Диета 90 дней раздельного питания

irina-s
Ириш, почитала, не представляю, как на завтрак ТОЛЬКО фрукты... могу иногда, конечно, но каждый день ...

Краш! писал(а):

не представляю, как на завтрак ТОЛЬКО фрукты

Света, скажу тебе по секрету, я утром ем булочку и если в остальном придерживаться, то вес уходит, видно по моей линеечке.

Краш! писал(а):

могу иногда, конечно, но каждый день ..

А ты попробуй и так ,и так.

irina-s боюсь, если не придерживаться, толку не будет, я и так то вполне умеренно питаюсь. А если срыв - начинать сначала все?

irina-s писал(а):

У нас сегодня пасмурно и ветер, но тепло , сейчас около 10часов, 19° показывает.

А у нас жара вернулась..Душно.

Krash! писал(а):

Пробую Дюкана, я так понимаю это та же разновидность. Буду рада вашей помощи и поддержке.

Я сидела на Дюкане два месяца похудела не очень хорошо и к тому же с почками проблема возникла .

Krash! писал(а):

Уксус купила яблочный, начала. Расторопшу тоже попробую, печень надо поддерживать обязательно, может и для отвеса

Для отвеса точно сработает но в комплексе с диетой.Но эти средства большого отвеса быстро не дадут а для здоровья полезны.

Krash! писал(а):

и глазированный сырок (

От сырков лучше отказаться они на вид маленькие безобидные а калорий в них жира и сахара очень много.

Krash! писал(а):

. Я хочу похудеть на 3 кг, э

Возможно у тебя это быстрее получится чем у меня.Если обмен веществ не нарушен то всё будет очень просто.

Krash! писал(а):

. Три года назад очень хорошо скинула на минус 60, 6,5кг.

Вот никогда не верила в минус 60.Пыталась но почему то у меня ничего не получилось.Видимо я что то делала не так.Хотела бы попробовать после того как скину вес до желаемого.Может хотя бы поддержать получится.

Krash! писал(а):

Ириш, почитала, не представляю, как на завтрак ТОЛЬКО фрукты... могу иногда, конечно, но каждый день ...

Мне тоже по началу было голодно потом привыкла.Просто фрукты выбирай посытнее.Мне например очень подходят абрикосы и нектарины.

Krash! писал(а):

боюсь, если не придерживаться, толку не будет, я и так то вполне умеренно питаюсь. А если срыв - начинать сначала все?

Вот у меня так и получается((((((

Краш! писал(а):

А если срыв - начинать сначала все?

Если сорвалась, то завтра делаешь дальше с того дня, с которого сорвалась. Ну , а если срыв дольше был ,чем 1 день ,то я бы опять с белкового начала.

Краш! писал(а):

Пробую Дюкана

Свет, так если ты Дюкана пробовала, там ведь вообще только белки на 1 стадии ,ты выдерживала?

*Виктория писал(а):

Я сидела на Дюкане два месяца похудела не очень хорошо и к тому же с почками проблема возникла .

Мне тоже, что то не нравится, что там уж очень много белков...

*Виктория писал(а):

Хотела бы попробовать после того как скину вес до желаемого

Я тоже бы попробовала

irina-s писал(а):

Я тоже бы попробовала

Надо почитать ещё раз ,вникнуть в суть.Но я как то пробовала сидеть после того как скинула вес немного и начала набирать и подумала ,что для мея не работает.Мне вообще трудно понять как можно есть всё что хочешь и скидывать вес.Ведь то что ты съел до 12 это всё равно калории.?И после 12 там не совсем строго.Надо разобраться.

Светлана а ты сколько килограмм скинула когда сидела на минус 60?И за какое время?

Девчата, привет!

Сегодня у меня углеводный ,ем
О: макароны с морковью ,свежий огурец.
У: булочка

Вес 71,4кг.

Покажу фотку моей любимой маринованной моркови.

irina-s писал(а):

Покажу фотку моей любимой маринованной моркови.

