Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

feels писал(а):

вкусно получается? как делаешь? привет

разбиваю яйца с водой, режу пару перьев лука, взбиваю вилкой, солю, перчу и на 5 минут в микру, на вид синий омлет, но на вкус мне не плохо идет.

Гелинака писал(а):

Ален. ну дык опять чтоль вечером есть будешь?? моло же всего и яйца на ужин ты ими наедаешся?

да нет, яйцами я наедаюсь, а вечером есть не буду, пойду на курсы и притопаю часов в 9,30 домой а там и спать.

Андрюля писал(а):

огурец и 2 кусочка буженины я б ноги протянула уже от такого обеда . А ужин- у тебя ранний и омлет - это ж только так на один зубок

Ирочка, ну так сегодня так и выходит, в 5 выхожу на курсы, ужин надо раньше, потому так на обед слабовато, чтобы проголодаться. А два завтрака, потому что много работы, а утром я лучше соображаю чем вечером.

PPCD писал(а):

вот ,Ален, твой обед - да это мне на закусь только

Я тоже кушаю обычно нормально, просто сегодня раньше ужинать буду и потому обед послабее.

Аленушка2010 писал(а):

Я тоже кушаю обычно нормально, просто сегодня раньше ужинать буду и потому обед послабее.

ну у тя же тогда равнонасыщаемости нет, учитывая, что у тебя два завтрака, а второй еще и кашей

Гелинака писал(а):

да и еще 100 грамм я разменяла 30 кг значит

Здорово!!! !Подравляю!!!!

кусака писал(а):

видно дырочку никак не найдет

PPCD писал(а):

у Светы смотрю каждый раз меню и думаю, а как она этим наедается я , конечно, свои порции не взвешиваю, но субъективно, кажется, что 250 грамм мало

Лиль,мне 250 гр .очень хорошо для насыщения.
Я изначально начинала с 300 гр.Так и сейчас от 250 до 300 гр...Больше в меня не влазит. Я взвешиваю, и такая порция совсем не маленькая. А зачем желудок растягивать?В меня уже питье даже ни лезет, я чай , кофе пью уже позже, когда немного пища переварится и место в желудке освободится.Ну а тебе зачем порцию урезать, если ты не будешь наедаться?

Девочки всем привет !!!У кого отвесики поздравляю!!! У кого привесики не огорчайтесь_!!! Я у вас тут набегами времени совсем нету,сейчас не взвешиваюсь тк КД ,вес уходит медленно в основном качели(эт наверно потому что всю свою сознательную жизнь сидела на всевозможных диетах и организм ну никак не хочет растоваться с САЛом )но я не теряю надежды
моя менюшка на 2 дня
З. 7.30 9-10 пельмешек+кофе с/м
О.13.30 омлет с цветной капустой 300г( Цветную капусту отварить в подсоленной воде. Взбить яйца с солью и молоком (самой малой жирности). Капусту выложить в блюдо для запекания и залить яичной массой. Запечь в духовке)+чай
У. 17.40 вареная нежирная свинина,посыплю укропом и петрухой+чай или 100г бульена

PPCD писал(а):

ну у тя же тогда равнонасыщаемости нет, учитывая, что у тебя два завтрака, а второй еще и кашей

Это сегодня так, а обычно по другому, я ж говорю, весь день через ж...у

Аленушка2010 писал(а):

Это сегодня так, а обычно по другому, я ж говорю, весь день через ж...у

сестра

Скорее бы ночь, жрать хочу, а с ужина только час прошел Пообедала сегодня быстро, рано и маловато видимо, вот и тянется все теперь.

З. 6-30 Пельмени жареные(200), чай сладкий.
О. до 14 Плов системный(300),помидор,мандаринка.
У. 17-40 Творог 2%(200), сыр 50 гр, криспы 4 шт.

