Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки всем привет. Никого не читала, не коментю Только Танюшу, Танюша ты красотка, Эричка

Я в линейке Дааааа, давно у меня такого не было Ну да ладно, подождем. Потом каааааак отвешу

Менюшка:

Завтрак:
*вареники с картошкой - 24 штучки (они малюськи) сметана+соев. соус
*3 дольки шоколада
*кофе с молоком б/с

Обед:
Гречневые котлеты http://forum.say7.info/topic45754.html я добавлю еще шампиньонов. 250 г полью йогуртом.
Салат из свеж. овощей: помидорки -черри, огурчик, редиска. салат. Раст. масло ч.л. 150 гр.

Ужин:

Творог 250 гр
Яблоки запеченные (вчера мне их не купили, пришлось довольствоваться мандаринкой)-2 шт

КЛМ1979 писал(а):

начали в один день,примерно с одним весомвот я на нее и ориентировалась

ну тогда ориентируйся на нее и в плане спорта, Ольчик то каждый день рекорды ставит.

Девочки, добрый день!!!

Спасибо вам за того, что переживаете за мое здоровье, надеюсь с сегодняшнего дня все пойдет полегче, гормоны будут работать и обмен веществ начнет разгоняться и давать мне отвесики

Читать некогда, дел куча, завтра улетаю уже, а перед отъездом как всегда завал

Всех с отвесиками у кого есть, у меня сегодня отвалилось 200 набранных и еще 100, так что потихоньку двигаюсь

Всех люююююю

Гелинака
Галюся сделай себе запеканочку из картошки и с грибами. Я делаю не жидкое пюре из картошки на отваре. Тушу лук, грибы. Выкладываю слоями:картошка, грибы, картошка. Сверху сухарная крошка с крипсов. И в духовку. Когда готово, даешь остыть чуть (чтобы не развалилась и форму держала).

Потом разбавляешь 1 ч.л. майонеза постного с кипяченой водой, туда укропчика свежего и этим делом поливаешь свою порцию запеканочки.
ЗЫ: а еще за белками последи, сколько ты ешь

НеБелоручка писал(а):

Галя, у меня твои конфетки не получились. Масса оказалась жидковата и не желала формоваться. Наверное нужно в следующий раз уменьшить апельсин, хотя мой был маленький, но наверное

Ой Лен надо было по чуть чуть подливать сока

НеБелоручка писал(а):

открыла для меня нут, он такой интересный по вкусу, обычный горох ему сильно уступает

Ну хорошо. хоть вкусно а нут да мне тоже понравился. сейчас рецепты с ним пробую пока не разочаровалась

Вот спасибо за подсказку!! картошку давно не ела буду вот что
http://forum.say7.info/topic26707.html с огурчиком свежим
надеюсь наемся. всех ЛЮ

Кошка TAV писал(а):

Галюся сделай себе запеканочку из картошки и с грибами. Я делаю не жидкое пюре из картошки на отваре. Тушу лук, грибы. Выкладываю слоями:картошка, грибы, картошка. Сверху сухарная крошка с крипсов. Потом разбавляешь 1 ч.л. майонеза с кипяченой водой

мама дорогая вот это блюдо!!!!! Наташ как вкусно то!!! грибов блин нет тогда уж на сл неделе эх..

Кошка TAV писал(а):

ЗЫ: а еще за белками последи, сколько ты ешь

а фиг его знает

всем привет!!!отвалился у меня привес,наконец)))и еще утащил с собой))
хотя и Кд еще до сих пор
всех не читала,всех с отвесиками,у кого есть!!
мое меню:
З: 10-30,(поздно проснулись, на больничном) чай зеленый ,творожная масса с курагой 3 ложки, пол бутера горячего, пироженка киндер
О: 14-00 греча-200гр,не знаю с чем,готовить не хочу, т.к. на завтра надо праздничное меню подружки поздравлять придут
У: творог200 гр и яблоко из микры
пойду линейку толкну

Гелинака писал(а):

мама дорогая вот это блюдо!!!!! Наташ как вкусно то!!! грибов блин нет тогда уж на сл неделе эх..

