Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Дамы, чет не очень себя чую, ничего не готовила, съем гречку и может кефира выпью., чтобы не пропускать обед. Не знаюююю...может фасоль отварную разморожу (я варю сразу упаковку фасоли, потом раскладываю по порциям и морожу)

Кошка TAV! может что с давлением? не меряла?

Счастливица77 писал(а):

может что с давлением? не меряла?

ага именно с ним, колбасит и сердце колошматит

Кошка TAV! выздоравливай, сейчас погода такая, что давление туда-сюда скачет.

привет всем! удачи в системе! и приятного настроения.


менюшка, проверьте плиз, только опять без точно веса, так, на глаз. прикупить весы надо)

завтрак: 8.30 картошечка жаренная - десертная тарелочка, с двумя ломтиками колбасы вареной, кофе без сахара, 4 дольки шоколадины с изюмом и орешками.
обед 13.00 - вчерашняя тушеная капуста с фрикадельками из говядины, все по системе. плюс "салатик": пекинская капуста свежая мелко покрошена с огурцом свежим, зеленым лучком и тертым яблочком, заправила сбрызнув лимоном, посолила, немного соевого соуса добавила, ложки 4 с горкой салата съела. про чай забыла=)
ужин будет в 5.30 - творог 300 гр -350, закушу свежим огурцом и листом пекинской. плюс чай зеленый без сахара.

поправьте, если что пожалуйста

а вот еще вопрос в салат на обед мне можно было добавить ложку маленькую растительного или оливкого масла?

diablos писал(а):

а вот еще вопрос в салат на обед мне можно было добавить ложку маленькую растительного или оливкого масла?

если капуста тушилась без масла, то можно 1 ч ложку. вообще на обед можно 1 ч л на всю порцию

Ты ведь была уже на системе, ты помнишь списки?

привет, да, списки помню. но как-то иногда сомневаюсь, какая-то осторожная стала)
блин, надо было тогда добавить масла в салат, капуста с водой тушилась. вкуснее было бы)
спасибо!

Ellene писал(а):

умничка, поздравляю с минусами,

Пасиб, а ты особо не расстраивайся, освоишся, привыкнешь к такому питанию и будут у тебя минусы. Не отказывайся совсем от конфет, сахара, но ешь это все на завтрак.

kukusya писал(а):

Не секрет. 38, 5

везукааа, я 177 и у меня почти 43
Сегодня с обедом задержалась, поела только в 14.30, но думаю не смертельно. Сдавала отчеты, попала в аккурат после их обеда (но до своего), мама дорогая, какая там вонь стояла, чем то жареным, дошираками, брррррррр, аж затошнило.

Счастливица77 писал(а):

Кошка TAV! выздоравливай, сейчас погода такая, что давление туда-сюда скачет.

Ален спасиб

Заболела я девоньки, чуяла чего-то не хорошо мне, ломит и т.д., мало того что давление, померяла температуру, а там почти 38, хнык. Пью терафлюшку, мне никак болеть низя

Кошка TAV писал(а):

ага именно с ним, колбасит и сердце колошматит

Наташик, выздоравливай, у тебя к давлению ещё и ПМС впридачу. Может таблеточку какую съешь.
Ой-ё-ёй, еще и температура, полный комплект. Лечись

Кошка TAV писал(а):

Заболела я девоньки

Лечись, не запускай, сразу витаминчика С ударную дозу и чайки с имбирчиком, лимоном и мёдом мне ещё хорошо помогает Фармацитрон

Кошка TAV! выздоравливай!!!

Кошка TAV писал(а):

Заболела я девоньки

ну что ж ты так????лечись,выздоравливай побыстрее!!!

Кошка TAV писал(а):

Заболела я девоньки,

выздоравливай!!!

Natasssha
Ponochka я
Счастливица77
КЛМ1979
три_бегемота
Девы стараюсь, надеюсь это так организм повыпендираваться решил чутка

Девочки, здравствуйте!

Решила к вам присоединиться, а то без вашей поддержки боюсь не получится. Сегодня второй день на системе. Вот мое меню за 2 дня, проверьте пжл:

Вчера
З. 9-00. Рис с жаренной рыбой, чай черный
О. 13-00. Куринная грудка гриль гр 250, чай черный
У. 19-00. Салат из зерненого творога с одним помидором и огурцом, чай черный.

Сегодня
З. 9-00. Гречка с мясом и подливом, бутерброд (злаковый хлеб с маслом), чай черный.
О. 13-00. Отварная рыба где-то гр 350, яблоко, чай черный
У. 18-00. Зерненый творог с 3-мя помидорами черри (наверно гр 400 вышло - Много?)

На завтра еще не предумала, с фантазией туговато

Yulia_S
обеды скучные.добавь что-нибудь.и наверно девочкам нужен будет вес завтрака.

КЛМ1979 писал(а):

смотрела сегодня передачу про еду-убийц живота

Я тоже смотрела "Жить Здорово" пока на учебу собиралась а сейчас возвращалась домой и зашла купила имбирь и авакадооо..юудем пробовать

Кошка TAV писал(а):

Заболела я девоньки,

Натали,выздоравливай,витаминчики тебе в помощь

Кошка TAV
Наташ, не болей

Yulia_S писал(а):

Решила к вам присоединиться,

Привет Юль, линеечку поставь пожалуйста

Yulia_S писал(а):

У. 19-00. Салат из зерненого т

ужин до 18 00

Yulia_S писал(а):

Салат из зерненого творога с одним помидором

сколько там творога?
у тебя на обед нет ничего кроме мясного-рыбного. ни гарнира ни салата. порция нормальная, но это как ужин прямо, надо чего то есть еще, а то проблемы будут с белым другом

Yulia_S писал(а):

Решила к вам присоединиться, а

Юль, добро пожаловать

Yulia_S писал(а):

Салат из зерненого творога с одним помидором и огурцом, чай черный.

сколько творога???

Yulia_S писал(а):

Зерненый творог с 3-мя помидорами черри (наверно гр 400 вышло - Много?)

400 гр это всего вместе с овощами - мне не много, но творога должно быть больше чем всего остального (овощей, фруктов)

Ой, девули, почитвала вас сегодня
Кошка TAV Наташ, выздоравливай
Надо менюшку на завтра сочинить - а я прям в ступоре, че-то аппетита ваще никакого, хотя по времени ДЦ должен Жорик прийти - я уж приготовилась его встретить, кокошник одела - а тут такие дела - ваще есть не хочу. Обед запихнула в себя через силу.
Менюшку напишу позже - если смогу сочинить

Андрюля писал(а):

по времени ДЦ должен Жорик прийти - я уж приготовилась его встретить, кокошник одела - а тут такие дела

Ну вот видишь, и верь после этого мужчинам, а особенно Жорикам

Yulia_S! Добро пожаловать!

Так, ну я решила - раз нет аппетита, значит надо кормить себя только тем. чего хочется
Завтра буду есть:
7-30 - бутер с маслом и селедкой (1 или 2 по настроению), кусок тортика и чай с лимоном и сахаром
13-00 - стручков фасоль в микре гр 150, http://forum.say7.info/topic18799.html (доедаю) гр 150, чай зел б/с кусочек ананаса
17-30 - творог 4% гр 250-300 и ананас

Вот такие планы, проверьте меня пжл

Счастливица77 писал(а):

и верь после этого мужчинам, а особенно Жорикам

ага, ведь раньше он всегда в это время приходил - я уж привыкла, променял меня наверное на кого-нить другого