Да, я тоже есть хочу очень))
меню
7.00. сюпь рисовый,банан, кофе с конфетками(3-4)
13.00. котлетки овощно-оленьи, сыр 50гр,огурец,гречка запаренная
16.20. яблоко
17.30. мясо оленье отварное, грамм 300-350, буду есть мееедленно, растягивая удовольствие, чтобы апотом бяки ненажраться

доброго вечера.
меню на завтра
З. 9.40 окрошка несистемная (с колбасой и картошкой, квас, сметана), бутер с колбасой, чай с/с и мол
О. 14.00 гречка 200, курин.ножка, огурец, чай зел б/с
У. 17.40 творог 220 с яблоком или гречка с овощами свежими, чай б,с
Проверьте меня плиз
А я сегодня неудачно приземлилась со степа.. надеюсь, не придется ставить крест на попрыгушках моих..

feels писал(а):

У. 17.40 творог 220 с яблоком или гречка с овощами свежими, чай б,с

ну тут нужен все таки список овощей, а то вдруг

Здравствуйте!
Я еще одна из тех, кто отсиживался в кустах ). Читаю вас не так давно, и сейчас дошла уже до 123 страницы этой главы и думаю, а напишу-ка я . Ну, покорили вы меня своими результатами и что все такие отзывчивые.
Так вот, почитала вас день-два и с 06.05 начала кушать по системе (вес был 63,300). По крайней мере стараюсь. Для своего невеликого роста вешу очень много .
Так совпало, что питание по системе совпало с началом КД, но тем не менее вес вначале уходил понемногу по -100..200 гр в среднем. Я так рада была ). Потом было 2 неправильных дня (( и получила +700 гр. Теперь три дня вес скачет +-200 гр. Готовлю то, что вычитала здесь, даже табличку составила свою как бы с меню что и когда можно. Воот.. Сегодня с утра вес был 62,100.
Буду читать вас дальше. Если что-то будет непонятно, обязательно напишу. Вы все такие молодцы!

NTV_NTV писал(а):

Здравствуйте!

привет

NTV_NTV писал(а):

123 страницы этой главы и думаю, а напишу-ка я .

конечно пиши. а то пока дочитаешь, мы тут еще понапишем

NTV_NTV писал(а):

Готовлю то, что вычитала здесь, даже табличку составила свою как бы с меню что и когда можно. Воот.. Сегодня с утра вес был 62,100.

выставляй меню на проверку, мало ли что, всяко бывает.

NTV_NTV писал(а):

По крайней мере стараюсь. Для своего невеликого роста вешу очень много .

и какой рост? неужели меня ниже
и линеечку поставь, ну вливайся в общем

feels писал(а):

А я сегодня неудачно приземлилась со степа.. надеюсь, не придется ставить крест на попрыгушках моих..

Надя жалеею

feels писал(а):

, курин.ножка, огурец, чай

как готовилась

feels писал(а):

с яблоком или гречка с овощами свежими, чай б,с

овощи какие

Гелинака, привет!
Подскажи мне пожалуйста, можно ли кушать нам на обед или ужин рыбку собственного горячего копчения? У меня свекр коптит сам. Просто рыбку натирает солью и под костерок. Она не соленая совсем получается,даже пресноватая. Мужики даже досаливают ее себе потом.

Озидея писал(а):

а то вдруг

Гелинака писал(а):

овощи какие

огурец, редис, возможно помидор

Гелинака писал(а):

как готовилась

я в духовке полюбила. в фольге. мне оч вкусно

Гелинака писал(а):

Надя жалеею

спасибо, Галь))
NTV_NTV
добро пожаловать

Гелинака
feels

Спасибо, вливаюсь . Сейчас колдовала с линеечкой)

З (8-30) Тарелочка горохового супа-пюре, 2 кусочка хлеба, 3 мармеладки и 2 кругленьких шоколадных конфетки, чай не помню пила или нет

9-00 чай зеленый без всего, чашки 2
11-20 тоже он

О (12-13) салат (пекинская капуста+полпомидора+пологурчика+соль чуть+чл масла), вчерашняя половинка свиной отбивной (обжарила на голой сковороде, потом на противень соль лук репчатый, на него отбивную, на нее лук зеленый и укроп, соль перец, помидорка и сыр и в духовку), чуть больше полчашки ряженки.

У (17-45) 2,5 вареных яйца (половинку еще не смогла осилить, муж доел)+зел чай.

