Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Светлая1
Привет, Светочка. По своему опыту могу сказать, что если нет сосудистых проблем, всё наладится, как только организм привыкнет к переменам. Я на системе полтора месяца, уже самочувствие получше, а было также, падало давление и я вместе с ним. Старайся дозировать нагрузку, высыпайся, пей достаточно жидкости, и жди перемен

Всем приветик

PPCD писал(а):

или раз завтрак в 9.30 -10 . 00 то ограничиваться толлько чаем с вафлей? ну тогдя я умру с голода [/b]

Нормальное время, если только ты конечно не встала за два три часа до завтрака и ходишь выжидаешь полдесятого. К обеду проголодалось, значит нормально, но и обед не должен быть поздно тогда. А вот чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть

Светлая1 писал(а):

Я на системе полторы недели, вес уходит хорошо, хоть и нарушала немного. Но беспокоит то, что по утрам очень трудно встать - давление низкое, и сильно болят мышцы, хоть нагрузка и не очень большая (я так думаю...).

Свет привет а раньше давлением не страдала? Может к врачу сходит, просто может так совпала, провериться надо. И хотелось бы твоё меню посмотреть, может твой организм голодует просто

Светлая1 писал(а):

У меня такое ощущение, что я усыхаю

Жидкости много пьёшь?

Лора-а писал(а):

Всем приветик Жидкости много пьёшь?

Да, жидкости пью нормально, стаканов 8-10, а иногда еще больше))) Жарко же
Вот меню на сегодня:
З 10-00 2 копченых куриных крылышка, 100 гр пирога с капустой и грибами, 1 вафля, 2 чашки чая, 1 с сахаром.
О 14-00 200 гр. рыба отварная, 200 гр. гречки отварной, 1 яблоко
У 18-00 200 гр. творога, яблоко и апельсин, 1 ст. кефира
Знаете я есть вообще не хочу... мне это много почему-то

Лора-а
Усыхаю в том смысле... э.... есть такое выражение живот прилип к позвоночнику.... а у меня живот обвис, а бока ноги чувствую прям прилипают. Хотя это совсем не так

Светлая1 писал(а):

У 18-00 200 гр. творога, яблоко и апельсин, 1 ст. кефира

Очень огромный ужин по обьёму, а в сущности еды только 200 гр, зачем жидкостью жилудок забивать и растягивать его, добавь тогда творога, а всё остальное сократи до минимума

Светлая1 писал(а):

живот обвис, а бока ноги чувствую прям прилипают. Хотя это совсем не так

Живот обвис в смысле кожа висит а ноги и бока к чему прилипают чёт я сегодня тормоз, туго до меня доходит. У тебя завтрак в 10 ч. а встаёшь когда?

Лора-а писал(а):

Очень огромный ужин по обьёму, а в сущности еды только 200 гр, зачем жидкостью жилудок забивать и растягивать его, добавь тогда творога, а всё остальное сократи до минимума

Хм, я такие меню у девочек читала, вот и считала, что значит так надо???
не могу творог сухой есть. А может творога 100???

Лора-а писал(а):

Живот обвис в смысле кожа висит а ноги и бока к чему прилипают

Честно, я тоже ничего не поняла, при таком весе и потере всего 4,5 кг обвисать еще нечему, а про прилипание...

Светлая1 писал(а):

А может творога 100???

В данном случае сократить надо не творог, а кефир и фрукты. Я например меньше чем 300 гр. творога не ем

Лора-а писал(а):

Живот обвис в смысле кожа висит а ноги и бока к чему прилипают чёт я сегодня тормоз, туго до меня доходит. У тебя завтрак в 10 ч. а встаёшь когда?

Да, объём уходит и сам живот начинает висеть, а ноги стройнеют, целлюлита уже почти нет(у меня его и раньше чуть чуть было).
А вот, нашла подходящее слово! Бока и ноги подтягиваются. не висят, а выглядят намного лучше. Складки уменьшаются.......

Светлая1 писал(а):

сам живот начинает висеть, а ноги стройнеют, целлюлита уже почти нет(у меня его и раньше чуть чуть было).

Зашибись, какая кожа упругая, так ты довольна, что подтягиваются?

Лора-а
Сплю плохо, поэтому встаю то в 6-30, то в 9-00 как сегодня. давление низкое вот и валялась, а есть нехочется...
Надо наверное отя бы есть по-режимному...

кусака писал(а):

Зашибись, какая кожа упругая, так ты довольна, что подтягиваются?

Спрашиваешь)) Конечно довольна и даже муж заметил

Мечты сбываются! писал(а):

И когда я закончила заниматься сказал, что гантельки мне купит...

заботливый

Кошка TAV писал(а):

ММММ...пойду честную линеечку поставлю

больше не слетай с линейки а чего цель так долго? до конца года? так и будешь отговаривать себя, ой времени много еще, сегодня поем,а завтра на систему опять

Светлая1 писал(а):

Да, объём уходит и сам живот начинает висеть, а ноги стройнеют, целлюлита уже почти нет(у меня его и раньше чуть чуть было).

