Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Благодарю вас

Ponochka я писал(а):

Пиши менюшку и в бой

Вчерашнее меню
З: 8:00 Яичница из 2 замороженых яиц с хлебом, огурец, помидор, кофе с молоком
О: 13:30 Кебабы 4 шт. (300 г)(фарш куриный, лук, специи)-запекла в духовке без масла. К ним помидор и огурец.
У: 17:45 Зернистый творог (300 г), 1/2 кольраби на терке, зеленушка, чеснок

Сегодня
З: 9:00 Большой бутик с козьим сыром, редиска, горсть орешков, кофе
О: 13:30 рисовая лапша (100 г), куриная грудка 50 г (кусочками), овощи (шампиньоны, стручковая фасоль, перец, брокколи). Грудку и овощи потушу без масла и добавлю к лапше.
У: 17:45 2 больших запеченных окорочка без кожи (наверное 300 г будет)

Посмотрите пожалуйста все ли правильно составила ...

Ир,добро пожаловать

Zartbitter
Ира вроде всё гуд

Zartbitter писал(а):

Посмотрите пожалуйста все ли правильно составила

Ирин лапша рисовая редко помним? и еще объемы скачут вот вчера посмотри обед мяса 300 и овощи а сегодня чет мало 150 и овощи правда неизвестно.
и сегодня обед не будет меньше ужина?

Гелинака писал(а):

знакомая ава заглядывала к нам?

Да заглядывала... в другую темку... Спрашивала там что можно на обед сделать, если нет возможности разогреть и обедать на ходу приходится...

Гелинака писал(а):

Ирин лапша рисовая редко помним?

да, помню...

Гелинака писал(а):

овощи правда неизвестно

Овощей будет наверное 300-400 г. Может убрать лапшу и мяса больше?

Zartbitter
у тебя ведь овощи тушёные я думаю нормально будет

Zartbitter писал(а):

Овощей будет наверное 300-400 г. Может убрать лапшу и мяса больше?

нормально будет просто пиши все сразу, а то так как написала сначала, мало выглядело

Всем приветики!!!!
мое меню сегодня:

З: 7-30 чай с лимоном и сахаром,два бутера
О: 13-00 овощи,тушеные с фаршем без масла -250 гр,киви
У: 17-00 творог-250 гр с яблоком в микре
никого не читала, вес у меня никуда, Кд
через 3 дня д.р. нарушу немного точно,буду шампусик пить, тошнит уже от сухого

ahnastia
Не грусти ты не одна такая

меню на ДР составила?

Девочки мне попался рецептик такой отпадный, посмотрите, мимо такой вкусноты пройти нельзя http://forum.say7.info/topic15700.html
http://forum.say7.info/topic15681.html

Спасибо за подсказки

Привет Нась не растраивайся
Галя,фЛора и Аня кот Озидея вы получили мои открытки?

Девоньки, приветики всем. Ого, день не была у вас, а утута стоко всего понаписано! Вчера не могла никак в интернет попасть - дома свет выключили до вечера, а телефон разрядился. Не нарушала, чесно-чесно. (обедала гречей с мясом на воде тушенным, ужин-греча + обезжир.кефир, была сыта). Пишу меню на сегодня, что было и что будет:
8.30 - манка тарелка, чай черн., остатки Ёжика-50гр
10.30-кофе большой с 1сах.
12.30 - плов (тушен. на воде телятина+1 ст. л масла раст.на всю кастрлюлю мяса-готовила и для своих), рис пропар, морковь, лук, травы)-250, морковь +капуста без масла -100
17.30-думаю запеченая грудка куры в духовке без масла с травами, солью.
А вот и Ёжик (хотя по мордочке похож на собачку ) - мой первый опыт в ваянии тортов

Ellene
Ежик отличный,а вот греча с кефиром не слчитаются так то..

Ellene писал(а):

ужин-греча + обезжир.кефир, была сыта

Лена на ужин крупы с молочкой не сочетаем

Тортик очень красивый, мне понравился и не наговаривай, ёжик и похож на ёжика

Девочки, всем приветик

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня минус -100 гр. Мелочь, а приятно!!!

