Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девчёнки,всем привет!!!Не удержалась сегодня и взвесилась-800гр,так довольна,но наверное это вода ушла,но всётаки вес уменьшился,а то за две недели правильного питания только сантиметры немного ушли,а сейчас и вес пошёл.Если бы так каждый день !!!Всем желаю таких отвесов!!!

кусака писал(а):

Молодец! Разобралась, надеюсь по объему еда была нормальной, не из тарелочки ребенка ела? И меню на завтра надо бы выставить до того, как поешь

Спасибо!Так я ж уже выставляла,повторяю:
завтракмлет(!яйцо+50гр молока),1хлебец+сыр+ветчина,зел.чай
обед:кур.филе(запеч.в рукаве)-150-200гр,салат из квашеной капусты+немножко репчатого лука+1ч.л. подсол.масла,яблоко ,150гр гречки если влезит
ужин:2перца запеч.с творогом и мякотью 1помидора+ специи

Не получается изменить вес на линеечке!

Приветик, девочки!!
Обыскалась вас нашла, а вы уже новую главу открыли.
Что-то нас грипп поздно накрыл, когда в школах карантин сняли, переболели все:сынишка и я, поэтому дня 2 нарушала, не было сил готовить себе отдельно, ела все подряд, но с понедельника снова в строю.
На весы пока не встаю, что-то забываю.
Купила себе новую юбку, 52 р-ра, пока мала, но весной надеюсь ее уже одеть, дополнительный стимул.
И еще дома комп сломался, выходить могу только на работе.
Пишу меню на сегодня и на завтра:
Завтрак: 7:15 картошка пюре гр.100+ножка куриная+пирожок с луком
О: 12:30 суп-пюре : цв.капуста+морковь+лук на курином бульоне+1/2 ножки гр.200
У: 17:30 творог гр.200+сыр 50гр.

Меню на заврта
З: 10:00 овощи с курицей из рукава+бутер с колбасой
О: 13:30 суп пюре гр.200
У: 17:30 гречка гр.200+яблоко

В воскресенье собираемся идти в парк на масленницу завтрак будет дома, а обед и ужин, наверное на улице.
Возьму с собой на обед курицу в банке, а на ужин сделаю смузи (творог+яблоко+ряженка) первый раз на улице есть буду

КЛМ1979 писал(а):

2 с хвостиком

Наверное, приятно

Озидея писал(а):

Духи не купила

А нам на работе тоже сертификаты подарили, думала духи купить

*goldy* писал(а):

А седня +100

Не расстраивайся, может водичка задержалась

Гелинака писал(а):

опять минус и -500

Галя, как здорово , вы для нас пример

inches писал(а):

,салат из квашеной капусты+немножко репчатого

про капусту же написали тебе и чего?

inches писал(а):

Не получается изменить вес на линеечке!

Заходишь в свой профиль и там где вставляла линейку есть цифры веса их меняешь и потом нажимай отправить

Гелинака писал(а):

Заходишь в свой профиль и там где вставляла линейку есть цифры веса их меняешь и потом нажимай отправить

Так капусту квашеную можно пару ложек!!!Я сама читала,просто не увлекаться,а она хорошо сжигает жиры,натуральная кислота.А там я просто не поменяла цифры,а дописала.Спасибки,что подсказала.

inches писал(а):

Так капусту квашеную можно пару ложек!!!

пару ложек можно и ... без сахару засол

inches писал(а):

Спасибки,что подсказала.

да ладно

Марти писал(а):

кофе не спасает?

Лен, иногда спасает, если на улице солнышко.А если такая погода как сегодня...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-481659879.html][/URL] То ничего не помогает...

inches писал(а):

взвесилась-800гр,так довольна,но наверное это вода ушла

поздравляю!!!

inches писал(а):

р,салат из квашеной капусты+немножко репчатого лука

Инн, какусту каждый день нельзя...Это хорошо, первые дни у тебя, пока вода выходит, но имей в виду так то она задерживает воду..

Чижик-НН писал(а):

Что-то нас грипп поздно накрыл, когда в школах карантин снял

Лен, выздоравливайте!!!

Чижик-НН писал(а):

Купила себе новую юбку, 52 р-ра, пока мала, но весной надеюсь ее уже одеть, дополнительный стимул.

Девочки,всем хорошего дня!!!! Перечитала,но комментить времени нет, уже сижу на работе с 7.30 аки бЭшЭнная лошадь
Сегодня я уже 2 месяца на системе. За последний месяц у меня очччень скромный отвес,но чуть больше радует гардероб,т.к. я вернувшись в вес пятилетней давности смогла и всунуться в вещи пятилетней давности(другой вопрос,куда эти вещи носить). Несмотря на поблемы со щетовидкой, я все таки медленно,но уверенно двигаюсь вниз. Всем спасибо за помощь и поддержку !!!![b]
Вчера пришлось пропустить ужин и ,о чудо, я спокойно сидела возле домашних с чашкой чая а потом стала готовить блины))

Trino писал(а):

Сегодня я уже 2 месяца на системе. За последний месяц у меня очччень скромный отвес,но

Светуля, поздравляю!!!

Trino писал(а):

вернувшись в вес пятилетней давности смогла и всунуться в вещи пятилетней давности(другой вопрос,куда эти вещи носить

Обалдеть!!Как здорово!!! а то , что медленно, ты же знаешь!!Тише едешь, дальше будешь! Посмотри на нашу Галочку!!!

Trino писал(а):

чера пришлось пропустить ужин и ,о чудо, я спокойно сидела возле домашних с чашкой чая а потом стала готовить блины))

Это тоже великое достижение!!!

