Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

Всем привеееет

Тань,авочка супер!!!

Trino писал(а):

Девочки,привети!!! Всем успешных похуделок!!! Не прошло и полгода как я одолела свой 10-кг рубеж)) ох не легкая это работа из болота тащить бегемота по этому поводу вчера пошли в кинотеатр)) мои вооружились попкорном карамельным а я судочком с творогом и яблоком)))) ну очень не удобно кушать в 3-Д очках)))))))) потом взяла коробочку с попкорном - нанюхалась до отвала))))) ах да! еще бутылочка была с чаем у меня))

С десяточкой

МОЛОДЕЦ!!! И пример для пожражания! Видели девочки? Вот так надо, а то "неудобно, не поймут"

Андрюля писал(а):

Читаю вас, коментить лень -у меня КД злая как собака, или баба-яга - не как они обе вместе взятые Ненавижу это состояние - психоз - который невозможно объяснить

У нас клуб ПМС-шниц

sveta1601 писал(а):

Ох уж эти ПМС , главное все понимаешь, а сделать ничего не можешь...

мдааааа уж

sveta1601 писал(а):

Наташ, а ты ж и так худышка я смотрю, о таком Имт только мечтать.И еще хочешь 12 кг сбросить? А мне муж вчера сказал еще немного и хватит уже. Аха щаз прям, спросили прям его.

ммммм.....нууууу нет, я лошадка еще та. На ИМТ не смотри, я давно на него внимания не обращаю.
Мне муж говорил все этого, до того момента пока сам не прочувствовал, что значит "Тяжело на себе таскать лишнее". Теперь помалкивает, сам периодически худеет

Девы так выпить хочется. вот прям сил нет Настроение еще такое "подталкивающее" к этому

tanita4ka
Танюша, авка - отвал башки

МаХрушка
Галиюшка
sveta1601
Андрюля
Кошка TAV

Девочки, спасибо за поздравления и всем всем спасибо за поддержку)

Меню на завтра:
З 6.30 Бутер с соленой семгой,кусочек печеночного торта, чай,конфета
О-13.00 броколи 150 гр+курица отварная 100 гр+ 2 рисовые галеты,кофе.
У- творог 150 гр+апельсиновое желе (сок апельновый +желатин)- 100 гр., кофе с молоком

inches писал(а):

Галь умница,нам этого как раз не хватало,мотивация супер,а то все пишут-тут сорвался,там сорвался,а теперь почитают и подумают!!!

ну да. пусть почитают. некоторые ноют. а некоторые едят творог в кино и офигительно худеют

Trino
Свет вот и десятка!!!! Молодец. не пропадай только

Гелинака
Галя, супер, перечитываю когда хочется сачкануть от фитнесса, спасибо!

Гелинака писал(а):

Девы вот стырила с оф сайта мож кому поможет

Галь, супер!! Вот почаще бы читать этот текст, куда нибудь бы его втиснуть, чтоб не затерялся.

Андрюля писал(а):

от забацала себе салат на обед - "Япона-мама"

И кто то еще говорит, что руки ни с того места...

Андрюля писал(а):

ене уже полегчало, но собака сидит в будке, выходить пока боится

inches писал(а):

за неделю-900гр

Кошка TAV писал(а):

На ИМТ не смотри, я давно на него внимания не обращаю.

Наташ, конечно только нам самим понятно в каком весе комфортно!

Кошка TAV писал(а):

Девы так выпить хочется. вот прям сил нет

Ну дак и хлобыстни сухого то.

Светик, с первой десяточкой тебя!!!
А всех девчонок с отвесиками!!!!

Девчонки, я тут себе 3 купальника прикупила я просто прошлым летом так ни разу и не разделась и не покупалась....
Какой вам больше нравиться?

seach2
Ленусь, "во всех ты, душенька, нарядах хороша"
но в первом как-то пособлазнистее (во сказала-то ) или стоишь так хорошо

seach2 писал(а):

Девчонки, я тут себе 3 купальника прикупила

Лен, тебе все хорошо!!с такой фигуркой то!!! Но в первом мне тоже лифон больше всех нравится!

