13:30 - кукуруза варёная - 1 початок,яблоко 1 большущее и если влезет кусочек сыра
У. 17:30 - овощной салат(айсберга 1 лист,помидор,огурец,болгарыч),творог 200(Лорик ) грамм,молока пол стакана....

Вот хотела спросить,кукурузу в початках нам тож можно редко,как и картошку? или можно через день-два чередовать?

Сегодня на ужин,после 200гр творога отменила не ток чернослив,но и яблока осилила всего половинку....
надеюсь это не страшно?