Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

А что такое системная сметана?

Гелинака писал(а):

точно. что б не повадно было!!!!!!!!!!!!!!!!

Галюся, вреднюли мы с тобой вот чё привесы с людями делают

Олеся) писал(а):

такое системная сметана?

это такая "сметана - творог", делается из кефира не больше 1,5 % жирности.
Кефир в заморозку, потом замерзший на марлю, растаял - в марле "сметана-творог", внизу сыворотка

Олеся) писал(а):

А что такое системная сметана?

http://forum.say7.info/topic59443.html

Андрюля писал(а):

Галюся, вреднюли мы с тобой вот чё привесы с людями делают

Ага мы злыдни

Андрюля писал(а):

Мужские кальсоны с начесом - ЗЛОСТЫМ НАРУШИТЕЛЬНИЦАМ с обязательным фотоотчетом в профиле

а лучше на АВУ на неделю

всем приветики!

Natasssha писал(а):

а лучше на АВУ на неделю

тода уж еще и в "лифоне" и подвязаться армейским ремнем

ahnastia писал(а):

всем приветики!

Настен, как отгуляли, как твой Гетс поживвает

Андрюля писал(а):

Настен, как отгуляли, как твой Гетс поживвает

Гетц в гараже,т.к. хозяйка три дня пьет хорошо погуляли,цветов море надарили и денег)))

Гелинака писал(а):

Все я за кефиром! Спасиб
Хотя обычно заправляю дом. йогуртом, он 5% получается

ahnastia
приветикфотки давай!!!и Гетца,и тебя в море цветов!

aniko4 писал(а):

О. Гречка100гр, телятина тушенная с морковкой и луком100-150, редиска 3 шт.

Аня, обед у тебя не маловат? Наедаешься или просто ограничиваешь себя?

КЛМ1979 писал(а):

фотки давай!!!и Гетца,и тебя в море цветов!

Гетц не фоткаю,страшно)))говорят,нельзя бибики фоткать,а меня в море цветов нет,с одним букетом есть,позже кину)

Андрюля писал(а):

тода уж еще и в "лифоне" и подвязаться армейским ремнем

сделаем такой переходящий набор - кальсоны (зимой) или панталошки (летом) + лифон + ремень (ЛЕНА с тебя ремень). Как раньше переходное красное знамя, а у нас переходной позорный набор
А, девчонки, есть еще пояс для чулков, тоже "ручная работа" с пластмассовыми застежками

ahnastia писал(а):

нельзя бибики фоткать

да???я не знала...я со своей" жемчужинкой "и в обнимку,и на ней,и под ней))))))))))))

КЛМ1979 писал(а):

да???я не знала...я со своей" жемчужинкой "и в обнимку,и на ней,и под ней))))))))))))

меня муж напугал,что примета плохая,

Natasssha писал(а):

а у нас переходной позорный набор А, девчонки, есть еще пояс для чулков, тоже "ручная работа" с пластмассовыми застежками

Натаха ты подтяжки забыла

фантазия у меня ого-го-го
представила я эту картинку (короче больше втихаря хомячить не буду)

Natasssha писал(а):

А, девчонки, есть еще пояс для чулков, тоже "ручная работа" с пластмассовыми застежками

Ponochka я писал(а):

Натаха ты подтяжки забыла

Девы такую аву комитет по защите морали не пропустит скажут "странный" форум какой-то

Привет, девочки!
Весело тут, раньше только труселя раздавали, а теперь целые наборы
У меня КД, живот болит, ноет, фуууууууууу.
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-сыроедеческая льняная каша, долька шоколада, кофе;
12-00-Обед- густой-густой суп из чечевицы с грибами, кусочек ржаного хлеба;
17-70-Ужин-рис с яблочком и корицей

Кошка TAV писал(а):

как сейчас здоровье? НЕ рано спорт после болезни?

Сейчас уже все нормалек, спасибо вам девшучки начала питаться по правилам,аппетит пришел в норму, а тоя то ела ,то не ела
врачи сказали прогулки на свежем воздухе полезны,типа бегай и не на беговой дорожке среди потных мужиков, а на свежем воздухе. но я решила не каждый день.не смогу,хоть убейте. раз в 2 дня думаю нормалек

уже жду не дождусь когда на весах 63 кг увижу...не знаю почему, но так хочу увидеть эту циферку....

МаХрушка писал(а):

Enka Лен, наконец-то себя поближе поставила Я ж помню - тебя периодически спрашивали - где ты

а я была злостная нарушительница

tanita4ka писал(а):

Девченки,я вчера купила джинсыправда в детском отделе пришлось брать.тк во взрослом минимальный 46размер.Подружка ржала и стебала меня,я говорю лучше так чем яехол от танкатак что я красотпеточка в новых штанах

Блин, Тань, класс!! молодец!! достигла своей цели )))))

Гелинака писал(а):

я в магаз сбегала. прокатилась по льду как на коньках!! такой гололед. катишься и бум в асфальт, лед кончился

Андрюля писал(а):

Хрумкаете чё-нить запрещенное втихаря ???

