Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Счастливица77
С приездом Алёнка
привес просто чепуховый ждём впечатлений и фото

Девчоночки, всем привет!

nagumelen писал(а):

А мне было сегодня СЧАСТЬЕ минус 900г

dzema писал(а):

У меня сегодня -600

Trino писал(а):

Я с каким-то странным отвесом- в минус 175 гр)))

Поздравляю, умнички

ahnastia писал(а):

я в пруду тут типа аквааэробикой занялась

Счастливица77 писал(а):

Привезла 0,5 кг привеса, надеюсь, правда, что это из-за КД.

Да не переживай, ерунда за пару тройку дней отвалится

Меню на завтра созрело:
7-30 2 бутера с колбасой, 100 гр йогурта, стакан черной смородины, чай с/с
13-30 2 куриных бедра без кожи запеченных, салат (огурец, помидор, болгарыч зелень, раст масло 1 чл) 150, 3 сливы
17-30 если бедрышки останутся то их пару штук, если нет то творог 250, кефир 50 и пару слив
У нас погода чудесная, море сегодня великолепное, только вот становится страшно что не вижу циферки на весах, это просто зависимость какая-то
Всем удачного дня!

Девочки хочу похвастаться своей подругой))

http://i079.radikal.ru/1307/dc/7ac009762ea8.jpg

Ди88 писал(а):

http://i079.radikal.ru/1307/dc/7ac009762ea8.jpg

Ди88 писал(а):

Девочки хочу похвастаться своей подругой))

Круто

Ди88
какая молодчина!!!

Девочки, я ж правильно понимаю, возможен такой вариант ужина: рис в пароварке + чернослив + курага, и потом еще пару персиков ?

dzema писал(а):

рис в пароварке + чернослив + курага, и потом еще пару персиков ?

насколько я помню,то да

dzema писал(а):

Ди88 какая молодчина!!! Девочки, я ж правильно понимаю, возможен такой вариант ужина: рис в пароварке + чернослив + курага, и потом еще пару персиков ?

нет-нет-нет, не правильно )))))) ни кураги, ни персиков - ничего этого в списках на ужин не имеется

иииииииии......... ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки! Я по всем вам ужасно соскучилась!!! Всех-всех целую и обнимаю У меня прошла ужасная пора диплома и теперь я дипломированный специалист Спасибо вам за поддержку!! питание по-тихонечку приходит в порядок, нажратые во время диплома и поездки к маме килошки тоже отвалятся чуть позже меню на сегодня и завтра. всех-всех люблю

dzema писал(а):

Девочки, я ж правильно понимаю, возможен такой вариант ужина: рис в пароварке + чернослив + курага, и потом еще пару персиков ?

Нет конечно. Из написанного к пропаренному рису можно добавить только чернослив.
Персики и курагу едим на завтрак. И для того чтобы запомнить и освоиться полезно с каждым своим вопросом смотреть в списки, если есть какие-то трудности уточнять. Каждое блюдо разбираем на составляющие и смотрим что и с чем едим и что с чем сочетаем.

ahnastia писал(а):

насколько я помню,то да

Настя ты потерялась наверное немножко

Enka писал(а):

нет-нет-нет, не правильно )))))) ни кураги, ни персиков - ничего этого в списках на ужин не имеется

да точно, все поняла.
Значит будет рис только с черносливом, ну и может яблочки....

Ponochka я
Валь, я глянула в список, но что-то протупила, что те продукты МОЖНО кушать, а не все, КРОМЕ.

теперь я работаю, поэтому ужин будет пока смещён на 18:10-18:40... Но я знаю, что ужинать надо до 18:00, и чем позднее ужин, тем медленнее худеется!
итак, меню на сегодня (09.07.2013):
З(08:15) - 3 тоста с шок.пастой, кружка кофе со сливками. есть захотела к 12:20
О(13:30) - зелёная фасоль (отварила и обжарила на 1 ч.л. масла, думаю, что это как пассеровка, если что поправьте), куриная голень+бедро без кожи, запечёные в соевом соусе и травах в фольге, 1 огурчик+1 помидорчик (небольшие). есть захотела к 17:50
У(18:20) - творог+сыр (не более 50 грамм), 3 криспа, кружка з.чая

меню на завтра:
З(08:15) - 3 тоста с шок.пастой, кружка кофе со сливками. может, 1 яйцо пожарю. все-таки там белок. а может, 1 бутер с сыром слопаю. в общем, что-то белковое будет точно.
О(13:30) - рис пропаренный или гречка (не знаю чего больше захочу), куриная голень+бедро без кожи, запечённые в соевом соусе и травах в рукаве, 1 большой помидорчик. 1 ч.л. майонеза
У(18:20) - творог+1 слива, 1 мандарин, 1 апельсин, кружка з.чая
объемы специально не пишу , потому что когда я начинаю их измерять, начинаю накладывать себе меньше...

dzema писал(а):

Валь, я глянула в список, но что-то протупила, что те продукты МОЖНО кушать, а не все, КРОМЕ.