А можно с любыми овощами сделать, ну самая простая например: лук, морковь, зеленая фасоль.

Гелинака писал(а):

а фиг его знает

Я вот тута http://www.dietaonline.ru считаю, когда чую что-то не то происходит у меня

ahnastia писал(а):

всем привет!!!отвалился у меня привес,наконец)))и еще утащил с собой)) хотя и Кд еще до сих пор

Насть ну вот

Кошка TAV писал(а):

Насть ну вот

ага,сейчас в днюшку понарушаю и ппц мне

Всем приветик вот вы потрындеть, мама дорогая пролистала только сильно и не читала, не осилит мне.
Девчёнки поправляйтись, личити свои болячички
У кого отвесики поздравляю

tanita4ka писал(а):

Дабы не флудить несу 1 фотку -))

Танюшка классно выглядишь и Эричик такой прикольный

Олеся) писал(а):

Встала сегодня на весы, а там минус полторашка, ихууууууууууу

Олесь отличный старт продолжай в том жи духе

diablos писал(а):

обед 12.00 первый раз на обед ела суши. выбирала попроще, вроде как можно их? наверно грамм 300-350 было, кофе черный

Редко можно, самое главное что б состав подходил под систему

diablos писал(а):

ужин 18.00 запеканка из фарша. (фарш из говядины, перчик черный молотый, соль, сверху укроп и все в духовку, фальгой прикрою) будет обычная порция на десертной тарелочке

ужинать старайся до 18, и всётаки сколько запеканки? Сколько сырова фарша использовала?

Гелинака писал(а):

Жора ко мне добрался!!! противный. есть хочу!!! не наедаюсь

Галь, всётаки видать порции твои маленькие, увеличивай тогда. Бобовые хорошо насыщают, может тебе картошку/макороны на время поста ввести чаще чем раз в неделю

Муняшка писал(а):

Танюх.я сама такая же кудрявая и каждое утро начинается с утюжка

Тож хотела написать, что все кудрявые выпремляют свои кудри, а не кудрявые наоборот кудрят себя Классная авочка прям весення летняя такая

Кошка TAV писал(а):

Галюся сделай себе запеканочку из картошки и с грибами

ой как вкусно утащила и я рецептик

tanita4ka писал(а):

Дабы не флудить несу 1 фотку -))

Красавица!

Лесь, брось ты это! У меня рост совсееем другой. Не можем мы одинаково худеть))) У меня стояк, так что не все так прекрано каждый день как хотелось бы. Надеюсь это вода в мышцах ))

Лора-а писал(а):

Галь, всётаки видать порции твои маленькие, увеличивай тогда. Бобовые хорошо насыщают, может тебе картошку/макороны на время поста ввести чаще чем раз в неделю

Ларис порции наверное и вправду меньше стали... опять меня пинать надо. Про картошку тоже думала, а то рис не лезет уже. девочки потерпите меня еще я все жалуюсь. самой противно

kukusya Оль, я че-то глянула на твою линейку и ИМТ, не пойму откуда у тебя ИМТ 34,5 или это мамин внизу

Завтра ем:
7-00 - омлет (2 яйца +1/2 стакана молока), бутер с копченой колбаской, чай с сахаром + половинка сникерса
13-30 - рис пропаренный гр 150-200 + кусочек куриной ноги гр 150-200 (без кости)+ апельсин или яблоко и чай зел б/с
17-45 - творог 4% гр 250-300 + стручк фасолька (в микре)гр 100 - очень мне такой ужин понравился
18-00 - 22-00 - банькаааааа
Проверьте меня пжл

Галюся, как тебе фасолька зеленая в микре

Гелинака писал(а):

Ларис порции наверное и вправду меньше стали

Вот почему то так и подумалась, меню правда чёт не видела твоёго давно, не поподалась как то оно мне на глаза

Гелинака писал(а):

картошку тоже думала, а то рис не лезет уже

Галь пробуй, у тебя ведь и так списак ограничен, тяжело очень, потом после поста опять плюсануть можешь или стояк, не довай голодать организму может тоже в обед кусочик ржаного хлеба введёшь?