Завтра ем;
08,00- пирог с сайрой, картошкой и сыром 2 куска ,кофе с/м

13,00- запеканка из брокколи , залью яйцом и сыром сверху(50 гр) -250 гр

17,30 - творог , киви.-250 гр

10.00 маленький бутер,батон с вареньем,кофе с яблочным пирогом
13.30 рис с рыбой,два помидора,чай
17.30 200 гр зернинки,1 яблоко,чай

Уффф... давненько я к вам не заглядывала ничего не успеваю.
на завтра менюшка:
з. 6.30 сухой завтрак с молоком прим. 100 мл + 75 гр., обжар. вареная колбаска - 2 ломтика., чай с сахаром.
О. 13.30 гречневая каша и куриная котлеткам(300 гр.) и чай.
У. тушеные овощи (капуста, морковь, лук) 200гр.+125 гр. творог, чай.

seach2 писал(а):

Какой вам больше нравиться?

Красивые все, но 1 вариант очень эффектный!!!
Этим летом обязательно на пляж загорать и купаться не пропусти!!! такую фигурку нужно демонстрировать

МаХрушка
sveta1601
Elenka-koska
Девчонки, спасибо вам за добрые слова!! В этом году точно буду раздеваться и купаться))) но если честно, все равно боязно, ужас как на подкорке сидит некрасивое толстое тело...
Мне тоже первый больше нравиться)) но я в совместных покупках их приобрела)) ну с другой стороны пусть 3 будет)) буду менять их постоянно)))

seach2 писал(а):

Девчонки, я тут себе 3 купальника прикупила я просто прошлым летом так ни разу и не разделась и не покупалась.... Какой вам больше нравиться?

лично мне больше 3 понравился люблю сочетание черного и белого

seach2 писал(а):

В этом году точно буду раздеваться и купаться)))

Вот и правильно! Я тоже надеюсь, что влезу в свой купальник

Приготовила соседке торт на день рождения чуть позже фото будет

seach2 писал(а):

пусть 3 будет)) буду менять их постоянно)))

Ленчик - и это правильно , ты хорошенькая в каждом из них

Завтра ем:
7-30 - картошка отварная гр 150, бутер с маслом и селедкой, зефирка, чай с лимоном и сахаром и пару штучек вот этого http://forum.say7.info/topic45567.html
13-30 - рис пропаренный гр 150-200, кусочек курицы гр 150 (запекала в фольге)+ 1/2 апельсина, чай зел б/с
17-45 - творог 4% гр 250-300 + салат из капусты и укропа, заправлен системной сметаной гр 100, чай зел б/с
Проверьте меня, пжл

Девочки всем привет всех с отвесиками, все просто молодцы кто болеет поправляйтись
Галиюшка
Галиюшка, как рада тебя видитб и фоточка новая и косы шикарные
tanita4ka
Танюшь, ава шикарная ты безпадобна
Takatata
Танюшка, как ножка, поправляйся скорее

Гелинака писал(а):

были... 8 место из 22 двух

Галя это очень очень хороший результат быть 8 из 22 уже практически взрослых, это просто здорого передай ему от нас что он молодец
MariaЯ
Мария рада тебя видить рада что ты достигла цели а какие фотки видела в трынделках а не страшно было, вот так, по льду путишевствовать

Natalia_M писал(а):

Если б я на этом остановилась, все было бы ничего еще...Эхх..

