Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

PPCD писал(а):

в 10 ребенка кормлю.в 10.30 - мужа. в 11 они выгуливаться идут.он спит часа 3 на улице. так долго, только на улице.поэтому стараемся гулять все времчя пока спит. поэтому муж и ходит вместо меня пока. с прогулки приходят в 14.30 где-то. а мне то уже к этому врмени поесть надо. поэтому я си жу дома и терпеливо жду обеда 13.40-13.50

А нельзя с ребенком вместе гулять, а потом идти на обед в 13,40. Или сначала ты погуляла, а потом муж перехватил?

PPCD писал(а):

тож такая идея появилась недавно, только с тыквой.попробую ка я сварить борщ. а то есть тыква. но на вкус тыквой и не пахнет

С тыквой тоже хорошо

На счет распорядка, пока не увидела проблем Ну и вообще, если муж готов помогать и стока гулять, пущай гуляет маме отдых нужен.

Кукла Вики писал(а):

А нельзя с ребенком вместе гулять, а потом идти на обед в 13,40. Или сначала ты погуляла, а потом муж перехватил?

+ 100

Всегда есть варианты и возможности, и всегда есть выход из положения.

Кукла Вики писал(а):

А нельзя с ребенком вместе гулять, а потом идти на обед в 13,40. Или сначала ты погуляла, а потом муж перехватил?

неа. мы живем в не оч хорошем районе. гулять ходим только в парк. а до него минут 30-35 пешком. далеко тащится.

Кошка TAV писал(а):

На счет распорядка, пока не увидела проблем Ну и вообще, если муж готов помогать и стока гулять, пущай гуляет маме отдых нужен.

он то готов, но мне его жалко. он и так помогает он у меня хороший да и ему ,честно говоря, не всегда хочется гулять. ведь на улице бывает и дождь и мороз, да и просто у человека настроения быть не может

я не жалуюсь. месяц то я себе цель поставила. буду придерживаться а потом переезд, ремонт, встреча с свекровью глядишь после них еще больше похудею заодно гляну, как будет организм себя вести. основные то правила хочу блюсти.
по крайней мере, эта система доказала, что я могу не есть сладкого после 12 и прекрасно могу обойтись без хлеба на обед и ужин. раньше в это я не верила

PPCD писал(а):

он то готов, но мне его жалко. он и так помогает он у меня хороший да и ему ,честно говоря, не всегда хочется гулять. ведь на улице бывает и дождь и мороз, да и просто у человека настроения быть не может

а ему тебя жалко. ведь на улице может быть дождь, снег, да и настроения быть не может Если муж готов помогать, не отказывает, не жалуется - не надо отбирать у него это желание (мой бывший даже бы и не предложил погулять, а еще очень удивлялся, что я ему говорю, что устала очень )

Tancheg писал(а):

А разве целенаправленно можно пропускать?

Кошка TAV писал(а):

Ужины не хорошо пропускать!!! Сегодня результат "-", завтра остановка веса и стояк в недельки две

Девочки, все системно! Я же ужин не специально пропустила. Непредвиденные обстоятельства, домой приехала в 21 00. А по системе - про ужин нужно забыть, вот и не ужинала.
Кстати, совсем легко пернесла. Только чашки 3 чая выпила и все.
Мне вообще теперь не сложно не есть вечером, главное - плотный завтрак.
Когда была на системе 1й раз, то каждый вечер с голоду умирала просто. Просто дико, не есть хотелось, а жрать. А вот сейчас ничего. может потому, что обедать повкуснее научилась и на ужин перестала, как на пытку смотреть.

PPCD писал(а):

в мультиварке я пекла. нет хорошей духовки пока. может и в этом дело

Да наврят ли,Лиль...Просто на вкус на цвет....

Кошка TAV писал(а):

Набрала вес естестно, сегодня решила постепенно возвращаться на систему

Наталь привет! Молодец что вернулась! Всё у тебя получится - вот увидишь
И не сиди в кустах - выходи почаще общаться,тогда и депрессий не будет!