Гелинака писал(а):

да ладно

Галя,что-то съела омлет из 2 яиц и уже бутики не хочется,чувствует не влазит.Наверное настроила свой организм серьёзно на похудение!!!Сейчас составила меню на завтра,глянь его
завтрак:каша овсяная 150гр с мёдом,бут.с сыром,чай зел.
обед:куриные маффины с цветной капустой внутри,не знаю по весу,но думаю 2 шт.съесть+150гр гречки,зел.чай
ужин:творог+яблоко+3 чернослива запеку,оч. понравилось

sveta1601 писал(а):

Светуля, поздравляю!!!

sveta1601 писал(а):

Тише едешь, дальше будешь! Посмотри на нашу Галочку!!!

Спасибо! Для меня все девочки как положительный пример! А уж особенно те,кто действительно достиг хороших результатов и помогает достичь нам своими советами и поддержкой)

sveta1601 писал(а):

Я уже поняла Свет,спасибо!

Trino писал(а):

Сегодня я уже 2 месяца на системе

Свет я помню как ты пришла
и результат у тебя хороший !!! то вес то объемы уходят и это правильно
молодец

inches
время укажи

inches писал(а):

куриные маффины с цветной капустой внутри,не знаю по весу,но думаю 2 шт.съесть+150гр гречки,зел.чай

что там в маффинах еще? состав и как готовила?

inches писал(а):

ужин:творог+яблоко+3 чернослива запеку,оч. понравилось

сколько там будет творога?

Завтра ем:[URL=http://[censored smayliki]/smilie-33268551.html][/URL]

8,30 - 2 бутера с черным хлебом. маслом и сыром[URL=http://[censored smayliki]/smilie-939867783.html][/URL], кофе с/м[URL=http://[censored smayliki]/smilie-884583015.html][/URL], конфета вафельная большая.[URL=http://[censored smayliki]/smilie-944236455.html][/URL]

13,00 - капусту тушеная с морковью , луком и т. пастой на водичке без масла,[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1304411655.html][/URL] котлетки Галины осистемленые [URL=http://[censored smayliki]/smilie-875461287.html][/URL] http://forum.say7.info/post3628437.html#3628437 - 250 гр.

17,30 - голени индейки в духовке запеченые с солью и перцем черным -250 гр.[URL=http://[censored smayliki]/smilie-944354727.html][/URL]

Девочки, простите меня за такое меню... Я сегодня дурью маюсь...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-704491719.html][/URL] Но обещаю, больше такого не будет!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1025592807.html][/URL]

Trino
Свет, дак у тебя за 2 месяца ушло 7,300!! Это разве мало? Суперский же результат то!

sveta1601 писал(а):

Девочки, простите меня за такое меню... Я сегодня дурью маюсь... Но обещаю, больше такого не будет!!!

Да ну наоборот классно. я еще люблю когда меню в фото выставляют

Гелинака писал(а):

я еще люблю когда меню в фото выставляют

Галь, спасибо! Думала наругаете меня... В фото очень красиво!!Я помню ты раньше добавляла, сразу хотелось за тобой повторить!!сейчас я лично скучаю без твоей менюшки...

sveta1601 писал(а):

сейчас я лично скучаю без твоей менюшк

Да у меня скоро совсем скучно будет... но писать потом буду для Тани усе мы пошли в гости

Гелинака писал(а):

но писать потом буду для Тани

Да ,скоро пост же. Я первый раз пропускаю, а самой как то на сердце тоскливо от этого...

Гелинака писал(а):

усе мы пошли в гости

Галя, удачно погулять!

Гелинака писал(а):

Свет я помню как ты пришла

и я помню)))) завтракать не любила))) от двух ложек еды "объедалась")))) вот еще на выходных заеду к своей подружке она у меня портниха.пусть меня замеряет) все, девоньки, приехал мой дуремар..т.е. дуректор. пошла дальше пахать)

sveta1601 писал(а):

а в магазинах у вас не продаются?

Продаються, но у меня ж загорелось, а пока соберусь в магазин могу и перегореть, а тут уже и не отвертется, а из интернет магазина мне прямо на работу привезут- у нас есть доставка.

inches писал(а):

сегодня и взвесилась-800гр,так довольна,

Поздравляю, вот и стимул появился!!!

Чижик-НН писал(а):

Купила себе новую юбку, 52 р-ра, пока мала, но весной надеюсь ее уже одеть

Поздравляю Обязательно оденешь, если сваливаться не будет

Привет девочки!

Я системничаю, в привесе правда +600, но не переживаю т.к. вижу объемы уменьшаются, по чуть-чуть, но я и не спешу.

Интересует вопрос Поста, если вы обсуждали его ткните мне где почитать, кто совмещал систему с Постом, делали вы какие-то отклонения в системе или нет? Что преобладает в обеды и ужины, буду очень благодарна.

И проверьте менюшку пожалуйста:

З-8.45-2бутера+1кус.наполеона+чай/лим/сах
О-13.00-голубцы (рис проп.+морковь+лук+капуста запеч в дух под измельченными томатами) 2шт+сосиска+свеж.огурчик+кофе
У-17.00-голубцы 4шт.

Гелинака писал(а):

сколько там будет творога?

8.00-8.30-завтрак
13.00-13.30-обед,маффины из куриного фарша 300гр+1 зуб.чеснока+1 яйцо+немного сыра с верху,соль,перец и во внутрь по веточке цветной капусты,это на 2 обеда
17.30-ужин:творога 200гр

Копеечка1 писал(а):

Поздравляю Обязательно оденешь, если сваливаться не будет

Спасибо Оля!