Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ди88 писал(а):

-копченый кур. окорок

Ди88 писал(а):

-копченый сыр

Вот что нам говорят списки - на 1 страничке
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

ок девочки. спасибки.скушаю на завтрак)

спасибо да я ещё в шоке

Я мотивашку принесла

Счастливица77 писал(а):

Я мотивашку принесла

абалдеть просто

А я вам принесла салатик на завтрак
Ну может Валечка-Поночка его пересистемит пробуйте http://forum.say7.info/post3872023.html#3872023

PPCD писал(а):

Ну может Валечка-Поночка его пересистемит

Ну никак у Поночки это не выйдет, а если его перечикать то уже не то будет, (даже если селёдочки и положить гр. 50 то с огурцами уже перебор будет, и если масла мало положить будет не то, ведь там картошка есть, будет сухо и не вкусно) есть салатик со свеклой (для обеда подойдёт) сейчас постараюсь ссылку найти.
а твой вариантик мне для выходного завтрака очень понравился с молодыми овощами

http://forum.say7.info/topic62325.html
вот он, если селёдки положить гр. 30-50, одно яйцо, небольшую свеклу и заправить нат. йогуртом или системной сметаной, будет хороший летний обед
Кстати это рецептик Аллы Алусик-мамусик, пришла к нам и пропала, Аллочка выходи.

Ольга698 писал(а):

На радостях пойду поиграю во Флай Леди

С отвесом! Я тоже одно время флаюшничала, а щас забросила, всвязи с ремонтом. Очень полезная штука, кстати
Айгуленок, поздравляю от души! ТОже об этом подумываю опять)))

Цукерочка писал(а):

Лена, беременность - это очень деликатное дело, и тут уже каждая будущая мамочка и врачи должны решать как и что можно, а следить надо за собой конечно в любом случае

согласна, в любом случае для беременной питаться 3 раза в день мало.
Всех с отвесами, а некоторых с МЕГАотвесищами
У меня седня наконец то мой привес уменьшился, да сразу на 1,2 кг . Линеечку сразу поменяла)))) не вытерпела
Завтра буду кушать так же, как сегодня почти, кроме завтрака
7-20. Какая нить гадость вкусная, завернутая в лаваш с майонезом))))
13-00. Капуста брокколи на пару, рыба из духовки.
17-45. Творог 200г, киви.
Ну это я так планирую. Вечером поедем закупаться в магаз, если что измениться, напишу!
Всех чмоки! Побежала на акву!

во, девушки, смотрю я на ваше меню и системничать снова хочется)))

девочки меняю свой ужин, печень куриную не завезли, купила скумбрию (давно не ела) запеку со специями и соком лимона а мульте, гр. 300 чистого веса думаю будет.

PPCD писал(а):

во, девушки, смотрю я на ваше меню и системничать снова хочется)))

Лиля так мы ж тебя и не проганяли от нас

Ponochka я писал(а):

иля так мы ж тебя и не проганяли от нас

конечно, нет
просто если сидишь на ситеме - то все гуд, а как начинаешь скакать , то потомвес то вверх скачет, то стоит... а оно надо?
а я уж скоро еду к свекрухе на 2 недели. у них там почти деревня. кормить системно точно не будут. потом недельку дома, и на моря почти на 3 недели. я уж лучше так... по старому попитаюсь... сейчас вот сладкое только на утро с хлебом. вес пока стоит... не знаю, что дальше будет

завтра
6.45 пирог с клубникой,кофе с сахаром
с 9.30 до 13.00 чай мятный.
13.45 грибной суп пюре на овощном бульоне (шампиньоны,цебуля,немного молока вместо сливок,соль,ложечка масла), Яблоко, Чай
17.45 запеченные куриные окорочка в аэрогрили,маринованные в кефире,чай

PPCD писал(а):

а я уж скоро еду к свекрухе на 2 недели. у них там почти деревня. кормить системно точно не будут. потом недельку дома, и на моря почти на 3 недели. я уж лучше так... по старому попитаюсь... сейчас вот сладкое только на утро с хлебом. вес пока стоит... не знаю, что дальше будет

Лиля ну я бы попробовала так, у свекрови не кушать после 6, не кушать, хлеб, макароны, картошку и сладости (обед-ужин), ну а на море просто расслабься и получи удовольствие от отдыха (если едете с питанием, я в прошлом году так отдыхала правда только 8 дней, и привезла совсем не много, сошли отёки и оказалось всего 1,5 кг). Потом снова к нам

Девочки наткнулась на статью о Системе, очень интересно ваше мнение. статья

ANGEL29 писал(а):

Девочки наткнулась на статью о Системе, очень интересно ваше мнение. статья

прочитала))улыбнуло) автор сего эпистоляра явно не выучил списки питания))) т.к. на ужин нельзя баклажаны (которыми по его мнениею обжираются системщики). а эта фраза "как показали вскрытия умерших от голода" вызла дрожь в коленках)))))) мы тут талдычим о равнонасыщаемости, а вот дядя свято верит,что до 12 системщицы прямо ужираются сладким))
не удивлюсь,если автор статьи фанат уринотерапии)) короче, посмеялась) спасибо)) еще раз убеждаюсь,что каждый видт все со своей колокольни. по этому мы и собираемся в форумах,чтобы обсуждать,делиться и подсказывать друг другу)
я согласна,что Катя срубила бала на системе... так ведь система то работает)) и это не только Катин пример)