Suwe4ka писал(а):

Девочки, читаю вас про поддержание и расстраиваюсь.То есть получается я сейчас в 24 года должна осознанно и навсегда отказаться от вечерних посиделок с друзьями, полноценного нового года, всех праздничных столов, которые в 90% случаев после 6 и проходят, от пива с копченой рыбкой (я думаю мало кто пьет пиво в 10 утра) от всего этого и навсегда иначе начну непоправимо снова жиреть????

Наталь,но на поддержании-ж тож всего этого нельзя

Suwe4ka писал(а):

(я думаю мало кто пьет пиво в 10 утра)

Не поверишь - вот сижу и пью Правда не в 10-ть а в 8:30

Suwe4ka писал(а):

Как понять нет поддержания, а если дохудеется до нужной цифры и дальшене захочется, то так и устраивать организму качели-сойти с системы,жирануть на 5 кг, снова на систему.

По мне дык лучше ИНОГДА нарушить - и снова в строй.....
Я не представляю себя на поддержании
Если мне разрешить что-то большего,из ряда строгой системы выходящего,то капец - в меня полетит ВСЁ как в прорву......
Просто я тормозов не знаю
ИМХО

Кошка TAV писал(а):

У меня знакомая, в свое время придумала что-то типа системы для себя. Когда похудела, ушла на "поддержку" всю неделю (с пн по пт) придерживается. А в сб и вс, позволяет себе лишка. И так по кругу. Вес держит на одной цифре уже более 7 лет. Вот у нее такая "поддержка".

Вот такой вариант тож не плохой

Enka писал(а):

Была здесь одна Наташа Дочь_Бориса, она на системе скинула прилично, а потом и на поддержании худела При чем ела что хочет

Интересно было-бы узнать как сейчас у нее с этим обстоят дела,спустя по-моему уже год....если мне память не изменяет

sahin писал(а):

Прям горда за себя

И мы за тебя,Ленуськ! Молодца!!!

Suwe4ka писал(а):

- Доктор, у меня лишний вес!!! - Как вы это поняли? - Я купила говорящие весы - И что они говорят? - По одному, пожалуйста

КоЛеночка писал(а):

- я сегодня с утра встала на весы. - и что там? - там было написано "зато ты умная!!!"

Takatata писал(а):

Не долго и до полгода

у меня 8 месяцевв был стояк

системщица писал(а):

то естьдано тебе от природы быть плюшкой,значить пожизненно и надо следить за весом

100% - согласна полностью

Кукла Вики писал(а):

Я делаю так когда варю суп: когда все готово отливаю себе суп без картохи, а в общую кастрюлю для дитя и т.д. добавляю картоху сырую и довариваю и все.

Я тож так поначалу делала,а терь МЫ как миленькие едим и без картохи и не жужжим
У меня не забалуешь...

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!

Сегодня ем:
Завтрак 08:30
Салатик с мидиями и майонезом,1/2 кусочка Бородинского хлеба,
7 чипсин,0,5 пива....
Обед 13:30
Ленивые голубцы с йогуртом без добавок,мандарин
Ужин 17:30
Твогог 200гр,салат (помидор,огурец,болгарыч)

oxakal писал(а):

Наталь привет! Молодец что вернулась! Всё у тебя получится - вот увидишь

Оксаночка

oxakal писал(а):

И не сиди в кустах - выходи почаще общаться,тогда и депрессий не будет!

бум стараться

oxakal писал(а):

По мне дык лучше ИНОГДА нарушить - и снова в строй..... Я не представляю себя на поддержании Если мне разрешить что-то большего,из ряда строгой системы выходящего,то капец - в меня полетит ВСЁ как в прорву...... Просто я тормозов не знаю ИМХО

Вот один в один

oxakal писал(а):

Вот такой вариант тож не плохой

ага, мне тоже нравится. Мне кажется даже психологически он приятный такой

Девчонки привет! Почитала я вас про поддержку.. Если честно мне тоже не сильно верится, что можно будет удержаться если послабления себе давать.. Лучше уж и правда достичь результата и потом позволять себе редкие праздники, а так продолжать придерживаться строго хотя бы ужин.. Но мне до цели ещё далеко, поэтому и загадывать не буду, что там будет и как. Первый раз я расслабилась и вот итог-я снова на строгаче.. И как Оля пишет, мне почему-то сейчас тоже вообще не сложно вечером не есть. Да и вкусностей не хочется особо в течении дня. Хотя может у меня лично это из-за болезни. Вот выйду на работу, как захочется лопать

Менюшка на сегодня:
З. два бутика с рыбкой, 2 банана, кофе с молоком.
О. Голубцы ленивые, перец болгарский сырой.
У. не знаю пока.. Наверное опять гречка. Дешево и сердито)

Иду сегодня к врачу больняк закрывать.. Хоть бы выписали, кашель ещё конечно жуткий и слабость нереальная, но надо как-то выкарабкиваться на работу.. Дома совсем скучно сидеть.

