Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Завтра ем:
08.00- пирог с ореховой начинкой- 150 гр, кофе с/м

13.00- котлетки системные из индейки, помидора , сыр-50 гр- 250гр

17.30- рыбка в фольге запеченая, не решила еще акая скорее сего скумбрия с соком лимона солью и черным перцем- 250 гр.

Галюня ,Валюша спасибо уже увидела!

ЮлияШ писал(а):

Девочки примите в свои ряды

Конечно принимаем,добро пожаловать!

sveta1601 писал(а):

уйдет ваша вода, не переживайте!!!

У меня с сентября прошлого года пытается уйти, видно дырочку никак не найдет

Спасибо, я с вами.
Только на форуме я новичок, так что осваиваюсь, просматриваю фото до и после и мотивируюсь.

sveta1601 писал(а):

Галь, у тебя привес отвалился?Я

да и еще 100 грамм я разменяла 30 кг значит

кусака писал(а):

У меня с сентября прошлого года пытается уйти, видно дырочку никак не найдет

ЮлияШ писал(а):

Только на форуме я новичок, так что осваиваюсь,

меню пиши давай

Гелинака писал(а):

разменяла 30 кг значит

Галь,какая ты молодец!

КЛМ1979! умничка!!! так держать!

ЮлияШ! добро пожаловать!
Девочки, привет, мои хорошие!

Ponochka я! все восхищаюсь твоим бочонком с икрой, на работе сейчас коллегам показываю, они в восторге!!!
Девы, насчет пива, не пью его уже лет 10...От 1 стакана даже меня может разнести так, как будто бочку гормонов выпила.
Раньше оно мне нравилось, а теперь не люблю его вкус. Так что, пью вино сухое и шампанское брют.

Гелинака! вау! какая умница!

inches писал(а):

Галь,какая ты молодец!

Счастливица77 писал(а):

Гелинака! вау! какая умница!

эээээээээ я уточняю, 100 грамм свыше 20 кг, ну а то поди подумали, что уж 30 сбросила

Счастливица77 писал(а):

все восхищаюсь твоим бочонком с икрой,

спасибо Алёнка!

Счастливица77 писал(а):

От 1 стакана даже меня может разнести так, как будто бочку гормонов выпила.

я твоя родственница, именно от пива я и поправилась в своё время за год на 10 кг, ну и плюс поздние ужины. Одним пиво идёт на пользу а другим противопоказано

КоЛеночка писал(а):

У меня за неделю привес +800!

Не переживай!! Я из отпуска 2,5 кило привезла, почти все уже скинула, осталось грамм 700 до "доотпускного" веса! И твой привес свалит, куда денется!))))

Sveti_k писал(а):

вы его просто промываете или заранее замачиваете?

Стараюсь покупать мягкий и хорошо промываю!

Natasssha писал(а):

творог+йогурт+огурец+редиски+зелень всякая+чеснок можно, ну и помидорка, например, вприкуску

ой, я вот тоже такое распробовала недавно.. До этого думала - соленый творог - брррр.. а оказывается вкуснотища)))))

КЛМ1979 писал(а):

у меня сегодня 3 мес на системе.Хорошо мне с вами!!!

Поздравляем!!!!! И результат отличный!!!!!!!!!!!!

ЮлияШ писал(а):

Девочки примите в свои ряды???

Конечно примем! тут пишем и обсужждаем меню, а трындеть стараемся в соседней темке)))) Располагайся, тут уютно и душевно очень!))))

кусака писал(а):

видно дырочку никак не найдет

Ой, не могуууу

Гелинака писал(а):

да и еще 100 грамм я разменяла 30 кг значит

Галюнь, вода камень точит)))))) супер, что уже следующий десяток пошел таять)))))

nukachuka писал(а):

Галюнь, вода камень точит

про воду смотри выше ( для тех, кто не знает, есть поговорка: "Вода дырочку найдет")

Всем привет!!!

Кошка TAV писал(а):

Да ты вообще про вес никому ничего не говори, он на лбу не написан

Наташ, я б и не говорила. Так ведь спрашивают! А моя мама особенно, она прям боится чтоб я не исхудала до анарексичного состояния.

kukusya писал(а):

Ну, я скажу как знаю. Чтобы жирок потопить и объемы убрать-надо кардио, аэробные упры, прыжки и т.д. "Метаболизм" Джиллиан для этого очень подходит.

Оль, спасибо тебе за советы и разъяснения. Я вот тоже склоняюсь к более сильным нагрузкам. Осталось дело за малым-толкнуть себя под зад, чтоб начать делать. 30 минутки вроде бы легко даются, да и знакомы они мне, эффекта как мне кажется от них маловато, поэтому надо утяжелять нагрузку.
Оль, а для верха рук у Джиллиан в какой тренировке есть??? Хочется мне с ней все-таки заниматься, нравится она мне

inches писал(а):

Natalia_M Наташ фотки классные и ничего там особо не висит,наговариваешь ты на себя!!!А где 50кг,так вообще звезда!

Инна, спасибо за похвалюшки! Висеть может и не висит, но все-таки в некоторых местах многовато жирка, мое мнение.

Ponochka я писал(а):

Natalia_M Наташ ты очень красивая и не грузись так, сбрасывай вес пока тебе не станет комфортно и ты будешь любить себя такой, какой ты есть!