Ponochka я писал(а):

Лиля ну я бы попробовала так, у свекрови не кушать после 6, не кушать, хлеб, макароны, картошку и сладости (обед-ужин), ну а на море просто расслабься и получи удовольствие от отдыха (если едете с питанием, я в прошлом году так отдыхала правда только 8 дней, и привезла совсем не много, сошли отёки и оказалось всего 1,5 кг). Потом снова к нам

На счет не кушать после 18-ти-полностью поддерживаю!!! Общалась я когда-то с диетологом, так вот она говорила, что если у вас выработалась привычка не есть после 18-ти, то это здорово! Не пренебрегайте этим!
Сейчас моя коллега лечится у известного киевского врача, он тоже ей одним из условий поставил-давать организму т.е. желудку, конечно, отдых после 18-ти.

ANGEL29 писал(а):

Девочки наткнулась на статью о Системе, очень интересно ваше мнение. статья

Ну это не новость, все диетологи считают Минус-60 антилогичной и антинаучной системой. В принципе, это так и есть... Просто система Кати и система откорректированная на форумах, на личном опыте многих сотен людей-разные вещи.
По Катиной книге не похудеешь (ну только если до этого не ел тазиками), а вот используя опыт тех же девочек с оф. форума, наших Ларисы, Гали, -это да, опыт бесценный и похудеть можно.
Просто то ли книга коряво написана, то ли еще что-то. Ну это мое личное мнение.

прочитала статью....я под впечатлением...это шо ж я после 18.00 полна трупиками отмерших клеток?))еще и сама себя съедаю изнутри????жуть,а не статья....лучше б не читала

КЛМ1979 писал(а):

это шо ж я после 18.00 полна трупиками отмерших клеток?))еще и сама себя съедаю изнутри????

да Алеся...сплошное спмобичевание и линчевание...а вот навернуть тарелку холодца часиков в 20.00 и все наладится)))))))

КЛМ1979 писал(а):

прочитала статью....я под впечатлением...это шо ж я после 18.00 полна трупиками отмерших клеток?))еще и сама себя съедаю изнутри????жуть,а не статья....лучше б не читала

Не после 18-ти не есть-это правильно, желудок должен отдохнуть!

Андрюля писал(а):

А вообще я б не смогла столько держаться сколько ты, это ж такая сила воли

Ир! Да никакой силы воли тут нет, я же нарушаю малек, как и практически все тут, по празникам так сказать. Просто у всех после нарушаклок вес и дальше сдувается, а у меня встал и усе, сразу после первого нарушения ( но глобального 2-х недельного отпуска). У меня либо из-за возраста уже метаболизм не такой, либо система все-таки с нарушалками действует до определенной потери веса, а дальше или на строгач или на голодание совсем ( но я же могу совсем всю оставшуюся жизнь на строгаче сидеть), поэтому просто ем на системе и не шкворчу, иногда устраиваю себе единовременные праздники. А вообще я уже привыкла так питаться, все как-то само, практически на автомате. Вот пятнашки попробовала, но точно понимаю, что даже если на них вес сдвину и немного сдуюсь, на них точно всю оставшуюся жизнь я не проживу, а значит, как только с пятнашек уходить буду, какая-то часть веса снова вернется. Посмотрю, если в течение недели вес не раскачаю, вернусь на систему. Мне сладкое по барабану, а вот колбаску сырокопченую с утра, картошечку жареную, салатики, это я Лю..

кусака писал(а):

на строгач или на голодание совсем

Наташ, мне кажется ты права...
Система дает сбросить вес и хорошо, но не ниже определенного веса..
Я в одноклассниках постоянно читаю комменты под фотками системы -60, так вот когда девчонки стартуют с веса 70 рост 165, то ужинают они кефиром с огурцом, обеды вообще страшные одна на фиг гречка... а на завтраки никаких сладостей и булочек.. вообще систему превращают в диету...
Да и тогда они доходят до веса 45-50.

Завтра ем:
7-00 - горячий бутер с колбаской и сыром, кусочек тортика, чай с лимоном и сахаром, персик
13-00 - рис пропаренный гр 200 с травками + сосиска (1 или 2), пару кусочков сыра, свежий огурчик, чай зел б/с
17-30 - творог из кефира гр 300 + огурчик и помидорка, чай зел б/с
проверьте меня, пжл

Счастливица77 писал(а):

Не после 18-ти не есть-это правильно, желудок должен отдохнуть!

Я под этой статьей почитала комментарии, и сделала вывод.Кто-то работает над собой и делает свое тело классным, как мы, а кто-то пишет всякие статьи и комментарии, заедая это булками на ночь....Там в одно комменте девушка пишет, что Катя М. никогда не была полной,и эта книга развод для глупых домохозяек.Я нашла вот эту статью.Тут сама Катя о себе.

http://neznaikin.ru/item/421/1/

Девочки, всех приветствую!
Проверьте мое меню, пожалуйста.
Завтрак 8-30 2 оладушки со сметаной и сгущенным молоком, стакан морковного сока.
Обед 13-00 мясо отварное 150г, рис пропареный 150г, салат из моркови с 1ч.л.майонеза и 20г сыра, бульон 150г+0,5яйца.
Ужин 17-00холодец из курицы 250г.