Девочки, может на завтрак завязать с мучным и сахаром? Это я лично про себя... Что-то мне хочется какого-то здорового питания. Может лучше уж геркулесик на завтрак, бананчик, сухофруктики и орешки, чем булки-бутики??? Может и процесс быстрее пойдет? Что думаете?

oxakal писал(а):

Я тож так поначалу делала,а терь МЫ как миленькие едим и без картохи и не жужжим У меня не забалуешь...

Я только из-за дитя так делаю. а еще сколько уже на системе и уже не первый раз всегда делала котлеты системные в духоке, а тут как-то решила мелкому сделать котлеты с хлебой и т.д., ну думаю съем их на завтрак, так он слопал 2 штуки и такой счастливый говорит мне - Мама спасибо большое, ты такие котлеты никогда не готовила!!! А глаза добрые добрые ...

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, может на завтрак завязать с мучным и сахаром? Это я лично про себя... Что-то мне хочется какого-то здорового питания. Может лучше уж геркулесик на завтрак, бананчик, сухофруктики и орешки, чем булки-бутики??? Может и процесс быстрее пойдет? Что думаете?

Юля, я бы сказала, что нужно вводить полезные продукты. И кашку геркулесовую и орешки, но вот слова может на завтрак завязать с мучным и сахаром? мне не нравятся. Может и быстрей процесс пойдет, но я говорю про себя не протяну так долго, мне нужны кофетки и выпечка, а то я боюсь пойду в неположенное время лопать. Но я тоже сладкое ем не каждый день. Но если хочется, обязательно!!!! Но ведь на завтрак все можно, значит не обязательно есть торты и шоколад, а можно и кашу и орехи и селедку, кому что.

Кукла Вики писал(а):

так он слопал 2 штуки и такой счастливый говорит мне - Мама спасибо большое, ты такие котлеты никогда не готовила!!! А глаза добрые добрые ...

Вик, я тоже же своих системной едой морю но иногда жарю им и котлеты настоящие и картошку и чего пожелают, а сама даже на завтрак не всегда ем

Юлька_Питерская писал(а):

Иду сегодня к врачу больняк закрывать.. Хоть бы выписали, кашель ещё конечно жуткий и слабость нереальная, но надо как-то выкарабкиваться на работу.. Дома совсем скучно сидеть

лучше дома досидеть, чем осложнения потом

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, может на завтрак завязать с мучным и сахаром? Это я лично про себя... Что-то мне хочется какого-то здорового питания. Может лучше уж геркулесик на завтрак, бананчик, сухофруктики и орешки, чем булки-бутики??? Может и процесс быстрее пойдет? Что думаете?

На завтрак можно все что хочется, кто ж мешает бананчики и т.п. кушать? Только не захочется ли потом вооооон ту не съеденную булочку на завтрак, слопать в обед?
Как по мне, тише едешь дальше будешь

Кукла Вики писал(а):

Мама спасибо большое, ты такие котлеты никогда не готовила!!! А глаза добрые добрые ...

Всем привет

Enka писал(а):

Была здесь одна Наташа Дочь_Бориса, она на системе скинула прилично, а потом и на поддержании худела При чем ела что хочет

Ага была такая, тока она давно уже не Борисовна, а улалашка какая то но только если память мне не изменяет, она совсем чуток только сбросила ей больше и не надо было и ушла на поддержку и там ещё худела

Takatata писал(а):

начала ты за Галей заниматься или нет?