агааа

tanita4ka писал(а):

Я лежу после бачного массажа это ващеваще

а поконкретнее? ну приятно было или больно? а как синяки? а кто делала? сама или муж помогал? а ты на зумбу всё ещё ходишь?

Trino писал(а):

Старалась не нарушать

молодец!! Вот что значит настрой, желание и мотивация!!

Ctena писал(а):

хожу на тренажорах занимаюсь, в выходных купила джинсы и штаны спортивные 44 размера

Ponochka я писал(а):

в субботу в 9 вечера сожрала (по другому трудно назвать) кусок вафельного торта

Валюнь, я тоже.. только со сливками.... и в 10 вечера правда, меня не тошнило.. И я тоже принимаю такие труселя..

tanita4ka писал(а):

Мое меню: 8.30кофе с молоком,2бктера и 4трюфеля 13.00греча+помидор+красная рыба грамм300 У творог+мндаринка Тренировка сегодня в 16.50 и до 19.00там потусуюсь

а во сколько же у тебя ужин был?

Андрюля писал(а):

Девы такую аву комитет по защите морали не пропустит скажут "странный" форум какой-то

seach2 писал(а):

Только в рот потянешь еду невовремя и неразрешенную. вспоминый ремешок

пожалуй, я тоже воспользуюсь этим советом
похуделочки, приветы!!!!
новеньким добро пожаловать!!
я сегодня не взвешивалась, поэтому вес не знаю, но, надеюсь, что привеса не оч много. на выходных один день размахивала граблями порядка 4-5 часов, а во второй день порядка 2 часов поэтому, думаю, что часть наеденного несистемного я утилизовала в энергию. сегодня полностью на системе. и для правильности меню:
З(10:00): 1 маленький бутер б.хлеб+сыр, кусочек торта (~150гр), ч.чай
О(13:30): рис (~ 1ст.л. с верхом, доела), 2 небольших (по ширине как спичечный коробок (все вместе), а по высоте ~3 мм) кус.мяса тушеные в сметане, кураге и луке(всю сметану я стряхнула), 1,7 тефтели (фарш+ сыр+ специи и зелень) диаметром ~5 см, 1 апельсин. наелась. поэтому ничего не добавила
У(18:30 (может, раньше)): 3 отварных яйца с жидким центром
в 15:00 час езды на велике и упражнения с Джиллиан Майклз, может, немного обруча покручу.

Всем привет!!
У меня сегодня событие - на весах увидела 60,0 - добеременный вес!!!
Понимаю, что завтра скорее всего будет +, так как ужин вчера был не ахти (попила кефир и немного творога с сыром поела, почему-то болел желудок .) Но все же это произошло, пусть и придется теперь немного покачаться туда-сюда. А линейку все-равно подвину, буду поглядывать на нее чаще
Купила себе сегодня набор ниж белья за достигнутую цель №2 (60 кг). И вдобавок прикупила книгу рецептов по системе. Буду разнообразивать свой рацион.

Мое меню сегодня
8.00 3 пирожка с яблоками жареные (150г)+половинка вафельки+2 дольки шоколада
13.20 150г гречки+150г курицы тушеной с овощами+салат из свеж овощей 100г+1 ч.л. масла раст+половинка апельсина
(честно говоря-ОБЪЕЛАСЬ, надо бы по-меньше)
18.00 курица отварная 250г +2 листа салата (а может и без него)

Всем успехов!!!! Пусть лишние г и кг уходят навсегда!!!

Natalia_M писал(а):

Купила себе сегодня набор ниж белья за достигнутую цель №2 (60 кг). И вдобавок прикупила книгу рецептов по системе. Буду разнообразивать свой рацион.

круто! ))) себя нужно хвалить и баловать

Natalia_M писал(а):

У меня сегодня событие - на весах увидела 60,0 - добеременный вес

Поздравляю!

Natalia_M писал(а):

13.20 150г гречки+150г курицы тушеной с овощами+салат из свеж овощей 100г+1 ч.л. масла раст+половинка апельсина (честно говоря-ОБЪЕЛАСЬ, надо бы по-меньше) 18.00 курица отварная 250г +2 листа салата (а может и без него)

Наташ, у тебя обед намного больше ужина А как же равнонасыщаемость? Я бы мясо увеличила до 350-400г

Девулечки. мы вернулись - анализ сдали, врач его посмотрел - все у нас хорошо))))) Начинаю паковать чемоданы ( малой в конце неделе отправляется к бабушке на юга!!!!!

Enka писал(а):

И я тоже принимаю такие труселя..

Так кто ответственный по раздаче ??? кто ж первой прикид примерит???
много-много нарушалок развелось

Natalia_M писал(а):

есах увидела 60,0 - добеременный вес!!!

умница

nukachuka писал(а):

Девулечки. мы вернулись - анализ сдали, врач его посмотрел - все у нас хорошо)))))

ура-ура-ура!!!