Выглядит красиво)))))))Сразу захотелось съесть))))))))))))))

*Виктория irina-s
Привет. На Дюкане не сидела, я вообще не за диеты, а за образ жизни. На Дюкане сидит подруга, худеет хорошо! Одни белки есть не смогу, но в моем случае одни белки там на 1-2 дня, а дальше чередование. На минус 60 все отлично, кроме как не есть после 18. Ну, пость, после 19, но у меня так сейчас не получается чаще всего. 19.30 самое раннее.
Я сегодня была умница весь день, а вечером пинта вишневого пива и булка у сестренки Но много ходила и добавила спорт в обед в среду. Завтра на завтрак сливы, обед куриная грудка гриль и черри. Вечером видимо тоже самое.
Девочки, вопрос - баклажан в какой день можно?
И еще - насчет фруктов на завтрак, переживаю, как желудок отнесется к кислоте с утра?
Купила вчера расторопшу шрот, приятная, кстати
Короче, девочки, я с вами но пока подстраиваюсь

Вот кстати я привыкла на минус 60, что на завтрак что угодно, что душа пожелает, это давало мне стимул не есть на ночь, придумывала, что вкусное буду утром

Вика, ты как? Держишся на белках?

Краш! писал(а):

Я сегодня была умница весь день

Краш! писал(а):

а вечером пинта вишневого пива и булка у сестренки

Иногда без нарушений не получается.

Краш! писал(а):

Но много ходила и добавила спорт в обед в среду.

Молодец ,что еще и спорт делаешь.

Краш! писал(а):

баклажан в какой день можно?

Я где то таблицу находила всех крахмальных и некрахмальных овощей.
Баклажан не крахмальный овощ, т.е. его можно в любой день.

Краш! писал(а):

И еще - насчет фруктов на завтрак, переживаю, как желудок отнесется к кислоте с утра?

Я ,в первое время ела фрукты на завтрак, проблем не было и еще заметила ,что пищеварение намного лучше было.

Краш! писал(а):

Короче, девочки, я с вами

Мы рады

Краш! писал(а):

Вот кстати я привыкла на минус 60, что на завтрак что угодно, что душа пожелает, это давало мне стимул не есть на ночь, придумывала, что вкусное буду утром

Не дразнися, я бы с удовольствием попробовала , но с моей работой даже начинать не хочу. Может позже попробую пару недель, хотя бы просто из любопытства.

irina-s
А какие проблемы с работой-диетой? Средняя сестра пробовала на минус 60, но она технолог по мясу, работает сменами, в том числе ночью. Не получается держаться.
Очень захотелось стейк семги на обед, но тут не купить. Обед не меняю, а вот на ужин наверное поем рыбки, хотя так и не рекомендуют

Кстати, пишу сидя на веле в зале. Заметила, что так усталость меньше и накрутить можно больше

Krash! писал(а):

Я сегодня была умница весь день, а вечером пинта вишневого пива и булка у сестренки

Ничего бывает я обычно потом сержусь на себя.

Krash! писал(а):

На минус 60 все отлично, кроме как не есть после 18. Н

А я уже пока сижу на диете и экспериментирую со своим весом стала есть последний раз часов 16-17.Иначе даже если соблюдаю всё толку нет(((((((Не хочет мой жир уходить полностью,сопротивляется)))))))

Krash! писал(а):

Девочки, вопрос - баклажан в какой день можно?

Я ела только в крахмальный и углеводный.

Krash! писал(а):

И еще - насчет фруктов на завтрак, переживаю, как желудок отнесется к кислоте с утра?

У меня нормально относился.Мой желудок бунтует на фруктовом.

Krash! писал(а):

Купила вчера расторопшу шрот, приятная, кстати

Молодец,мне тоже нравится.

Krash! писал(а):

Короче, девочки, я с вами но пока подстраиваюсь

Это здорово.

irina-s писал(а):

Вика, ты как? Держишся на белках?