PPCD писал(а):

1. то что супы без картохи варить. я без супа не могу. а муж у меня не ест суп без нее

варю сперва мясо, когда бульон готов ставлю рядом для себя маленькую кастрюлю, отливаю больон сколько надо и пошло дальше, мужу капусти и в свою кастрюльку сразу, ему в кастрюлю картошку-себе кабочок ит.д. всё както вариться одновременно и продукты теже, очень удобно

PPCD писал(а):

2. вот из за системы время прогулок сдвинулось. я помоему на системе 2-ю неделю, но из-за этого с дитем раза 2 гуляла только. остальное время муж

Ой мне кажеться это совсем не проблема, дитё и система у меня их трое, но не разу из за моей системы мы не пропустили прогулки или тренеровки, а из за них я свой обед или ужин, нужно как то попытаться подстроиться к друг другу

PPCD писал(а):

из-за времени теперь даже вместе не едим никогда. ему это тож не нравится. да и мне тоже.

У нас тоже среди недели как и у многих не получаеться сесть за оди стол всем вмести ни на обед ни на ужин, но зато выходные по возможности у нас всегда проходят вмести, все три приёма, жизнь такая суматошная, но я всегда вечером составляю компанию мужу с кружкой чая или с винцом

PPCD писал(а):

жу дома и терпеливо жду обеда 13.40-13.50

А если до обеда не гулять так долго, совсем чутку или дома с ним играть, муж жи и дома может с ним позаниматься, потом вмести пообедать не так поздно и всем вмести выйти на прогулку, дитё будет спать и вы смужим время проведёти вмести, пообщаетись

PPCD писал(а):

гулять ходим только в парк. а до него минут 30-35 пешком. далеко тащится.

Муж может вернуться жи обратно, передать тебе вахту и ты пойдёшь с ним в парк

Кошка TAV писал(а):

Если муж готов помогать, не отказывает, не жалуется - не надо отбирать у него это желание

Согласно на все 10000000....

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, может на завтрак завязать с мучным и сахаром? Это я лично про себя

Вот мне чёт это не совсем нравиться, сколько уже раз ставили эксперементы тут и до хорошего не доводило это, может хоть чуток включать немного сладостий или хоть через день, ну не так чтоб вообще без них

Юлька_Питерская писал(а):

евочки, может на завтрак завязать с мучным и сахаром? Это я лично про себя... Что-то мне хочется какого-то здорового питания. Может лучше уж геркулесик на завтрак, бананчик, сухофруктики и орешки, чем булки-бутики??? Может и процесс быстрее пойдет? Что думаете?

Да я вот тож об этом подумываю, да все никак не решусь..и булок хочется..,поэтому и здесь

Кукла Вики писал(а):

Я только из-за дитя так делаю

Кукла Вики писал(а):

- Мама спасибо большое, ты такие котлеты никогда не готовила!!! А глаза добрые добрые

Не,Викусь,ну дитё-то - СВТЯОЕ!!!!
Эт я про мужей - не фиг баловать их в 100 вариантов вокруг одного супа
Есть захочет - спорит всё! По себе знаю,когда действительно голодно

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, может на завтрак завязать с мучным и сахаром? Это я лично про себя... Что-то мне хочется какого-то здорового питания. Может лучше уж геркулесик на завтрак, бананчик, сухофруктики и орешки, чем булки-бутики??? Может и процесс быстрее пойдет? Что думаете?

Ну,он процесс-то точно пойдет быстрей,но вероятность срывов очевидна

Можно НЕ каждый день есть сладкое и мучное,но совсем исключать я-бы лично не стала!

Юльк,ты не шути с выходом на работу-то...долечись сперва..Не дай бог осложнения...

Гелинака писал(а):

я тоже же своих системной едой морю

И я и я их морю а как они все её лопают и мычат ещё что вкусно хотя и не системной я тоже много готовлю, мужа ж надо побаловать ну и про себя на утро не забыть .
Галь а я банончики спекла отчиталась и в темки и в "обедах-ужинах" и про трынделки не забылпа

oxakal писал(а):

Есть захочет - спорит всё!

во во я тоже так думая. Я когда первый раз сварила борщ без картохи, всё допытывалась, что в супе не так-он так и не понял Если б не сказала сама, так и не знал бы Ну а если уж сильно надо варю в двух вариациях тогда

tanita4ka писал(а):

Я с НГ аватаркой))0уже заразилась

А я линеечку новогоднюю поставила

Лора-а писал(а):

Галь а я банончики спекла

Лариса, я видела!!! Хорошо что понравился!! Я вчера сного его делала и еше лучше получился

Лора-а писал(а):

И я и я их морю а как они все её лопают и мычат ещё что вкусно

Это да!!! Но просят иногда по старинке чего-нибудь!!!

oxakal писал(а):

Юльк,ты не шути с выходом на работу-то...долечись сперва..Не дай бог осложнения...