Спасибо, Валя!! Так и буду делать!

Ponochka я
Я в шоке от твоих тортов!!!!! Очуметь просто-это ж такая красота!!! УМНИЦА!!!!

Ponochka я писал(а):

Девочки у кого будут вопросы по тортикам всё расскажу

Обязательно воспользуюсь твоим предложением. Попробую маме девочку сделать, а мужу на ДР бочку
Валь, и еще... Ты такая красотка на фото!!! Тебе не больше 30 дашь!! Кажется, когда я пришла сюда, у тебя фото было в зимней куртке на лавочке с сыночком. Не ошибаюсь??? Так это просто НЕБО и ЗЕМЛЯ!!! Чудесно выглядишь!!!

inches писал(а):

У меня тоже наконец отвалилось 300гр,буду двигать линейку! Сегодня измерила свои объёмы и просто офигела(давно не измеряла):талия-7см,бёдра-11см,ляшка-4см

Инна, поздравляю!!! За какой период такие шикарные результаты???

Natalia_M писал(а):

язательно воспользуюсь твоим предложением

Всегда буду рада помочь

Natalia_M писал(а):

куртке на лавочке с сыночком

это я была, спасибо за комплименты!

всем приветы!!!
сегодня не взвешивалась, страшно... Вчера после ужина уже через час есть хотелось неимоверно, не выдержала и в 8 вечера начала лопать все подряд. Порции у меня не маленькие, наедаюсь, а вчера как приступ голода, муж аж рот раскрыл.
Сегодня утром (в 5,00) был первый завтрак - кофе и 2 бутера с сыром и маслом.второй завтрак в 9.00каша пшеничная без масла но с сахаром.
обед в 13,50 огурец и два кусочка буженины домашней.
ужин будет в 16,30 ( топаю на курсы) омлет из 3-х яиц с водой и перьями лука.
Вот так-то, как-то, через ж.....у мой системный день.

Аленушка2010 писал(а):

млет из 3-х яиц с водой и перьями лука.

вкусно получается? как делаешь? привет

Аленушка2010 писал(а):

Вот так-то

Ален. ну дык опять чтоль вечером есть будешь?? моло же всего и яйца на ужин ты ими наедаешся?

Аленушка2010 Ален, привет. Мне каж. обед и ужин у тебя слабоваты Ну что это за еда 1 огурец и 2 кусочка буженины я б ноги протянула уже от такого обеда .
А ужин- у тебя ранний и омлет - это ж только так на один зубок
Ты давай не балуйся - иди в магаз за творогом и кушай как следует

Ой, Галюся уже тож поправила

девочки я к вам за тапками
я на ужин скушала копченую рыбу и запила кофем с молокм, сладким , не, а чего она лежит в холодильнике, воняет наверное ПМС, надулась как шарик и сижу довольная сбой в программе

Озидея писал(а):

я на ужин скушала копченую рыбу и запила кофем с молокм, сладким

ну Ань вот я тя
[url=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/url]

девочки, опять я
вообщем день сегодня какой-то никакой, подъедаю остатки из холодильника, надо ехать в магазин, да готовить. Вообщем получается так:
8.00 каша рисовая на молоке (молоко подружка дала, свое, деревенское), печеньки, кофе с молоком
13.30 рис (пропареный + дикий), сальтисон куриный, салат из помидорка, огурка, редиска, заправленый кефиром
17.30 творог, криспы, сыр

Natalia_M писал(а):

Инна, поздравляю!!!

Спасибо Натали!
Девочки поменяла себе обед,приготовила Ксюшин баклажановый кирпичик!!!Очень вкусноооооооо!!!

Natasssha писал(а):

подъедаю остатки из холодильника

Это все, что ты написала называется: подъедаю??? А чего же тогда просто кушаю, и чего тогда НА ПРАЗДНИК?

кусака писал(а):

Это все, что ты написала называется: подъедаю?

ну да, после того как я отобедала в холодильнике остался только творог и чуть-чуть сыра. Криспы есть, так ужин что и вопрос с ужином решен. Мужу на работу пельмени сварила, больше нет ничего.

Девочки, я вот вас читаю и офигеваю.. ну во первых, от ваших отвесов и объемов , ну это приятное офигевание, а во- вторых, не понимаю... как вы наедеаетесь такими маленькими порциями? у меня вес поменьше, а жру я как не в себя? может со ной чего то не так?
Аленушка2010
вот ,Ален, твой обед - да это мне на закусь только
sveta1601
у Светы смотрю каждый раз меню и думаю, а как она этим наедается
я , конечно, свои порции не взвешиваю, но субъективно, кажется, что 250 грамм мало
причем почти каждый день у меня аппетит к обеду и ужину всегда есть. да и физнагрузками ого-го я не занимаюсь... вот как так?
решила время писать, может вы мне скажите порции убавить но вес то хоть медленно-медленно, но уходит...
завтра ем:
З 9.00: небольшой кусок тортика Девочки, 1 бутер с 2 мя копчеными кругляшками колбаски, чай
о 13.20: рис пропарка, 2 куска семги запеку под грилем в духовке, 0,5 помидора, 0,5 огурца + 1 ч.л. масла, чай + 1 гречневый хлебец + 3 черносливки
у17.30: 300 грамм творога + 1 белок + 6 чернослив, 1 апельсин, 200 мл активии кефирной