Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Водолей_Ка писал(а):

а ужин просто мне такой нравится.

Не забываем, что ужин нужно обязательно чередовать

Мое меню на завтра:

З - 06-30 - омлет из двух яиц, парочка соленых огурчиков, кусок бородинского хлеба, кофе с\с

О - 12-30 - гречка+рыба, запеченая в духовке - 280 гр, капуста тушеная с морковкой и болгарычем+томат.паста разрешенная(томаты+соль) - 100 гр, чай зел б\с

У - 17-45 (возможно припоздаю, но если сильно -ужин пропущу) - творог 200 гр + капуста с обеда 100 гр., кофе б\с

Девочки, проверьте!

созрело меню:
З. 8.00 типа запеканка (на дно формочки яблоко+банан, сверху взбитые творог, яйцо и остатки кукурузной каши) 200 гр., пару блинов, кусочек торта (чего-то одни сладости получились)
О. 13.00 голубцы (капуста, рис пропаренный, фарш нежирный, лук, морковка, правильная том. паста, без масла) 350-400 гр., может овощ какой-нибудь
У. 17.30 курица варёная - 350-400 гр.

Доброе утро!!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-969975399.html][/URL] У меня сегодня минус -100 гр. Мелочь, а приятно!!!

nukachuka писал(а):

твалилось 4,4 кг. а по объемам как-то маловато - по сантиметрику полтора везде.. Завтра замеры сделаю)))

Танюшка, поздравляю!!! Самое главное , что отваливается, а не нарастает!!И это радует!!! Так , что заглядывай каждый день к нам, все равно вместе худеть легче намного!!с сынишкой все будет хорошо!!!Вот посмотришь!!!
Девченки Всем огромное , приогромное [URL=http://[censored smayliki]/smilie-755651751.html][/URL] !!!!
Простите не пишу каждого, боюсь пропустить. Вы вселяете много сил и надежд!!!
Нловеньким !!!!
Гелинака
Галочка!!! Не пропадай так надолго!!!Без тебя скучно и страшно.

oxakal писал(а):

Я им показала кто в доме хозяин

Ксюнь, устроила вобщем вчера разборки .

oxakal писал(а):

.но я эти 600 и не стала считать,как-раз посчитала за наетое и напитое...

Думаешь всего 600 гр наела? Я чего то сомневаюсь. Мож 1 кг. 600 гр.хотя бы посчитать. Я вот за собой заметила , от воды как вес за день растет...

Гелинака писал(а):

надоело мне меню мое

Терпи , дорогая!!! Блин , а еще ж почти месяц до пасхи... Что то в этом году она поздно как то.

Всем худелочкам привет!!!
С отвесиками,у кого есть

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня минус -100 гр. Мелочь, а приятно!!!

Здорово!

sveta1601 писал(а):

Ксюнь, устроила вобщем вчера разборки

Ну типа того

sveta1601 писал(а):

Думаешь всего 600 гр наела? Я чего то сомневаюсь. Мож 1 кг. 600 гр.хотя бы посчитать. Я вот за собой заметила , от воды как вес за день растет

Всё может быль,Светуль. Надо конечно с утра на голодный желудок. В субботу взвешусь

Сегодня ем:
Завтрак 06:00
Кусочек http://forum.say7.info/post3708495.html#3708495
Булочка с маслом и вареньем
Обед 13:30
Гречка,2паровых котлетки,салатик (помидор,огурец,болгарыч)
Ужин 17:30
Форель речная запечёная в духовке

Всем хорошего дня!!!

oxakal писал(а):

В субботу взвешусь

Вот и рпавильно!Сдается мне , что там у тебя отвесик!!!

oxakal писал(а):

Сегодня ем:

Ксюш, от твоей менюшки всегда слюнки бегут. Все разноообразно и вкусно!!Какая ты умница! Выставляй почаще , а? А лучше каждый день!!!

nazik_77 писал(а):

Галь, поделись рецептом вареников?

вот это тесто постное http://forum.say7.info/topic26284.html а начинка капуста притушеная просто

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня минус -100 гр. Мелочь, а приятно!!!

зато вниз Свет!!!

sveta1601 писал(а):

Терпи , дорогая!!