Тоже написать хотела!!

Гелинака писал(а):

Лора-а писал(а): И я и я их морю а как они все её лопают и мычат ещё что вкусно Это да!!! Но просят иногда по старинке чего-нибудь!!!

а у меня муж наоборот как то попробовал мой творог с овощами чесноком,так сьел мою порцию,я себе еще готовила,говорит ты себе вкуснее готовишь,я говорю давай со мной на систему,он говорит ага чтоб меня вообще ветром сдууло)))
Мое меню:
10.00 кофе,кусочек тортика,1 бутер с колбасой им аслом
13.00 овощи с курицоей,в последний раз ем ее откидываю кожу,потом буду сразу без кожи делать грамм 250
17.00 овощи с творогом грамм 250
И везде зеленый час с мятой......

Кошка TAV писал(а):

Еще и бабушка с тетей у меня - не худышки, склонность есть.

У моих тоже так же, но я всё-равно настаиваю на том, что я могу иметь тело такое, какое захочу.. дело только в лени

Зірка писал(а):

Знакома с системой почти два года,

Suwe4ka писал(а):

утром всего бы ухватить, хоть по ложке, но всего, а то потом нельзя будет, потом пошел процесс готовки и пакования по контейнерам, списки сверить, полдня я вокруг этих пластиковых плошек ношусь, после работы в магазин за твогогом, а то вдруг нечем будем ужинать

узнаю себя в начале системы сейчас всё намного проще

Кошка TAV писал(а):

И все становится намного проще.

Подтверждаю

sahin писал(а):

Не-а, он вроде куда-то на северо-восток побежал, думаю точно не к тебе-ты западнее будешь от меня пожалуй

sahin писал(а):

. Но я круто с ним (жориком) разделалась - контрольным выстрелом была полная (до ужору) тарелка гречки на обед с чем-то там, уже не помню

Лен, ну ты прям жжёшь!!

Ореховая соня писал(а):

творожок 150 гр, 3 криспа с пластиками сыра, 200 мл кефира

Наташ, попробуй не 150 гр, а 250. заодно и посмотришь на реакцию жорика

Takatata писал(а):

Какие уж там посиделки,гости и праздники будут у меня на пенсии

Takatata писал(а):

А свой 50 % жирности!Да?

А хто ж его измерял-то? Козий он и есть козий

Takatata писал(а):

Жрачка,часы,лотки,рецепты:себе,остальным,себе,опять себе и снова себе. я себя не пропустила??

Оля-ля-ля писал(а):

У меня минус полкило.

Ну, Оля! Ну ты и летишь!!

Кошка TAV писал(а):

а с мужем можно вместе посидеть, налила себе чаю и рядом с мужем - поговорить, поболтать

Я всегда так делаю. Иначе что - в 8-9 вечера ужинать? неее, я так не буду

PPCD писал(а):

глядишь после них еще больше похудею

Лиль, ты только обязательно напиши - похудела или нет!

oxakal писал(а):

Интересно было-бы узнать как сейчас у нее с этим обстоят дела,спустя по-моему уже год....если мне память не изменяет

Ага, интересно

Лора-а писал(а):

но только если память мне не изменяет, она совсем чуток только сбросила ей больше и не надо было и ушла на поддержку и там ещё худела

Не, Лор, смотря как посмотреть. Ну не 20 кило, но что-то около 7кг там было. думаю, что это тоже немало

Во, всех прокомментировала!

Теперь - всем привееет!!!
у меня сегодня +200гр, но надеюсь из-за того, что оч плохо спала и невыспалась. На улице дождик и ничего готовить не хочется

Enka писал(а):

но что-то около 7кг там было. думаю, что это тоже немало

Не вроде меньше, она там у себя в темке рассказывает. Чёто затихла темка поддержания, редко кто появляеться там

Гелинака писал(а):

Моей любимке особый привет

PPCD писал(а):

вот и сижу без супа. а варить 100 блюд, то себе, то ему, не могу - ре маленький. гулять с ним не успеваю

Лиль,ну ведь у тебя 4 же конфорки?Сразу ставь обе кастрюльки и всё забрасывай за исключением картохи и зажарки И в один момент выключи (даже свою раньше).Что сложного?