Андрюля писал(а):

kukusya Оль, я че-то глянула на твою линейку и ИМТ, не пойму откуда у тебя ИМТ 34,5 или это мамин внизу

ага, я тоже хотела спросить, и вес сброшен всего 2,6, а у Оли почти 10, так что наверное все-таки мамулин

Андрюля писал(а):

17-45 - творог 4% гр 250-300 + стручк фасолька (в микре)гр 100 - очень мне такой ужин понравился

Ир, а ты перемешиваешь фасоль с творогом или отдельно? А мне нравится овощи (морковка и разные капусты) отварить в чуть водичке и прям туда зерненый творог, типа такой супик получается, мне вкусно оооочень

Natasssha писал(а):

Ир, а ты перемешиваешь фасоль с творогом или отдельно?

да я ваще на зеленой фасольке подорванная, в последний раз смешивала с зерненым творогом с солью и укропом и чуток чесночка(совсем капельку) - прям еле-еле оторвалась от банки с ужином

Лора-а писал(а):

Вот почему то так и подумалась, меню правда чёт не видела твоёго давно, не поподалась как то оно мне на глаза

дык не выставляю... чую видно, что ругать будут

Лора-а писал(а):

Галь пробуй, у тебя ведь и так списак ограничен, тяжело очень, пот

попробую

Андрюля писал(а):

Галюся, как тебе фасолька зеленая в микре

не делала еще. надоела она мне
меню
80 00 макароны 180. салат баклажанный консервированный 30, кофе. 30 батон, орехи в сахаре. рорсть
10 00 кофе сладкий. хлеб маленько. орехи 4-5 шт
13 00 http://forum.say7.info/topic26707.html 250. кетчуп 1 ч л. чай яблоко печеное
17 30 рис бурый 200, яблоко печеное. 1 киви, чай зел

ahnastia писал(а):

ага,сейчас в днюшку понарушаю и ппц мне

а ты не нарушай

Лора-а писал(а):

ой как вкусно утащила и я рецептик

Лорик на здоровье, а ты Ксюшину не видела? Я Гале постный вариант написала

Natasssha писал(а):

Ир, а ты перемешиваешь фасоль с творогом или отдельно? А мне нравится овощи (морковка и разные капусты) отварить в чуть водичке и прям туда зерненый творог, типа такой супик получается, мне вкусно оооочень

фууууууууууууууууууууууууууу

Кошка TAV писал(а):

фууууууууууууууууууууууууууу

няяяяяяааааааам

Кошка TAV писал(а):

а ты не нарушай

я по минимуму)))

Андрюля писал(а):

няяяяяяааааааам

вот все таки на сколько мы удивительно разные потрясающе

Гелинака писал(а):

Жора ко мне добрался!!! противный. есть хочу!!! не наедаюсь... сегодня в десять часов выпила кофе сладкий и малехонький кусочек батона и 4 орешка в сахаре ну оправдываюсь. что до 12 мозга мне вправьте плиз... Что бы такое сварганить на обед. чтоб наестся???

Галь, привет! Я сама такая. Вчера прочитала, что 4-я неделя Поста очень тяжело дается в физиологическом плане, есть хочется, да и в духовном-уныние подстерегает...Но мы ж не сдадимся!!!

Андрюля писал(а):

kukusya Оль, я че-то глянула на твою линейку и ИМТ, не пойму откуда у тебя ИМТ 34,5 или это мамин внизу

Это мамина линейка, без картинки