Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

inches писал(а):

Уже поужинала творожной запеканкой с яблоком и 3 чернослива

Молодец! Разобралась, надеюсь по объему еда была нормальной, не из тарелочки ребенка ела?
И меню на завтра надо бы выставить до того, как поешь

ой,девачки...а у меня радость то какая)))у меня есть электронные весы(таки муж купил анализаторы,хотя просила простенькие и теперь я знаю сколько во мне костей,воды и жирка))так вот...я,оказывается,82 с хвостиком кг)))
на радостях простила себе обеденных пол-блинчика,чувствую себя пушинкой
еще хотела спросить...седня ужинала мраморным рулетом(надо ж около 250-300г,правильно),но уже после 100г я еле довпихивала еще 2 кусочка(ок 50грамм)Если уже наелся-это критично довести вес пищи до положенных 250-300г????

КЛМ1979 писал(а):

но уже после 100г я еле довпихивала еще 2 кусочка

Т.Е. ты съела 150 гр.? Маловато, конечно, часов в десять вечера узнаешь, наелась или нет, и сделаешь выводы на будущее, но если не лезет, не насилуй себя. Иногда бывает, что слона съедаешь, а иногда как птичка и все это про одну и ту же еду, у организма тоже настроение есть

кусака писал(а):

ты съела 150 гр

да...150г,может чуть меньше...я уже и водичкой его пропихивала,и никак...вобщем рулетом больше не ужинаю,тяжеленько так..хотя те же бедрышки куриные я съедаю 250-300г

КЛМ1979 писал(а):

вобщем рулетом больше не ужинаю

Алесь! Рулет суше, поэтому проходит тяжелее

девчнки,гляньте мое менюшку:
з-9.30-кофе с молоком,налисники-6шт(если муж ночью не съест),пол-зефира,2 конфеты
о-13.30-гречка(5стл),овощи в фольге(помидор,баклажан,перец)-5стл,буженина без масла-кусочка 3(ок 50г)
у-18.00-зерненка 150г,огурец,помидор-2шт,зелень

Девы!!!!! Я на вас насмотрелась. И совершила подвиг Я с Лесли аж целую милю сегодня прошла. Что творится! Вот это да! Не обещаю каждый день, но пока - ХОЧУ!
Спасибо Вашим примерам!

nazik_77 писал(а):

совершила подвиг

умничка!!!
а у меня седня она зависала постоянно((так и не дошли милю....

КЛМ1979 писал(а):

так вот...я,оказывается,82 с хвостиком кг)))

Лесик, ну я поздравляю тебя! А что ж линеечку не подвинула? Теперь будут и у тебя счастливые утречки с отвесами в граммах

А я завтра ем:
07:20 З Бутер с мяском копченым, творожок с клубничным джемом, конфетка, чай,
12:40 О кура вареная (150), рис (150), огурец свежий, кофе с/м
17:40 У творожок 0% (200), киви большое, черносливиков 4 шт

Сегодня было немного спорта :беговая дорожка- 3 км быстрой ходьбы с гантелями в руках, чуток пресса, чуток отжиманий. Грязевые обертывания еще были.
Желаю всем огромных утренних отвесов!

kukusya писал(а):

что ж линеечку не подвинула?

боюсь сглазитьзавтра перевешусь-подвину

Привет!!
смотрю вчера все выдохлись наболтались
сегодня будьте добры менюшки
я -то нарушила вчера, это даже как-то уже традиция, раз театр,значит съем что-то не то мужу высказала своё фи, слова-комплименты, ты итак у меня красавица не помогли.. конеШна ,голодная, я не смогла устоять против шоколадного пироженого, но съев половину отодвинула и сказала, не вкусно!! утром оно бы было гораздо вкуснее, потом мы выпили коньяка по 50 гр и пошли смотреть раскошный спектакль. Обещал впредь пироженые мне не предлогать вечером
Духи не купила, ну и цены я вам скажу, там сертификаты подарочные нужно за три 8-х марта собирать обошлась помадкой, и набором лака с растрескивающимся узором, буду эксперементировать в сб
вес не скажу, батарейка издохла ( слава Богу ), хоть отдохну пару дней
И, меню.
7.00. яичница(1,5 я), кофе с молокм с 4 печеньками творожными и абрикосовым вареньем блин с нельмой
10.00. кооофе с сахаром не выспалась че-та,домой к 11 приехали только
13.00. гречка с сердцами кур., кофе с молокм.
17.20. морковь, творог( 150), ряженка(2 ст.л), чеснок,соль и чаек-с

удачного дня!!

КЛМ1979 писал(а):

анализаторы,хотя просила простенькие и теперь я знаю сколько во мне костей,воды и жирка))так вот...я,оказывается,82 с хвостиком кг)))

Алесь, поздравляю!!! Отличная покупочка и еще принесла тебе такую радостную весть!

nazik_77 писал(а):

с Лесли аж целую милю сегодня прошла.

Наташа!!Молодчинка!!!

kukusya писал(а):

Сегодня было немного спорта :беговая дорожка- 3 км быстрой ходьбы с гантелями в руках, чуток пресса, чуток отжиманий. Грязевые обертывания еще были.

Оля, какая ты умничка!!Не даешь себе расслабитья!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-69060615.html][/URL]

А я чей то захандрила..[URL=http://[censored smayliki]/smilie-890178759.html][/URL].Отпинайте уже меня..После вчерашнего косячного ужина сегодня привес +100..Так мне и надо..