Кошка TAV писал(а):

У меня сестра плачет, поправится не может,

и её на систему.Она (система) настолько правильно спланирована,что при недостатке веса люди на ней набирают Прорбуйте

Кукла Вики писал(а):

хочется вот этого

Викусь,не грусти,ты такая красавица стала (хоть мне нравится какая и была-на свадьбе у друзей )Настраивайся на позитив Мне кажется-тебя ждёт большо-о-о-о-ое счастье.Вот увидишь-всё будет хорошо.Не зарывайся в тоске Отдавай всю себя сейчас сынульке и ни на что не обращай внимания

Suwe4ka писал(а):

полдня я вокруг этих пластиковых плошек ношусь, после работы в магазин за твогогом, а то вдруг нечем будем ужинать никогда еда в моей жизни не занимала столько места

у меня по началу так же было, напарница на работе всё удивлялась как можно худеть всё время думая о еде а потом как то всё своим чередом пошло, плошки с вечера собираю ( работаю тоже до 21:00), в выходной готовлю по больше, что бы голова не болела, что и с чем есть, да и как то на автомате всё уже главное втянуться и списки знать
а почему ты не рассматриваешь ужины с крупами овощами/фруктами?

Галиюшка писал(а):

А я составляю меню на 3-4 дня, закупаю продукты и потом не парюсь

вот-вот
Оля-ля-ля
приветик Оленька в наши края не перебрались?

sahin писал(а):

Гелинака писал(а): ей как и мне система пожизненно светит Ты прям, как про пожизненый в тюрьме... было бы смешно, если бы небыло так грустно

я в этом ни чего страшного уже не вижу поначалу в ужасе была как же больше никогда-никогда я не буду пить пиво по вечерам а сейчас уже на фиг не надо это пиво, винишком балуюсь
до конца линейки дошла, уже даже минус 700 гр не запланированных ушло, из поддержания позволяю себе 2 ч.л. майонеза на обед или лимон с чая съесть когда нельзя ну на НГ планирую поесть, хотя не факт

Приветик девочки-худелочки

PPCD писал(а):

да и ему ,честно говоря, не всегда хочется гулять. ведь на улице бывает и дождь и мороз, да и просто у человека настроения быть не может

он такой же папа,как и ты-мама.А тебе что ли хочется по дождю-морозу гулять.Или у тебя всегда настроение есть?И ещё,Лиль-ребёнок подрастая спать будет уже меньше.Так что режим твой не навсегда.Может потом легче будет.

oxakal писал(а):

Если мне разрешить что-то большего,из ряда строгой системы выходящего,то капец - в меня полетит ВСЁ как в прорву...... Просто я тормозов не знаю

Эт точно

oxakal писал(а):

у меня 8 месяцевв был стояк

чуть-чуть успокоила,Ксюр

oxakal писал(а):

а терь МЫ как миленькие едим и без картохи и не жужжим У меня не забалуешь..

Юлька_Питерская писал(а):

орешки, чем булки-бутики??? Может и процесс быстрее пойдет? Что думаете?

стопудово быстрее пойдёт, вот только до срыва недалеко (я про себя).У меня уже был период,когда сладкого не хотелось на утро.А теперь дык с новой силой-сла-а-а-адости одни подавай.Ещё и в удвоенном кол-ве. Прям жадность к ним проснулась

Гелинака писал(а):

а то я боюсь пойду в неположенное время лопать

да,я тоже об этом подумала

Лора-а писал(а):

Takatata писал(а): начала ты за Галей заниматься или нет?

Лар,ну такой ты смайлик подыскала-аж жалко стало тебя .Ничего не пришло время значит.Когда нибудь начнёшь таки

Лора-а писал(а):

у меня их трое, но не разу из за моей системы мы не пропустили прогулки или тренеровки, а из за них я свой обед или ужин, нужно как то попытаться подстроиться к друг другу