Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Aigul89 писал(а):

Лиль я конечно могу ошибаться ,но в плане равнонасыщаемости.вот у тебя завтрак пиалка оливье и та же пиалка плова равны ,а вот уже твой обеденный салат с хлебом и тортом на завтрак уже не получаются равны по насыщаемости.

Айгуль, спасибо. я уже утром поняла, что пиалка салата - это перебор. съела половину. а в обед 50 грымм сыра добавлю

PPCD писал(а):

Айгуль, спасибо. я уже утром поняла, что пиалка салата - это перебор. съела половину. а в обед 50 грымм сыра добавлю

Natasssha писал(а):

видимо в зажерчик укатила. Настяяяяя выходиииии

я тууууууутттт!!!!!!!!!просто,девочки,вся в дипломе, 5 июня уже защита, страшно(((((((
я Вас читаю,не пишу просто)))

Natasssha писал(а):

. Настя, ни пуха, ни пера тебе на дипломе

Спасибочки! к черту!

ahnastia
ой, Настюша, привет. Это хорошо, что ты с нами. Диплома не бойся, все будет ОК.
Что-то вообще здесь тихо стало, никто не приходит. Будем надеяться, что у всех уважительные причины непоявления, а не в зажор ушли.

Natasssha писал(а):

Что-то вообще здесь тихо стало, никто не приходит. Будем надеяться, что у всех уважительные причины непоявления, а не в зажор ушли.

да,Наташ,я заметила,что народу совсем мало((
я без Вас не могу,надо постоянно здесь быть, для поддержки и общения,а то одни срывы бывают. С подружкой бегать решили по вечерам.воть

ahnastia писал(а):

я без Вас не могу,надо постоянно здесь быть, для поддержки и общения,а то одни срывы бывают. С подружкой бегать решили по вечерам.воть

молодцы, сейчас летом бегать - одно удовольствие. Удачи вам с подружкой. Я бы тоже с удовольствием побегала, но моя дыхалка мне не позволяет. Я и в зале на беговой дорожке только хожу со скоростью 6-7 км в час
Надо мужу напрячь в гараж за великами съездить, вечерами хоть покататься, а то на спорт сейчас не хожу, так хоть педали покрутить

Natasssha писал(а):

но моя дыхалка мне не позволяет.

у меня тоже с ней не особо..но хоть немного побегать,правда у нас одни лужи
мое меню:
З: 7-00 чай,4 печеньки, два абрикоса, горсть черешни
О: 13-00 гавайская смесь ,тушеная с фаршем-250 гр,пол грейпфрута
У: 17-00 творог-250,пол грейпфрута

ahnastia писал(а):

у меня тоже с ней не особо..

у меня ее просто не комплект, так что бегать совсем не могу. А еще варикоз и грыжи межпозвонковые

ahnastia писал(а):

О: 13-00 гавайская смесь ,тушеная с фаршем-250 гр,пол грейпфрута

Настен, а в гавайской смеси что??? Там же горох и кукуруза, или я путаю??

Всем приветик

irrrinka писал(а):

Винегрет системный

А состав можно? Есть там соленья-сколько, какие? Горошик? На один раз делала или на несколько обедов?
Eleno4ka4
Лена с авочкой тебя

Natasssha писал(а):

если наедается человек 250 гр, то и слава Богу, НО эти 250 гр. должны быть РАВНОНАСЫЩАЕМЫ

Наташь вот верно всё, каким бы объёмом ты не наедался-правила есть правила,но ведь не довсех можно достучаться, что в системи правила так же важны как и сочетания

ahnastia писал(а):

тууууууутттт!!!!!!!!!просто,девочки,вся в дипломе, 5 июня уже защита, страшно(((((((

Насть не боись, мы стобой, держим за тебя кулочки, всё будет хорошо

ahnastia писал(а):

О: 13-00 гавайская смесь ,тушеная с фаршем-250 гр,пол грейпфрута

А что за состав в смеси, там можно всё сочетать с мясом?

Лора-а писал(а):

А что за состав в смеси, там можно всё сочетать с мясом?

свалила Настя уже, но чует мое сердце, что там горохи с кукурузами

Natasssha писал(а):

Там же горох и кукуруза, или я путаю??

Лора-а писал(а):

А что за состав в смеси,

перец,рис, горошек,кукуруза,вроде можно их в смеси,их там мало совсем или я лоханулась????

Лора-а писал(а):

Насть не боись, мы стобой, держим за тебя кулочки, всё будет хорошо

спасибочки!

Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
вот что говорят списки

Доброе утро девочки!

Natasssha писал(а):

Будем надеяться, что у всех уважительные причины непоявления, а не в зажор ушли.