терплю... чтоб придумать то вкусное

oxakal писал(а):

В субботу взвешусь

Ксюнь вот вчера взвесилась вечером(захотелось) так разница с сегодняшним утром 1,300 веришь?? Хотя взвешивалась уже после 9 вечера!!!

sveta1601 писал(а):

Выставляй почаще , а? А лучше каждый день!!!

ага мне смотреть больно

Девочки, привет!

У кого отвесики- поздравляю

kukusya Оль, сынуле скорейшего выздоровления

Гелинака писал(а):

надоело мне меню мое

Галюнь, держись! Осталось еще полпоста
Я кстати вчера нут купила, буду делать твои конфетки , может еще куда применю. Осталось разобраться как его правильно подготовить к варке

Сегодня ем
З 8,40 Вареники с картошкой и ложкой постного майонеза 250г, печенька http://forum.say7.info/topic65113.html , конфета, ч.чай
О 13,40 Замороженная овощная смесь тушеная(цветная капуста, стр. фасоль, лук, морковь, чуть горошка, брюссельская капуста)200-250г, гречка100г,пол соленого огурца, ч.чай+2черносливки
У 17,40 Рис пропаренный 200г, печеное яблоко, ч.чай,3черносливки

приветики,мои манюнечкинаписали много-поэтому не читаю
новеньким-приветики,товарищам с отвесами-умнички!!!
а у меня вчерашние криспы вернулись привесом,а может и не криспы..я вчера чето в спорт ударилась,и до школы бегом ,прям в припрыжку,и танцы до упаду с малым на руках,и обруч в 12 ночи...может дать физ нагрузка 400г веса???
меню еще не придумала,обещаю системничать
всем хорошего дня!

НеБелоручка писал(а):

Осталось разобраться как его правильно подготовить к варке

Лена поставь мочится на ночь и щепотку соды туда. а потом варить часа полтора только не соли у меня хорошо сварился. я его много сварила, остудила и по пакетам в морозилку, теперь достаю и бросаю куда надо, у Любы Dellamisa с ним рецепты и постные и системные

НеБелоручка писал(а):

ложкой постного майонеза

Ааааа у меня он тоже есть а я забыла

КЛМ1979 писал(а):

ночи...может дать физ нагрузка 400г веса???

может и еще ты не нарушала? недавно? нарушения не сразу могут аукнутся

Гелинака писал(а):

не нарушала?

в воскресенье 2 вареника в 10 утра были(((типа поздний завтрак второй.....думаешь они вернулись????от падлюки;(((((

КЛМ1979 писал(а):

в воскресенье 2 вареника в 10 утра были(((типа поздний завтрак второй.....думаешь они вернулись????от падлюки;(((((

ну может и нет тут ведь как никогда не узнаешь точно
ты не волнуйся и иди дальше. все уйдет все равно же скидываешь. я тоже медленная, не смотри на других. если б я смотрела меня б от зависти уж парализовало б

Лора-а писал(а):

Не забываем, что ужин нужно обязательно чередовать

Что-то я это из вида упустила, уже 2 месяца так ужинаю (сколько и системничаю), один раз криспы с сыром были и пару раз запеканка от Оксаны. Караул ну, до вечера придумаю новый вариант. Сспасибо.

Гелинака писал(а):

Лена поставь мочится на ночь и щепотку соды туда. а потом варить часа полтора только не соли

Галя, спасибо за подсказку. На ночь замочу. Мне тут предложили салатик типа"под шубой", только вместо селедки соленые грибы(лучше черныши или свинушки) и с постным майонезом. У меня правда грибы маринованные, но хочу попробовать сделать. Так хочется чего-нибудь нового и вредного

приветик девочки!Вот я и вернулась после юбилея бабушки, напилась, наелась и вот сегодня второй день как пытаюсь войти в привычную системную колею!После праздников всегда ооочень тяжело это дается....
Привесище огромный, но знаю что не жир точно, позавтракала тефтельками и огромной конфетой вафельной, запила кофе с/с...
Итак меню:
з 8-00 три тефтельки со сметаной, кофе с/с, конфета вафельная
о 13-30 гречка гр, тефтельки 100 гр, салат из свежей капусты 100 гр
у 17-00 творог 230 гр, половина яблока, половина апельсина, зеленый чай
кстати все кто меня не видел долго сказали что схудла

Девочки всем доброго утречка! С отвесами, у кого есть!

kukusya писал(а):

Малой с температурой, соплями и всей красотой.