поздравляю, вот так каждый день по 100 гр, глядишь, а десятки то уже нет

Андрюля писал(а):

Оксан, да это и тортиком не назовешь - готовые вафельные коржи (покупные) + сгущенка (вареная или обычная - кому как нравится) + орехи (обычные грецкие). Перемазала коржи сгущенкой, пересыпала орехами -

ну вот где ты, Ириш, на прошло неделе была???? У меня коржи эти года полтора валялись, всё не знала что с ним сделать. В итоге промазала сметаной, взбитой со сгущенкой, мерзость получилась редкостная - коржи какие то резиновые стали, вот если б одной скущенкой то наверное так не размокли бы

tanita4ka писал(а):

.чет на улице -10 и у меня депрессцха пошла

и у нас морозец и какая то фигня с неба сыпется. Я тоже уже хочу велосипед, но пока на улице можно только зимними видами спорта заниматься - коньки, лыжи

Ponochka я писал(а):

Девочки мне попался рецептик такой отпадный, посмотрите, мимо такой вкусноты пройти нельзя

дааа, действительно вкусно выглядит, надо попробовать сделать
у меня -100

Ponochka я писал(а):

меню на ДР составила?

У нас будет д.р. с выездом в развлекательный центр, сначала кино, потом детей на аттракционы, потом боулинг, потом вип комната- караоке,а потом дома продолжим,роллы и шашлыки точно,а остальное пока не знаю, но пить хочу шампусик и мартини хочууу

Ponochka я писал(а):

Не грусти ты не одна такая

tanita4ka писал(а):

Привет Нась не растраивайся

да я не расстраиваюсь, тут перед Кд машину шампанским тоже обмыли,так что сама виновата))))
стала обертывания делать, объемы хорошо уходят

tanita4ka! не расстраивайся, уйдет твой привес!
Да, поддержание-это миф, да и с чего бы этому не быть мифом? Если после супер оздоровительных систем, меняющих обмен веществ, и то-поддержка такая жесткая....
Значит, нельзя похудеть раз и навсегда, за фигуру все время нужно бороться.
Это у меня такие мысли вслух. Хотя, может, я и не права.

Ellene писал(а):

А вот и Ёжик (хотя по мордочке похож на собачку

супер ежик,и похож на ежика,никакой собачки!

как не сочитаются???? ща... ой-маааааааа........ вот че значит без интернета (принтера нету списки распечатать, вот и лажу каждый раз...). млин... выпишу вручную...ех.... напартачила....

Ellene писал(а):

Не нарушала, чесно-чесно. (обедала гречей с мясом на воде тушенным, ужин-греча + обезжир.кефир, была сыта).

Ленаа, откуда гречка то с кефиром, а? Так что нарушала ты вчера. Пиши меню заранее, на вчера надо было позавчера написать, и не накосячила бы. А еще ты как то творог ела в обед, какой? не домашний надеюсь.
А ежик клевый, не наговаривай. Где ты там собачку увидела?

Ellene! какой тортик красивый!!!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак- 2 маленьких постных пирожка, горсть орехов, тост с медом;
12-00-Обед- суп из замороженных овощей с чечевицей, 1 картошка в мундире, пару ложек квашенной капусты, кусочек хлеба ржаного;
17-50-Ужин-гречка, помидор, редис, черемша, огурец, чай зеленый

Natasssha писал(а):

В итоге промазала сметаной, взбитой со сгущенкой, мерзость

Наташ вот попробуй в след раз сгущёнку баночку соединить с слив маслом (гр. 100-200 на любителя), это просто сказка, ещё в детстве мама делала через один с кисловатым вареньем тоже очень вкусно, верх можно покрыть шоколадом. И вот это рецепт попробуй, понравился и детям и взрослым (я летом сыну на ДР готовила) так рецепт сразу ушёл в массы, так легко просто и вкусно.
http://forum.say7.info/topic16109.html

Natasssha писал(а):

у меня -100

молодец

ahnastia писал(а):

тут перед Кд машину шампанским тоже обмыли,так что сама виновата))))

за такое дело, грех не выпить я сама фанат шампанского
а планы у тебя суперские на ДР

tanita4ka
чего то Тань не верится, что от конфеты до 12 часов ты в + ушла. Мало ли из-за чего могла плюсануть, вот давай думать, что это депрессия твоя весит 1,5 кг, так что гони ее прочь, погода наладится, никуда не денется, накатаемся мы еще на великах, успеем

Natasssha писал(а):

Ленаа, откуда гречка то с кефиром, а? Так что нарушала ты вчера. Пиши меню заранее, на вчера надо было позавчера написать, и не накосячила. А еще ты как то творог ела в обед, какой? не домашний надеюсь. А ежик клевый, не наговаривай. Где ты там собачку видела?

Наталь. та вижу уже что не то съела , написала почему. Творог был покупной, тож обезжирен (200гр его стоит как у нас грудка 800-900гр домашнего), в след. раз куплю зерненый, как вы пишете у себя, попробую. Позавчера не писала - загуляли мы на деньчике-всю гулянку просидела на свеж. овощах и без вина
Мерси за комплиман относительно ёжика - все наш форум, любимый. У нас в семье начался сезон ДР (до конца года будет ), раз в месяц,а то и два раза, у кого-то праздник - буду учится торты делать