и в течение дня всегда зел чай либо вода[/b]

девочки можно отмечусь
вас давно не читала,у кого отвесы ,у кого нет будут
я от линейки до сих пор в плюсе(в 200 гр),хотя системлюсь .спортом активно занималась,да сустав повредила,еще и лень посетила меня.так что пока дня 3-4 нет спорта.
меню
6:30 чай и торт собственного производства(вафельные коржи+банановый крем)
12:00 гречка с подливой(все системно,на мясном бульоне,но без мяса,его сегодня съела )
17:00 печень говяж тушеная на воде со спец.грамм сколько не знаю.но думаю пол печени съем

Всем приветик!! Новеньким
Алесь, с юбилеем и чумовым результатом!!!
Я в плюсе эх, все тяжелее и тяжелее терять вес... Но я не отчаиваюсь 46 размер велик 44 в притык- в притык))))
Меню завтра напишу, сегодня еще готовлю)) но в ароцессе уже 2 блюда изменила))) так что будет видно что наготовлю)))
NTV_NTV
Танюш, сыр в обед 50 гр
И ужин уж ооочень маленький у тебя.. Яица чаем проталкивай) я 4 съедаю))) и вот тогда до утра без проблем дождешь

NTV_NTV
можно сказать
завтрак твой мне кажется намного сытнее обеда,а уж тем более ужина.

NTV_NTV писал(а):

О (12-13) салат (пекинская капуста+полпомидора+пологурчика+соль чуть+чл масла), вчерашняя половинка свиной отбивной (обжарила на голой сковороде, потом на противень соль лук репчатый, на него отбивную, на нее лук зеленый и укроп, соль перец, помидорка и сыр и в духовку), чуть больше полчашки ряженки.

Привет!
Я б с голоду умерла, но ужин по насыщаемости по-моему еще хуже, чем обед

seach2 писал(а):

Танюш, сыр в обед 50 гр

опс ) учту, Лен

seach2 писал(а):

и вот тогда до утра без проблем дождешь

Знаешь, Лена, времени уже двенадцатый час ночи, а кушать так и не хотелось )

Aigul89 писал(а):

можно сказать завтрак твой мне кажется намного сытнее обеда,а уж тем более ужина.

Канеш, скажи, я ж для этого и выставила меню )
мда, Айгуль, пожираю все вкусное-вредное как в последний раз, наверное, поэтому

kukusya писал(а):

Привет! Я б с голоду умерла

привет! М, вроде нормально, Оль, голод не чувствовала к следующему приему пищи )
Пока не могу сориентироваться, чтоб все было равно по насыщаемости, (сытности?)

Спасибо, девчонки, за теплый прием и за советы

Критикуйте, я только за

NTV_NTV писал(а):

ль, голод не чувствовала к следующему приему пищи )

Скорее всего из за большого завтрака и добро пожаловать к нам
Всем приветик, я немного пропала у нас праздники, завтра может полистаю посмотрю что написли если время будет

NTV_NTV
Танюш, добро пожаловать

Девы у меня сегодня жёр, по другому не назову , затоптала целую банку творога (аж 400гр) в 17-00 щас почти 21, а я голодная

Девочки доброй вечер! Никого не читала, но всё равно поздравляю с отвесиками у кого есть, у кого их нет ждём-с, новеньким добро пожаловать!!!
Завтра ем
З.7.30
кофе с/с, 2,5 бутера с колб. с/к и ливерной, сыром, 3 шок. конфетки
О.11.30
Гречка+мясо туш.-300гр, салат из огурца, помидоры, редиски с 1ч. л. майонеза-100гр
У.17-17.30
4 вар. яйца, зел. чай б/с

Всем отвесиков на завтра!!! Доброй ночи и удачного дня

Андрюля писал(а):

Девы у меня сегодня жёр, по другому не назову , затоптала целую банку творога (аж 400гр) в 17-00 щас почти 21, а я голодная

У меня тоже......... выпила маленькими глотками горячую воду.... Жорик ушёл)))

Светлая1 писал(а):

выпила маленькими глотками горячую воду.... Жорик ушёл)))

пошла чё ли чай себе заварю, спасибо Светик
Лёлик77 Оль, у тебя новая ава или я чё=то пропустила Хорошенькая ты на ней - молоденькая такая