У нас выбор на ужин не велик к сожалению как и на обед, очень вкусно кушать рис в прикуску с апельсином, если у вас продают ещё хорошие (сладкие и сочные) попробуй. Можно не с черносливом а со сливой в прикуску Яблоки вкуснее печёные добавить.

Enka писал(а):

теперь я работаю

Лена с возвращением

Enka писал(а):

отварила и обжарила на 1 ч.л. масла, думаю, что это как пассеровка, если что поправьте),

ток не жарим а имменно пассеруем

Enka писал(а):

объемы специально не пишу , потому что когда я начинаю их измерять, начинаю накладывать себе меньше...

а зря , кушай до насыщения. Просто со стороны виднее по менюшке где чего подправить, вот Лариса заглянет и сразу твою равнонасыщаемость оценит, а это ведь важно, сама знаешь. Удачи тебе в похудении

_Татьянка_
Таня мы ждём новых фоточек (или хоть авочку свеженькую и ближе) а про весы забудь на время отдыха и наслаждайся морем и солнышком

Мое меню на завтра
З. 7:15 чай + пару бутеров с сыром, шарик мороженого, пару персиков или абрикосин
О. 12:30 плов в пароварке (мясо буду только протушивать с каплей олийки на сковороде) где-то 300 гр
У. 18:00 отварной хек в овощах, буду есть только рыбку. 2 тушки, это где-то 300-350 гр

Ponochka я
апельсины пока еще не пробовала из-за ГВ
А вот за сливки и яблочки - спасибо

Ponochka я писал(а):

а зря , кушай до насыщения. Просто со стороны виднее по менюшке где чего подправить, вот Лариса заглянет и сразу твою равнонасыщаемость оценит, а это ведь важно, сама знаешь. Удачи тебе в похудении

Валюш, да я понимаю буду учиться исправляться ем до насыщения. на почте системы сблизилась с несколькими девочками, так что несу всю эту тему "в люди" а в связи с ничегонеделанием на работе, надеюсь, буду постоянно находится на сайте

dzema писал(а):

А вот за сливки и яблочки - спасибо

пожалуйста

Ponochka я писал(а):

ток не жарим а имменно пассеруем

ну если в течение 3-5 минут на масле на сковороде - то это пассеровка? хм....

Enka писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет

Ponochka я писал(а):

Таня мы ждём новых фоточек

Я там парочку закинула в галерейку. Меня фоткать некому, просила старшего, но у него как то косо криво получается Если что-то будет более менее приличное обязательно поставлю

Ponochka я писал(а):

а про весы забудь на время отдыха и наслаждайся морем и солнышком

Постараюсь

-Ириша- писал(а):

мне пока только гречневые блинчики приходят на ум

а я хочу пиццу с овощами и мясом и сыром на обед.

Девочки, спасибо всем огромное! Да, привес, надеюсь, скоро отвалится!
В принципе, мы то в отпуске были всего 4 дня, так что, геройства особого с моей стороны нет.
Ела все подряд, но небольшими порциями, пила в основном белое сухое вино, благо его из такой кеги, как пиво, наливали на пляже-холодненькое и слегка газированное. Вкуснотень!
На Ивана Купалы навеселились, там было народное гулянье, плясали, через костер прыгали, а потом дети венок в море закинули. Эх, язычество...
По приезду доченька моя на Сибарит подсела, так что, готовить стараюсь на обед такое, чтоб всем можно было кушать. На завтра сделала запеканку из кабачков, говяжьего фарша, яиц, помидор и сыра в
мультиварке.

Lena-Lena писал(а):

мне бы тоже было легче худеть под присмотром если честно говоря...

дык мы за тобой блюдем))))

Lena-Lena писал(а):

слышал про воду Сасси? )))

я не слышала такое. Но я делаю просто зеленый чай с имбирем тертым на терке, иногда лимон туда. Мне нравится. Хотя достаточно терпко получается.

Lena-Lena писал(а):

начинаю с боем готовиться к отпуску!

и я готовлюсь))0 Ха-ха. Если женщина села на диету и стала заниматься спортом, значит через час у нее самолет на море)))))

Enka писал(а):

У меня прошла ужасная пора диплома и теперь я дипломированный специалист

О, поздравляю!!!
Сегодня у меня весы показали отвес в 800г. Но линеечку пока не двигаю. Сегодня жидкости много выпила, обед пропустила, жду привеса завтра. Но... цифра 63 меня порадовала))
Затра:
7-30. Молочный коктейль с клубникой, бутер с колбасой
13-00. Курица, тушеная с брокколи и рисом.(350г)
17-30. Творог зерненный 200г, огурцы

всем приветики
ну шо вы тута без меня???шалите?
я седня отвесила в 500г,надеюсь вес закрепится
сегодня завтракала Валюшиной мечтой (с персиками,абрикосами и сливой)-вкусненько-кисленько


а в обед сделала ачму в мультиварке....как же она пахнет,девочки -это что-то,я мультиварку чуть не облизнула(но побоялась,что током долбанет))))жду завтра,надеюсь мои мне оставят хоть кусочек....

Счастливица77 писал(а):

сделала запеканку из кабачков, говяжьего фарша, яиц, помидор и сыра

Аленчик,дай рецептик???просто перемешать ингридиенты?или технология какая?