Нет,муж запретил мне ((((((Голова стала кружится и в глазах темнеть.Видимо перестаралось.Я тут пару дней вообще почти ничего не ела не хотелось ,он мне сказал что я так себя доведу до анорексии.Так ,что на белках не получилось.

Krash! писал(а):

Кстати, пишу сидя на веле в зале. Заметила, что так усталость меньше и накрутить можно больше

Ты молодец,что на спорт ходишь.Я вот тоже решилась купить абонимент.

Краш! писал(а):

Кстати, пишу сидя на веле в зале

Прямо вообще молодчина!

*Виктория писал(а):

Голова стала кружится и в глазах темнеть.Видимо перестаралось

Это точно, перестаралась...

*Виктория писал(а):

Я вот тоже решилась купить абонимент

Уже купила? Молодец, спорт всегда хорошо.

Девочки , у меня сегодня 71,1кг.

День белковый
О: салат из листьев салата, огурца,помидора,редиски и рыбы, кусочек хлеба.
У: творог (возьму с собой на работу)
Всем хорошего дня!

А у меня курица заменилась на вареную треску. И еще плюс томатный сок. Можно томатный сок в белковый день?

И да, кстати я не взвешиваюсь. Мне объемы интереснее

Девочки я записалась сегодня на тренажёры на пробный сеанс.Мне сказали можно попробовать все))))))))Видимо меня оттуда вынесут Потому как жадность безгранична.Потом расскажу .

Сегодня ем :
З фрукты
о овощи с кур груд
у салат +ряженка

И ещё если успею куплю абонимент так ,что у меня сегодня день насыщенный)))))))))))

Krash! писал(а):

И да, кстати я не взвешиваюсь. Мне объемы интереснее

Мне они тоже интересней ,но вот как раз с ними у меня и проблема.

*Виктория
Я на активном спорте набрала полтора кг, при тех же объемах.
Не перестарайся на спорте. Сегодня будет хорошо на адреналине, а завтра молочная кислота выделится. Если все таки возьмешь абонемент, то завтра тоже сходи обязательно, легче будет молочку прогнать

Krash! писал(а):

Я на активном спорте набрала полтора кг, при тех же объемах.

Там надо соблюдать интервалы в еде.И потом мышцы тяжелее жира.Так ,что я готова к этому.

Krash! писал(а):

Если все таки возьмешь абонемент,

Уже взяла))))))))Устала с непривычки.

Krash! писал(а):

завтра тоже сходи обязательно, легче будет молочку прогнать

я так и хотела сделать.Спасибо за совет.

У меня почему то в клубе на весах показал вес меньше чем дома.54.1

Я завтра ( то есть уже сегодня) от спорта отдыхаю. День у меня видимо будет опять белковый. А вечером в клуб Концерт на концерт 7Б. Вместо спорта

Девчата , привет!

*Виктория писал(а):

У меня почему то в клубе на весах показал вес меньше чем дома.54.1

Вика, классно, скоро будешь у цели !

У меня сегодня крахмальный

О: салат с фасолью, хлеб
У: наверное тоже

Вес без изменений.

Краш! писал(а):

Можно томатный сок в белковый день?

Свет ,ты поищи таблицу с крахмальными и некрахмальными овощами.
Некрахмальные можно в любой день, а крахмальные в крахмальный и углеводный.
Иногда ,немного запутано, в зависимости молодой овощ или нет , он может относится и к крахм. и к некрах. Помидоры, тоже видела и в той и в другой категории.

Всем приветик)))))

У меня сегодня на весах 53.9 ещё немного и ключик мой)))))

Я думаю ,что скоро мне уже не надо будет худеть меня уже как то мало стало.Как бы не переборщить.Буду держаться ,но не строго.Но жир с живота так и не ушёл(((((((как с ним бороться.И ноги мне тоже не очень нравятся.Может на занятиях подтяну?Очень надеюсь на это))))))

з груши
о овощи туш +кура+салат
у кефир

Теперь придётся в дни когда хожу на тренировку не ужинать иначе наберу вес.Если только кефирчик)))))))))