да с кожей повезло, мне бы такую я даже и представить не могу,что в таком весе целлюлита быть не может. без обид конечно.. а какой рост?

кусака
Пошла талию смерила. До начала талия, как ни прискорбно была 104 см, сейчас 97...... а живот и правда обвис. не фартук конечно.... но заметно...

Lena-Lena писал(а):

да с кожей повезло, мне бы такую я даже и представить не могу,что в таком весе целлюлита быть не может. без обид конечно.. а какой рост?

Рост 167...
самое интересное все думают что я вешу 80 кг. и даже подружка есть, которая весит 80. а мы одинаковые....по объёмам...

Всем приветики!!!!
Сегодня кушаю:
з 7,30 зеленый борщ+ бутер с колбасой
о 12,30 греча+овощи вареные+сыр 50 гр+кура из духовки без кожуры
у 16,30 омлет в микре из 3-х яиц с воой и луковыми перьями 2 шт
всем у кого отвесики - поздравляю!!!
Светлая1
у меня давление тоже падает, последние пару дней - сил нет вообще, хотя кушаю много

Светлая1 писал(а):

а есть нехочется... Надо наверное отя бы есть по-режимному...

Т.е. ты поужинала низколаройной едой до 18 ч., и утром с 6-30 до 9 валялась в постели без чувста голода?

Светлая1 писал(а):

самое интересное все думают что я вешу 80 кг. и даже подружка есть, которая весит 80. а мы одинаковые....по объёмам...

бывает что кости тяжелые, мне тоже никто не верит что я 65 вешу

Светлая1 писал(а):

Хм, я такие меню у девочек читала, вот и считала, что значит так надо???

Где у нас тут? Не может такого быть что б так у нас тут ели или не читала к этим меню потом коментарии

Светлая1 писал(а):

не могу творог сухой есть. А может творога 100???

Нет нельзя. Бери нормальную порцию творога и разбавь например 100гр. кефира и не суха будет

Светлая1 писал(а):

Сплю плохо, поэтому встаю то в 6-30, то в 9-00 как сегодня. давление низкое вот и валялась, а есть нехочется...

Это не правильно, вот и давление может падать отсюда. Кушать надо сразу после как проснулась, или хотя бы запустить обмен вещевст сперва например кусочком сыра и чашечкой кофе, а через часик позавтракать нормально

Светлая1 писал(а):

Да, объём уходит и сам живот начинает висеть

Нужно значит подтягивать кожу на нём, делай скрабы/ обёртывания/баночный массаж

Светлая1! приятно познакомиться!
Девочки, привет, мои хорошие!
Сегодня в запаре по работе, вот немного разгреблась.
Меню на сегодня:
8-00-Завтрак- кофе, котлета с кусочком лаваша, лаваш с сыром, куочек кулича
12-00-Обед- окрошка (бульон, филе куриное, 2 яйца, огурец, зелень, 1 ч.л. сметаны);
17-50-Ужин- творог и яблочко

кусака
ага.
я еле еле заставила себя поесть. если бы не крылышки вообще бы не стала есть. вернее попила бы просто чай. я уже несколько дней ем только потому, что надо по системе

Лора-а писал(а):

Нужно значит подтягивать кожу на нём, делай скрабы/ обёртывания/баночный массаж

Делаю пока что массаж в бане, массажером специальным. Баночный массаж тоже могу делать, но начиталась, что при варикозе нельзя...
Так можно или нет???
я уже и научилась делать

Светлая1 писал(а):

что при варикозе нельзя

Целлюлита нет, а варикоз есть? Ведь целлюлит это тоже сосудистая проблема:
Женские гормоны эстрогены могут воздействовать на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке и закупоривать их. Поэтому к тканям организма поступает меньшее количество питательных веществ и кислорода. Все токсины, накапливающиеся в организме, а также жидкость и жир не имеют возможности нормально выходить из организма. В итоге происходит:
закупоривание жировых клеток;
соединительные ткани начинают затвердевать;
становятся плотными;
образуются ямочки на коже.

Эти самые ямочки и принято у нас считать целлюлитом. Вот отчего появляется целлюлит.

Светлая1 писал(а):

Баночный массаж тоже могу делать, но начиталась, что при варикозе нельзя...

НЕЛЬЗЯ!!!

Кусака
Я написала, что его почти нет))) У меня кожа ровная, может слабо верится, но это так)))
Кстати, гормоны у меня все в норме.

А почему нельзя то?
так обидно. я всё купила, и даже делала 5 процедур в прошлом году. Тоже хорошо объёмы убирает...

Светлая1
Значит у тебя особенность организма такая с давлением, попробуй дальше системится, если для тебя такое состояние не критично, ну или к врачу, может быть временнОй перерыв в питании с вечера до утра таким образом сказывается.
А когда утром поешь давление в норму приходит (в твою норму, разумеется)?.