Я вас читаю постоянно . Иногда даже меню выставляю.
З-борщ с криспами+малюсенький кус. тортика+кофе б/с
О-рис отварной+мясо туш в кефире+помидор свеж.+кофе
У-лапша кабачковая с творогом и кефиром гр.250-300

ahnastia
Настюх, ну так то можно, НО их должно быть совсем немного и рис в смеси обычный, белый. Вообщем это из разряда редко, а тебе после загулов (уж прости, что напомнила), лучше вообще не есть этого

Natasssha писал(а):

Настюх, ну так то можно, НО их должно быть совсем немного и рис в смеси обычный, белый. Вообщем это из разряда редко, а тебе после загулов (уж прости, что напомнила), лучше вообще не есть этого

да уж я короче тупанула, ладно,съем сегодня, а завтра что-то надо значит другое готовить((фантазия хромает совсем

Цукерочка писал(а):

Доброе утро девочки!

привет,Юльчик!

ahnastia писал(а):

((фантазия хромает совсем

Настюша , попробуй мяско в кефире, ну очень вкусно в обед http://forum.say7.info/topic66319.html

Цукерочка писал(а):

попробуй мяско в кефире, ну очень вкусно в обед http://forum.say7.info/topic66319.html

спасибо,хороший рецептик,сделаю обязательно

Девочки, привет!
Периодически почитываю Вас - на работе такааая возня идет, что ни до чего и ни до кого
Хочу отчитаться: с 8 февраля по сей день - у меня минус 15 кг
Придерживаюсь системы, но иногда нарушаю - не сильно
Всем удачи и стройности! А работы над собой еще впереди конечно у меня море...

девочки-всем привет
у меня +500
наверное и вправду завтрак чересчур у меня попробую сладкое уменьшить (сегодня опять назавтракалась- НЕ ПЕРЕЕЛА)
что ем :
6-40:пицца,сладость, рыба ж(400 гр на всё)
9-30: зефир,кола 100гр (завтра один завтрак будет)
13-30: плов -350гр,огурец
17-30: творог 300 гр, помидор,редис

Всем привет!

PPCD писал(а):

у тебя, Валь, температуру сама выставлять можешь? и корочка есть? а у фольги края загибать? для чего она нужна?

Лиля тем-ру ставлю 180 гр., курочка с легонца поджареная, но как таковой сухой корочки нет, фольгу отрываю кусок на глаз, верхние края если длинноваты то загибаю, я писала что у меня грудка получается с юшечкой, и очень удобно за края фольги взяла и на тарелочку перелижила. И мультя чистая и удобно. Пробовала и так 20 мин. запекаю косточкой вверх, потом переворачиваю и ещё 10 мин. с другой стороны. Мяско потом мокаю в получившуюся жидкость и так мне вкусно Если у тебя есть паприка мелкая добавь обязательно, я так больше всего люблю и можешь пожеланию немного чесночка добавить.

Natasssha писал(а):

8.00 это http://forum.say7.info/topic56585.html , и это http://www.say7.info/cook/recipe/912-Pirog-brusnikoy.html . кофе с молоком

Натуля я заказываю чартер и лечу к тебе на завтрак как всё вкусно

avariya писал(а):

Я опять пришла линейку двигать) - 300

Поздравляю!!!

КоЛеночка писал(а):

12.30-13.00. Кур.грудка гриль (150г), гречка (125г), кабачки гриль (125г). М.б. 1 печеное яблоко.

Леночка а к тебе на вкуснющий обед заскочу

Aigul89 писал(а):

чтоб сегодня минус 600 стать

ура

Natasssha писал(а):

было - 300, сегодня -200, линейку двигаю

вот пруха пошла, Наташа продолжай и дальше такими темпами

ahnastia писал(а):

5 июня уже защита, страшно(((((((

Настенька удачи тебе и ни пуха ни пера!

Цукерочка писал(а):

Я вас читаю постоянно

Юлечка показывай нам чаще свой носик, скучаем ведь

Лёвка писал(а):

: с 8 февраля по сей день - у меня минус 15 (почти) кг

Ух ты, молодец Наташа, поздравляю!!! Отличный результат! А с какого веса ты начала?

Лёвка писал(а):

А работы над собой еще впереди конечно у меня море...

Так же как у всех нас. Тут уже надо начинать и не останавливаться.

Ponochka я писал(а):

скучаем ведь

Спасибо, Валюша, мне очень приятно!

Лёвка писал(а):

у меня минус 15 (почти) кг

Наташа молодчинка! очень хороший результат!

натка..- писал(а):

у меня +500 наверное и вправду завтрак чересчур у меня попробую сладкое уменьшить (сегодня опять назавтракалась- НЕ ПЕРЕЕЛА)

а тебя Наташа бить будем за пережоры утром и за второй завтрак, прекращай с этим делом