Девочки, всем привет! На новую темку уже наболтали, а я на этой неделе не писала из за работы, так уж чуть не заблудилась
Меню на сегодня:
3 9-00 два блина, 1 бутерброд с сыром, 1 конфетка, кофе с/м и медом
О 13-00 смесь овощная отварная (цукини, морковь, перец болг, шпинат) 150 гр, две паровые котлетки (не жирные) среднего размера
У 17-45 скумбрия в рукаве запеченая до насыщения (первый раз рыбный ужин, взвесю скока это )

Я вчера нарушитель немножко была, у нас на заводе стали деать новую сыровяленную колбасу, я не удержалась и попробовала по 1 пластику 3 вида примерно в 14-30. Стыднаааа А седня +100 гр. А так вес стоит на этой неделе.

Всем отвесиков большуууууущих

КЛМ1979 писал(а):

у меня есть электронные весы

- поздравляю!

привет всем!!
Марти
Лен я тебя догоняю смотри

Гелинака писал(а):

Лен я тебя догоняю смотри

Галяяяаааа!!!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-950342247.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-950342247.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-950342247.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

Галяяяаааа!!!!!

Свет я сама удивилась, опять минус и -500 взяла и подвинула линейку
Ты не вешай нос все будет, мы люди и привес и отвес, но тенденция то все равно вниз!!!!

Гелинака писал(а):

Свет я сама удивилась, опять минус и -500

Супер!!! я за тебя ооочень рада!!

Гелинака писал(а):

Ты не вешай нос все будет, мы люди и привес и отвес, но тенденция то все равно вниз!!!!

Спасибо Галюнь!!! Я уже в строю!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1136369319.html][/URL]Как увидела твою линейку, сразу настроение поднялось! Просто утрами низкое давление, хожу как вареная ..

sveta1601 писал(а):

Просто утрами низкое давление, хожу как вареная ..

я а к вечеру никакая!!! спать чуть не в 9 легла вчера, вперед Маши

Девы я уйду сроро у меня у мамы ДР пойду со своим обедом и ужином и еще дополнительно контейнер прихвачу чтоб побольше домой упереть!!!
так к чему это я не балуйте тут

Девы булки пеките!!!!

ну вы наболтали))

Гелинака писал(а):

молоток!!! вот те розочка

Копеечка1 писал(а):

Ты такая дюймовочка

да нет,до дюймовочки далековато еще

Гелинака писал(а):

я сама удивилась, опять минус и -500

а я сегодня в плюсе в 200 гр
меню на сегодня
6:00 кофе с молоком и сах.,пицаа 2 большущих куска.чаем еще догналась потом
12:30 ленивые голубцы системные(фарш нежирный,лук ,морковь обжариваю в сухом казане,затем доливаю воды туда кидаю капусты,рис пропарен немного,томат пасту 2 ст ложки на весь казан,и 1ст л масла раст тоже на весь казан,специи).чай зелен с лимоном и пару черносливок.
17:30 творог гр 150-200 +сыр 50 гр(смешаю в виде салатика,посолю,поперчу и разбавлю молоком или кефиром пол стакана),2-3 криспы,кофе с молоком без сах

Гелинака писал(а):

опять минус и -500

Как классно то! Молодец

Гелинака
хотела еще сказать дочка у тебя красавица
прости выпечку не комментирую.равнодушна я к ней.а вот к деткам не равнодушна

КЛМ1979 писал(а):

у меня есть электронные весы(таки муж купил анализаторы,хотя просила простенькие и теперь я знаю сколько во мне костей,воды и жирка))так вот...я,оказывается,82 с хвостиком кг

Поздравляю и с покупкой и с циферкой 82 (мечта).
"Вирус" в виде электронных весов пришел и ко мне, захотелось до зуда новых весов. Начитавшись Свету с Алесей- заказала себе в интернет- магазине, хочу тоже граммульки в отвисах наблюдать.
Ем завтра:
Завтрак 7-00:Блины с малиновым сиропом, кофе
Обед 12-00: Куриная голень отварная, рис 7 ст.л., свекла отварная (Надо срочно купить чернослив)
Ужин 17-30: Творог, яблоко из микры, чернослив 3 шт. с зеленым чаем

kukusya писал(а):

Грязевые обертывания еще были.

Ммммм, как шикарно

sveta1601 писал(а):

сегодня привес +100..Так мне и надо..

*goldy* писал(а):

А седня +100 гр.

Светланка, Лера, держитесь, будет и на нашей улице праздник

Гелинака писал(а):

опять минус и -500

Поздравляю, поздравляю, поздравляю

Гелинака писал(а):

я а к вечеру никакая!!! спать чуть не в 9 легла вчера, вперед Маши

А я наоборот... Уснуть для меня проблема целая...

Гелинака писал(а):

чтоб побольше домой упереть!!!

Гелинака писал(а):

Девы булки пеките!!!!

Пасибки, я обязательно попробую!!

Aigul89 писал(а):

а я сегодня в плюсе в 200 гр

Друх!!!!

Копеечка1 писал(а):

Начитавшись Свету с Алесей- заказала себе в интернет- магазине, хочу тоже граммульки в отвисах наблюдать.

Оль, молодец!! а в магазинах у вас не продаются? Так бы сразу проверила бы.

Копеечка1 писал(а):

будет и на нашей улице праздник

Да будет конечно!!!

Гелинака писал(а):

Лен я тебя догоняю смотри

- ой, молодчина какая!

Вчера вечером напекла блинов, на завтрак съела 2 - вкусно!!!

http://forum.say7.info/topic43334.html- по этому рецепту, кто не пробовал - получаются отлично, но брала две порции продуктов!

sveta1601 писал(а):

Просто утрами низкое давление

- кофе не спасает?