Оля пусть сынуля поскорее поправляется!

Морозкина
Аня добро пожаловать!

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 рисовая молочная каша гр. 250, кофе б/с, кусочек ватрушки
9,00 кофе с/с
о: 12,00 ёжики системные как и вчера 280 гр., салат из свеклы с 1 ч.л. майонеза и 20 гр. сыра, чай зел.
у: 17,40 гречка гр. 200-250, свекла с соком лимона и соевым соусом, может ещё и свежий огурчик, чай зел.

Девочки спасибо, вот только не помню кто точно написал и напомнил мне о вафельных тортиках со сгущёнкой, а то у меня от венгерской ватрушки осталось пол банки и ломала голову куда пристроить, вот на завтрашнее утречко и забацаю себе вкусняшку.

Доброе всем время суток! Примете новенькую? Читаю этот форум уже давно... но все никак не решалась системничать... Но... вот уже 2 день экспереминтирую и рада...

Zartbitter писал(а):

Доброе всем время суток

Привет!
Пиши менюшку и в бой

Привет, красотулечки
Кто с отвесиками - поздравляю , кто приболел - выздоравливайте скорей и деткам нашим тоже не хворать

Ponochka я писал(а):

не помню кто точно написал и напомнил мне о вафельных тортиках со сгущёнкой,

Валюш, это бы я , я делала вот это http://forum.say7.info/topic45567.html и мне по вкусу они напомнили вафельные тортики

oxakal писал(а):

а что за тортик Ириш?

Оксан, да это и тортиком не назовешь - готовые вафельные коржи (покупные) + сгущенка (вареная или обычная - кому как нравится) + орехи (обычные грецкие). Перемазала коржи сгущенкой, пересыпала орехами - и усё! вот что-то похожее http://moedomovodstvo.ru/ochen-prostyie-retseptyi/tort-iz-vafelnyih-korzhey-so-sgushhenkoy-i-varenem

Всем привет мои хорошие...
Аукнулись мои желания ожрать на ночь и парочка умолченных нрцшений+оддержание в итого 1,2кг от линейки.Офигела сегодня....Я на строгаче,а дома зараза мышь повесилачь.
Мое меню:8.30кофе с молоком,2бутера с сыро и колбасой,горсточка изюиа в шоколаде
13.00творог 250гр+апельинка
17.00творог250гр+апельсинка
Отпраалю мужа в магаз,а то чет перестаралась я с экономией...жрать совсем нечего....хотя как то и не хочется...чет на улице -10 и у меня депрессцха пошла((((так уже хочется раздеться,взять велик и катать Эрика...а все еще попремся в зимних шмотках(((весна не придет никогда

Zartbitter писал(а):

Примете новенькую?

Конечно, присоединяйся

Андрюля писал(а):

Валюш, это бы я

Спасибки моя дорогая

tanita4ka писал(а):

и парочка умолченных нрцшений

так нас отчитывала, а сама да втихаря

Ponochka я
Ну мне можно я ж как будто на поддержании

nadideshka писал(а):

гречка гр, тефтельки 100 гр, салат из свежей капусты 100 гр

как тефтельки готовились из чего? салат заправлен чем?

nadideshka писал(а):

кстати все кто меня не видел долго сказали что схудла

Zartbitter писал(а):

Доброе всем время суток! Примете новенькую?

Ирина. знакомая ава заглядывала к нам?
давай меню и в бой. резко. сразу и не надо долго собиратся, а то желание пропадет

tanita4ka писал(а):

Аукнулись мои желания ожрать на ночь и парочка умолченных нрцшений+оддержание в итого 1,2кг от линейки.Офигела сегодня..

в +что ли Тань?? точно поддержание это миф

Гелинака
Галя ну конечно в плюсе иначе я б тут пела и танцевала.Может я просто еправильно поддерживаласья добавила себе в 11.00кофе с молоком и конфетой уже недклю вот что вышло...раньше то просто кофе был а тут расслабилась.А ужины и обеды всегда по системе..так что не знаю с чего и прилетело столько даже пиво давно не пила.Кд на той неделе кончились...