Мне кажеться ты просто не наелась своим обедом голодный он у тебя. Еслиб была бы сытая, так ничего бы больше и не влезло

Ellene писал(а):

спала до 10.00, позавтракала поздно дом.творогом слад.и чаем. Такая сытая, что уффффф... Как быть с обедом????на еду смотреть не могу.....Или таки надо поесть позже, но до 14.00

Лен, если завтрак поздний, то он должен быть лёгким, т.е. Он не может быть таким жи сытным большим как например завтрак в семь утра и к обеду ты должна успеть проголодаться. Пообедать надо обязательно, можно и после двух, но к ужину ты должна тоже проголодаться успеть

Natalia_M писал(а):

Я ем его каждый день шт по 6 это точно (иногда даже чуть больше , правда это уже не по системе)!

Почему не по системи по системи можно и на обед 6 шт. и на ужин 6шт. самое главное что б в соответствующий ужин он был.

Trino писал(а):

Всем успешных похуделок!!! Не прошло и полгода как я одолела свой 10-кг рубеж

Свет поздравляю отличный результат, ты просто умничка

Гелинака писал(а):

Девы вот стырила с оф сайта мож кому поможет

Галь интересно почитать

seach2 писал(а):

Какой вам больше нравиться?

Мне первый понравился да ты во всех шикарно выглядишь

Elenka-koska писал(а):

О. 13.30 гречневая каша и куриная котлеткам(300 гр.) и чай.

Что в котлете и как готовила?

sveta1601 писал(а):

Чего так редко выходишь?

Светик с работы не могу, иногда только почитываю в обед, и то редко, а когда вечером прихожу, то практически ужени кого нет, так что я за вами как партизан наблюдаю

seach2! во всех купальниках хорошо!!!

Trino! с первой 10-й тебя!
Девочки, милые, с праздником Благовещенья Вас!!! Храни Вас Господь!


Меню на сегодня:
11-00-Завтрак- жареная рыбка, картошечка, квашеная капуста, кофе
15-00-Обед- хек (большой такой), запеченный в духовке, бокал красного сухого вина, кофе
17-50-Ужин-гречка, помидор,огурец

seach2 писал(а):

Какой вам больше нравиться?

Лен, мне больше всего первый и третий понравился!

Trino писал(а):

я одолела свой 10-кг рубеж))

Поздравляю с первой десяткой!!!!!!!!

Trino писал(а):

а я судочком с творогом и яблоком))))

ниче себе, хорошая сила воли, я б точно на попкорн сорвалась

seach2
мне очень первый понравился, цвет мой любимый и лиф с драпировочкой понравился
А вообще ты конечно столько скинув выглядишь просто шикарно!!!

С понедельника окончательно на систему! (Сегодня были нарушения - немного не привыкла еще) Схожу в магазин - куплю все нужное!
Мое меню на завтрашний день:
Завтрак: 150 г овсяной каши, 1 малюсенький кус. торта (надеюсь попробовать), кофе;
Обед: 200 г гречневой каши, 1 яблоко 30 г сыра;
Ужин: 190 г творога 5% с корицей, 6 шт. чернослива.
В четверг уже первый экзамен начну учить билеты завтра!
Покручу еще обруч минут 20

Ленааааа,ааааа,ты такая секси не могу.Мне 3 онравился..белый лифчик мур мур.....скорее бы лето)))
Свет,волосы всю жизнь носила длинные до 15лет до попы,пото надоело состригла.Авочке 8 лет...боже как я постарела))))а мужу и правда хана.
Вчера пошсла гулять с Эр ком,а мой на хутор на лесопилку уехал.Идем а Эр к че т орет.Подошел ко мне русский фин и говор т Помочь? И повез мне до дома коляску.ну познакомились.слово за слово.новый сосед из питера.Мой сказал приедет к вечеру.ну я без задней мысли попрочила Рому купить молока часам к 12 и занести.Вы бы видели когда ой открыл жверь а там емц там молоко для Тани и Эрике,передайте.И когда дверь закрылась я думала он мне ебьет прям сразу))))))но я ничего рассказывать не стала улыбнулась и говорю,а это Рома.В след рахз поедешь я тебя еще с кем позднакомлю.сказал больше не поедет а я хожу и ржу втихоря)))))))такое было лицо

tanita4ka! ты просто красотка!