Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НеБелоручка писал(а):

НадеждаХам

Надя с Днем Варенья!!!



я ем
06 00 кофе . с/м торт кусок
12 30 гречка 6 ложек. залитая молоком. мандаринка, чай с молоком
17 30 гречка 6 ложек, яблоко, чай зел, 3 черносливы

НадеждаХам , Надя с днем рождения!

Надежда, с Днем Рождения!!! Здоровья, счастья и исполнения всех желаний!

Гелинака писал(а):

06 00 кофе . с/м торт кусок 12 30 гречка 6 ложек. залитая молоком. мандаринка, чай с молоком 17 30 гречка 6 ложек, яблоко, чай зел, 3 черносливы

Галь, мне кажется , обед у тебя маловат Или ты вообще порции уменьшила?

НеБелоручка писал(а):

обед у тебя маловат

дык не успела сварит сегодня мясо Лен. вот так и вышло. но на ужин счас взвесила 6 ложек это 200г , там еще молока больше полстакана но ты права не сытно было.

НеБелоручка писал(а):

Или ты вообще порции уменьшила?

да нет так получилось

Привет девушки!
НадеждаХам, с Днем Рождения!Всего самого самого наилучшего!Исполнения всех желаний!

Я сегодня минус 200гр,догоняю линеечку.
Меню сегодняшнее пишу поздно,малыш заболел некогда совсем было.Но думаю ошибок быть не должно.
Меню
Завтрак 9.30 - запеканка(картошка,фарш,сыр,лук)300гр,кофе со сливками с/с
Обед 13.50- гречка 200гр,2 котлеты(фарш свой,лук)2 шт(небольшие),2ст.л маринованных опят,чай б/с
Ужин 17.30- Тушеный овощи(кабачок,лук,морковь,чеснок,помидор,без масла)350гр,яблоко.Чай зел б/с с черносливом(3шт)


Меню на завтра
Завтрак 9.00 запеканка (картошка,грибы,лук,сыр)300гр,кофе с молоком и сахаром
Обед 13.30 гречка 200гр,2 шт котлеты(см.выше)тушеные на воде,без масла,салат из огурца и помидора,1ч.л масла
Ужин 17.30 гречка 300гр,салат из огурца и помидора без масла.

Проверьте,пожалуйста

Надюша с Днём Рожденья! Всего самого самого! Быть стройной, красивой и счастливой!

Надюша, с Днем Рожденья!!!!

Надя, Надежда хам, с Днем Рождения!!!! Всего самого хорошего, добиться поставленной системной цели!

Девочки мои дорогие!!! Спасибо вам от всей души!!!
Я даже не ожидала таких теплых поздравлений!
Спасибо! С вами я достигну своей цели!!!

НадеждаХам с Днем Рождения здоровья, счасть и, что бы сбылись все заветные мечты.

Девы я только, что померила свои джинсы и я в них влезла, и даже застигнула.
А еще неделю назад я их ели-ели одела, а отом, чтобы застегнуть рече даже и нешло.

НаташаЛ писал(а):

только, что померила свои джинсы и я в них влезла, и даже застигнула.

Наташ, у меня такая же история. Это же здоровски!!!

Привет худышкам я в ваших рядах три месяца с небольшим, есть неплохие результаты сейчас читаю эту главу самого начала. Очень хочу увидеть, как линеечка отобразится Всем отвесов

Apple81
Олеся, привет!
У тебя такой результат замечательный! Молодец, поздравляю. Фотку свою еще поставь!

НадеждаХам
Надежда,спасибо, поставлю обязательно. Я на твою линеечку сразу внимание обратила. Хоть твой вес изначальный гораздо меньше, но результат похожий

Гелинака писал(а):

Надя с Днем Варенья!!! [URL=http://vseotkritki.ru/photo/pushistye_otkrytki/30][/URL] я ем 06 00 кофе . с/м торт кусок 12 30 гречка 6 ложек. залитая молоком. мандаринка, чай с молоком 17 30 гречка 6 ложек, яблоко, чай зел, 3 черносливы

Галя, чего порции такие крошки ? 6 ложек это тока котенку

Надежда_Хам, с днем рождения!!! Доброго ангела тебе по жизни!!!

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З.7:15- Бутер с рыбкой,капучино,пара конфеток.
О. 13:00- суп рисовый с курицей без картошки.
У. 17:30- чернослив 6 шт,творог зернистый 150 гр,молоко топленое.

Вссем добрый вечер
Надежда, с днемрождения, счастья, любви, улыбок, достижения цели
Днем писала, почему то не ушло
У меня отвес 300гр)))
меню на завтра
З мюсли 4 ложки 150гр молока, кусочек тортика
О греча 5ложек печень в кефире помидорка огурчик, 5 райских яблок
У пол грудки в горчице пожаренные на сухой сковороде
Всем хороших отвесов на завтра)))

Pyshistik писал(а):

У пол грудки в горчице пожаренные на сухой сковороде

Надежда, горчицу нам на ужин нельзя. Сколько по весу будет в полгрудке- 170-максимум 200г- это маловато. И мне например сложно пропихнуть сухую грудку, лучше уж отварить и съесть с 100г бульона


buba999
Pyshistik
Девочки, вообще сложно проверить ваши меню, количество продуктов указано не везде. Ну, а про размер порций вам уже писали, смотрите сами, сколько еды вам необходимо для насыщения. И да, супы плохо насыщают и ими не стоит увлекаться как основной едой, при этом они должны быть очень густые, чтобы выровнять равнонасыщаемость

Apple81
Добро пожаловать! Очень хороший результат

НадеждаХам
Наденька с днём рождения тебя
Apple81
Добро пожаловать

Pyshistik писал(а):

О греча 5ложек печень в кефире помидорка огурчик, 5 райских яблок

Как готовила печень, сколько её? Яблок можно всего 1-2 после 12 часов. И укажи везде время ужин очень маленький и по насыщению и по объёму
Всем приветик

Приветик!

Так как сегодня вес подтвердился двину линейку!

сегодняшнее меню
З 09.00 пельмени 12 маленьких штук 100-120г, кофе с мол. б/с, кусок персикового пудинга http://forum.say7.info/topic8211.html
О 13.30 рис пропарен. 150 + рыба под маринадом (рыба тушеная в соусе-лук морковь том. паста б/доб. соль перец) + яблоко
У 17.45 творог 200 + йогурт натур. 50 + яблоко
до отбоя зеленый чай

Привет стройняшки, желаю всем отличного настроения и новой цыФФры на весах! Я вчера вечером накосячила и сегодня решила держать себя в руках и не буду перекус устраивать!

Всем привет!
У нас продолжается борьба с недугом.Сна никакого...
От весов отстаю на 200Гр...почти догнала...Это надо...один вечер расслабишься и неделю будешь догонять линейку...Меню на сегодня уже писала.Пошла дальше лечить малого.Всем отличных отвесов!